خانه
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که دچار فلج مغزی هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
1دقیقه قبل از مرگ چه می شود؟
...: از تلخ و شیرین بودن مرگ برای انسان که بگذریم، احساس لحظه مرگ و تغییراتی که در این زمان در مغز رخ می دهد برای همه برابر و یکسان است. با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر درباره این موضوع بدانید. مرگ، اتفاقی مرموز مرگ، اتفاقی است برای همه می افتد درست مثل تولد که برای همه یکسان است اما یک تفاوت بزرگ با تولد دارد و آن هم راز و رمزی است که هیچ کس در این دنیا تقریبا در مورد نه ...
افزایش سوخت و ساز بدن با روش هایی که تا به حال نمی دانستید | به راحتی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
معناست که سطوح انرژی شما ثبات بسیار بیشتری دارد و شما به ندرت احساس خستگی می کنید، چون بدن شما به نحو موثری غذا را به سوخت تبدیل می کند و یک منبع انرژی ثابت را در اختیار شما قرار می دهد. کسانی که سوخت و ساز بدنشان عالیست می توانند تمرکز ذهنی شان را هم حفظ کنند، احتمال اضافه وزن شان کمتر است و در صورت نیاز به سرعت می توانند وزن کم کنند. شاید این فکر عجیب به نظر برسد که غذاهای خاصی سرعتِ ...
آب خوردن زیاد به این 6 دلیل ممنوع!
بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند در نتیجه این اختلال منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود. 3- ضعیف شدن ماهیچه ها مصرف بیش از حد آب، سبب مختل شدن تعادل الکترولیت در بدن می شود و در نتیجه درد و ضعف عضلانی را به دنبال خواهد داشت. 4- بروز خستگی زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای دفع آب اضافی کار می کنند بدن شما دچار استرس می شود و احساس خستگی و کرختی خواهید ...
نورون چیست ؛ معرفی انواع، وظایف و هر آنچه باید بدانید
که موجب می شود از گرما آگاه شوید. نورون های حرکتی : نورون های حرکتی در حرکت های ارادی و غیرارادی نقش دارند. این نورون ها به مغز و نخاع اجازه می دهند تا با عضلات، اعضا و غده های سراسر بدن ارتباط برقرار کنند. دو نوع نورون حرکتی وجود دارد: نورون حرکتی تحتاتی و نورون حرکتی فوقانی. نورون های حرکتی تحتانی سیگنال هایی را از نخاع به عضلات صاف و عضلات اسکلتی می برند. نورون های حرکتی ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
ساخت عضله و ترمیم بافت در بدن مؤثر است. با مصرف پودر پروتئین شما احساس سیری خواهید کرد و به کاهش وزن شما کمک می کند. امروز پودر پروتئین به سه شکل پروتئین آب پنیر، سویا و کازئین در دسترس است. معمولاً به دلیل این که پروتئین آب پنیر به شکل پروتئین شیری محلول در آب است محبوبیت بیشتری دارد. همچنین این محصول از 9 اسیدآمینه ضروری تشکیل شده است. با اینکه پروتئین سویا طعم خوبی ندارد و همچنین به خوبی در آب ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن خواب با کیفیت
.... حرارت، گلوتامین و ویتامین های C و B را تجزیه می کند؛ بنابراین بهترین کار این است که اسفناج را خام بخورید. می توانید اسفناج خام را به سالاد اضافه کنید. تریپتوفان، آمینه اسیدی است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد و نشان داده شده تأثیرات قوی در ایجاد احساس خواب آلودگی دارد. مطالعه ی انجام شده بر روی افراد مبتلا به کم خوابی به این نتیجه رسید که خوردن مقدار کمی گوشت بوقلمون قبل از خواب برای ...
متخصص مغز و اعصاب چه بیماری هایی را درمان می کند؟
با توجه به اینکه هرگونه بیماری و شرایط عصبی می تواند تقریباً بر هر قسمت از بدن تأثیر بگذارد و افراد مختلف را در سنین بزرگسالی و حتی کودکی تحت تأثیر قرار دهد؛ مراجعه به متخصص مغز و اعصاب، می تواند بهترین راهکار برای تشخیص و درمان بیماری های مختلف مغز، نخاع و اعصاب باشد. به نظر شما این متخصصان دقیقاً در چه زمینه ای فعالیت دارند؟ چه بیماری هایی را درمان می کنند و چه زمانی باید به آن ها مراجعه کرد ...
حقایق باورنکردنی درباره فواید آب خیارشور که از آن بی اطلاعید!
پای بی قرار هستند. این سندروم، که ناشی از اسپاسم عضلات است، می تواند خواب را به هم بریزد و خوابیدن را برای افراد مبتلا تبدیل به کار عذاب آوری بکند. این اسپاسم ها، که به علت نبود تعادل در الکترولیت ها و کنترل عضلانی به وجود می آیند، با نوشیدن چند جرعه آب خیارشور پیش از خواب رفع می شوند و به این ترتیب، امکان خوابی آرام و آسوده برای شما فراهم می شود. 9- درمان گرفتگی های قاعدگی ...
علل بی حسی زبان چیست؟ رایج نیست اما ترسناک!
دشوار باشد. بی حسی عموماً نتیجه آسیب، فشرده شدن یا تحریک عصب یا شاخه ای از یکی از اعصاب در قسمت بدن است. زبان از اعصاب و رگ های خونی کوچکی تشکیل شده است که از قسمت بالاتر صورت و مغز شروع می شوند. اعصاب و عروق در جهات مختلف منشعب می شوند تا جریان خون و احساس را در سراسر زبان ایجاد کنند. علاوه بر این، زبان یکی از اولین اعضای بدن است که با دنیای بیرون چه غذا، چه نوشیدنی یا مواد ...
بعد از تمرین بدنسازی چه باید بخوریم؟ آشنایی با باید ها و نباید های بعد از تمرینات بدنسازی
بدن می شود که در نهایت موجب افزایش سلامت قلب و جلوگیری از حمله قلبی می شود. ورزش های قدرتی سبب افزایش قدرت ورزشکار و سایز بدن او می شود. افزایش قدرت عضلانی ورزشکار باعث می شود او در مقابل بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، کلیوی، سرطان و چند بیماری مزمن دیگر مقاوم باشد. علاوه بر ورزش و تمرینات بدنی ورزشکاران به نوع تغذیه ی خود توجه بسیاری دارند. فرد ورزشکار با داشتن یک تغذیه ی درست و سالم به بهبود ...
خواص شیر زنجبیل برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها
یا هر چیز دیگری که حاوی زنجبیل است، می توان سیستم ایمنی بدن را بهبود داد که این امر می تواند ما را از رادیکال آزاد محافظت کند. بیماری صبحگاهی شرایطی است که احساس دلپیچه می کنیم و می خواهیم در مرحله اولیه بارداری بالا بیاوریم. هر زن هنگام بارداری آن را تجربه می کند و نمی توان از آن جلوگیری کرد. دلیل اینکه هر زن باردار بیماری صبحگاهی را تجربه می کند به دلیل تغییر هورمون آنها است. اما می ...
درمان دفورمیتی مچ پا از زبان دکتر اتوکش فوق تخصص مچ پا
مچ پا مفصلی لولایی است که در انجام تمامی فعالیت های روزانه افراد مانند ایستادن، راه رفتن، دویدن و... کاربرد دارد و این امری بدیهی است که اگر این مفصل دچار آسیب دیدگی و بیماری شود، می تواند انجام فعالیت های روزانه را مختل و فرد را دچار مشکل کند. مفصل مچ پا مفصلی مهم است که می تواند پا را در دو جهت به دور از بدن و به سمت بدن حرکت دهد و از سه استخوان نازک نی، درشت نی و قاپ یا تالوس تشکیل شده است. مچ ...
صفر تا صد آشنایی با اسکیت روی یخ یا پاتیناژ
...: اسکیت روی یخ یکی از زیباترین ورزش هاست که شامل کشش و حرکت بدن همراه با حفظ تعادل است و می توان آن را در سالن های پوشیده انجام داد، البته در کشورهایی که زمستان های پربرف دارند از جمله در کانادا و روسیه این ورزش در پیست های باز هم انجام می شود. مردمان کشورهای هلند و انگلستان در قرن های گذشته به اسکیت روی یخ ، توجه بسیاری نشان می دادند و درواقع یکی از ورزش های مورد علاقه این دو ...
هشدار؛ عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب را دست کم نگیرید!
پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید باید چقدر آب مصرف کنید. اگر به طور منظم ورزش کنید، می توانید در هنگام ورزش, چند فنجان آب بنوشید. اگر به آب بیشتری نیاز دارید، نوشیدنی های ورزشی را بنوشید چون حاوی الکترولیت هایی هستند که به متعادل کردن نمک در بدن شما کمک می کنند. ورزش کاران استقامتی باید وزن خود را قبل و بعد از مسابقه اندازه گیری کنند تا مشخص شود چقدر آب از بدن خود را از دست می دهند ...
تمرین 20 دقیقه ای که خستگی روزمره را برطرف می کند
پایان روز واقعا خسته می شوند و باید با تغییر وضعیت بدن به آن ها استراحت بدهید و رگ ها را تقویت کنید. علاوه بر این تمرین به آرامی پاها را ماساژ دهید و یک دوش آبگرم بگیرید. این تمرین عملکرد معده را بهبود می بخشد. وقتی پاها را بالا می برید خون بهتر به اندام های داخلی می رسد. عضلات صاف که مسئول حرکات دودی معده هستند تقویت می شوند. همچنین گردش خون افزایش یافته، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. اگر این تمرین را به صورت منظم انجام دهید، بیشتر مواد مغذی که مصرف می کنید سریعا جذب می شود. انتهای پیام/ ...
قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می کند. به تمامی این موارد، افزایش دمای مرکزی بدن هنگام ورزش کردن را هم اضافه کنید. وقتی دمای بدن شروع به کاهش کند، به مرور احساس خواب آلودگی خواهید کرد و خوابیدن برایتان ساده تر خواهد شد. عواملی که گفته شد، در کنار یکدیگر باعث بهبود کیفیت خواب می شوند. اما آیا ورزش قبل از خواب هم به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟ آیا به طور کلی انجام این کار توصیه می شود یا بهتر است زمان ...
بی حسی کجای بدن رو باید جدی گرفت؟
بیشتری در مورد شایع ترین علل بی حسی در سر به دست آورید. احساس بی حسی در سر می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب و یا صدمه ی وارده به عضلات گردن، سکته ی مغزی و حتی اختلال عصب شناختی باشد. بی حسی سر بی حسی سر یا پارستسیا علائم بی حسی سر بی حسی اغلب با احساسات دیگری مرتبط است، مانند: سوزش تیر کشیدن سوزن سوزن شدن ...
11 راهکار برای کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
ورزش گرفتگی عضلانی نوعی انقباض غیر ارادی و آزار دهنده در افراد است که به صورت ناگهانی اتفاق می افتد. شایع ترین حالت آن، اسپاسم ساق پا است. علت گرفتگی عضلات در ورزش صرفا به دلیل خستگی و فشار تمرینی نیست و می تواند به عوامل زیادی مرتبط باشد. درد عضلانی یا همان بدن درد بعد از ورزش که با اصطلاح (DOMS) نیز در بین ورزشکاران شناخته می شود، در دو صورت، اتفاق خواهد افتاد: 1 ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
ورزش جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. فیزیوتراپ ها می توانند به شما کمک کنند تا درد و التهاب پاهایتان را کاهش دهید. برای درد شدید در اعصاب، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: بیشتر افرادی که برای تشخیص علت داغ شدن کف پا به متخصص مراجعه می کنند، بیشتر احتمال دارد مبتلا به دیابت باشند. برای این افراد ، علت داغ شدن کف پا به دلیل نوروپاتی ساده است و آزمایشهای تشخیصی اضافی ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و ...
استرس چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
از شکافته شدن بافت، خون به بیرون نشت کرده و لخته خون تشکیل می دهد. اگر این لخته به اندازه کافی بزرگ باشد می تواند جریان خون را به سمت مغز بند بیاورد یا کاهش دهد. پارگی رگ گردن، علت یک پنجم موارد سکته مغزی در افراد زیر 60 سال می باشد. پارگی رگ گردن معمولا به عمل جراحی نیاز ندارد. بدن شما می تواند در عرض چند هفته یا چند ماه این پارگی را ترمیم کند. پزشک ممکن است یک داروی رقیق کننده ی خون ...
اگر زیاد احساس تشنگی می کنید شما به این بیماری ها مبتلا هستید
بیماری که موجب احساس تشنگی می شوند! زمانی که غده تیروئید بیش از حد زیاد یا کم هورمون تیروئید تولید می کند که به ترتیب به نام های پرکاری و کم کاری تیروئید شناخته می شوند، شما می توانید اضطراب، خشکی دهان، و علائم دیگر که به احساس تشنگی منجر می شوند را تجربه کنید احساس تشنگی شدید و مداوم اغلب یکی از نخستین نشانه های دیابت است. زمانی که بدن شما به میزان کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از آن استفاده نمی کند، گلوکز بیش از حد در بدن جمع می شود. گلوکز در ادرار آب بیشتری جذب می کند و تکرر ادرار را به همراه دارد. این شرایط می تواند به کم آبی بدن و احساس تشنگی منجر شود. ...
تاثیر بی نظیر ورزش تای چی بر سلامت قلب
گستردگی این معضل افزوده شده است. از دیر باز به ورزش به عنوان یک روش درمانی و یکی از شیوه های پیشگیری از بروز بیماری ها، خصوصاَ بیماری های قلبی، عروقی توجه شده است. تمرینات تنفسی ورزش تایچی همچنین می تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن کمک کند. ورزش تایچی در رده ورزش های رزمی نرم و درونی قرار دارد و باعث می شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند ...
9 خاصیت شگفت انگیز سیب/ بدانید هر روز این میوه را می خورید
: یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به مقدار زیاد در چای سبز وجود دارد. مطالعات حیوانی نشان داده اند که این ترکیب عملکرد مغز و عضلات را بهبود می بخشد. اسید کلروژنیک: این ترکیب در قهوه هم وجود دارد. در بعضی از مطالعات نشان داده شده که اسید کلروژنیک در پایین آوردن قند خون و کاهش وزن مفید است. خواص سیب برای سلامتی بدن حالا که به ارزش غذایی سیب اشاره کردیم، برویم سراغ فواید ...
میگرنی ها بخوانند
،افزایش فشار مایع مغزی و حتی تشنج مشکوک کند، چون برخی از تشنج ها هم دارای سردرد هستند. پس نتیجه بر این شد که افرادی که به میگرن مبتلا هستند در ام آر آی و نوار مغزی و سایر بررسی های انجام گرفته نکته ی غیر طبیعی ندارند و سردرد های میگرنی فقط از طریق معاینه و شرح حال تشخیص داده می شوند. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه چیزی به نام میگرن تنشی نداریم، افزود: چون که عامل استرس ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
.... کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. بهبود بیماری پارکینسون مصرف باقلا سبب افزایش مقدار لوودوپا و سی دوپا در خون و کنترل علائم بیماری پارکینسون می شود، زیرا افزایش لوودوپا و سی دوپا در خون باعث حرکت راحت تر بیماران مبتلا به پارکینسون می شود. درمان کم خونی ...
آیا مصرف شیرینی جات مغز را کوچک می کند؟!
حیوانات انجام شده است، اما محققان دریافتند که مصرف شیرینی زیاد حتی در افراد حساس به مواد مخدر و افراد معتاد می تواند از پاداش کوکائین فراتر رود. چگونه شکر بر حافظه تأثیر می گذارد؟ در کل، قند اضافی در بدن مضر است. حتی یک مورد افزایش گلوکز در جریان خون می تواند برای مغز مضر باشد، در نتیجه عملکرد شناختی را کَند، از قدرت حافظه و تمرکز بکاهد. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف ...
تنظیم قاعدگی با ورزش
.... ورزش های سنگین و از دست دادن شدید وزن، نیز از عوامل شایع ایجاد اختلالات هورمونی بوده که می توانند سیکل قاعدگی را نامرتب کنند. گاهی اوقات قاعدگی نامنظم ممکن است علامتی از بیماری تخمدان یا رحم باشد، در بسیاری از مواقع هم به صورت ارثی این مشکل برای فرد رخ می دهد. حرکات یوگا برای تنظیم قاعدگی اگر بی نظمی پریود به دلیل عدم تعادل هورمون های بدن است، باید زیر نظر پزشک از دارو ...
کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری و حاملگی
زایمان دوباره بدتر می شود. زنان باردار مبتلا به بیماری گریوز، باید به صورت ماهانه تحت نظر قرار گرفته شوند. به ندرت، پرکاری تیروئید در دوران بارداری، ناشی از حالت تهوع شدید بارداری می باشد. حالتی که در آن ممکن است فرد به علت استفراغ شدید، وزن و آب بدن خود را از دست بدهد. برای تشخیص پرکاری ...
