خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه شما برای تعطیلات تابستان چیست؟
مخرب تابستان و فراغت آن به شما این فرصت را خواهد داد که خود را محک زده، عادات مخرب خود را شناسایی نموده و در جهت رفع آن برآیید. همچنین می توانید به ایجاد عادات مفیدی همچون به موقع خوابیدن در شب، خواندن کتاب و یا رژیم غذایی سالم در خود بپردازید. فراموش نکنید که ایجاد یک عادت جدید زمان بر بوده و به حوصله زیادی نیازمند است. زمانی بیشتر برای دوستان تابستان زمانی است که ...
برای انتخاب یک فست فود خوب و ایده آل به چه نکاتی توجه کنیم؟
...> قیمت مناسب و منصفانه از ویژگی های مهم یک فست فود خوب یک فست فود خوب با توجه به کیفیت مواد اولیه و هزینه تمام شده، بایستی برای غذاها و نوشیدنی هایی که سرو می کند یک قیمت منصفانه و مناسب تعیین کند. قیمت بالا نمی تواند تضمین کننده سلامت و کیفیت غذا باشد. فست فود در اهواز ، فست فود در اصفهان و سایر شهرها را در پی جو میتوانید بیابید. دید مناسب مشتریان به آشپزخانه در این ...
5 قانون به ظاهر ساده ولی مهم مسواک زدن
کنید مسواک زدن دندان هنگام شب بسیار مهم است زیرا زمانی که خواب هستیم، بزاق زیادی مانند هنگام بیداری در دهان ما ترشح نمی شود و به همین دلیل دهان نمی تواند بقایای باقیمانده از باکتری که عامل ایجاد پوسیدگی هستند را به راحتی از بین ببرد؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند که بعد از مسواک زدن شبانه چیزی نخورید. مصرف قند کمتر مساوی با پوسیدگی کمتر است مصرف کم تر از 10 درصد ...
بدانید از عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب!
روش های زیر بیندازیم تا از زیاد آب نوشیدن جلوگیری کنیم. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک و بعد از بررسی عوارض و علائم نوشیدن زیاد آب چند راه برای توقف نوشیدن بیش از حد آب عنوان شده است که شامل: اگر مشکلات پزشکی مثل دیابت یا مشکلات کلیوی دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید باید چقدر آب مصرف کنید. اگر به طور منظم ورزش کنید، می توانید در هنگام ورزش, چند فنجان آب ...
خواص معجزه آسای این سبزی خوشمزه برای سلامت روده ها
جایگزین در نظر گرفته می شود؛ بنابراین ممکن است پزشک شما آن را تایید نکند. گشنیز را می توان در دیپ های گیاهی، تاکوی ماهی و همچنین به عنوان چاشنی سالادهای ساده استفاده کرد. برگ ها و ساقه های تازه گشنیز به بسیاری از غذاها طعم تند می بخشد. گشنیز گیاهی با طعم اکتسابی است. با این حال برای سلامت داخلی بدن مفید است. خواص قدرتمند این گیاه کوچک ممکن است به مبارزه با بیماری ها کمک کند. سالم نگه داشتن روده می تواند به سادگی تزیین بیشتر غذاها با این سبزی باشد؛ بنابراین آن را امتحان کنید و ببینید بدن شما چگونه پاسخ می دهد. ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید و درست انتخاب کنید
مفید بیشتر می شود. به این حالت dysbiosis می گویند. با برهم خوردن این تعادل، سیستم دفاعی بدن نیز پایین می آید که نتیجه رژیم غذایی فقیر است. وی در ادامه راه های پیشگیری در این زمینه را مصرف نکردن اسید چرب ترانس که باعث dysbiosis و عدم تعادل روده می شود. عدم مصرف شکر، چون دیابت تعادل روده را به هم می زند. آنتی بیوتیک ها، کورتون، قرص ضد بارداری، عفونت های روده، سوء تغذیه و استرس های طولانی مدت ...
کم کاری تیروئید و تاثیرات آن بر دستگاه گوارش
غذایی خود اضافه کنید که این یکی از راه های خوب تأمین این ماده مغذی به شمار می آید. این منابع شامل آجیل برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و حبوبات هستند. با این حال، از مصرف مکمل سلنیوم خودداری کنید، مگر اینکه توسط یک متخصص به شما توصیه شود. مکمل ها حاوی دوزهای بیشتر از مقدار نیاز برای بدن هستند ممکن است در مقادیر زیاد برای بدن سمی باشد. بیشتر بخوانید: عوارض خطرناک ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
نوشابه که جزء شیرین کننده های مصنوعی می باشد با افزایش وزن طولانی مدت مرتبط است. گاهی اوقات، مصرف محصولات پرچرب ممکن است بیشتر از نوع کم چرب برای شما مفید باشد. بر اساس مطالعه ای که انجام شد افرادی که لبنیات پرچرب مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمتری دارند. بنابراین به گزینه های سالم تر و سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی ساده و ...
فواید و خطرات مکمل های کلسیم را بشناسید
انسان از منابع غذایی متعارف، بویژه ماست، می تواند توسط مصرف کننده در برنامه غذایی گنجانده شود. ماده ای که خوشبختانه در محصولات روزانه شرکت های تولیدی مواد غذایی در اختیار شهروندان قرار دارد. ضمنا در ادامه اشاره خواهیم کرد که ما ایرانیان محصول معجزه آسایی را در اختیار داریم که برند کاله تولید کرده است و ما را از تمام این حرف و حدیث های پیچیده برکنار و بی نیاز می دارد. از سوی دیگر، محققان از ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
پروتئین نیاز دارد. هرقدر عضلات بیشتری داشته باشید سوخت و ساز شما هم بیشتر خواهد شد. بنابراین، سعی کنید حتماً در طول روز مقداری پروتئین را در رژیم غذایی تان بگنجانید. حبوبات لوبیا ها و حبوبات منابع عالی پروتئین گیاهی و سرشار از فیبر از هر دو نوعِ محلول و نامحلول هستند. بدن در فرایند تجزیه ی فیبر و پروتئین، انرژی زیادی مصرف می کند و این فعالیت سبب سالم نگهداشتنِ کارکرد متابولیسم می ...
پنیر کبابی؛ محصولی جدید و خوشمزه برای لذت بردن از زندگی
در سال ها و دهه های اخیر، با گسترش مفهوم و مقوله جهانی شدن یا Globalization و تبدیل دنیا به یک دهکده جهانی، طبق نظریه مارشال مک لوهان (Marshall McLuhan) عادات غذایی مردم دنیا نیز مانند سایر اِلِمان های فرهنگی به هم نزدیک شده و این روند همچنان ادامه دارد. طبیعی است که شرکت های تولید کننده مواد غذایی در روند این هم آمیزی فرهنگ جهانی خوراک، نقش قابل ملاحظه ای دارند. در واقع وظیفه شرکت ها ...
قمار مربیان با جان بدنسازان
یکی از دو جوان فردیسی که 9 سال پیش در آرزوی قهرمانی در پرورش اندام، یک نوع پودر بدنسازی را مصرف می کردند و بعد از تشنج شدید به کما رفتند، چند روز پیش از کما خارج شده است؛ خبر خوبی که مشخص نیست برای جوان دیگر چه زمانی اتفاق خواهد افتاد. البته ممکن است مدتی بعد حتی خبر آن نیز مانند بسیاری دیگر از اخبار مربوط به سوءمصرف مکمل های ورزشی که کم و بیش در فضای مجازی به گوش ما خورده و به آرامی فراموش کرده ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع ...
تصفیه و پاکسازی فوری خون با مصرف این میوه ها
، قند و سلول های سیستم ایمنی. در حقیقت برای پاکسازی خون نیازی به یک رژیم غذایی خاص و گران یا خرید انواع مکمل ها ندارید. کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند؛ بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند. در ادامه به غذاها و گیاهانی اشاره می کنیم که برای ...
افراد چاق بخوانند | کاهش سریع و فوری وزن و تناسب اندام با چند ترفند ساده
دادند و چربی دور کمرشان بیش تر از بین رفته بود. روزه داری متناوب می تواند متابولیسم بدن تان را بهبود بخشد، زیرا به شما کمک می کند تا در طول دوره روزه داری ذخایر کربوهیدرات خود را بسوزانید و به مصرف بیشتر چربی برای سوخت و ساز کمک می کند بنابراین، باعث کاهش وزن می شود. محدود کردن پنجره غذا خوردن به طور خاص بین حداکثر 8 تا 10 ساعت در طول روز اقدامی موثر است. 6- با هوشیاری و آهسته ...
روش های ابتلا و پیشگیری از وبا چیست؟
داشته باشید، باید فوراً به دنبال دریافت مراقبت های پزشکی باشید. از آنجا که کم آبی بدن می تواند به سرعت اتفاق افتد، بنابراین جایگزینی سریع مایعات ضروری است. اگر پودر او. آر . اس (ORS) جهت تهیه محلول مایع درمانی خوراکی در اختیار دارید، بلافاصله مصرف آن را شروع کنید. شروع سریع مصرف مایعات می تواند موجب نجات یک زندگی شود. نوشیدن ORS را در خانه و در فاصله زمانی تا رسیدن به یک واحد بهداشتی یا ...
فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز
آن در مقایسه با چربی اشباع شده بیشتر است بنابراین می تواند سطح کلسترول شما را کنترل کند. بعضی از افراد از فرم ایده آل بدن بهره مندی دارند اما بیشتر افراد باید برای ماندن در این شکل تلاش کنند. اگر تمایل به چاقی دارید، مطمئناً باید آنچه را که می خورید کنترل کنید. آیا می دانید که ماندن در شکل مناسب نه در شمارش میزان کالری مصرفی بلکه در مصرف مواد غذایی است که در واقع می تواند چربی شما را ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای افراد بلغمی
به گزارش رکنا، به طور کلی طبع افراد را به 4 دسته تقسیم کرده : 1. طبع سرد و تر (بلغمی) 2. طبع گرم و خشک (صفراوی) 3. طبع سرد و خشک (سوداوی) 4. طبع گرم و مرطوب (دموی) هر یک از این طبع ها رژیم غذایی مخصوص به خود را دارند که باید مطابق با آن شیوه و رفتار زندگی خود را تغییر دهند. همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف ...
دیابت، فرصتی برای داشتن سبک زندگی سالم
رساند و از تأثیرات مثبتی بر قند خون بعد از ناهار برخوردار است. می توانید زیر نظر پزشک خود از گیاه شیرین برگ استفاده کنید. مبتلایان به کم خونی و دیابت حتماً در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پرانرژی است. همچنین سبب کاهش چربی مضر خون می شود. درمان بیماران دیابتی با پیوند سلولی ممکن شد محققان دانه های میکروژلی ابداع کرده اند ...
آیا تخم کبوتر کودکان را به حرف می آورد؟
عسلی پخته شود زیرا در این صورت قابلیت تغذیه بالای دارد و مواد خوب و سالم تولید می کند و فضولات اندکی دارد. این شکل از پخت تخم مرغ مناسب ترین و زودهضم ترین و خون سازترین شکل پخت است. خواص مصرف تخم مرغ برای کم خونی جوشاندن زیاد تخم مرغ سبب دیر هضم شدن در معده های رطوبی می شود و اصلاح آن با آویشن و فلفل و نمک است. بهتر است تخم مرغ را در یخچال و در صورت عدم ...
رژیم کتو تنبل چیست
. به همین دلیل، پایبندی به آن معمولاً خوب نیست. در نهایت، به خاطر داشته باشید که اگر هدف بهبود سلامت کلی باشد، بهینه سازی رژیم غذایی کافی نخواهد بود. اجرای یکسری عادات به طور کلی ضروری است. برای مثال، ترویج تمرینات ورزشی به طور منظم، به ویژه تأکید بر کار قدرتی ضروری است. به این ترتیب التهاب داخلی تحت کنترل نگه داشته می شود. ...
آشنایی با روش های کاشت موی طبیعی و هزینه آن
بالا بودن سرعت کاشت کمتر بودن خطر عفونت سر کاشت مو به روش DHI اگر می خواهید به روش DHI کاشت موی طبیعی در تهران انجام دهید باید ابتدا پزشک مطمئن شود که بانک موی مناسبی دارید. زیرا در این روش فولیکول های مو از محل بانک برداشته می شوند و درون محلول بسیار غنی از مواد مغزی برای تقویت و نگهداری مناسب قرار داده می شوند و سپس به شکل مستقیم در قسمت های مورد نظر بعد از ایجاد حفره های متعدد در سر ...
بهترین روش های بهبود ناتوانی جنسی مردان | ساده ترین راه درمان ناتوانی های جنسی
.... مطالعات نشان می دهد سطوح پایین اسید فولیک در بسیاری از مردان مبتلا به اختلال نعوظ وجود دارد. مکمل اسید فولیک می تواند یک درمان عملی برای اختلال نعوظ باشد. با توجه به این که اسید فولیک ممکن است به عنوان یک تثبیت کننده خلق و خو عمل کند، این ویتامین می تواند به مدیریت انزال زودرس کمک کند. در این مطلب درباره ویتامین ها، مواد معدنی و برخی مکمل ها که از سلامت جنسی مردان حمایت می کنند صحبت کردیم. رژیم غذایی خود را با این مواد مغذی غنی کنید، مکمل های غذایی را در نظر بگیرید، اما همچنین سعی کنید عادات سالم دیگری مانند ورزش منظم را تقویت کنید. ...
خوراکی مناسب برای تأمین آب بدن
...> کلم بروکلی مانند گل کلم خام به سالاد اضافه می شود موقع خوردن، صدای خرد شدن یا شبیه چیزی در زیر دندان و رضایت بخش است دارای مقدار زیادی فیبر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین C است کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم (یک دسته بندی که شامل کلم و کلم پیچ و اضافه کردن گل کلم) و دارای مقدار قابل توجهی از سولفورافن، یک ترکیب قوی که باعث افزایش آنزیم های محافظ بدن و سبب خارج کردن گرگرفتگی مواد شیمیایی سرطان زا است ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
. پودر پروتئین یک مکمل مناسب جهت عضله سازی و افزایش قدرت ماهیچه ها و افزایش حجم محسوب می شود. اگر شما به صورت مداوم و منظم ورزش می کنید و به سبک زندگی سالم معتقد هستید، از سطح سلامت جنسی بالاتری برخوردارند و درگیر انواع مشکلات جنسی نخواهید شد.
تقویت موهای نازک و کم پشت با این روغن فوق العاده
بخشی عمده ای از این محصولات، روغنهای مو هستند. تنوع این محصولات در اکثر موارد باعث می شود که مصرف کنندگان در انتخاب گزینه مناسب و موثر به اشتباه بیفتند. شما هم اگر به دنبال چاره ای مناسب و بی ضرر برای افزایش رشد موهایتان هستید، می توانید با مطالعه این مقاله به اطلاعات مفیدی درباره بهترین و مفیدترین روغن های طبیعی برای رشد مو دست پیدا کنید. متخصصان پوست و مو در این مقاله ...
3 مدل از پرفروش ترین یخچال های سامسونگ
انباشته شدن یخ روی مواد غذایی و انجماد آن ها جلوگیری می کند در نتیجه غذاها طعم خود را از دست نمی دهند. All-around Cooling، این خنک کننده همه جانبه هوای سرد را به صورت یکنواخت در تمامی قسمت های یخچال از طریق دریچه های متعدد پخش می کند. با Dairy Guard جای مخصوص برای نگه داری لبنیات خود خواهید داشت. قیمت یخچال سامسونگ RS50 به نسبت امکاناتی که دارد واقعا مقرون به صرفه و مناسب می باشد. ظرفیت 501 لیتر ...
