سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از تمرین بدنسازی چه باید بخوریم؟ آشنایی با باید ها و نباید های بعد از تمرینات بدنسازی
این مرحله نیازمند تغییرات زیادی در برنامه و رژیم غذایی ورزشکار است تا بتواند به طور کامل به این اهداف برسد. ورزش بدنسازی فواید زیادی در جهت افزایش سلامتی دارد. فردی که به این ورزش مشغول است برای ساخت عضله و تثبیت آن باید مداوم به ورزش و تمرین بپردازد. این تمرینات شامل ورزش های قدرتی و هوازی است. بدنسازان برای کاهش چربی بدن ورزش های هوازی را انجام می دهند. ورزش های هوازی سبب کاهش چربی ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
استفاده بیش از حد پودر پروتئین حالت تهوع گرفتگی عضلات خستگی سردرد نفخ معده ضعف در عملکرد کلیه ها افزایش دفع کلسیم و افزایش پوکی استخوان کمبود آب بدن دریافت کالری بیش از حد چگونه از پودر پروتئین استفاده کنیم؟ برای مصرف پودر پروتئین راه های مختلفی وجود دارد تا راحت تر بتوانید از آن استفاده کنید مثلاً شما می توانید پودر پروتئین را با آب یا شیر و آبمیوه های طبیعی یا حتی با انواع میوه به ...
دل پیچه بر اثر عادت های غذایی نادرست است
، لوپرامید و غیره اقدام نشود و به پزشک مراجعه شود. برای درمان های خانگی دل پیچه، بهتر است قبل از مصرف داروها و مکمل ها از روش های گرما که بسیاری از افراد برای کاهش شدت درد از گرمای ملایم یک پد گرم و یا بطری آب گرم و ماساژ شکم برای کاهش درد برای چند به خصوص درکودکان استفاده شود. سایر درمان های دل پیچه نیز شامل مسکن نفخ معده، ملین ها یا نرم کننده مدفوع، آنتی بیوتیک ها است که باید تحت ...
راه های پیشگیری از تب کریمه کنگو
اوایل بیماری دچار تهوع استفراغ گلودرد همراه با اسهال و دل درد و بعد از چند روز دچار نوسانات خلقی، گیجی و پرخاشگری شود که در این مرحله ابتدا اعضای مختلف بدن دچار خونریزی های سر سوزنی و نقطه ای در زیر پوست، ساق پا و دست ها می شوند و سپس علائم دیگری مانند اختلالات قلبی و عروقی، بزرگ شدن غدد لنفاوی همراه با تخریب کبدی و تضعیف سیستم دفاعی، در بدن فرد بیمار آشکار می شود که در صورت عدم درمان به موقع ...
عوارض جانبی رایج طب سوزنی که همه باید بدانند
افراد تا سه روز ادامه دارد. خستگی در ابتدای جلسه کاملاً متداول است و نباید نگران آن باشید. در واقع یک علامت هشدار دهنده است که بدن شما به استراحت نیاز دارد و شما باید از آن مراقبت کنید. فقط طب سوزنی نمی تواند شما را به طور کامل بهبود بخشد، شما به مراقبت از خود نیز نیاز دارید. در قسمت هایی از بدن که سوزن به آنها وارد شده است ، بعد از درمان کمی احساس درد وجود دارد. این اتفاق معمولاً در ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
کولینرژیک یک سیستم انتقال دهنده عصبی است که به عنوان حافظه و عملکرد یادگیری عمل می کند. جلوگیری از ریزش مو / با وجود مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در هلو، این میوه موهای شما را سالم و ابریشمی می کند پاک کننده پوست / این میوه اغلب در ماسک های مو برای درمان مشکلات پوستی استفاده می شود. مفید در بارداری / هلو در طول بارداری با توجه به وجود طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ...
بعد از تمرینات ورزشی چه نوع نوشیدنی مفید و چه نوشیدنی مضر است؟
پروتئین برای ساخت عضلات دارد. در این مقاله ما قصد داریم تا شما را با برخی نوشیدنی ها که پس از تمرین باید بنوشید را معرفی کنیم. اگر قبل، حین و بعد از انجام فعالیت های ورزشی به مقدار کافی نوشیدنی نخورید، نمی توانید فعالیت های ورزشی خود را به درستی انجام دهید و عضلات شما خسته خواهند شوند. هم چنین زمانی که آب بدن شما از دست می رود، نمی توانید در انتهای ورزش به خوبی سرد کنید و گرمازده می شوید ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای افراد بلغمی
به گزارش رکنا، به طور کلی طبع افراد را به 4 دسته تقسیم کرده : 1. طبع سرد و تر (بلغمی) 2. طبع گرم و خشک (صفراوی) 3. طبع سرد و خشک (سوداوی) 4. طبع گرم و مرطوب (دموی) هر یک از این طبع ها رژیم غذایی مخصوص به خود را دارند که باید مطابق با آن شیوه و رفتار زندگی خود را تغییر دهند. همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف ...
صفر تا صد آشنایی با اسکیت روی یخ یا پاتیناژ
...: اسکیت روی یخ یکی از زیباترین ورزش هاست که شامل کشش و حرکت بدن همراه با حفظ تعادل است و می توان آن را در سالن های پوشیده انجام داد، البته در کشورهایی که زمستان های پربرف دارند از جمله در کانادا و روسیه این ورزش در پیست های باز هم انجام می شود. مردمان کشورهای هلند و انگلستان در قرن های گذشته به اسکیت روی یخ ، توجه بسیاری نشان می دادند و درواقع یکی از ورزش های مورد علاقه این دو ...
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که دچار فلج مغزی هستند
بدن و حرکات، ناتوانی عضلانی و... را التیام دهند. نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید می آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی درمان نمی شود، اما موارد ذکر شده به بهبود آن کمک میکنند. اگر در مراحل ...
تاثیر بی نظیر سیاه دانه بر درمان سینوزیت
. علاوه بر درمان های دارویی و مصرف آنتی بیوتیک ها می توان از مواد طبیعی نیز برای برطرف کردن التهاب سینوس ها استفاده کرد. سیاه دانه و درمان سینوزیت با آن سیستم ایمنی بدن برای اینکه در مقابل بیماری هایی که به وسیله میکرو ارگانیسم های بیماری زا و عوامل داخلی ایجادمی گردند از خود حفاظت کند میکانیزم ویژه ای به کار می بندد. سیستم ایمنی در واقع در برگیرنده مکانیسم های دفاعی بدن ...
خواص درمانی آب زرشک
...> • بهترین در درمان آفت دهان • درمان جوش صورت و بدن • درمان سنگ کیسه صفرا • رفع عطش از دو روش برای تهیه آب زرشک طبیعی می توانید استفاده کنید. طرز تهیه آب زرشک روش اول: 250 گرم زرشک سیاه را پاک کنید و بشویید سپس درون یک ظرف بریزید (ظرف نباید فلزی باشد ) و 8 لیوان آب درون ظرف و روی زرشک ریخته تا خیس بخورد سپس بعد از گذشت 24 ساعت آن داخل مخلوط ...
مزایای استفاده از هایفو واژینال چیست؟
قرار داده و تمام دستورالعمل های او را رعایت کنید. مطمئناً این کار به شما کمک می کند تا بهترین نتایج را از درمان بگیرید. در این جا چند دستورالعمل کلی پس از درمان وجود دارد که می توانید از آن ها پیروی کنید: حداقل 2 تا 3 روز پس از درمان، از انجام فعالیت های سنگین مانند وزنه برداری، ورزش های هوازی شدید یا پریدن خودداری کنید. برای ریکاوری ماهیچه ها باید حداقل 7 ساعت استراحت کنید و با مصرف ...
فیزیوتراپی تنیس البو
وارده بر بدن را به دقت مدیریت می کنند. این اصل به ورزش محدود نمی شود. اگر شغل یا سرگرمی شما مستلزم نوعی فشار فیزیکی است، برای اطمینان از سازگاری با فشار جدید باید مراحل افزایش این فشار را مدیریت کنید. متخصص فیزیوتراپی برای درمان تنیس البو به شناسایی حرکات تکراری که منجر به مشکل می شوند کمک کرده و می تواند میزان انجام فعالیت ها و همچنین نحوه افزایش متناسب و تدریجی فشار به گونه ...
تنظیم قاعدگی با ورزش
...> پیاده روی دوچرخه سواری شنا رقص یوگا این تصور خیلی از خانم هاست که ورزش در روز اول پریود و دوران قاعدگی خطرناک است و موجب افزایش درد می شود. اما نتیجه کاملا برعکس است، در زیر به ورزش هایی اشاره می کنیم که باعث کاهش درد های دوران قاعدگی و افزایش انرژی شما خواهند شد: پیاده روی در دوران قاعدگی: می توانید در مسیر محل کار به منزل قسمتی از راه را پیاده بروید ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
ورزش جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. فیزیوتراپ ها می توانند به شما کمک کنند تا درد و التهاب پاهایتان را کاهش دهید. برای درد شدید در اعصاب، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: بیشتر افرادی که برای تشخیص علت داغ شدن کف پا به متخصص مراجعه می کنند، بیشتر احتمال دارد مبتلا به دیابت باشند. برای این افراد ، علت داغ شدن کف پا به دلیل نوروپاتی ساده است و آزمایشهای تشخیصی اضافی ...
طبع اگزالات لیمو ترش + رفع تلخی آبگوشت ناشی از لیمو عمانی
بورس نیوز : همان طور که گفته شد، با توجه به طبع سرد لیمو ترش مصرف آن به سرد مزاج ها توصیه نمی شود، زیرا باعث ضعف در سیستم عصبی، گرفتگی عضلات، سرفه، نفخ و درد مفاصل می شود. از خواص لیمو ترش می توان به موارد زیر اشاره نمود: مصرف لیمو برای درمان تب بسیار موثر می باشد. باعث می شود تا معده تقویت شود و کبد را پاکسازی می کند. همچنین شربت آبلیمو حرارت بدن را پایین می آورد ...
مزایای استفاده از جکوزی خانگی+ راهنمایی خرید
...؛ در این زمانه اکثر آدم ها عاشق رفتن به استخر و آبتنی در جکوزی هستند اما به دلیل عمومی بودن استخرها و هزینه های سرسام آور این نوع تفریحات ، مشغله های کاری و زندگی ماشینی هر شخصی دوست دارد بتواند این امکانات را به خانه ی خود ببرد تا از امکانات و مزایای آن استفاده کند. 1) استفاده از آب گرم جکوزی میتوان به شل کردن عضلات و ریلکس کردن بدن هر فردی کمک کند و با توجه به امکاناتی که ...
با این شربت راحتتر سیگار را کنار بگذارید
طب سنتی افزود: به افرادی که از درد مفاصل یعنی آرتریت و دردهای رماتیسمی رنج می برند مصرف این شربت توصیه می شود، همچنین این شربت به علت داشتن آهن اسیدفولیک موجب افزایش گلبول های قرمز خون شده و برای افرادی که دچار کم خونی هستند مفید است. مواد لازم برای شربت یونجه( 2 لیتر) عسل نیم کیلو عرق یونجه 1٫5 لیتر بذر یونجه یا گیاه خشک یونجه 100 گرم طرز تهیه شربت یونجه ...
عوامل پیدایش و تشدید آرتروز گردن
گردن خود را تغییر دهید،هنگام مکالمه تلفنی، از هدست استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا گردن شما کمتر خسته شود، حالت بدن خود را تغییر دهید و ورزش ملایم برای مفصل ها، از جمله مفصل های فاست گردن مناسب است. دکترمرادی متذکر شد: در حالی که استراحت گاهی اوقات هنگام تشدید درد آرتروز ...
زمانی که گز گز پاها خبر از بیماری ام اس می دهد
نوروپاتی محیطی شود. علاوه براین ، مصرف برخی داروهای مورد استفاده در درمان ایدز و تشنج نیز ممکن است باعث آسیب عصبی شود. داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی نیز ممکن است عوارض نوروپاتی محیطی را داشته باشد. سایر عوارض جانبی آن عبارتند از : احساس خستگی ، درد و یا لرزش عضلات آهسته شدن واکنش ها و یا مهارت های حرکتی مشکلات تعادل و هماهنگی عضلات ضعف عضلانی درد ...
درمان سر درد با طب سوزنی
با این وجود که تحقیقات و نظر جامعه پزشکی درباره طب سوزنی متفاوت است، برخی از منابع معتبر تایید می کنند که درمان سردرد با طب سوزنی روش بسیار موثری است. مطالعات جامعه پزشکی نشان می دهد که طب سوزنی می تواند باعث تسکین درد در افرادی شود که دچار سردرد های مزمن هستند. طب سوزنی سعی می کند که در بدن شما جریان انرژی مثبت ایجاد کند. از نظر پزشک طب سوزنی این روش انرژی منفی ای که باعث درد شما می شود از بین ...
5 راهکار برای رفع سردرد
، اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. از کمپرس سرد استفاده کنید کمپرس سرد خصوصا برای سردردهای میگرنی موثر است و می تواند هرگونه التهابی را کاهش دهد ...
علت سردی دست و پای نوزاد + چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
شیرخواران طبیعی است. معمولا شکم و سینه گرم تر از نواحی دیگر بدن مثل دست و پا است. سرد بودن دست نوزاد نمایانگر دقیق دمای بدن نیست.گرمای بدن نوزاد را می توانید با دست گذاشتن روی قفسه سینه او حس کنید. در این شرایط توصیه می شود در هوای سرد از دستکش، جوراب همراه با کلاه نازک استفاده کنید. اما در هوای گرم، فقط کنترل دمای کلی بدن کافی است و مختصر دمای حرارتی بدن در دست و پا مشکلی ندارد. اما اگر سردی دست و پای ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
بدن شما ساده تر میکند. 2- غذای کافی نمی خورید کیرا ویلیلامز مربی کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: ” اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. “ اینکار نه تنها باعث کندتر ...
خواص و فواید شگفت آور روغن گیاهی رازیانه
.... برای از بین بردن معده درد یک یا دو قطره روغن رازیانه را در یک لیوان آب گرم یا چای بابونه بریزید و بنوشید تا معده درد شما درمان شود. همانطور که ماده ای برای معده خوب است، قطعا این ماده برای طحال نیز مفید است. طحال به دلیل اینکه در تولید لنفوسیت ها و گلبول های قرمز نقش دارد در بدن ما نقش اساسی دارد. طحال سالم منجر به سطح خوبی از گلبول های قرمز و زندگی سالم تر و فعال تر می شود. روغن ...
گوشت شترمرغ و راه های غلبه بر گرمای تابستان
سردی را برطرف می کند. وی با بیان اینکه روغن شترمرغ برای شفاف شدن پوست، درد مفاصل، آرتروز و خشکی پوست بسیار مفید است، گفت: مصرف روغن و پیه شترمرغ سبب سرعت در حرف زدن اطفال و مالیدن آن به بدن و پاها، سرعت حرکت اطفال را بالا می برد. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: گوشت شترمرغ سبب شکستن و دفع بلغم های اضافه می شود؛ گرم مزاجان بهتر است از گوشت شترمرغ کمتر استفاده کنند. ...
راهنمای خرید بهترین ارده شیره مناسب برای افراد چاق
ترکیب ارده و شیره هر دوی ارده و شیره طبع گرمی داشته و مصرف آن برای افراد مزاج سرد بسیار مناسب است . افراد دارای مزاج گرم نیز می توانند این ترکیب را با احتیاط مصرف نمایند، زیرا استفاده بیش از اندازه آن در این افراد موجب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می شود . مصلح ترکیب ارده و شیره، سرکه و عسل بوده و افراد با مزاج گرم می توانند برای تعادل بخشیدن به طبیعت ارده و شیره از ترکیب آن با سرکه، عسل و یا ...
طب سوزنی چیست و چه مزایایی دارد؟
در طب سوزنی ، سوزن های ظریف در نقاط خاصی از بدن برای اهداف درمانی یا پیشگیرانه وارد می شوند. طب سوزنی یک طب غربی می باشد که در مواردی پس از تشخیص پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد و شامل تحریک اعصاب حسی زیر پوست و عضلات می شود. این باعث می شود بدن مواد طبیعی مانند اندورفین های تسکین دهنده درد تولید کند. طب سوزنی سنتی بر این باور استوار است که انرژی یا نیروی حیات از ...
سردرد کافئینی چیست و راه خلاصی از آن کدام است؟
، میدول) استامینوفن (تیلنول) آسپرین (بایر، بافرین) البته حتما با پزشک خودتان مشورت کنید . این داروها معمولاً هر چهار تا شش ساعت یک بار مصرف می شوند تا زمانی که درد شما کاهش یابد. دوز مصرفی شما به نوع و قدرت مسکن بستگی دارد. یکی از راه های کاهش سردرد ترک کافئین – و همچنین سایر سردردها – مصرف مسکن هایی است که شامل کافئین به عنوان یک ماده است. کافئین نه تنها به بدن شما ...