سایر منابع:
سایر خبرها
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
تغییر سبک زندگی روزانه خود، به سالم بودن بدنتان کمک کنید. برای انجام این کار لازم است هرروزتان را با چند حرکت ورزشی ساده آغاز کنید، به صبحانه خود اهمیت دهید و ساعات خواب خود را به طور دقیق تنظیم کنید. انجام چنین کارهایی نه تنها باعث می شوند بدنی سالم داشته باشید بلکه به شما کمک می کنند میزان MCV بدنتان را به حد نرمال برسانید. 5. رعایت رژیم غذایی سالم انتخاب یک رژیم غذایی سالم ...
فواید ورزش در تعطیلات آخر هفته برای بدن
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارهای روزمره، خانواده و دوستان می تواند یافتن زمانی برای ورزش در طول هفته را دشوار کند، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد، با برنامه ریزی برای آخر هفته می توانیم ، میزان ساعت لازم برای فعالیت بدن را پر کنیم و برای خود سلامت را به ارمغان آوریم. این تحقیق خطر مرگ زودرس را در بین افرادی که به طور منظم در طول هفته ورزش می کنند و آن هایی که در آخر ...
ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین می رود؟
به گزارش تازه نیوز، برنامه ریزی برای نیم ساعت ورزش بیشتر در باشگاه برای خنثی کردن اثرات شکلات صبحانه ایده مناسبی نیست. زیرا بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه سیدنی، افزایش میزان ورزش نمی تواند اثرات مخرب انتخاب های غذایی نامناسب را جبران کند. محققان به علت فقدان مطالعات دقیق در مورد تأثیر طولانی مدت رژیم غذایی و ورزش بر طول عمر و سلامت، تصمیم به پر کردن شکاف و تحقیق در این زمینه گرفتند. تحقیقات کوتاه ...
علل خواب دیدن زیاد برخی افراد
می بینند. غیر از اضطراب، استرس و افسردگی، اختلال های دیگر خواب هم می تواند از دلایل به یاد آوردن رویاها باشد؛ مثل اختلال تنفسی در زمان خواب که از نشانه های آن خروپف است. این اتفاق باعث بیداری فرد می شود زیرا تنفس در مبتلایان به آن حدود 10 تا 20 ثانیه و حتی در برخی افراد تا 1 دقیقه قطع می شود بنابراین میزان اکسیژن خون کم می شود و بدن تقلا می کند مشکل قطع تنفس حل شود. این تقلا و فشاری که ...
20 راهکار ساده برای کنترل چربی مو
با انجام آن ها، سلامت مو و پوست سر خود را بدون آسیب زدن به آن ها، تضمین کنید. راهکارهایی برای افرادی با موهای چرب برخی راهکارهای ساده می تواند در کاهش چربی پوست سر کمک کننده باشد. این راهکارهای ساده باعث می شوند تا بدون هزینه های گزاف، مو و پوست سری با چربی کمتر داشته باشید. 1.بیشتر از قبل موهای چرب خود را بشویید افرادی که موهای چرب دارند، شاید نیاز باشد ...
خطر افزایش کارتن خواب های تحصیل کرده / بلاتکلیفی بودجه ساماندهی کارتن خواب ها در 3 ارگان + فیلم
چند روستا در استان سیستان و بلوچستان، تنها بخش کوچکی از فعالیت های این موسسه است. طبق آمارهای غیر رسمی؛ وجود 35 هزار کارتن خواب در تهران او در پاسخ به این سوال که در تهران چه تعداد کارتن خواب داریم؟ گفت: آمار مشخصی وجود ندارد. در یک مقطع زمانی، موسسه پایان کارتن خوابی، برای این افراد کارت شناسایی صادر کرد. دلیل این بود که تعداد کارتن خواب ها مشخص شود. سه سال قبل، در تهران و ...
6 علامت چرب شدن کبد
است که مخلوط کردن داروهای گیاهی و عرقیجات مشهور در درمان کبد با یکدیگر الزاما منجر به اثر بخشی بیشتر نمی شود! و درمان دارویی کبد چرب نیز در ویزیت حضوری و پیگیری آن انجام می شود. دکتر اختری تاکید کرد: نکته طلایی اصلاح سبک زندگی و داشتن فعالیت کافی بدنی و ورزش روزانه است؛ ورزشی که موجب تعریق و طپش قلب بشود کار کبد شما و همه بدن شما را به تدریج بهتر خواهد کرد. ...
حقایق باورنکردنی درباره فواید آب خیارشور که از آن بی اطلاعید!
اینکه متوجه شدند این ماده برای سلامتی فوایدی دارد، شروع کردند به فروش آن به صورت جداگانه. مزه ی آن به شدت شور و اسیدی است و ممکن است با خوردن آن چهره تان در هم برود. آب خیارشور، به خاطر مزه منحصربه فردی که دارد، در تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود، مثلاً برای غنی تر کردن نان یا به عنوان چاشنی بر روی غذاهای گوشت دار. حقایقی درباره مواد مغذی آب خیارشور تعداد زیادی ویتامین و ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن خواب با کیفیت
خواب آلود شوید. این ماده ی غذایی سیرکننده است، بنابراین با خوردن آن قبل از خواب دیگر نصف شب گرسنه از خواب بیدار نمی شوید. خوردن برنج سفید باعث کاهش مدت زمان به خواب رفتن می شود. این نوع برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، که باور بر این است احساس سیری و آسایش را افزایش می دهد. همچنین شاخص گلیسمی بالایی دارد، که این مسأله باعث کاهش مدت زمان به خواب رفتن می شود. قبل از خواب بیش ...
رشد اقتصادی چین به شدت کاهش یافته
توسط رویترز مورد نظرسنجی قرار گرفتند، تولید ناخالص داخلی در سه ماهه آوریل تا ژوئن، یک درصد نسبت به سال قبل رشد داشته است. رشد مورد انتظار ضعیف ترین رشد از زمان رکود شدید 6.9 درصدی در سه ماهه اول سال 2020 خواهد بود. این نظرسنجی نشان داد که به صورت سه ماهه، تولید ناخالص داخلی در سه ماهه دوم 1.5 درصد در مقابل رشد 1.3 درصدی در ژانویه تا مارس کاهش می یابد. سرعت بهبودی به دلیل تاثیرات طولانی مدت ...
فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
راحتی خاصی در فرد داشته باشد. اما چنانچه این خوابی که در موردش صحبت شد ادامه دار باشد یعنی ساعت بیدار شدن به 10 صبح برسد احساس درد و کوفتگی عضلانی در فرد افزایش می یابد چرا که برخلاف حالت قبل اندروفین ها و آنگفالین ها به اندازه کافی ترشح می شوند. بنابر این بایستی بدانید نماز پر فضیلت شب با اثر معجزه آسایی که دارد در بهداشت خواب و تنظیم آن نقش بسیار مهمی را ایفا می کند و انسان را به یک ...
آیا انجام تمام تمرینات ورزشی در آخر هفته برای بدن فایده ای دارد؟
درحال حاضر به لطف تلاش های دانشمندانی که حجم زیادی از داده ها را جمع آوری و مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهند، نکات زیادی درمورد ورزش و اینکه به چه شکلی برای سلامتی بدن انسان مفید است می دانیم. ما امروزه اطلاعات خوبی پیرامون زمان بهینه از روز برای ورزش کردن، تعداد دفعات مورد توصیه برای ورزش و شدت پیشنهادی برای فعالیت های ورزشی دراختیار داریم. البته بسیاری از این موارد فقط در حد توصیه ...
چطور زندگی شادی داشته باشید/ این موارد را جدی بگیرید
بپذیرید و از نقاط قوت خود قدردانی کنید. 6. قدر آنچه را دارید بدانید؛ وقت گذاشتن برای قدردانی در مورد چیزی که دارید، می تواند صحیح ترین کار ممکن باشد. این کار خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، زیرا هورمون استرس کورتیزول را تا 23 درصد کاهش می دهد. 7. ورزش کنید؛ فعالیت بدنی به مدت حداقل 10 دقیقه روزانه باعث آزاد شدن GABA می شود؛ این یک انتقال دهنده عصبی است که به مغز شما احساس آرامش می دهد و شما را تحت کنترل تکانه های خود نگه می دارد. ...
چطور در دوران بارداری میگرن را درمان کنیم؟
غذایی خود را بررسی کنید. به جز مشکلات هورمونی، غذا نخوردن و کمبود خواب هم باعث سردرد میگرنی می شود. سعی کنید دفترچه ای درست کنید و در آن محرک های سردرد را بنویسید و به پزشک بدهید تا بر اساس آن بهترین راه حل را به شما ارائه کند. پزشکان اعتقاد دارند که نوشیدن آب زیاد، خوردن مکمل های منیزیم، مصرف روزانه حداکثر 200 میلی گرم کافئین، استراحت در اتاق ساکت و تاریک به مدت 20 تا 30 دقیقه در ...
خاصیت معجزه آسای گیلاس
می گوید: از آنجا که گیلاس ترش دارای آنزیم های متفاوتی است، به همین دلیل تریپتوفان را برای مدت طولانی تری در بدن نگه می دارد؛ بنابراین نه تنها باعث می شود زودتر بخوابید بلکه شما را برای مدت طولانی تری به خواب می برد. گیلاس همچنین می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد و به شما کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید. گیلاس نه تنها خوشمزه است بلکه فواید سلامتی ...
استرس تمام زندگیتو گرفته؟ این تکنیکو امتحان کن
پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند 1. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید 2. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید 3. غذاهای آرامش بخش را امتحان کنید 4. بوی خوش حامل آرامش است 5. مراقبه، یوگا و عبادت 6. انرژی خود را مدیریت کنید 7. حرف های مثبت بزنید 8. ورزش کنید 9. خنده بهترین دوا است 10. زمانی را به خوشی های ساده اختصاص بدهید پیشنهادها بسیار ساده ولی عالی به افرادی که زندگی پر استرسی دارند به گزارش اقتصا ...
آیا کاهو برای دوران بارداری مضر است
در دوران بارداری بسیار زیاد است، می شود. 9. محافظت از سلول های عصبی مصرف کاهو در دوران بارداری باعث محافظت از نرون های مغز می شود و خطر مرگ عصبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این سبزی محافظت از عصب را انجام می دهد و از خطر ابتلا به هر گونه بیماری عصبی جلوگیری می کند. 10. تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن کاهو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به ...
8 دلیل برای نخوابیدن و کارهایی برای رفع آن
از هم گسیختگی سیستم خواب افزایش می یابد به طوری که خواب شکسته تر و تا حدودی سبک تری را تجربه می کنیم. وقتی سیستم شبانه روزی پیر می شود تمایل بیشتری به خواب آلودگی برای در طول روز نشان می دهد که چرت زدن را آسان تر می کند. هم چنین، با پیر شدن تمایل به پیشروی زودتر ساعت بیولوژیکی وجود دارد به طوری که بیداری صبح زود بخشی از زندگی در دوران پیری است. ما می توانیم با دریافت نور فراوان صبح ک ...
آیا گریه کردن برای چشم ضرر دارد؟ | هر آنچه از گریه کردن نمیدانستید+ ویدئو
گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم ها را مرطوب نگه می دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود. گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن ...
اشتباهات بزرگ و رایج کار در خانه
دست میدهید، امتحان کنید. اهمیت ندادن به برنامه روزانه تغذیه سالم، خوابیدن و ورزش کردن نه تنها برای سلامتی، بلکه برای موفقیت ما نیز مهم است. وقتی در خانه کار می کنید،حتی اگر ساعت ومحدودیتی برای کار کردن نداشته باشید ، ممکن است روال زندگی خودتان را بهم بریزید. رئیس خودتان باشید و زمان خواب ، تغذیه و ورزش کردن خودتان را برنامه ریزی کنید تا به سلامتی شما آسیب نزند. به ...
کمبود خواب را جدی بگیرید
این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین ...
شیر مادر یا شیشه شیر؛ نوزاد با کدام بهتر می خوابد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، داشتن یک خواب شبانه مناسب، تقریباً برای اکثر والدینی که به تازگی بچه دار شده اند، غیر ممکن است اما می توان با در پیش گرفتن برخی راهکارها و انتخاب های مناسب، الگوی خواب نوزادان را بهتر کرد و این خستگی بیش از حد را از بین برد. بیشتر بخوانید: اطلاعات در مورد شیر دادن به کودک و تاثیرات آن روی خواب خیلی واضح و مشخص نیست. داستان های قدیمی در مورد ...
با فواید پیاده روی سریع آشنا شوید
...: برای حفاظت از مفاصل، مطمئن شوید که کفش مناسب می پوشید؛ به خصوص اگر روی سطح سخت و ناهمواری می روید. نکته دوم: سرعت پیاده روی سریع با شدت متوسط حدود 100 قدم در دقیقه برای بزرگسالان زیر 60سال یا به عبارتی حدود 5 کیلومتر در ساعت است. پوشیدن کفش مناسب اولین اصلی که باید رعایت شود، هر کفشی برای پیاده روی مناسب نیست. کفش نامناسب باعث التهاب کف پا، کشیدگی عضله و درد زانو می شود. کفش مناسب کفشی است که قوس پا را به خوبی حفظ کند، سبک باشد و در عین حال زیرسازی خوبی داشته باشد. ...
بهترین درمان های خانگی خر و پف
خواب (OSA) است و باید حتماً تحت درمان قرار بگیرد. بعضی اوقات راه حل داشتن یک خواب شبانه خوب، تغییری ساده در سلامت یا شیوه زندگی است که در ادامه به آن می پردازیم. اگر گاهی خروپف می کنید، انجام تغییرات و اصلاحات کوچک در سبک زندگی تان، می تواند به شما کمک زیادی کند که عبارتند از: به پهلو بخوابید: خروپف معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که به پشت خوابیده اید، زیرا نیروی جاذبه باعث می ...
خاصیت معجزه آسای گیلاس/ بهترین زمان برای خوردن گیلاس
آنزیم های متفاوتی است، به همین دلیل تریپتوفان را برای مدت طولانی تری در بدن نگه می دارد؛ بنابراین نه تنها باعث می شود زودتر بخوابید بلکه شما را برای مدت طولانی تری به خواب می برد. گیلاس همچنین می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد و به شما کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید. گیلاس نه تنها خوشمزه است بلکه فواید سلامتی مختلفی نیز دارد. گیلاس ...
اگر از خواب خود راضی نیستید بخوانید+6 روش برای خواب بهتر
به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. ثابت بودن چرخه خواب و بیداری بدن شما را تقویت می کند. اگر در عرض 20 دقیقه پس از رفتن به رختخواب نخوابیدید، اتاق خواب خود را ترک کنید و کاری آرامش بخش انجام دهید. موسیقی آرام بخش بخوانید یا گوش دهید. وقتی خسته شدید به رختخواب برگردید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید، اما همچنان برنامه خواب و زمان بیداری خود را حفظ کنید. گرسنه یا سیر به ...
راهنمای درمان سرگیجه با تمرین های فیزیوتراپی
شروع بازگردید و بگذارید 30 ثانیه بگذرد. این تمرین فیزیوتراپی سرگیجه را پنج بار در هر طرف تکرار کنید. قبل از اینکه از روی تخت بلند شوید، منتظر بمانید تا سرگیجه برطرف شود. این ورزش را صبح و شب، به مدت دو هفته انجام دهید. به خاطر داشته باشید، اگر سرگیجه مرکزی دارید و یا سرگیجه شما ناشی از BPPV نیست، این درمان سرگیجه با تمرین های فیزیوتراپی برای شما کارایی ندارند. مانور سمونت ...
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که دچار فلج مغزی هستند
اولیه این بیماری برای بهبود به انجام فیزیوتراپی و ورزش اقدام شود میتوان تا حدودی از کارافتادگی و ناتوانی بدن در آینده را کاهش داد. روش های فیزیوتراپی و ورزشی بیماران فلج مغزی بر اساس شدت ناتوانی و ابتلا به این بیماری متفاوت می باشد. چون این بیماری درجه بندی و سطوح مختلفی دارد. مغز و بدن ما هر دو نیاز به ورزش دارند تا وضعیت مناسبی برای به کارگیری آن ها ایجاد شود. حرکات و تمرینات ورزشی سبب التیام حرکت ...