خانه
خواب چگونه به بازیابی حرکت پس از سکته مغزی کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترمیم قلب پس از حمله قلبی با کمک عامل درمانی کووید- 19
بررسی خواهند کرد که آیا الگوهای خواب افراد، بر بهبود عملکرد عصبی-عضلانی و توانایی استفاده از عضلات ضعیف در حرکت کردن تأثیر می گذارند یا خیر. این گروه پژوهشی به دنبال افرادی هستند که سکته مغزی را پشت سر گذاشته اند تا در این پروژه شرکت کنند. آنها امیدوارند که یافته های آنها نشان دهند که مغز چگونه پس از بروز سکته مغزی بهبود می یابد. شرکت کنندگان از نظر اقدامات روزانه، خواب و حرکت مورد بررسی ...
یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه
آرامی انجام دهید و با انجام منظم و مداوم آن بهبود وضعیت عضلانی خود را احساس کنید. بهترین کار تکرار سه بار در روز این تمرین است: وقتی از خواب بیدار می شوید؛ در میانه روز و درست قبل از خواب. روی یک زمین نرم، مثلا از زیرانداز یوگا یا حوله استفاده کنید، روی دست و زانوهایتان قرار بگیرید. مچ دست هایتان را درست زیر شانه ها و زانوها را درست زیر باسن خود قرار دهید. سرتان را در حالت طبیعی نگه دارید ...
بهترین و بدترین ورزش برای کودکان بیش فعال
را تشویق کنند تا هر زمان که ممکن است تمرینات ورزشی را انجام دهند. برنامه تعادل مغز برای ادغام ورودی های حسی و تقویت مهارت های حرکتی از طریق فعالیت هایی که برای بهبود تعادل و ثبات و افزایش ماهیچه طراحی شده اند، تلاش می کند تا کودک بتواند سریع تر واکنش دهد. رویکرد یکپارچه منحصر به فرد ما به کودک شما در رسیدن به بدن مطلوب و عملکرد مغز کمک می کند که از آموزش پیشرفته، آکادمیک ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
پشیمان نمی شوید. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و ...
مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به آرامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
...> کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر ...
چاقی و پوکی استخوان؛ چرا چاقی باعث پوکی استخوان می شود؟
در خطر و شیوع پوکی استخوان نقش دارند. افراد مسن (به ویژه زنان) در معرض خطر بالای پوکی استخوان هستند، اما تحقیقات اخیر در مورد چاقی و پوکی استخوان نشان داده است که لاغر بودن لزوما پیش نیازاین نوع عارضه استخوانی نیست. چربی شکمی و احشایی (که از چربی موجود در سایر نقاط بدن سمی و خطرناک تر است) تأثیر منفی بیشتری بر میزان قوت استخوان و قدرت عضلات دارد و همچنین می تواند میزان ...
هنگام دویدن چه عضلاتی درگیر هستند؟
این صورت، فرم شما آسیب می بیند و خطر درد و آسیب افزایش می یابد. بسیاری از افراد در مقایسه با عضله چهار سر ران، همسترینگ ضعیفی دارند که می تواند منجر به جبران بیش از حد و عدم تعادل در لگن، زانو و به طور کلی گام بلند برداشتن شود. حتما بخوانید: اصول و روش دویدن؛ چگونه راحت و صحیح بدویم؟ عضلات ساق پا این عضلات در پشت ساق پا قرار دارند. با هر بار فشار دادن زمین و بالا ...
شش نکته کاربردی در تاب آوری کودکان
) می آموزد به طور موثرتری بهبود یابد. میتوانید از تمرینات کوتاه مدت در طول روز استفاده کنید. بچه ها کاری را انجام میدهند که شما را در حال انجام دادن آن کار می بینند، به طور مثال می توانید قبل از شام موسیقی بگذارید و همگی برقصید. به تاخیر افتادن لذت و رضایت را اموزش دهید تاب آوری یعنی همیشه نمیتوانید به محض آنکه چیزی را می خواهید به آن برسید. روانشناسی به ما یاد میدهد کسانی که ...
دانستنی سلامت/مهمترین دلایل لرزش پلک چشم چیست؟
امداد و بهزیستی صفر است راه های درمان لرزش غیر عادی پلک چشم برای درمان لرزش پلک چشم، ابتدا باید عاملی که در به وجود آمدن لرزش پلک تاثیر داشته است را شناسایی کرده و آن را برطرف نمایید. اما راهکارهایی وجود دارند که به صورت کلی می توانند باعث درمان این عارضه شوند. برای از بین رفتن خواب آلودگی و خستگی می توانید کمی کافئین بنوشید تا انرژی دوباره به بدن شما بازگردد. تزریق ...
آیا توانایی ایستادن روی یک پا، خطر مرگ زودهنگام را پیش بینی می کند؟
براساس مطالعه ی جدیدی که نتایج آن به تازگی منتشر شده، افراد میانسال و مسن تری که نمی توانند به مدت 10 ثانیه تعادل بدن خود را روی یک پا حفظ کنند در مقایسه با افرادی که توانایی انجام چنین کاری را دارند، احتمال مرگشان در هفت سال آینده بیشتر است و این موضوع در روزهای اخیر بحث های زیادی ایجاد کرده است. توضیح علمی پشت این ادعا چیست؟ آیا باید از این پس در خانه تعادل روی یک پا را تمرین کنیم؟ ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
مورد استفاده قرار می گیرد. خواب متعادل و مناسب یکی از راههای موثر برای درمان لاغری است. افرادی که برای افزایش وزن و درمان لغری به پزشک مراجعه می کنند باید علاوه بر کنترل و تنظیم ساعات خواب، برنامه ها و فعالیت ها روزانه خود را نیز تنظیم کنند. افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا بیماری هایی که موجب بزرگ شدن طحال می شوند. افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند باید مزاج ...
این اشتباهات بعد از ورزش منجر به چاقی می شود
فردی که قبلاً چاق بوده می تواند حسابی انگیزه تان را برای لاغری افزایش دهد. بیدار ماندن های شبانه سعی کنید صبحها زودتر از خواب بیدار شده و در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ساعت بدنتان تنظیم شود. هیچ چیزی مهم تر از یک خواب شب راحت و کافی نیست. درست در زمان خواب است که بدن شما شروع به عضله سازی و نشان دادن پیشرفت های شما در ورزش خواهد کرد. پس اگر وقت خوابتان گذشته و ...
چرا همیشه باید پوست هندوانه را بخورید؟
تبدیل شده و توسط قلب و سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. بهبود کیفیت خواب ماده شیمیایی سروتونین برای خواب بهتر لازم می باشد. استرس ترشح این ماده در بدن را کاهش داده و در مواقع وجود استرس، خواب بهتری نخواهیم داشت و کربوهیدرات های پوست هندوانه به افزایش سروتونین کمک می کند. جلوگیری از عفونت مثانه دستگاه ادرای از کلیه ها شروع شده و به مثانه ...
11 خاصیت گوشت اردک برای سلامتی و درمان
احساس سیری کنید و مانع از پرخوری کاذب در فرد می شود . با مواد مغذی زیادی که دارد می تواند انرژی مورد نیاز بدن در روز را تامین کند. ویتامین ب 2 یا نیاسین که در گوشت اردک وجود دارد به بهبود متابولسیم چربی در بدن کمک میکند و باعث نرم و روان شدن دستگاه گوارش می شود و روی عملکرد صحیح غده تیروئید موثر است. تقویت قوای جنسی با گوشت اردک مصرف منظم گوشت اردک در افرادی ک ضعف ...
کشف مسیر انتقال ریزذرات مضر از ریه ها به مغز
.... یک گروه بین المللی از متخصصان "دانشگاه بیرمنگام"(University of Birmingham) انگلستان و موسسات پژوهشی چین، در این پژوهش مشترک، ذرات ریز مختلفی را در مایعات مغزی-نخاعی انسان یافته اند که از بیماران مبتلا به اختلالات مغزی گرفته شده بودند. آنها فرآیندی را کشف کردند که ممکن است به پایان یافتن حضور ذرات سمی در مغز بیانجامد. "ایزولت لینچ"(Iseult Lynch)، استاد دانشگاه بیرمنگام و ...
کافئین چه تاثیری بر بدن دارد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کافئین به صورت طبیعی در چای و قهوه وجود دارد. کافئین یک داروی محرک می باشد که به طور معمول برای عملکردهای ذهنی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. تاثیر کافئین بر مغز به قدری زیاد است که بسیاری از محققین در این مورد تحقیقات مفصلی انجام داده اند. کافئین با مسدود سازی پیام رسان های عصبی که مربوط به گیرنده های آدنوزین می باشد موجب افزایش آمادگی مغز جهت کار و حرکت خواهد ...
برای پیشگیری از بی خوابی چه بخوریم؟
مقدار بالای تریپتوفان است. البته می توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی گیاهی پیش از خواب روند کاهش دمای بدن را تسهیل می کند و در بهبود خواب که با کاهش جزئی دمای بدن ارتباط دارد، موثر است. شکلات تلخ خوردن یک تکه ...
برای کاهش و نجات از استرس چی بخوریم؟
داده است که مصرف چای سبز می تواند به بهبود علائم استرس منجر شود. همچنین مصرف دمنوش بابونه نیز برای افزایش آرامش توصیه می شود. در مقابل بهتر است از مصرف زیاد کافئین (بعنوان مثال نوشیدن قهوه) خودداری کنیم؛ زیرا در برخی از افراد، دریافت کافئین در بروز اضطراب نقش دارد. همچنین در کنار رعایت رژیم غذایی کامل، متنوع و استفاده از مواد غذایی ای که نقش بیشتری در کنترل استرس دارند، ورزش نیز یک راهکار بسیار مناسب برای کاهش استرس و تنش های روانی است. بنابراین بهتر است انجام 30 دقیقه ورزش هوازی را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. منبع: دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
علل ریزش آب دهان به هنگام خواب
.... با این کار هم مزه بد دهان را از بین می برند و هم بزاق را قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است.دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می تواند نشانه وجود رطوبت زیاد در بدن و ...
روش هایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
حاوی قند بالا به عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی های اشباع شده است. روزنامه میرور به برخی از راهکار های موثر در کاهش مواد قندی مصرفی اشاره کرده است: خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب بیشتر، خواب با کیفیت بیشتر می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد و حتی به تنظیم نحوه فرآوری قند در بدن کمک کند. در مطالعه انجام ...
وقتی سردرد داریم مغزمون هم درد میگیره؟
...، سلول های بدن ما رشد می کنند، تقسیم می شوند و تکثیر می شوند تا به فرایندهای طبیعی بدن ما مانند ترمیم آسیب ها و جایگزینی سلول های قدیمی کمک کنند. اما، گاهی اوقات ممکن است در طول رشد و تقسیم سلولی اشتباهاتی انجام شود. و سلولهای غیر طبیعی تشکیل می شوند. تومور مغزی خوشه ای از سلول های غیر طبیعی است که خارج از کنترل در مغز شما رشد می کند. برخی از تومورهای مغزی خوش خیم هستند، به این ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
...، به ویژه افراد سالخورده را تحت تاثیر قرارمی دهد. بعضی از علائم بی خوابی، مشکل در به خواب رفتن، بیدارماندن طولانی مدت در شب، بیدارشدن درطول شب، بیدارشدن در صبح زود و مشکل داشتن در خواب روز است. شما همیشه به دلیل بی خوابی خسته خواهیدبود، که می تواند به دلیل بیماری های سلامتی مضر مانند استرس، بیماری زمینه ای، مشکلات عاطفی، خستگی و غیره ایجادشده باشد. می توان یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه را ...
استرس چگونه منجر به سرطان می شود؟
ابتلا به ذات الریه، کاهش کارایی واکسن ها و پیری سیستم اندام ها نیز ارتباط دارد. محققان در این مطالعه محققان می خواستند ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض استرس مادام العمر و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن پیدا کنند. آن ها داده های حاصل از مطالعه بهداشت و بازنشستگی دانشگاه میشیگان را در مورد وضعیت اقتصادی، رفاه، تأهل، وضعیت خانواده و سیستم های حمایت عمومی و خصوصی آمریکایی های مسن تر در طول مطالعه ...
هوشی که باعث دستیابی به موفقیت می شود
... شغل های معمار، نقاش، مجسمه ساز، طراح، گرافیست، فیلم ساز، شعبده باز، جهت یاب، فیزیک دان نظری، استراتژیست جنگ، مهندس مکانیک، طراح فضای داخلی، عکاس، طراح مد، دریانورد و خلبان از جمله مشاغل مناسب برای افرادی است که هوش فضایی قدرتمندی دارند. چگونه می توان هوش فضایی را در کودکان بهبود بخشید؟ 1- از زبان مکانی (فضایی) در تعاملات روزمره استفاده کنید. کودکانی که می توانند از ...
