خانه
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟
.... خوردن بیش از حد این میوه می تواند قند بیش از حد را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. خواص هندوانه برای سلامتی چیست؟ در اینجا 11 فایده از فواید هندوانه برای سلامتی آورده شده است: 1- سرشار از مواد مغذی ضروری است هندوانه با تنها 46 کالری در هر فنجان از نظر مواد مغذی بسیار مفید ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
و از احساس گرسنگی در دراز مدت جلوگیری می کند. مواد غذایی حاوی فیبر، چربی هایی را که به دیواره های روده شما چسبیده، کنار می زند و راه را برای جذب مواد غذایی ضروری و مورد نیاز باز می کند. علاوه بر آن، عمل هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. اوتمیل حاوی لسیتین است، لیستین نیز جزو کربوهیدرات های پیچیده می باشد که خاصیت سم زدایی دارد. این ماده نه تنها هضم را آسان می کند، بلکه از انباشتن چربی در ...
چگونه بدن خود را برای ورود به تابستان آماده کنیم؟
.... کمبود برخی از ویتامین های B می تواند احتمال گرفتگی عضلات را افزایش دهد، بنابراین اطمینان از مصرف منظم و متعادل غذا های حاوی ویتامین B به جلوگیری از کمبود و کاهش خطر گرفتگی پا کمک می کند. شیر و ماست برای استخوان ها طبق گزارش بنیاد آرتریت، پا های ما حاوی 26 استخوان (هر کدام) است و تقریباً یک چهارم استخوان های بدن ما در پا های ما قرار دارند و کلسیم نقش مهمی در قوی ...
اگر نان سفید نخورید چه می شود؟!
های کامل سرشار از فیبر و دارای شاخص گلایسمیک پایین باز می کند. استفاده دوره ای از همه انواع نان های سبوس دار و کامل می تواند احساس رضایتمندی شما از غذا خوردن را افزایش دهد و به کنترل قند خون کمک کند. 4. انرژی بیشتری خواهید داشت: اگر پس از خوردن نان های سفید همیشه باید یکی دو ساعت چرت بزنید، یعنی وقتش رسیده است که حتما به جای آن ها از نان های سبوس دار استفاده کنید. با توجه به ...
خاصیت شگفت انگیز جوشانده پوست سیب
چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می کند. به گفته کارشناسان، اگر موفق به فعال کردن چربی قهوه ای شویم، وزن افزایش نمی یابد. می تواند برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب ...
خواص تخم کتان برای لاغری و پوست
گروه سبک زندگی تیتریک ، مینو طالبی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن تنها تعدادی از خواص تخم کتان هستند. وی ادامه داد: تخم کتان یا بذر کتان دانه ای ریز است و در رنگ های قهوه ای، قهوه ای مایل به زرد و طلایی یافت می شود، تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی دسته ای از اسیدهای ...
نوشابه های انرژی زا چه خطری برای بدن دارد؟
زا ده دقیقه اول این زمانی است که کافئین شروع به ورود به جریان خون می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. 15 تا 45 دقیقه زمانی که سطح کافئین شما به اوج می رسد، باعث می شود احساس هوشیاری کنید و تمرکز را بهبود ببخشید. 30 تا 50 دقیقه در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد. ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد. مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می شود. ► علاوه بر نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید: هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است. قبل از خواب، حتما مایعاتی بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می رود جبران کند. در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید. ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
صورت کمک می کند، رفع چروک پوست: میوه آناناس سنتز کلاژن در بدن را تقویت می کند و همین باعث می شود که پوست شما قوی تر و انعطاف پذیرتر شده، چروک پوست کاهش یابد و باعث جوان سازی پوست صورت شود. لایه برداری پوست: برای تمیز کردن و لایه برداری پوست خود آناناس خرد شده را بر روی صورت بمالید، آناناس پوست مرده را از بین می برد و جریان خون را تشدید کرده و باعث لایه برداری صورت می شود. درمان و بهبود زخم ها ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
بخورند باز هم چاق نمی شوند زیرا بدن باید غذا را بپذیرد تا جذب شود. بیشتر بخوانید: گاه وجود اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به خصوص اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد. بروز یک مشکل در دستگاه گوارش یا یکی از اندام های موثر در سوخت و ساز منجر به عدم هضم مناس مواد غذایی می شود. در این حالت شخص نه تنها وزن اضافه نمی کند بلکه روز به روز لاغرتر ...
مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شخص در برابر انواع بیماریها محافظت می کند. نوشیدن آب گرم با معده خالی مزایای بسیاری دارد که برخی از این مزایا عبارتند از: بهبود فرایند هضم، جلوگیری از یبوست، از بین بردن دردهای روزمره، کاهش وزن، بهبود گردش خون و کاهش التهاب. بهبود فرایند هضم: یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با ...
زیتون دوستدار قلب و محافظ پوست مقابل اشعه فرابنفش
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان؛ زیتون سبز یا سیاه فرقی نمی کند، زیتون ها یکی از مواد غذایی است که منبع غنی از ویتامین های A و E است که از پوستتان در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و برابر اشعه مضر فرابنفش خورشید محافظت می کند، بافت های ارتباطی را تقویت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد. زیتون سرشار از فلاونوئید هم هست که خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر بیماری ...
کدام روغن برای آشپزی مناسب است
زیتون استفاده کنید. همچنین دارای ترکیب غذایی مشابه روغن زیتون، با درصد بالایی از اسید اولئیک، چربی سالم برای قلب است. روغن کنجد: دارای نقطه دود متوسط تا بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و نشانگرهای زیستی طولانی مدت مدیریت قند خون را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
ادویه خوشبوی درمان کننده حالت تهوع
افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن شده و در نتیجه بدن نیاز کمتری به این هورمون برای کنترل قند خون پیدا می کند. تیموری افزود: برخی تحقیقات نشان دهنده تأثیر مثبت دارچین در کاهش فشار خون است. این کارشناس گیاهان دارویی بیان کرد: دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد و آن تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری هاست و حتی می توان گفت که اثری مشابه پنی سیلین و آنتی بیوتیک دارد. وی ...
کدام سبزیجات را باید پخته خورد؟
شکسته شده و در نتیجه ویتامین های A، B9، C و E موجود در این سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان "ارگوتیونئین" است که در طول پخت وپز آزاد می شود. آنتی اکسیدان ها به شکستن رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی هستند که می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و باعث بیماری و پیری شوند. اسفناج سرشار از مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
بدن را برعهده دارد. از اکسیژن تا هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. برای تصفیه و پاکسازی خون نیاز به رژیم غذایی خاص یا خرید مکمل های گران ندارید. کبد و کلیه ها به خوبی مسئولیت پاکسازی بدن شما را انجام می دهند؛ بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به کلیه ها و کبد کمک کنیم تا عملکرد بهتری داشته باشند. بهترین غذا ها برای سم زدایی خون پیش ...
هرگز وسط غذا آب ننوشید
ممکن است او فقط یک فنجان کوچک آب آن هم برای مواقع ضروری در اختیارتان قرار دهد چراکه ژاپنی ها معتقدند آب می تواند در هضم تداخل ایجاد کند و سعی می کنند بین غذا آب ننوشند. اگرچه هیدراته ماندن برای سلامتی بدن بسیار مهم است، اما نوشیدن یک لیوان آب همراه با وعده های غذایی ممکن است بیش از فایده، ضرر داشته باشد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک دلایلی وجود دارد که شما را برای دوری از نوشیدن ...
خوراکی هایی که کبد را می کشند!
عوامل خطر، ممکن است به کبد زمان برای بهبودی بدهد. به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می شود زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. بخش غم انگیز ماجرا این است که ممکن است خیلی دیر متوجه اهمیت آن شویم و به کبد آسیب برسانیم. کارشناسان تاکید می کنند، از مصرف بیش از حد داروها گرفته تا رژیم غذایی سرشار از قند و ...
بهترین آبرسان های خوراکی
...> کوهن اشاره کرد که این شکل شبیه به شکل آب درون سلول های ماست. اگر انتخاب بعدی شما لیمو است، یک قدم به آب رسانی بیشتر نزدیک شده اید. لیمو نه تنها از هیدراتاسیون حمایت می کند بلکه طبق گفته کلینیک کلیولند به هضم غذا نیز کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود و مملو از مواد مغذی گیاهی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. به ویژه حاوی پتاسیم، و منیزیم است. می توانید مقداری نمک دریا را در ...
پیشگیری از بیماری قلبی با ریحان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک ؛ ریحان سرشاراز بتاکارون وکاروتنوئید است که باکلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود و ازگرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند. ریحان بیشتر برای چاشنی و معطر کردن غذا ها استفاده می شود. اما آنچه مهم است خواص ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان کبد و سرطان ریه به دلیل سرشار بودن این سبزی از آنتی ...
ترکیبات غذایی خطرناک ؛ از شیرموز تا خوردن گوشت و پنیر
ها ترکیبات محبوبی هستند که حاوی دو منبع پروتئین بالا هستند. این ترکیب به سیستم گوارشی آسیب وارد می کند و هضم آن زمان زیادی می برد. برای جلوگیری از این امر، وعده های غذایی خود را اصلاح کنید. ابتدا پروتئین های سبک و بعد گوشت را بخورید. هرگز بین پیش غذا، غذای اصلی و دستر بیش از 10 دقیقه صبر نکنید. غذا و آب یا آبمیوه نوشیدن آب یا آبمیوه همراه با غذا یکی از سمی ترین ترکیبات غذایی است ...
مکمل های ورزشی برای ورزشکاران؛ فایده یا ضرر؟
در مسابقات ورزشی شرکت می کنید، یک رژیم غذایی مناسب به همراه مایعات فراوان برای افزایش عملکرد بدنی شما مهم است اما مکمل های ورزشی نیز، می تواند به شما کمک کند که سخت تر تمرین کنید و عملکرد شما را بهبود بخشد. فروشندگان این مکمل ها ممکن است ادعا کنند که محصولات آن ها باعث افزایش قدرت و استقامت، دسترسی سریع تر به هدف، افزایش تحمل انجام تمرین شدیدتر، کاهش احتمال آسیب حین تمرین و کمک به ...
تنها راه تشخیص فشار خون بالا | راه های مقابله با بیماری فشار خون
فشار خون شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. برخی از غذاها به دلیل طرز تهیه، تقریباً همیشه سرشار از نمک هستند. انجمن فشار خون بریتانیا توضیح می دهد: نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد. اگر بیش از حد غذا می خورید، آب اضافی در خون شما به این معنی است که فشار اضافی روی دیواره رگ های خونی شما وارد می شود و فشار خون شما را افزایش می دهد. محدود کردن الکل و کاهش وزن در صورت نیاز معقول است. علاوه بر این، سعی کنید زیاد کافئین مصرف نکنید و سیگار را ترک کنید. فعالیت بدنی راهی عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون و کاهش فشار خون و کلسترول است. ...
صبحانه بخورید تا چاق نشوید !
فراهم می سازد؟ محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند، چاقتر هستند. افرادی که از خیرِ خوردنِ صبحانه می گذرند، به سمت مصرف مواد غذایی پرکالری تر و پرحجم تر می روند و در نتیجه، زمینه ی چاقی آن ها فراهم می شود. به گفته ی محققان، این افراد، مواد غذایی سرشار از کالری، چربی و قند بیشتری مصرف می کنند تا با سرعت بیشتری بر گرسنگی غلبه کنند. این افراد معمولاً از مشتری های دائمِ غذاهای زودآماده(= فست فود) و قنادی ها هستند و همین مسئله در عملکرد انسولین، اختلال ایجاد و وضعیت ذخیره ی چربی در بدن را تشدید می کند. ...
ریزش موی خود را با مصرف این میوه متوقف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای درمان ریزش مو هزاران هزار راه و روش درمانی در طب سنتی و دنیای پزشکی وجود دارد که هریک برای نوعی از ریزش مو تجویز می شود اما مصرف یک میوه ی پرخاصیت استوایی راه حلی برای درمان ریزش موهای زنانه و مردانه به دلایل طبیعی است. انبه میوه ای است که مداومت در خوردن ان ریزش موهایتان را متوقف میکند چرا که این میوه سرشار از فیبر مورد نیاز بدن است. بیشتر ...
غذاهای شوکه کننده در افزایش قند خون
غذا شوند، مهم است که بدانید منظور ما از افزایش قند خون چیست. غذایی که می خوریم، به قند و گلوکز تبدیل می شود که بدن از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر در هر نقطه از زمان مقدار زیادی از این گلوکز در جریان خون وجود داشته باشد، منجر به افزایش قند خون خواهد شد که به آن هیپرگلیسمی نیز گفته می شود. در افراد غیر دیابتی، هیپرگلیسمی با خوردن مقادیر بیش از حد قند و کربوهیدرات مرتبط است. اگر ...
