رژیمی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش 43 درصدی سکته مغزی با اصلاح سبک زندگی
مغزی 65 ساله و بالاتر است. اما سکته مغزی در بزرگسالان جوان تر نیز رخ می دهد. در سال 2014، 38 درصد از افرادی که به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شدند، کمتر از 65 سال سن داشتند. افرادی که در این مطالعه بالاترین امتیاز را برای خطر ژنتیکی سکته و ضعیف ترین را از نظر سلامت قلبی عروقی کسب کردند، بالاترین خطر ابتلا به سکته مغزی را در طول عمرشان با 25 درصد داشتند. صرف نظر ...
با این 10 گیاه فشار خون بالا را کنترل کنید
و فشار خون بالا استفاده می کنند. درمطالعات در فاز حیوانی، باکوپا مونیری به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک با تحریک رگ های خونی برای آزاد کردن اکسید نیتریک کمک کرد. یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 54 فرد بزرگسال سالم، تاثیر این گیاه بر حافظه، اضطراب، افسردگی و فشار خون را مورد بررسی قرار داد. اگرچه این گیاه در بیشتر جنبه ها تاثیر مثبت داشت، اما تاثیری بر فشار خون نداشت. اگرچه یافته ها از ...
چگونه قند خون را با روش های طب سنتی کنترل کنیم؟
...، خواب آلودگی و کمبود انرژی در طول روز همیشه با شماست. بینایی شما دچار تغییر شده است و اجسام را کدر می بینید. به خصوص نگاه کردن به هاله ی نور با تاری همراه باشد. چه عواملی شما را در معرض قند خون بالا قرار می دهد؟ به عواملی که باعث می شود ریسک ابتلا به قند خون بالا در فردی ایجاد شود، ریسک فاکتورهای هایپر گلاسمی (قند خون بالا) گفته می شود. بدیهی ست اگر این موارد در ...
غذایی محبوب که می تواند بینایی را از بین ببرد
قند خون بالا با شروع دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن نیز مرتبط است. این به این دلیل است که سطوح بالای قند خون با گسترش التهاب ارتباط دارد. این نوع کربوهیدرات ها خیلی سریع هضم می شوند و باعث افزایش سطح قند خون می شوند. دو نوع دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن وجود دارد، مرطوب و خشک. هیئت خدمات بهداشتی انگلیس توضیح می دهد که دژنراسیون ماکولای خشک مرتبط با افزایش سن، که ...
کووید 19 احتمال ابتلای فرد به دیابت و بیماری قلبی را بالا می برد
و تحلیل کردند. به گزارش سیناپرس، این تجزیه و تحلیل نشان داد که بیماران کووید 19 در چهار هفته اول پس از ابتلا به ویروس، 81 درصد بیشتر از سایرین به دیابت مبتلا شده اند و خطر ابتلای آن ها به این بیماری مزمن، 12 هفته پس از ابتلا، تا 27 افزایش می یابد. این یافته ها همچنین افزایش شش برابری در تشخیص های قلبی عروقی در چنین بیمارانی را نشان دادند که عمدتاً به دلیل ایجاد آمبولی یا لخته شدن خون در ...
6 غذای سرشار از لکتین
کاهش خطر چاقی و دیابت نوع 2 کمک کند. سویا یکی دیگر از مواد غذایی است که حاوی سطوح بالایی از لکتین است. 3. گندم گندم غذای اصلی 35 درصد از جمعیت جهان است. محصولات گندم تصفیه شده دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند، به این معنی که می توانند باعث افزایش سطح قند خون شما شوند. آنها همچنین تقریباً از تمام مواد مغذی محروم شده اند. اما گندم کامل فیبر بیشتری دارد که می تواند برای ...
بهترین روش برای درمان کامل بیماری فشار خون
...؛ به طور کلی با افزایش سن، خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد؛ علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. در بیشتر موارد افزایش مقاومت محیطی عروق، علت افزایش فشار خون است که خود علل متفاوتی دارد؛ بیشتر مردم از نوعی افزایش فشار خون رنج می برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است؛ به این فرم، افزایش فشار خون اولیه گفته می شود. عوامل زیر در بروز این نوع افزایش ...
خواص گلابی خشک
همچنین سبب کمتر شدن فشار خون در بدن و کمتر شدن خطر ابتلا به انواع سکته های مغزی و قلبی میشود. جلوگیری از کم خونی از بهترین ویژگی های گلابی خشک میتوان به جلوگیری از ابتلا به کم خونی شد که این عمل به دلیل وجود مس و اهن است. این ویتامین ها باعث شده اند که گلابی خشک یکی از راه های درمان طبیعیه بیماریه کم خونی باشد. به دلیل وجود مواد معدنی زیاد در این میوه خشک گردن خون در بدن افزایش میابد و به این سبب به تولیده گلبول های بدن کمک میشود. ### پایان خبر رسمی ...
گزگز دست و پا علامت چیست؟
درمانی داروهای ضداضطراب فعالیت های آرامش بخش مثل یوگا، مدیتیشین و مراقبه 5. بارداری زنان باردار نیز اغلب، گزگز پاها را تجربه می کنند. با رشد جنین، رحم به اعصاب پا فشار آورده و همین موضوع باعث گزگز و سوزن سوزن شدن پا می شود. نوشیدن آب کافی، تغییر موقعیت در نشستن وخوابیدن و همچنین استراحت کردن درحالتی که پاها بالاتر از سطح بدن قرار گرفته باشند، به کاهش بروز این مشکل کمک می کند ...
عوارض جدی پفک برای سلامتی
تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته قلبی و مغزی می شود، همچنین ذائقه افراد به شورخواری را تغییر می دهد. با این وجود، چربی و سدیم بسیار زیاد پفک نیز نگران کننده است. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. اگر چه پفک طعم پنیری دارد اما یک میان ...
صبحانه موثر برای کاهش وزن
لذیذ و سالم برای صبحانه است، حاوی چربی ها و فیبرهای خوب و مناسب است و به کاهش کلسترول خون کمک می کند. همچنین موسلی دارای مقدار کمی قند و کالری است و این دو ویژگی به کاهش وزن سریع افراد کمک می کند. چرا موسلی مفید است؟ موسلی سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است احساس سیری ایجاد می کند و اشتهای فرد را کاهش می دهد. این نوع صبحانه حاوی آنتی اکسیدان، پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب ...
چگونه قلب سالم تری داشته باشیم؟
راضیه حسینی، عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شامل: چربی خون سن بالا مصرف سیگار و الکل چاقی و نداشتن تغذیه ی مناسب نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب دیابت استرس فشار خون بالا سابقه خانوادگی جنسیت مرد توصیه های تغذیه ای در بیماری های قلبی-عروقی برای جلوگیری از ...
خرید گرانولا
گرانولا در کاهش فشار خون به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. گرانولا فشار بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و خطر گرفتگی عروق، سکته مغزی و در کل خطر ابتلا به سایر مواردی که در اثر فشار خون بالا ایجاد می شود را کاهش می دهد. سطح کلسترول را کاهش می دهد : فیبر موجود در گرانولا روشی شناخته شده برای کاهش کلسترول مضر LDL و افزایش کلسترول HDL در سراسر بدن است. با کاهش سطح کلسترول ناسالم در جریان خون، می ...
اگر سبزیجات بیشتری بخورید به این بیماری ها دچار نمی شوید
سال 2018 نشان داد که مصرف منظم مواد غذایی سرشار از ویتامین C، کاروتنوئیدها و آلفا توکوفرول (نوعی از ویتامین E) با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و همه انواع مرگ ومیر مرتبط است. خوش بختانه با مصرف انواع سبزیجات می توانید مقادیر زیادی از این مواد مغذی و ترکیبات را به بدن برسانید. انواع سبزیجات همچنین منبع خوبی برای دریافت پتاسیم هستند که با کنترل بهتر فشار خون مرتبط است. 2 ...
گرید کبد چرب
، اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی کبد از جمله سیروز شود. داشتن سطوح بالای چربی در کبد با افزایش خطر مشکلات سلامتی جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری کلیوی مرتبط است. اگر قبلاً دیابت دارید،NAFLD احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهد. اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود و مدیریت شود، می توان از بدتر شدنNAFLD جلوگیری کرد و میزان چربی در کبد را کاهش داد. مراحل بیماری ...
بیماران قلبی نمک را کاملا حذف نکنند
، جنسیت، سابقه قبلی بستری در بیمارستان برای نارسایی قلبی و استفاده از داروهای این بیماری، با افزایش خطرات ناشی از نتایج اندازه گیری شده و امتیاز نمک آشپزی مرتبط نبود. مصرف کمتر سدیم معمولا با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در عموم مردم و در افراد مبتلا به فشار خون بالا همراه است. این موضوع تصور می شود که احتباس مایعات و تحریک هورمون های دخیل در تنظیم فشار خون را ...
کلسترول بالا روی پوست چه تاثیری دارد؟/اینفوگرافیک
بالا رفتن کلسترول خون می تواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریان های خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود می شوند که باعث کاهش جریان خون به قلب می شود. خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن، مصرف مواد الکلی یا استعمال سیگار می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند. ...
برای آزمایش قند خون چند ساعت باید ناشتا باشیم؟
پیگیری کنید تا ببینید چه چیزی باعث بالا یا پایین رفتن آنها می شود. در زمان های منظم غذا بخورید و وعده های غذایی را حذف نکنید. غذاهای کم کالری، چربی اشباع شده، چربی ترانس، شکر و نمک را انتخاب کنید. غذا، نوشیدنی و فعالیت بدنی خود را دنبال کنید. تمامی افراد بیش از 40 سال در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و باید هر 3سال یک بار تحت آزمایش قند خون قرار بگیرند. افراد دچار اضافه وزنی که ...
مصرف کربوهیدرات ابتلا به سرطان سینه را 20 درصد افزایش می دهد
برای بیش از دو دهه تحت درمان قرار گرفتند و پزشکان دریافتند کسانی که رژیم غذایی سالم تری داشتند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه بودند. دکتر صنم شاه در مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی و سلامت جمعیت در دانشگاه پاریس-ساکلی، گفت: این یافته ها نشان می دهند که افزایش مصرف غذا های گیاهی سالم می تواند کمک کند. شرکت کنندگان به مدت 21 سال پرسشنامه های غذایی را پر کردند و در طول ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
زیاد می نشیند، شبیه مغز افرادی است که به زوال عقل مبتلا هستند. زیاد نشستن فقط با تیرهای تیز خود، مغز را نشانه نمی گیرد؛ بلکه موجب بیماری های قلبی، سکته مغزی، انواع دیابت، فشار خون و کلسترول بالا هم می شود. تمام این موارد در ابتلا به زوال عقل هم بی تأثیر نیستند. اگر در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید، درصد احتمال دچارشدن به تمام این بیماری ها کاهش پیدا می کند. تحرک در طول روز برای دوری از مشکلات ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی ...
چند راز کوچک که تنها باید افراد 50 ساله بدانند
افراد ممکن است هرچه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی، مانند آلزایمر، قرار داشته باشند که به طور قابل توجهی بر مغز و حافظه تاثیر می گذارد. در موارد دیگر، یک فرد ممکن است قادر به کاهش خطر بروز اختلال در حافظه باشد. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و چربی های ناسالم و دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک ممکن است چیزی نباشد که به سود حافظه شما عمل کند. در مقابل، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم ممکن است به تقویت مغز و کاهش خطر از دست دادن حافظه منتج شود. منبع: سایت طلا ...
هشدار؛ این شکلی بخوابید آلزایمر می گیرید!
. با این وجود، مقدار استراحتی که هر شب نیاز داریم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالی که برخی ممکن است تنها با شش ساعت چشم بسته احساس خوبی داشته باشند برخی دیگر به هشت ساعت کامل یا حتی بیش تر نیاز دارند تا احساس کنند در بهترین حالت خود عمل می کنند. با این وجود، نتیجه یک مطالعه تازه علائم هشدار دهنده ای را در مورد ارتباط بین ساعات خواب در شب و خطر ابتلا به زوال عقل مطرح کرده است. ...
علائم هشدار دهنده در مورد خطر سکته مغزی
می کند. فرصت شروع درمان بیماران سکته مغزی سه ساعت است. اما یک فرد باید ظرف 60 دقیقه پس از سکته در بیمارستان باشد تا مورد ارزیابی و تحت درمان قرار گیرد. عوامل خطر افزایش خطر سکته مغزی یا عوامل خطر سکته مغزی در افراد 55 سال یا بیش تر، آفریقایی-آمریکایی یا اسپانیایی تبار، افراد دارای فشار خون بالا، مبتلا به بیماری قلبی، دیابت، سوء مصرف دخانیات، مصرف کنندگان قرص های ضد بارداری ...
افزایش خطر زوال عقل با تشنج
٪ از بیماران سکته مغزی (سکته های مغزی ایسکمیک و هموراژیک) و زوال عقل در 1.3 ٪ از بیماران مورد مطالعه رخ می دهد. پس از تعدیل متغیر هایی مانند سن، جنس، نوع محل سکونت، منطقه، استفاده از دارو های ضد تشنج و تشخیص بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، افسردگی و نارسایی احتقانی قلب، محققان دریافتند که بیماران سکته مغزی جوانی که تشنج داشته اند، 2.5 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. لکوبو گفت: تشنج از عوارض شایع سکته مغزی است. غربالگری و درمان بازماندگان سکته مغزی ممکن است شروع زوال عقل را کاهش دهد و پیامد های مهمی برای سلامت عمومی داشته باشد. انتهای پیام/ ...
این نوشیدنی ها باعث سردرد می شوند
کاهش سردرد کمک کند اما زمانی که بیشتر از یک یا دو فنجان بخورید، همین نوشیدنی می تواند عاملی برای ابتلا به سردرد شود. محققان می گویند قهوه عروق خونی را باریک می کند. اما با خارج شدن قهوه از بدن، عروق خونی گشاد می شوند و سپس فشار خون بالا می رود و این اتفاق می تواند باعث بروز سردرد شود.
خواب ناکافی باعث بروز این بیماری می شود!
عملکرد روزانه می شوند و بر طول عمر و سلامتی تاثیر دارند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که عدم خواب کافی می تواند خطر مرگ و میر بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد. در حال حاضر دلیل دیگری هم وجود دارد که اهمیت توجه و بهبود عادت های خواب را تقویت می کند. مدت هاست که ابتلا به آلزایمر را با اختلالات ساعت داخلی بدن مرتبط می دانند، اما این اولین بار است که یک ...
روش های تغذیه ای مراقبت از چشم
. از آنجایی که فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی خطر ابتلا به گلوکوم را افزایش می دهد، رژیم های غذایی مرتبط با پیشگیری یا مدیریت این بیماری ها در جلوگیری از ایجاد این مشکل چشمی می تواند دخیل باشد. پیرچشمی پیرچشمی از دست دادن خاصیت ارتجاعی در عدسی است که باعث ناتوانی در فوکوس کردن در فواصل نزدیک و در نتیجه نیاز به عینک مطالعه می شود. این مشکل در حدود دهه چهارم زندگی آشکار می شود و با بدتر شدن دید، می تواند در خرید، آشپزی و غذا خوردن اختلال ایجاد کند. مهسا مؤذن ، دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
خوردن خربزه باعث افزایش میل جنسی می شود؟
ابتلا به آسم در آینده در زندگی فرد کمک میکند. بتا کاروتن در میوه های زرد و نارنجی مانند طالبی وجود دارد. یک فنجان - یا 177 گرم (گرم) - توپ طالبی حاوی 3580 میکروگرم منبع مطمئن (mcg) بتاکاروتن است. متخصصان مصرف روزانه 18000 واحد بتاکاروتن را برای مردان 14 ساله و بالاتر و 14000 برای زنان در همان گروه سنی توصیه می کنند. ویتامین C یک منبع معتبر ویتامین ضروری و آنتی ...