بهترین و بدترین ورزش برای کودکان بیش فعال
سایر منابع:
سایر خبرها
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
نتایجی در زندگی بهتر، سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خواهد داشت. در ادامه روش های ساده ای برای تقویت ذهن، بیان خواهیم کرد: 1. بازی های فکری انجام دهید برای جلوگیری از زوال مغز و تقویت حافظه خود، حتماً در طول روز و به طور منظم بازی فکری انجام دهید. می توانید از طریق تلفن همراه خود این بازی ها را دانلود کنید و در زمان معینی در طول روز، این بازی های فکری را انجام دهید. 2 ...
بهترین ورزش برای مغز چیست؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین به نقل از ایسکا نیوز، راهکار و تمرین مورد علاقه شما برای عرق کردن چیست؟ دویدن؟ وزنه برداری؟ تمرینات هوازی؟ورزش ها و تمرین های زیادی وجود دارد که می توانید با انجام آن ها به سلامت بدن خود نیز کمک کنید. اخیرا مطالعه ای نشان داده است که ورزش نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای مغز نیز مفید است. این مطالعه روی موشها نشان داد که حتی ورزش ها و تمرین های سبک و ...
تاثیر عجیب رنگ ها برروی اشتها
سفید و پاپ کورن زیاده روی می کنیم. البته این رنگ می تواند برای کسانی که دچار کمبود وزن هستند بسیار کارساز باشد. 2. سبز زیبایی طبیعت حاصل رنگ سبز است. سبز رنگ آرامش و آسودگی است. این رنگ با تازگی، خنکی، تمیزی و رشد در ارتباط است. سبز در مغز، بدن و روح هارمونی ایجاد می کند و ما را به یاد بهار و شروع مجدد می اندازد. وقتی غذایی سبز باشد آن را سالم می دانیم از این رو مغز با دیدن این رنگ ...
مشاوره های پزشکی/ اثرات مثبت و منفی فناوری بر کودک چیست؟ پاسخ دکتر نیره حاجی علیان
داشته باشد. در طول خواب، مغز برخی از وظایف را انجام می دهد، چیزهایی را که مهم نیستند پاک می کند و شبکه های عصبی را بازیابی می کند تا دوباره آماده برای یک روز جدید بیدار شود. 5 توانایی تمرکز: کودکانی که زمان زیادی را صرف استفاده از دستگاه ها می کنند، ممکن است به دلیل اتکا به فناوری، دامنه توجه و توانایی تمرکز کمتری داشته باشند. 6 محتوای آسیب زا: با توجه به اطلاعات زیاد موجود در ...
با یک موسیقی آرامش بخش، خواب آرامتری را تجربه کنید+لینک دانلود
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب چه فوایدی دارد؟ اگر در هنگام شب نمی توانید به راحتی بخوابید، احتمالا هر چیز قابل تصوری را برای درمان این معضل امتحان کرده اید. اما اگر به شما بگوییم،کافیست که آلبوم موسیقی مورد علاقه خود را در دستگاه گذاشته تا خواب بهتر و سریع تری داشته باشید،باور می کنید؟ آیا واقعا به همین سادگیست؟ موسیقی به شیوه های مختلفی بر مغز ما تاثیر می گذارد، که تقریبا ...
ترمیم قلب پس از حمله قلبی با کمک عامل درمانی کووید- 19
بررسی خواهند کرد که آیا الگوهای خواب افراد، بر بهبود عملکرد عصبی-عضلانی و توانایی استفاده از عضلات ضعیف در حرکت کردن تأثیر می گذارند یا خیر. این گروه پژوهشی به دنبال افرادی هستند که سکته مغزی را پشت سر گذاشته اند تا در این پروژه شرکت کنند. آنها امیدوارند که یافته های آنها نشان دهند که مغز چگونه پس از بروز سکته مغزی بهبود می یابد. شرکت کنندگان از نظر اقدامات روزانه، خواب و حرکت مورد بررسی ...
تاثیر دوش آب سرد بر جسم و روح
در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب ...
برای کاهش وزن این 15 کار را انجام دهید
. برای شام، سبزیجات را کنار غذا هایی مانند ماکارونی بگنجانید و یا آن را در سوپ بریزید. 5- پروتئین مصرف کنید افزایش مصرف پروتئین می تواند به کاهش اشتها و جلوگیری از کاهش توده عضلانی کمک کند. خوردن حدود 25 تا 30 گرم پروتئین، دو پیمانه پودر پروتئین یا 113 گرم سینه مرغ در هر وعده غذایی می تواند کنترل اشتها را بهبود بخشد و وزن بدن شما را مدیریت کند. بهترین راه برای انجام این کار آن ...
نوشابه های انرژی زا چه خطری برای بدن دارد؟
برای دور کمر یا سلامتی شما مفید نیست. کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوزهای بزرگتر می تواند مضر باشد. البته، شرکت های تولیدکننده نوشیدنی های انرژی زا باید مقدار کافئین را در هر قوطی محدود کنند. زیرا مردم ممکن است چندین بار در روز نوشیدنی انرژی زا بنوشند. الزام ممنوعیت و محدودیت مصرف نوشابه های انرژی زا دولت ولز ایده ممنوعیت فروش ...
آیا قهوه لیمو کاهش وزن را تسریع می کند؟
نظریه وجود ندارد. سامانتا کاستی، متخصص تغذیه از ایالات متحده توضیح داد: در حالی که افزودن لیمو به آب می تواند طعم بهتری ایجاد و شما را هیدراته کند اما تنها راه کاهش وزن مصرف کالری کمتر نسبت به کالری است که می سوزانید. واقعا مهم نیست که چه چیزی به قهوه تان اضافه می کنید اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید باید بر آنچه در طول روز می خورید و می نوشید دقت کنید. ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس بیماران قلبی، پس از انجام عمل جراحی گردد. این تحقیق نشان می دهد ماساژ حتی می تواند تنش های عضلانی ناشی از جراحی را نیز کاهش دهد. صندلی ماساژور برای سلامتی این افراد بسیار کاربردی است. بر اساس گزارش انجمن کایروپراکتیک آمریکا کمر درد همچنان اولین ...
جنین انسان از چه موقعی می تواند خواب ببیند؟
انجام شده بر روی فیزیولوژی خواب انسان، دیدن رویاها در زمان خواب REM انجام می پذیرد. مشاهده شدن نشانه های خواب REM از جمله حرکت دادن چشم ها و ... سبب شده که دانشمندان به این موضوع بیندیشند که جنین در رحم مادر در هنگام خوابیدن، رویاهایی را مشاهده می کند. با توجه به این که رویا هایی که در خواب می بینیم معمولا یادآوری خاطرات و تصاویری هستند که در طی روز و در هنگام بیداری مشاهده می کنیم، تصور بر این است ...
شش نکته کاربردی در تاب آوری کودکان
) می آموزد به طور موثرتری بهبود یابد. میتوانید از تمرینات کوتاه مدت در طول روز استفاده کنید. بچه ها کاری را انجام میدهند که شما را در حال انجام دادن آن کار می بینند، به طور مثال می توانید قبل از شام موسیقی بگذارید و همگی برقصید. به تاخیر افتادن لذت و رضایت را اموزش دهید تاب آوری یعنی همیشه نمیتوانید به محض آنکه چیزی را می خواهید به آن برسید. روانشناسی به ما یاد میدهد کسانی که ...
خواب چگونه به بازیابی حرکت پس از سکته مغزی کمک می کند؟
بهبود عملکرد عصبی-عضلانی و توانایی استفاده از عضلات ضعیف در حرکت کردن تأثیر می گذارند یا خیر. این گروه پژوهشی به دنبال افرادی هستند که سکته مغزی را پشت سر گذاشته اند تا در این پروژه شرکت کنند. آنها امیدوارند که یافته های آنها نشان دهند که مغز چگونه پس از بروز سکته مغزی بهبود می یابد. شرکت کنندگان از نظر اقدامات روزانه، خواب و حرکت مورد بررسی قرار خواهند گرفت. سکته مغزی زمانی رخ ...
یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه
، 11 دسامبر را روز جهانی یوگا بنامد. ممکن است حرکات این ورزش آرام، بسیار ساده به نظر برسند اما کافی است شروع به تمرین کنید و البته بهتر است زیر نظر یک مربی آگاه باشید، تا متوجه شوید این حرکات تا چه اندازه دشوارند و در حالی که به نظر نمی رسد کار دشواری انجام داده باشید، ضربان قلب شما به خوبی بالا می رود. از دیگر مزایای یوگا انعطاف پذیری و قوی شدن عضلات است، تا آنجا که پزشکان ...
نداشتن رابطه جنسی باعث چه مشکلاتی می شود؟
که رابطه جنسی یک عمل فیزیکی است، می توانید از مزایای ورزش بهره ببرید. ورزش هر چه بیشتر طول بکشد، هر چه بیشتر آن را انجام دهید و هر چه قوی تر شوید، تاثیر بیشتری خواهد داشت. ورزش می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد، جریان خون را پشتیبانی کند و برای قلب شما مفید باشد. بیشتر بخوانید: سوالات زناشویی جدید، یازده پرسش و پاسخ نداشتن رابطه جنسی باعث چه مشکلاتی می شود؟ ...
برای پیشگیری از بی خوابی چه بخوریم؟
تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می شود. مغز برای تولید سروتونین به اسید آمینه تریپتوفان نیاز دارد که اساسا از طریق مواد غذایی تامین می شود. به همین دلیل مصرف بعضی خوراکی ها در به خواب رفتن راحت تر موثر است. موز موز معمولا به خواب آور طبیعی ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
پشیمان نمی شوید. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
؛ حتما باید ورزش کردن را در برنامه ی خود بگنجانید. صبح ها بعد از بیداری، زمان اندکی را به ورزش کردن و تمرینات بدنی اختصاص بدهید. اگر این نرمش صبحگاهی در هوای تازه انجام شود بسیار سرحال تر خواهید شد. بدن شما احساس نشاط خواهد کرد و شب نیز راحت تر به رختخواب می روید. 8. مصرف صبحانه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. با خوردن صبحانه بدن آماده ی شروع فعالیت روزانه می شود. اگر در برنامه ی صبحانه ...
این 10 نشانه هشدارآمیز بدن را جدی بگیرید
خودتان را چک کنید. 9. اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10. اگر دستان سردی دارید ممکن است ویتامین B 12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B 12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
رشت انجام آزمایش هایی را توصیه میکند تا پس از بررسی های لازم فرایند درمان آغاز شود. زندگی بهتر برای مبتلایان به تنبلی تخمدان نکته اصلی در درمان بیماری افراد مبتلا به PCO اصلاح سبک زندگی است. سعی کنید در رژیم غذایی خود نکاتی را رعایت کنید برای مثال شکر را حذف کنید. لبنیات را در رژیم غذایی کم کنید. آرد سفید کم تر مصرف کنید. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ورزش منظم داشته ...
کافئین چه تاثیری بر بدن دارد؟
جانبی کافئین موجب افت عملکرد مغز می شود. عملکرد هایی که شما می خواهید با کافئین بهبود پیدا کنند در این مرحله به صورت اصولی انجام می گردد. استراتژی بهتر برای افرادی که کمتر قهوه مصرف می نمایند انتخاب نمودن زمان مناسب جهت مصرف کافئین می باشد. با این کار شما می توانید تاثیر کافئین بر مغز را بدون عوارض جانبی ناخوشایند و تجربه کنید. دقت داشته باشید که کارایی شما امکان دارد در اثر کافئین افت ...
اشتباهاتی که بعد از ورزش منجر به چاقی می شود
تنظیم شود. هیچ چیزی مهم تر از یک خواب شب راحت و کافی نیست. درست در زمان خواب است که بدن شما شروع به عضله سازی و نشان دادن پیشرفت های شما در ورزش خواهد کرد. پس اگر وقت خوابتان گذشته و دیروقت مشغول خواندن این مقاله هستید، وقت آن رسیده که به رختخواب بروید. فراموش کردن آب بعد از ورزش برای اینکه آب از دست رفته بدن در حین تمرین را جبران کنید. باید بعد از تمام شدن تمرین یک یا دو لیوان آب بنوشید. همچنین برای تأمین الکترولیت از دست رفته نیز می توانید از آب نارگیل یا آب هندوانه استفاده کنید. ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. در این میان، بروکلی یکی از بهترین سبزیجاتی ...
این خوراکی ها معجزه می کنند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید، پیری با خود هزاران مشکل را برای بدن به همراه می آورد و مشکلات مربوط به حافظه تنها یکی از آن موارد است. برای مقابله با این موضوع باید در قدم اول یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کرد. ویتامین ها، اسیدها و تمام گروه های دیگر برای بدن ویژگی های دارند که وجود هر یک را ضروری می کند. اما برای اینکه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم تا بتوانیم قدرت مغز را ...
چرا همیشه باید پوست هندوانه را بخورید؟
تبدیل شده و توسط قلب و سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. بهبود کیفیت خواب ماده شیمیایی سروتونین برای خواب بهتر لازم می باشد. استرس ترشح این ماده در بدن را کاهش داده و در مواقع وجود استرس، خواب بهتری نخواهیم داشت و کربوهیدرات های پوست هندوانه به افزایش سروتونین کمک می کند. جلوگیری از عفونت مثانه دستگاه ادرای از کلیه ها شروع شده و به مثانه ...
فواید چرت کوتاه روزانه برای تقویت مغز
قلبی یا سکته مغزی بشوند. اگر می خواهید هشیاری بیش تری احساس کنید حتی یک خواب کوتاه 5 دقیقه ای نیز اثرات خوبی خواهد داشت. مدنیک می گوید، چرت های روزانه با طول متفاوت می توانند فواید متفاوتی داشته باشند، اما کیفیت خواب از همه چیز مهم تر است. در زمینه بهترین زمانِ چرت روزانه، باید گفت که این خواب نباید به خواب شبانه نزدیک باشد. علتش آن است که خوابِ روزانه دیروقت، خواب با امواج ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
مورد نیاز بدن او از طریق بافت های بدن تامین خواهد شد که در نهایت منجر به کاهش وزن و لاغری او می شود. یکی از علل شایع در بروز لاغری افراد، بی اشتهایی عصبی است که در نتیجه انجام کارهای سنگین، پر تنش و پر مسئولیت ایجاد میشود. برخی مواقع خانم ها خانه دار نیز به دلیل تمرکز زیاد بر روی مشکلات خانوادگی در طول روز و هنگام انجام فعالیت های روزانه، نمی توانند که وزن خود را افزایش دهند. ...