سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه خسته از خوب بیدار می شوید؟
بسته شود که شما را از خواب بیدار می کند تا نفس بکشید. شاید شما این بیداری ها را به خاطر نیاورید، اما این بیداری ها باعث ایجاد اختلال می شوند و می توانند باعث شوند که افراد پس از خواب احساس شادابی نکنند. علائم اصلی آپنه خواب خروپف شدید و خواب آلودگی در طول روز است و برای تشخیص آن نیاز به آزمایش خواب وجود دارد. ژنتیک واقعا درست است که برخی افراد به طور طبیعی جغد شب هستند و برخی ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
کارساز نبود، سعی کنید از یک اسباب بازی مخصوص برای نگهبانی در شب استفاده کنید یا قبل از خواب اتاق را با اسپری دفع هیولا، اسپری کنید. روبان توصیه می کند برای رفع هر گونه ترس، زمانی را در طول روز برنامه ریزی کنید و از زمان خواب برای این نوع مکالمات استفاده نکنید. او می گوید: کودکان بسیار باهوش هستند و به سرعت یاد می گیرند که اگر از زمان خواب برای بیان ترس های خود استفاده کنند، می توانند ...
چرا بعضی ها زیاد خواب می بینند و خواب شان را به یاد می آورند؟
، هم علت های جسمی ممکن است داشته باشد و هم علل روانی. یکی از دلایل جسمی که باعث کابوس دیدن می شود، پرکاری تیروئید است. از سوی دیگر، گاهی کسانی که دچار اضطراب هستند یا حادثه خیلی ناخوشایندی برایشان اتفاق افتاده، این رویداد را مکرر به یاد می آورند. استرس هایی که انسان در طول روز تجربه می کند هم می تواند رویاها را به کابوس تبدیل کند.کسانی که خواب منقطع دارند و به دلیلی خوابشان باکیفیت نیست ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
ساده ترین و بهترین شام شب است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و چربی کمی دارد و پروتئین هم فقط باعث احساس سیری در شما می شود. پروتئین به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول شبانه روز بسوزانید و به تناسب اندام برسید. 3- بیسکوییت رژیمی و کراکر؛ حاوی کربوهیدرات پیچیده بیسکوییت و کراکر هایی که از گندم کامل تهیه می شوند از جمله بهترین غذا ها برا شام هستند که برای رفع گرسنگی ...
علت داغ شدن بیضه ها چیست ؟ + راهکار درمان
باشد از درمان آنتی بیوتیک استفاده می شود و توصیه میشود که از نگه داشتن ادرار خودداری کرده و آب بیشتری بنوشند تا عفونت سریعتر از بدن خارج شود. در ابتدا پزشک باید با معاینه فیزیکی ، تورم بیضه ها ، غدد لنفاوی کشاله ران و وجود ترشحات غیر طبیعی از آلت تناسلی را بررسی کند. پزشک از ترشحات نمونه برداری کرده و برای بررسی آزمایش عفونت های مقاربتی ارسال میکند . معاینه مقعدی و ...
راه رهایی از سردرد مرتبط با کامپیوتر
درد گردن، شانه و قسمت فوقانی کمر علاوه بر این، خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش می تواند بر کیفیت خواب و روحیه شما نیز تأثیر منفی بگذارد. بدن ما در ریتم شبانه روزی که پاسخ فیزیولوژیکی ما به نور و تاریکی است عمل می کند. وقتی شبانه از رایانه استفاده می کنیم ، نور آبی صفحه ساعت بیولوژیکی ما را فریب می دهد و فکر می کند هنوز روز است. در نتیجه، میزان ملاتونین (ماده شیمیایی ...
فواید و عوارض پروتئین وی برای سلامتی و تناسب اندام
نیاز دارد. بنابراین قبل از انجام این تمرینات از این پروتئین استفاده کنید. توصیه می کنیم نوشیدنی پروتئین وی ایزوله را با کمی کربوهیدرات ترکیب کنید تا بتوانید تمرینات را فوق العاده شارژ کنید. پیش از خواب وقتی خواب هستید و غذا هم نمی خورید. شش تا هشت ساعت غذا نخوردن عضلات شما را دچار محرومیت پروتئینی کرده و رشد عضله کُند شده و بدنتان وارد حالت کاتابولیک می شود. خب چاره ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق بدهد و دچار مشکلات کمتری شود. از مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم پرهیز نمایید در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذاهای چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تندوتیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید بلکه بهتر است ...
چطور قد بلند شویم ؟ / نقد و بررسی عوامل موثر بر رشد قد
رشد ترشح می کند. این هورمون ها باعث افزایش طول و ضخامت استخوان ها می شوند. اختلال منظم در الگوی خواب یا کمبود خواب، عملکرد آن را مختل می کند، برای کمک به کشش ستون فقرات، وضعیت صحیح خوابیدن را در نظر بگیرید. خوابیدن مداوم در وضعیت نامناسب ممکن است به ستون فقرات و گردن فشار وارد کند و باعث توقف رشد آن شود. محققان دانشگاه اموری و دانشگاه ویرجینیا مطالعه ای را روی 23 نوزاد انجام ...
5 قانون به ظاهر ساده ولی مهم مسواک زدن
کنید مسواک زدن دندان هنگام شب بسیار مهم است زیرا زمانی که خواب هستیم، بزاق زیادی مانند هنگام بیداری در دهان ما ترشح نمی شود و به همین دلیل دهان نمی تواند بقایای باقیمانده از باکتری که عامل ایجاد پوسیدگی هستند را به راحتی از بین ببرد؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند که بعد از مسواک زدن شبانه چیزی نخورید. مصرف قند کمتر مساوی با پوسیدگی کمتر است مصرف کم تر از 10 درصد ...
با این راهکارهای ساده وزن خود را کاهش دهید
مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو نشان داد که هر شب 75 دقیقه زودتر به تختخواب رفتن به شما کمک می کند تا 270 کالری کمتر (معادل سه بیسکویت) در روز مصرف کنید. هنگامی که ما کم خواب هستیم بدن مان گرلین (هورمون گرسنگی) بیش تر و لپتین کم تر (هورمونی که باعث می شود احساس سیری کنید) تولید می کند. 2-پیاده روی اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید سعی کنید تند راه بروید. شما می ...
آیا دیابت و فشارخون سبب نارسایی کلیه می شود؟
سخت است و بیشتر یک چرخه معیوب است. دیابت و فشار خون بالا هر دو بیماری هایی هستند که به سبب سبک زندگی رخ می دهد و مستقیماً باعث بیماری کلیوی می شوند؛ همچنانکه باعث بدتر شدن تدریجی بیماری کلیوی در طول زمان می گردند. خوشبختانه این دو بیماری یک شبه اتفاق نمی افتند؛ اما از آنجا که بیماری هستند که آرام آرام رخ می دهند، ممکن است برای مدتی طولانی ناشناخته باقی بمانند؛ چرا که بیماری بطور معمول خود ...
یک نوشیدنی پرطرفدار که می تواند خطر لختگی خون را افزایش دهد!
به هیدراته نگه داشتن بدن توصیه می کند. وایتلی در روز های گرم و شب های آرام توصیه می کند: – تا حد امکان در سایه بمانید. از گرمای مستقیم بخصوص در گرمترین ساعات روز خودداری کنید. وی افزود: هیدراته نگه داشتن بدون توجه به شرایط آب و هوایی به بهبود سلامت رگ ها کمک می کند، مصرف مایعات فراوان در هر شرایط آب و هوایی با رقیق شدن آن باعث بهبود گردش خون عمومی می ...
فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
ساعت 10 شب اقدام به خوابیدن کند و نیم ساعت پیش از اذان صبح بیدار شود بدین معنی که تقریباً 7 ساعت خوابیده باشد حدود ساعت یک بامداد در بدن او تغییرات جالبی رخ می دهد مثلاً بعضی از مواد شیمیایی شبیه که با عنوان مورفین شروع به ترشح میکند که با عنوان اندروفین ها و آنگفالین ها نامگذاری شده اند و بر قسمت های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی تاثیرات مستقیمی داشته و در طول شبانه روز باعث می شود عضلات آرامش و ...
چرا زنان دیر ارضا میشوند و علت دیر ارضا شدن زنان چیست؟
ارضایی زنان و درمان آن در رابطه ی جنسی می پردازیم. – وجود مشکلی در رابطه – یکنواختی و خسته کننده بودن اتاق خواب – آسیب جسمی یا روحی، مانند حس تجاوز یا سوء استفاده جنسی – میزان سلامتی افراد که بر روی اعصاب و سطح هورمون آن ها اثر می گذارد – احساس خجالت نسبت به رابطه جنسی – عدم اطلاعات کافی در مورد ارگاسم، رابطه ی جنسی و تحریکات مؤثر ...
راهنمای جامع نگهداری از حیوانات خانگی
کنند و کم تر بیمار می شوند؛ حتی این موضوع باعث شد که پژوهش گران این گونه فرض کنند که نگهداری از حیوانات خانگی سبب افزایش طول عمر و افزایش سطح سلامتی می شود. این قبیل خبر های خوشایند در جوامع اروپایی و آمریکایی آنقدر منتشر شد که ظرف چند سال تب حیوانات خانگی در این کشور ها بسیار فراگیر شد و بیش تر خانه ها نه یک حیوان بلکه چند حیوان خانگی را در خود جای می دادند. مسلماً خبر های خوشایندی مانند ...
این میوه ها باعث پاکسازی خون می شوند
بهترین روش ها برای بهبود عملکرد کلیه ها نوشیدن آب کافیست. کلیه ها برای حذف مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود. در طول روز ادرار شما باید به رنگ زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصین و پزشکان شما در روز باید به اندازه 6 فنجان ادرار دفع کنید ...
5 راه برای نجات دادن خودرو از گرمای آفتاب
گرمای تابستان، اتومبیل ها را به طور خطرناکی داغ می کند. حتی اگر ماشین شما به کولر مجهز باشد، بعد از اینکه در یک روز گرم زیر آفتاب مانده، ممکن است طول بکشد تا خنک شود؛ بنابراین اگر به گاراژ یا پارکینگ مسقف دسترسی ندارید، یا اگر می خواهید راهی برای خنک نگه داشتن ماشین خود در حین پارک کردن پیدا کنید، بهتر است از برخی وسایل ضروری که جلوی افزایش بیش از حد دمای ماشین شما را می گیرند کمک بگیرید. انواع ...
سایمتدین؛ نحوه مصرف قرص سایمتدین، عوارض و تداخلات دارویی
: مصرف این دارو در کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود مگر پزشک آن ها صلاح بداند که آن ها بایستی از این دارو استفاده نمایند دوز درمانی بزرگسالان در زخم اثنی عشر 800 تا 1600 میلی گرم خوراکی یک بار در روز قبل از خواب طول دوره درمان: حداکثر 6 هفته. بیشتر بیماران در عرض 4 هفته بهبود می یابند، درمان باید به مدت 4 تا 6 هفته ادامه یابد مگر اینکه با معاینه آندوسکوپی بهبودی حاصل شود. بیماران ممکن است ...
اگر از خواب خود راضی نیستید بخوانید+6 روش برای خواب بهتر
رختخواب نروید. به طور خاص، از خوردن وعده های غذایی سنگین یا حجیم در چند ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. ناراحتی ممکن است شما را بیدار نگه دارد. در مصرف نیکوتین، کافئین و الکل نیز احتیاط کنید . اثرات محرک نیکوتین و کافئین ساعت ها طول می کشد تا از بین برود و می تواند خواب را مختل کند. و حتی اگر الکل در ابتدا باعث خواب آلودگی شما شود، می تواند خواب را در اواخر شب مختل کند. اتاق ...
بی خوابی؛ مشکلی که باید جدی بگیرید/ اختلال در سلامت روان
، خوابیدن را سخت تر کند و در صورت مصرف در بعدازظهر و شب موجب بی خوابی شود. نیکوتین محرک دیگری است که می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد. • الکل ، که یک آرام بخش است که می تواند باعث خواب آلودگی شود، در واقع می تواند با ایجاد اختلال در چرخه خواب و ایجاد خواب تکه تکه، خواب شما را بدتر کند. • خوردن وعده های غذایی سنگین و غذاهای تند می تواند برای فرآیند گوارش شما سخت باشد و اگر بعد ...
معرفی داروی آسیکلوویر؛ کاربرد، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی
این دارو یا دیگر داروها و مواد بارداری شیردهی بیماری کلیوی مشکلات سیستم عصبی ابتلا به بیماری دهیدراسیون (کم شدن آب بدن) سیستم ایمنی ضعیف (ناشی از بیماری یا به دلیل استفاده از برخی داروها) هشدارها خواب آلودگی ؛ این دارو به ندرت ممکن است شما را دچار سرگیجه یا خواب آلودگی کند. الکل یا ماری جوانا (حشیش) ، می تواند سرگیجه یا خواب آلودگی شما را بیشتر کند. تا زمانی که بتوانید با خیال راحت آن را انجام ...
اکستازی چیست؟
مجبور به مصرف آدامس هستند، ساعتها پس از مصرف این حالت فک زدنهای غیر طبیعی موجود است). ▪ لرزیدن، عصبی شدن، عدم تمایل برای استراحت ▪ تمایل شدید برای مصرف مجدد این ماده پس از افت تاثیر اولیه ● اثرات منفی شدید ▪ اثرات شدید احساسی، اختلال خواب، کابوسهای شبانه حملات ناگهانی اضطراب (Panic Attack)، دیوانگی (Psychosis) ▪ انقباض شدید فک و پارگی زبان در اثر فک زدنهای ...
احساس تنهایی فشار خون را بالا می برد
کمتر ادرار تولید می کنند تا مایعات درون بدن را حفظ کنند. همچنین باعث می شود رگ های خونی کوچک در قلب و مغز شما بیشتر فشرده شوند. 14- داروهای ضد بارداری قرص ها، آمپول ها و سایر مواد کنترل بارداری از هورمون هایی استفاده می کنند که رگ های خونی را باریک می کنند، بنابراین ممکن است فشار خون شما بالا برود. احتمال اینکه این مشکل برای زنان بالای 35 سال، آنهایی که اضافه وزن دارند یا سیگاری ...
دیابت، فرصتی برای داشتن سبک زندگی سالم
.... چه موقع قند خون را اندازه گیری کنیم؟ این که شما چه موقع و چند بار قندتان را اندازه بگیرید؟ بستگی به شرایطتان دارد، ولی به طورکلی، پایش مداوم توصیه می شود. شما و پزشکتان تصمیم خواهید گرفت که چند بار در روز و چه مواقعی قندتان را اندازه گیری کنید: قبل از هر وعده غذایی، دو ساعت بعد از هر وعده غذایی، قبل خواب. افرادی که در طول شب دچار افت قند خون می شوند، لازم است که در ساعت ...
چطور در دوران بارداری میگرن را درمان کنیم؟
غذایی خود را بررسی کنید. به جز مشکلات هورمونی، غذا نخوردن و کمبود خواب هم باعث سردرد میگرنی می شود. سعی کنید دفترچه ای درست کنید و در آن محرک های سردرد را بنویسید و به پزشک بدهید تا بر اساس آن بهترین راه حل را به شما ارائه کند. پزشکان اعتقاد دارند که نوشیدن آب زیاد، خوردن مکمل های منیزیم، مصرف روزانه حداکثر 200 میلی گرم کافئین، استراحت در اتاق ساکت و تاریک به مدت 20 تا 30 دقیقه در ...
همدستی مادر و دو دختر برای قتل پدر خانواده
رویداد24 صدآنلاین نوشت: زنی که 14 سال قبل با همدستی دو دخترش شبانه شوهرش را به قتل رسانده و جسد او را در اتاق پذیرایی دفن کردند در صورتی که تا دو ماه دیگر نتواند دیه او را فراهم کند قصاص خواهد شد. او در گفتگویی از این جنایت مخوف و سرنوشت شومی که برای خودش رقم زده می گوید. چند وقت است که از زندان آزاد شدی؟ حدودا دو سال است که با قرار وثیقه آزاد شده ام. یکی از بستگانم این ...
چگونه بدون مکمل ها آهن دریافت کنیم؟
آهن به رژیم غذایی خود اضافه کنیم تا آهن از دست رفته از بدن را جبران کنیم مانند مدفوع، ریزش پوست، قاعدگی (برای خانم ها) و عرق. با این وجود، دو طرف معادله بسته به این که در طول عمرمان چه کسی و کجا هستیم می تواند تغییر کند. به طور کلی، کمبود آهن زمانی رخ می دهد که ذخایر آهن بدن ما به دلیل عدم مصرف یا جذب کافی آهن برای رفع نیاز های مان تخلیه شود. این موضوع می تواند زمانی رخ دهد که افراد رژیم ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای افراد بلغمی
و با تقویت گرمی، دمای بدنشان را در حالت تعادل قرار دهد. تنظیم نوع تغذیه و سبک زندگی افراد با مزاج سرد و تر خصوصا در فصول سرد سال اهمیت زیادی دارد. افرادی که مزاج بلغمی دارند انسان هایی خونسرد، آرام، موجه و قابل قبول هستند و در حرکت ها و ابراز هیجان های خود کند بوده. این افراد به طور معمول دارای خواب بیش از حد طبیعی (بیشتر از هشت ساعت در شبانه روز) هستند. احتیاط ها ...
مهم ترین نکات مراقبتی از نوزادان و کودکان در تابستان
تابستان است. اگر کودک یا نوزاد دچار آفتاب سوختگی شد ابتدا پوست کودک را با استفاده از یک پارچه سرد و مرطوب به مدت 10 تا 15 دقیقه، سه یا چهار بار در روز تا زمانی که قرمزی از بین برود، خنک کنید. سپس با ژل آلوئه ورا (مخصوصاً در یکی دو روز اول مفید است) ویا یک پماد تسکین دهنده، پوست را ماساژ دهید. اکثر آفتاب سوختگی ها پوست را قرمز، گرم و دردناک می کنند. اگر کودک شما کمتر از 1 سال دارد و دچار آفتاب ...