خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
.... فعالیت را در زندگی خود افزایش دهید. پیاده روی کنید. از پله ها بالا بروید، دوچرخه سواری کنید و پیاده روی را فراموش نکنید. در کلاس ایروبیک شرکت کنید و تمریناتی را انتخاب کنید که از انجام آنها لذت می برید. تمرینات عملی برای داشتن زندگی سالم داشتن زندگی سالم به آگاهی نیاز دارد. سلامتی فقط شامل تغذیه سالم و ورزش نیست، بلکه داشتن یک نگرش مثبت، یک تصویر مثبت از خود و ...
قدم های مؤثر برای ارتباط بهتر
پاسخ گو و همراه باشید اگر پاسخ گو و همراه باشید، با این کار نه تنها احترام متقابل همکارانتان را تضمین می کنید، بلکه در زمان نیاز، همکاری و همراهی آن ها را نیز دریافت خواهید کرد. رابطه ای خالص و درست با همکارانتان بسازید با حفظ حریم همکاری و چارچوبی که برای خودتان در نظر گرفته اید، به همکارانتان اجازه دهید در خصوص مسائلشان با شما صحبت کنند و کنجکاوی شان را نیز درباره شما بپرسند. ارزش های مختلف را چاشنی رابطه همکاری تان کنید هربار از خود بپرسید: چگونه می توانم به این رابطه، یک ارزش جدید بیفزایم؟ این ارزش ها می ...
فال روزانه | فال امروز جمعه 17 تیر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
... ایمان داشته باشید که خداوند بهترین ها را برای شما در نظر گرفته است؛ فقط باید تلاش و پشتکار بیشتری داشته و اجازه ندهید کوچک ترین مشکلاتی سر راه شما قرارگرفته و باعث ناامیدی تان شود. این روزها دچار تاریکی و افکار منفی شده اید؛ باید هرچه سریع تر آنها را از خودتان دور کنید و فرصتی برای جذب اتفاقات مثبت داشته باشید. به جای اینکه خودتان را مجبور کنید تا کاری را انجام دهید ...
یک گربه را انتخاب کنید و مهارت های ارتباطی خودتان را بهتر بشناسید
با آن چیزها دست و پنجه نرم می کنید . آرزو میکنید ، کاش میتوانستید دنیا را جایی بهتر برای زندگی کنید. گربه شماره چهار فردی بسیار متفکر، عمیق و فلسفی هستید . شما از زندگیتان لذت می برید، حتی اگر درمسیر زندگیتان یک پیچ و خم بزرگ باشد. همیشه درجستجوی یافتن معنای عمیق زندگی هستید و دوست دارید حقیقت زندگی را کشف کنید. براحتی می توانید احساسات و شک و تردید خودتان را پنهان کنید. ...
17 اشتباه رایج اکثر آقایون در مورد کار و شغلشون
. درست مثل رابطه ای اشتباه، ادامه دادنِ طولانی مدتِ شغلی که رییس یا همکارانتان باعث رنجش شما می شوند ظلم در حق خودتان است. این کار اعتمادبه نفس شما را کاهش می دهد و ممکن است باعث به بن بست رسیدن مسیر حرفه ای شما شود. اگر با مدیر یا همکارانتان سازگاری ندارید یا معتقدید آنها اصول اخلاقی و حرفه ای را در کارشان رعایت نمی کنند، بهتر است هرچه زودتر به فکر یک شغل جدید باشید. 11. میز ...
شمال شرجی یا تبریز و سرعین خنک، در تابستان کجا برویم؟
برای خودتان یک سفر فراموش نشدنی داشته باشید. البته این مسئله زمانی است که در فصل های خوش آب و هوا نظیر پاییز سفر کنید. حال اگر قصد سفر به شهرهای شمالی ایران در فصل تابستان را داشته باشید، آیا مسافرت شمال می تواند لذت بخش باشد؟ حقیقت این است که آب و هوای این منطقه بسیار گرم است و ممکن است سفر به آذربایجان غربی و اجاره سوئیت در تبریز برای اقامت بتواند گزینه بهتری باشد. با این حال قصد داریم در ادامه به ...
جذابیت های زنانه؛ خانم ها دست به کار شوید
ایده های موفق برای ایجاد موفقیت در زندگی این روزها اکثر خانم های ایرانی با متاهل شدن خود را کامل وقف فرزندان و همسر خود می کنند و زندگی و اهداف خود را به طور کامل فراموش می کنند. به یاد داشته باشید که همه ما فقط یک بار زندگی می کنیم و زندگی کوتاه تر از آن است که خودمان را نادیده بگیریم. پس بهتر است به جای یک جا نشستن و گذراندن یک روند روتین در زندگی، از جای خود برخیزید و دست به کارهای ...
آیا استرس ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد؟
، حتی اگر مجازی باشد. . نگرانی های خود را با یک دوست قابل اعتماد یا یک مشاور در میان بگذارید. . هر روز موضوعی برای خندیدن و شاد بودن پیدا کنید. . برای سرگرمی های مورد علاقه تان و چیزهایی که به شما لذت می دهند بیشتر وقت صرف کنید. . ورزش های کششی انجام دهید و تکنیک های تنفس عمیق را یاد بگیرید. . هر روز برای خودتان وقت بگذارید، حتی اگر چند دقیقه ...
30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی و روح سالم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای داشتن زندگی سالم باید مراقبت از خودتان را بلد باشید ؛ مراقبت از خود واقعاً به معنای مراقبت از خودتان است. فقط در مورد ماساژ دادن نیست، هر اقدامی است که برای حفظ و بهبود سلامت، تندرستی، خوشحالی و تحقق بخشیدن به آن انجام مدهید. اگر اول از خودتان مراقبت نکنید، نمی توانید از دیگران نیز مراقبت کنید. این به معنای یک معنی کاملاً جدید است چون شما هم کودک و هم یک ...
دانستنی سلامت/وقتی مشغله زیادی دارید و برای ورزش کردن وقت کافی ندارید
روش های پیشنهادی در این مطلب به شما کمک می کند زمانی که وقت کافی ندارید هم ورزش کنید . به گزارش دانستنی آنلاین ، می دانیم که ورزش کردن می تواند به سلامت و کاهش وزن ما کمک کند، با این حال طبق نظر جراحان عمومی 25 درصد از بزرگ سالان اصلا ورزش نمی کنند. تصمیم بگیرید که حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت داشته باشید، اما بهتر است کم کم شروع کنید. فعالیت هایی را بیابید که از آن لذت می برید. شما فقط ...
چگونه از گذر سریع زمان جلوگیری کنیم؟
به یاد ماندنی بود. دورانی نوجوانی شما نیز تجربه های جدید زیادی را به همراه داشت. به طور معمول، هرچه بزرگ تر شدیم، تجربه های تازه و بدیع ما کمتر شد. همانند رانندگی به سمت خانه پس از یک سفر طولانی، مسیر شناخته شده تر است. ما مکان ها خاص را که قبلا از کنار آن ها گذشته بودیم می شناسیم و این تجربه دوم دیگر همانند قبل غنی و تازه نیست. مقدار دوپامینی (یک ماده شیمیایی که موجب حس لذت ...
قبل از مسافرت با خودرو این نکات را چک کنید
بودن شما، تمامی این کار ها را در یک روز می توانید انجام دهید. حتی اگر این مورد سفر شما را کمی به تأخیر بیندازد، بسیار بهتر از آن است که به خاطر یک پیچ خراب در جاده به مشکل بخورید. روغن بهتر است قبل از شروع سفری که ممکن است هزاران کیلومتر مسافت داشته باشد روغن خودرو را تعویض کنید. اگر به فکر یک سفر دور ایران هستید، بدون شک باید روغن خودرو را قبل از شروع سفر عوض کنید. ...
آبشار یخی هملون کجاست؟
...: تهران شهر بزرگ و دوست داشتنی ایران است که برای تفریح و سرگرمی گزینه های زیادی پیش روی شما قرار می دهد. کارمندها و کسانی که زندگی پر مشغله دارند سفرهای طولانی مدت کمی سخت است و در برخی موارد غیرممکن می شود. اگر بخواهیم سفر و بیرون زدن از شهر را از ذهن مان خارج کنیم در روحیه افراد بسیار تاثیرگذار است. در این مطلب از مجله دلتا درباره آبشار یخی هملون صحبت می کنیم. نام هملون برگرفته از ...
10 وب سایتی که دوستداران سودوکو باید از آنها بازدید کنند
.... برای بازیکنان تازه کار سودوکو، بهتر است از حالت آسان شروع کنند. در غیر این صورت، شما فقط در نهایت ناامید خواهید شد. اما با تمرین منظم، می توانید به سطوح سخت تری پیشرفت کنید. وب سایت Sudoku Table همچنین دارای بازی های مختلفی مانند فال ماهجونگ، نبرد رنگ ها و مجموعه ای از پازل های زیبای اره منبت کاری اره مویی آنلاین است. اگر می خواهید سودوکو را روی گوشی هوشمند خود بازی کنید، حتی می توانید اپلیکیشن ...
با ناخن ها خود را بشناسید
جدید از مهم ترین ویژگی های شما است. شما برای مشاهده آثار خیلی از کارها منتظر می مانید. در ضمن نباید میزان علاقه شما به آرامش و مفید بودن را نادیده گرفت. شما همیشه عاقلانه ترین راه حل را برای مسائل پیچیده در نظر می گیرید. 3. ناخن های کوتاه و گرد احتمال آتشی مزاج بودن شما خیلی زیاد است، اما فراموش نکنید که ابتکار و خلاقیت در وجود شما موج می زند و استعدادهایی دارید که هنوز خودتان نمی ...
کارهایی که قبل از مرگ باید انجام دهید
همه ما کارهایی داریم که دوست داریم قبل از مرگ، آنها را انجام دهیم، اما بیشتر مردم آنقدر ثروتمند نیستند و نمی توانند به همه چیزهایی که دوست دارند برسند. با دوستانتان به یک سفر جاده ای بروید رفتن به یک سفر جاده ای با دوستانتان سرگرم کننده است . آهنگ های مورد علاقه خودتان را پخش کنید، عینک آفتابی مورد علاقه خود را بزنید و به جاده بزنید. موزه های مختلف و مناظر طبیعی را که فقط ...
یک کاکتوس انتخاب کنید، تا ندای درون خودتان را بشنوید
. استراحت کردن به معنای تنبلی نیست. نعمت و استعدادهایی که دارید را بشناسید ، قدر خودتان را بدانید و شکرگذار باشید.هرگز قدردانی را فراموش نکنید، زیرا این تنها چیزی است که شما را به اهدافتان میرساند. کاکتوس شماره چهار ذهن شما به رویا و خیال پردازی نیاز دارد . شما عادت کرده اید که روی واقعیت تمرکز کنید و اغلب کارهایتان را به صورت خودکار انجام می دهید . همیشه احساس میکنید که پیشترفتی ...
کارتی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و از پیام امروزتان لذت ببرید
دو از چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی لذت ببر. " هر چه بیشتر برای اتفاقات خوب زندگی تان سپاسگزار باشید، چیزهای خوب بیشتری برای شما آشکار می شود. " قدردانی از آبی آسمان، سلامتی، نسیم بعدازظهر، طعم غذا، گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود، قدم زدن در پارک و هزاران اتفاق بزرگ و کوچک که روزانه در زندگی شما رخ می دهد باعث میشود که زندگی خودتان را بسیار شادتر و مثبت تر احساس ...
خستگی روانی چیست؟
می دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که چگونه تداوم گفت و گوی درونی منفی، ساختارهای متعدد عصبی مغز را ضعیف می کند، این به آن دلیل است که گفت و گوی درونی منفی باعث می شود مردم نسبت به استرس آسیب پذیرتر شوند. پس دومین منبع خستگی روانی گفت و گوی درونی منفی شما با خودتان است، آن بخشی که هیچ کس جز شما از آن آگاه نیست. آیا با خودتان امیدوارانه حرف می زنید یا همراه با سرزنشی دائمی؟ آیا با خودتان شفقت دارید یا با یک صدای معذب کننده رفتار و گفتار خود را درون تان قضاوت می کنید؟ تغییر گفت و گوی درونی با خودتان می تواند برای درمان خستگی روانی مؤثر باشد. انتهای پیام/ ...
یک دختر چگونه می تواند سفر بک پکی داشته باشد؟
... شما این چیزها را در طول مسیر خود یاد خواهید گرفت زیرا شما بهتر فکر می کنید و تنها هستید. اطمینان حاصل کنید که امن سفر می کنید. کارت ، نه پول نقد با خود حمل کنید. از GPS برای مسیر استفاده کنید. تحقیق را انجام دهید و در مورد بهترین مقصدهای کوله پشتی برای مبتدیان اطلاعات پیدا کنید. پیدا کردن این که آیا محل امن است یا نه. می خواهید ارزان سفر کنید؟ کوله پشتی، شاید ارزان ترین راه دیدن ...
طالع خود را با ما دنبال کنید | فال امروز 15 تیرماه
داشته باشید لبخند زدن را فراموش نکنید. مقصر اصلی را در ذهنتان رها کرده و یقه دیگران را چسبیده اید فقط و فقط چون دلتان این طور می خواهد، تا وقتی به خودتان دروغ بگویید همین آش و همین کاسه است. در مورد مسائل کاری بهتر است از کسی کمک بخواهید و تغییری در شرایط موجود ایجاد کنید، شما استحقاق بیشتر از این ها را دارید برای خودتان ارزش بیشتری قایل شوید. ...
دلیل گریه بعد از ارضای جنسی
بهتر این پدیده، ابتدا باید بررسی کنیم که در طول ارگاسم چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. چندین بخش از مغز شما در طول ارگاسم فعال می شوند. این شامل مراکز ورودی حسی اندام تناسلی شما و نواحی مسئول ترشح اکسی توسین یا همان هورمون عشق و دوپامین است که سطح طبیعی بالایی را فراهم می کند. این پاسخ های شیمیایی واکنش های احساسی همراه با ارگاسم را تشدید می کند. سکس و ارگاسم فقط واکنش های فیزیکی نیستند ...
اسنپ فود: نوشیدنی هایی که می توانیم همراه با غذا سفارش دهیم
تازه را می گیرند و با عشق روی بشقاب خود می ریزند. برای این افراد ترکیب ماهی و آب و لیمو بهترین پیشنهاد ممکن است؛ چون اسید آب لیمو چربی غذاهای دریایی را خنثی و از سنگینی بیش از حد آن ها جلوگیری می کند. اگر به لیمو علاقه ندارید، آب مرکبات دلخواه خودتان را امتحان کنید. فقط ترجیحاً سراغ نوشیدنی های ترش بروید؛ زیرا شیرینی خیلی سریع طعم غذاهای دریایی را تحت تأثیر قرار می دهد. 6. استیک با چای ...
مهارت " نَه " گفتن در لحظات خاص
...> افراد باهوش در زمان نه گفتن از دلایل منطقی استفاده می کنند، هر چقدر که احساسات بیشتری را در تصمیم خود دخیل کنید، ناراحتی و توقع طرف مقابل از شما بیشتر می شود! بهانه های غیر قابل پذیرش هم فقط نه گفتن شما را سخت تر می کنند. اگر دوست شما از شما می خواهد ماشین خود را برای آخر هفته به او قرض بدهید، خیلی منطقی به او بگویید که خودتان قصد مسافرت دارید و نمی توانید این کار را برای او انجام دهید، این ...
کاپیتان لهستان: ایرانی ها بهتر از ما بودند/ باید از این باخت درس بگیریم
امتیازآورترین بازیکن این مسابقه را نیز به دست آورد، درباره عملکرد تیم لهستان گفت: من فکر می کنم لحظات خوبی داشتیم اما این لحظات برای پیروزی مقابل تیم هایی در این سطح کافی نیست. باید از این شکست درس بگیریم و امیدوارم به بهترین شکل ممکن این کار را انجام دهیم. وی افزود: فقط سعی دارم لغت خوبی پیدا کنم. واضح است که پیش بینی بازی سختی را برابر ایران داشتیم. شما هیچ وقت باخت را انتخاب نمی کنید ...
کورک: ایرانی ها بهتر بازی کردند/ باید از این شکست درس بگیریم
انجام دهیم. وی افزود: فقط سعی دارم لغت خوبی پیدا کنم. واضح است که پیش بینی بازی سختی را برابر ایران داشتیم. شما هیچ وقت باخت را انتخاب نمی کنید. شما هیچوقت برای باخت آماده نمی شوید. آماده می شوید که بهترین خودتان باشید. اما امروز بازیکنان لهستان بهترین خود نبودند. تیم ملی والیبال ایران در نخستین دیدار هفته سوم لیگ ملت ها موفق به شکست سه بر دو لهستان در زمین این تیم شد. بارتوش کورک با کسب 23 امتیاز عنوان امتیازآورترین بازیکن این مسابقه را به دست آورد و امیرحسین اسفندیار با 21 امتیاز امتیازآورترین بازیکن ایران بود. انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای کنترل اشتهای کاذب
. شما می توانید برای کنترل اشتها ی تان، با انجام دادن کارهایی معمولی حواس تان را از خوردن خوراکی ای که هوس کرده اید، منحرف کنید. مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنید، موسیقی گوش کنید، ورزش یا مدیتیشن انجام دهید یا خودتان را با دیدن فیلم مشغول نگه دارید. با غذاهایی که بیشتر هوس می کنید، کمتر روبرو شوید یکی دیگر از کارهای مفید برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری، اجتناب، حذف و روبرو ...
چهل ویک نکته راهنمای والدین برای مدیریت و اثر بخشی فضای مجازی
، خودتان به شیوه استفاده از فضای مجازی در خانه پایبندباشید تا بیانگر فرهنگ مورد نظر شما باشد. 9- گفت وگو کنیم.... فراموش نکنید بهترین شیوه برای این که به فرزند نوجوان خود چیزی را آموزش دهید، این است که گفت وگو را در خانواده به یک فرهنگ و الگوی رفتاری دائمی تبدیل کنید. والدینی که با فرزند خود گفت وگو می کنند، الفبای مشترک بیشتری دارند و به همین دلیل، زمانی که والدین از آنها ...
