خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوارکاری و فواید آن برای تناسب اندام و روان
آنچه در این مقاله می خوانید بهبود قدرت و وضعیت بدنی بهبود هماهنگی انجام ورزش کاردیو انجام تمرین ذهنی تقویت خلق و خو و کاهش استرس بیرون رفتن در هوای تازه و طبیعت معاشرت با انسان ها و اسب ها یادگیری یک مهارت جدید و ایجاد اعتماد به نفس تجربه مارسی کراچ، از بازگشت به سوارکاری بعد از 20 سال سوارکاری رویکردی جامع به تناسب اندام ارائه می دهد سوارکاری تنها یک فعالیت سرگرم کننده برای ...
فواید گوجه فرنگی از درمان فشار خون تا ترمیم سلول ها و ساختن ماهیچه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زمانی که به سراغ گوجه فرنگی می روید نمی دانید که آن را در طبقه میوه ها و یا دسته سبزیجات مصرف کنید مهم نیست مهم این است که گوجه فرنگی یک منبع غنی است که همه باید از آن استفاده کنند. متخصصان تغذیه گوجه فرنگی را با نام غذای وظیفه شناس می شناسند که بدون طی کردن مراحل آماده سازی پخت عملی ماورای تغذیه ای را انجام میدهد چرا که گوجه فرنگی از بیماری ها پیشگیری می کند و ...
تحولات اوکراین| تسلیحات غربی ارسالی به اوکراین از بازار سیاه سر درمی آورند/ آمریکا به دنبال تقویت مواضع ...
... 15:45- کرملین شایعه حمایت قزاقستان از تحریم های ضدروسی را تکذیب کرد دیمیتری پسکوف، سخنگوی مطبوعاتی رئیس جمهوری روسیه امروز در جمع خبرنگاران اعلام کرد که دولت های فدراسیون روسیه و قزاقستان در تماس دائمی هستند و مذاکرات در سطح بالا به طور منظم انجام می شود، بنابراین می توان با اطمینان گفت که قزاقستان همچنان روابط دوستانه خود با روسیه را حفظ کرده است. سخنگوی کرملین گفت ...
تغییری تو بدنت که میگه مشکل تراکم استخوان داری
. پیشگیری از پوکی استخوان تغذیه مناسب و ورزش منظم برای سالم نگه داشتن استخوانهای شما در طول زندگی ضروری است. پروتئین پروتئین یکی از بلوک های ساختمان استخوان است. با این حال، شواهد متضادی در مورد تأثیر جذب پروتئین در تراکم استخوان وجود دارد. بیشتر افراد پروتئین زیادی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنند، اما برخی از آنها نه. اگر رژیم غذایی ...
منشأ خون ما با آنچه که تاکنون می پنداشتیم متفاوت است
مشاهده می شود، شاید در توضیح سازوکار یا چرایی ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن افراد با افزایش سن مرتبط باشد. کامارگو توضیح می دهد: ما اکنون در تلاش هستیم تا بفهمیم که چرا این سلول ها در سنین میانسالی تحلیل می روند؛ کاری که به طور بالقوه می تواند به ما اجازه دهد تا آن ها را با هدف جوان سازی سیستم ایمنی بدن دستکاری کنیم. از حیث تئوری، دو رویکرد و روش برای جوانسازی می تواند وجود ...
علت ورم مفاصل در نوجوانان چیست؟
کودکان باید تحت مراقبت باشد و دچار افزایش وزن نشوند زیرا فشار بیشتری به مفاصل آن ها وارد می گردد. نوجوانان زیر 16 سال بیش از بقیه در معرض افسردگی هستند؛ مخصوصاً زمانی که به بیماری دچار باشند و درد بکشند. پس حتما باید مراقب وضعیت روحی روانی آن ها باشید. سایر موارد درمان: از همه غذاهایی که چربی و کلسترول زیاد دارند پرهیز کنید. ورزش منظم انجام دهید که سلامت کلی بدن ...
سفردرمانی شیوه ای موثر برای درمان زوال عقل
است برای آرامش روانی مفید باشد و با وجود چندین مؤلفه می تواند بر سلامت مغز تأثیر مثبت بگذارد. بسیاری از مردم دوست دارند برای استراحت و آرامش سفر کنند اما ممکن است مزایای شناختی قابل توجهی نیز وجود داشته باشد. زوال عقل یک اختلال عصبی است که توانایی فرد را برای تفکر، استدلال و به خاطر سپردن تغییر می دهد. اغلب، زوال عقل افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد، اما در برخی موارد، ممکن ...
تاثیرات بی تحرکی در بروز کمردرد و پوکی استخوان
فقر حرکتی در بین گروه های سنی بویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان در 2 سال اخیر به واسطه همه گیری کرونا شده و مشکلات زیادی را بوجود آورده است و در واقع زنگ خطر اختلالات حرکتی به صدا درآمده و حتی افراد در معرض ابتلا به دیابت و فشار خون بالا نیز قرار می گیرند. موذن زاده افزود: باید با رعایت آموزش های لازم در بُعد پیشگیری و درمان کمردرد به افراد در زمینه نحوه فعالیت های روزمره، حفاظت از ستون ...
ترفندهای ساده برای جلوگیری از نفخ شکم
نیز می تواند در کاهش تمایل به غذاخوردن و احساس سنگینی موثر باشد. پیاده روی کمی پیاده روی آهسته حدود 5 تا 10 دقیقه پس از صرف غذا فعالیت معده را تحریک می کند و بروز نفخ را کاهش می دهد. به طور کلی گنجاندن ورزش منظم در برنامه روزمره در بهبود فعالیت سیستم گوارش موثر است و باعث می شود دیواره روده ها عملکرد بهتری داشته باشد. پرهیز از نوشیدنی های گازدار یکی از عادت های ...
دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت
اگرچه افزایش وزن به طور خاص روی صورت دشوار است، اما افزایش وزن یا بهبود تون عضلانی صورت فرد را پرتر نشان می دهد. برخی ورزش ها و درمان های صورت هم کمک کننده است. شکل صورت در طول زندگی تغییر می کند. دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت به شما مواردی را پیشنهاد می کند که به نتیجه دلخواه خود برسید. در این مقاله می خوانید: مراجعه به دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت افزایش چربی یا عضله چه ...
علائمی که به شما هشدار می دهند در حال ابتلا به افسردگی هستید
به گزارش سایت طلا، افسردگی مهم ترین و شایع ترین بیماری روانی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. اگر شما نیز فکر می کنید که افسرده هستید حتما این خبر را بخوانید. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها 4.7 بزرگسالان بالای 18 سال به طور منظم احساس افسردگی را تجربه می کنند. همچنین از هر 6 نفر، یک نفر در برخی مراحل زندگی خود افسرده می شود. این در حالی است که همه ...
چرا رشد موهای سرم متوقف شده است؟
دوباره به روال طبیعی بر می گردد. بالا رفتن سن نه تنها باعث سفید شدن موی افراد می شود، بلکه روی رشد آن هم تاثیرگذار است و باعث می شود که رشد موهای شما کند تر شود. اگرچه سلامت جسمانی و عادت های رژیم غذایی هم در این مورد بسیار تاثیرگذار هستند. انجام اقداماتی مثل حالت دادن مو، رنگ کردن، دکلره و روش های دیگر روی چرخه رشد موهای شما نیز تأثیرگذار خواهند بود. در حالت طبیعی رشد موی میانگین ...
دانستنی های جالب از فواید و نقش ویتامین سی در بدن
ویتامین C از مواد مغذی حیاتی برای سلامتی است. این ویتامین به تشکیل و حفظ استخوان ها، پوست و عروق خونی کمک می کند. ویتامین C همچنین نوعی آنتی اکسیدان است. ویتامین C به طور طبیعی در برخی غذا ها به ویژه میوه ها و سبزیجات یافت می شود. مکمل های ویتامین C نیز وجود دارد. نام های دیگر ویتامین C عبارت اند از ال-آسکوربیک اسید، آسکوربیک اسید و ال-آسکوربات. برخی از عملکرد های ویتامین C در بدن ...
روش های درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
به گزارش مشرق ، همه افراد حتما در طول زندگی خواب رفتن دست یا پا را تجربه کرده اند. خواب رفتن دست و پاها یکی از مشکلاتی است که به راحتی میتوان آن را در خانه و با استفاده از روش هایی ساده مانند استراحت و انجام حرکات ورزشی درمان کرد. این مشکل علل گوناگونی دارد! درمان های خانگی زیادی برای رفع آن وجود دارد که به نوعی راهکارهای مفید به شمار می روند و میتوانید به راحتی از آنها استفاده کنید ولی اگر این ...
واریانت قاتل خاموش را جدی بگیریم
کشنده هم می خورد. این ضربه به افرادی اصابت می کند که دارای بیماریِ زمینه ای اند و همین طور سالمندان، که پنهانی و در کمال بی خبریِ ما رهسپار مرگ می شوند. علم همچنان در مبارزه و ستیز با اوست اما نتوانسته شر آن را کم کند و مطلق او را از پا در آورد. از همین رو ما که در اوج همه گیری توانستیم از والدین و افراد حساس و سالمند خود مراقبت کنیم، و آنها را به سلامت از دوران پیک های خطرناک عبور ...
بهترین راه های درمان خانگی سینوزیت
نخواهند داشت اما باعث متورم شدن یا التهاب سینوس ها خواهند شد که معمولا بعد از 2 هفته بهبود پیدا خواهند کرد. برای درمان سینوزیت های خفیف و غیر مزمن برخی راه های خانگی نیز وجود دارد که در این قسمت به شما معرفی خواهیم کرد که شاید تاثیر آن از برخی داروهای شیمیایی نیز بیشتر باشد. ادویه ها معمولاً برای درمان سینوزیت مورد استفاده قرار می گیرند. همان طور که می دانید یکی از ویژگی های ...
نخستین داروی مبتنی بر فناوری کریسپر در راه است
کم خونی داسی شکل”(SCD) کمک کند. تالاسمی بتا با ژن های آسیب دیده یا از دست رفته همراه است که باعث می شوند تا بدن، هموگلوبین کمتری تولید کند و به بزرگ شدن کبد، طحال یا قلب و شکل گیری استخوان های ناقص یا شکننده منجر شود. تخمین زده می شود که از هر 100 هزار نفر در جهان، یک نفر به این بیماری مبتلا شود و برای جلوگیری از جدی ترین عوارض آن، تزریق خون به صورت منظم ضروری است. اگرچه آمار ...
15 مورد از مهمترین عوارض کمبود ویتامین D در بدن
رشد مو تاثیر می گذارد. اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می شوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد. به طور خلاصه، نگه داشتن سطح این ویتامین ها در اندازه ی طبیعی خود، یکی از بهترین راه های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه ای است. 2- به احتمال بیشتری افسردگی را تجربه خواهید کرد طبق پژوهشی در مجله روانپزشکی ...
آنچه مردان باید در مورد سلامت آلت تناسلی بدانند
...> برخی غذاها نیز ممکن است سطح تستوسترون شما را افزایش داده و باروری شما را بهبود بخشند که شامل: فعالیت بدنی متوسط می تواند احتمال ابتلا به ED را کاهش دهد. یک مطالعه در سال 2015 روی افراد مبتلا به ED مورد بررسی قرار گرفت. این نشان داد که یک برنامه پیاده روی خانگی می تواند ED را کاهش دهد.سعی کنید حداقل چند بار در هفته ورزش کنید – حتی یک پیاده روی سریع هر چند وقت یکبار می تواند ...
هرآنچه درباره مثانه خجالتی باید بدانیم
یکی از مشکلات مثانه، مثانه خجالتی است. این بیماری می تواند کیفیت زندگی افراد را از جهات مختلف تحت تاثیر قرار داده و مشکلات جدی را برای افراد فراهم کند لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در این باره با دکتر مهری مهراد، متخصص ارولوژی ودکترحسین کرمی، متخصص ارولوژی گفتگو کرده است. دکتر مهراد در این باره می گوید: مثانه خجالتی ...
اگه کارت زیاده، برای سلامتیت حتما اینو انجام بده
معمول در محل کار بمانید. 2. ورزش کردن مطالعات فراوانی نشان داده است که اگر به طور منظم ورزش کنید در برابر استرس مقاومت بیشتری خواهید داشت. بر اساس پژوهشی با عنوان ورزش، مقاومت در برابر استرس و سیستم های سروتونرژیک مرکزی ، فعالیت فیزیکی نحوه مواجههٔ بدن با استرس را بهبود می بخشد. همچنین ورزش روی انتقال دهنده های عصبی در مغز (دوپامین و سروتونین) که باعث ایجاد احساس شادی می شوند نیز ...
از کمبود فضای سبز در آبدانان تا محروم ماندن از دورهمی های تابستانِ
تابناک ایلام ، امین دانیالی :: فضای سبز زیباترین موهبت الهی است که به بشریت و تمام موجودات ارزانی شده است. وجود آن به ویژه درجوامع شهری افزون برسلامت جسمانی، موجب آرامش روان است. اما نزدیکی طبیعت به محل کار و زندگی انسان ها،فضاهای سبز کوچک داخل شهرها و نیز فواید آن ها برای مردم در این میان کمتر مورد توجه قرار گرفته اند. فضاهای سبز از یک سو موجب بهبود وضعیت زیست محیطی شهرها می شود، و ...
افزایش مصرف ماهی یک ضرورت ( قسمت دوم)
منظم و عدم حذف وعده های غذایی به ویژه وعده صبحانه، انجام فعالیت های بدنی و ورزش (حداقل چهار بار ورزش با شدت متوسط در هفته و هر بار حداقل یک ساعت)، اندازه گیری و پایش مرتب وزن مثلاً دو بار در هفته با هدف پیشگیری از افزایش مجدد وزن. سخن پایانی در مورد فرهنگ تغذیه می توان با برخی اهرم ها الگوی مصرف مردم را تغییر داد؛ مثلاً با کاهش قیمت برخی مواد غذایی می توان شاهد ...
خود شفقتی چیست؟
سلامتی و رفاه درازمدت سوق می دهد، نه لذت کوتاه مدت (همان طور که یک مادر دلسوز به فرزندش اجازه نمی دهد تمام بستنی ای را که می خواهد بخورد و می گوید: سبزیجاتت را بخور ). تحقیقات نشان می دهد که افراد دارای روحیه خود شفقتی رفتار های سالم تری مانند ورزش کردن، تغذیه سالم و مراجعه منظم تر به پزشک دارند. تفکر غلط: خود شفقتی در واقع نوعی بهانه آوردن برای رفتار بد است. حقیقت: در واقع، خود ...
