راز داشتن عادات غذایی سالم چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
13 تا از ضد التهاب ترین غذاهایی که می توانید مصرف کنید
سایر بیماری ها را کاهش می دهد. روغن زیتون یکی از سالم ترین چربی هایی است که می توانید مصرف کنید. زیرا سرشار از چربی های تک غیراشباع و جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات روغن زیتون را با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان مغز و سایر بیماری های جدی مرتبط می دانند. شکلات سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب کمک می کند؛ می تواند خطر ...
این خوراکی ها خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
نوشیدنی های کافئین دار و قندی در کوتاه شدن خواب مؤثر است. پژوهش ها نشان می دهد که احتمال مرگ افرادی که نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی مصرف می کنند (حتی انواع زیرو و دایت) 26 درصد بیشتر از آنهایی است که به ندرت به سمت این نوشیدنی ها می روند. خوراکی های مفید برای تقویت بینایی چشم مهمترین مزیت اسفناج وجود آنتی اکسیدان لوتئین است که از چشم در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند ...
چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟
، دیابت، مشکلات تنفسی یا بیماری کلیوی باشند. تحقیقات همچنین نشان داد که پایین بودن احتمال مرگ و میر برای کسانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشیدند، بیشتر است (18 درصد). باید این وجود، این مطالعه نتوانست تایید کند که بین بهبود وضعیت سلامت افراد و مصرف قهوه یک رابطۀ علت و معلولی وجود دارد و به همین دلیل تحقیقات بیشتری در این باره و اینکه چگونه افزایش مصرف قهوه منجر به ابتلا ...
راهی به سوی پیشگیری و کنترل آلزایمر
...> آووکادوها؛ این سوپرفود باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. اسیدهای چرب سالم در آووکادو باعث افت قند خون شده و به خاطر داشتن چربی های غیراشباع امگا شش و امگا سه باعث ایمن شدن مغز از تحلیل رفتن و زوال می گردد. چای و قهوه؛ نوشیدنی های چای سبز بدون شکر ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که نوشیدن انواع مختلف چای و قهوه در بهبود سلامت مغز بسیار مؤثر و مهم می باشد. ...
به صدا درآمدن زنگ خطر بیماری وبا در استان یزد
پاکستان درگیر وبا بوده و در کشور ما نیز استان های کردستان، کرمانشاه و بوشهر درگیر بیماری وبا هستند و این زنگ خطری برای استان ما محسوب می شود. او می گوید: مردم و مسئولان اجرایی استان باید آمادگی خود را نسبت به این موضوع بالاتر برده و انتظار داریم مردم به توصیه کارشناسان بهداشت و رعایت بهداشت فردی رعایت کنند. وحید جعفری مدیر گروه سلامت کار و محیط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد ...
تغذیه ایمن در دوران بارداری
شیمیایی نیز بیشتر است. آکریل آمید بطور طبیعی فرآورده جانبی غذاهای نشاسته داری است که در دمای بالاتر از 120 درجه سانتیگراد، تنوری، سرخ، کبابی و یا برشته شوند که سرخ کردن بدترین نوع آن است و خطر ابتلا به سرطان برای مصرف کنندگان در همه گروه های سنی را افزایش می دهد. مطالعه ای از سوی مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی محیطی اروپا با بررسی زنان باردار و نوزادان شان در 5 کشور اروپایی، نشان داد خانم هایی که ...
اگر سبزیجات بیشتری بخورید به این بیماری ها دچار نمی شوید
نوع 2 آمارهای جهانی نشان می دهند که نرخ ابتلا به دیابت نوع 2 درحال افزایش است، درحالی که با رعایت الگوهای غذایی سالم واقعا می توان خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش داد. مطالعه جامعی که Journal of Diabetes Investigation در سال 2016 منتشر کرده، نشان می دهد که افزایش میزان استفاده از سبزیجات برگدار، سبزیجات زرد و خانواده کلم ها با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. حتی افراد مبتلا به ...
کدام واکسن کرونا در سال 2021 جان انسان های بیشتری را نجات داد؟
رقابت برای ساخت واکسنی علیه کووید 19 مسئله مرگ و زندگی بود. مطالعه اخیر دانشمندان کالج سلطنتی لندن نشان داد که در سال 2021، واکسن های کووید جان 20 میلیون نفر را نجات دادند. پژوهشگران شرکت داده های علوم زیستی ایرفینیتی (Airfinity) با استفاده از اعداد مطالعه بریتانیایی همراه با اطلاعات مرتبط با این موضوع که کدام واکسن ها در هر کشور بیشتر استفاده شده بود، تخمین زدند که کدام واکسن بیشتر از ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
گیاه خواری ممکن است قد را کوتاه نگهدارد. نتیجه گیری درصد مهمی از افزایش رشدقد مربوط به تغذیه ی سالم است.در صورتی که تغذیه مادر باردارتحت کنترل متخصص تغذیه باشد،نوزادی با قد متناسب 50سانتی مترو وزن 200/3کیلوگرم بدنیا خواهد آمد. والدین میباست برای آنکه قد نوزادان و کودکان و نوجوانان و جوانان در حد ایده آل باشد،با استفاده از منحنی رشد،که مجانا از طرف مراکز بهداشت درمانی وبهداشت ...
خوراکی هایی که دشمن التهاب در بدن انسان هستند
... – بلوبری – تمشک توت ها حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین هستند. این ترکیب دارای اثرات ضد التهابی قوی است و به همین علت می تواند ریسک ابتلا به اکثر بیماری ها را کاهش دهد. در یک مطالعه شامل 25 بزرگسال، افرادی که هر روز پودر بلوبری خالص مصرف می کردند در مقایسه با گروه کنترل سلول های کشنده طبیعی (سلول های NK) بیشتری تولید کردند. گفتنی است که این یافته ها تایید ...
نسخه پیچی گیاهی برای فشارخونی ها
ایجاد آرامش در بدن استفاده می شود. معمولا زیرفون در دزهای پایین مورداستفاده قرار می گیرد؛ به همین دلیل بر فشارخون بالا تأثیرگذار است. دارچین: یکی از گیاهانی که به کاهش فشارخون کمک می کند، دارچین است. این گیاه هم به صورت پودر در انواع غذاها قابل استفاده است، هم به صورت دمنوش مصرف می شود. البته برای تأثیر دارچین بر کاهش فشارخون آن را باید به صورت روزانه مصرف کرد. زالزالک: درمان گیاهی مؤثر برای کاهش ...
خواص باورنکردنی این میوه ممنوعه در آمریکا!
...> گفتنی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های سالم در بریتانیا از این گیاه استفاده می کنند. به علت طعم ویژه همچنین می توان آنها را با سایر میوه ها به خصوص برای تهیه انواع مربا و آب میوه مخلوط کرد. مردم از دیرباز به صورت سنتی از کل گیاه انگور فرنگی سیاه از برگ گرفته تا دانه برای مقاصد متفاوت استفاده می کنند. رایج ترین شکل آن روغن دانه انگور فرنگی سیاه است، اما می توان برگ های گیاه را ...
به صدا درآمدن زنگ خطر وبا در استان یزد
مسئولان اجرایی استان باید آمادگی خود را نسبت به این موضوع بالاتر برده و انتظار داریم مردم به توصیه کارشناسان بهداشت و رعایت بهداشت فردی رعایت کنند. مدیر گروه سلامت کار و محیط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد نیز گفت: با توجه به فرا رسیدن فصل گرم سال، بیماری وبا در کشور و استان ما افزایش می یابد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت سالیانه بیش از 420 هزار نفر در دنیا بر اثر بیماری منتقله ...
عوارض باورنکردنی پفک که باید بدانید
ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و در نهایت منجر به تولد نوازدی با سر کوچکتر نسبت به نوزادان سالم شود. برخی از عوارض جانبی کوتاه مدت مصرف پفک عبارت است از: نفخ حالت تهوع بیش فعالی به ویژه در کودکان کم تحرکی برخی از عوارض جانبی دراز مدت مصرف پفک عبارت است از: بیماری های قلبی چاقی انواع مختلف سرطان فشار خون بالا ...
گرید کبد چرب
خوردن ترکیبی از انواع غذاهایی است که به کاهش چربی در کبد شما کمک می کند: چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده (ماهی و غذاهای دریایی میوه ها غلات کامل آجیل روغن زیتون سبزیجات آووکادو حبوبات). آنتی اکسیدان ها و مکمل ها برای سلامت کبد هنگامی که مواد مغذی به درستی تجزیه نمی شوند، سلول ها آسیب می بینند. این می تواند منجر به تجمع چربی در کبد شما شود. اما ترکیباتی که به عنوان ...
مدیرعامل شرکت گروه دارویی برکت مطرح کرد برکت پلاس نخستین واکسن اختصاصی اومیکرون
مطالعه آن روی مدل حیوانی را اجرا کرد. نتایج اولیه این مطالعات نشان دهنده خنثی سازی 100 درصدی سویه اومیکرون توسط واکسن جدید و بی خطری آن در مطالعات حیوانی است. این واکسن پس از انجام مطالعات مرحله تست انسانی و بررسی نتایج آن، واکسن کوویران برکت پلاس، مجوز مصرف عمومی را از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دریافت کرد. برکت پلاس نخستین واکسن در جهان است که برای مقابله با سویه اومیکرون ویروس کرونا ساخته شده است. ...
طرز تهیه کوکوی ماکارونی، مجلسی و خوشمزه
آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت دادن و پختن اصلاً تلخ نمی شود و خوشمزه باقی می ماند. نکات مربوط به پنیر پیتزا پنیر پیتزا نوعی از پنیر موزارلا با رطوبت پایین است که گاه در ترکیب با پنیر های دیگر ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا ...
خواص گوشت شترمرغ را ندانید باخته اید!
به گزارش اقتصاد آنلاین، گوشت شترمرغ از دسته گوشت های قرمز، با ارزش غذایی بالا، سرشار از مواد مغذی، دارای پروتئین و آهن زیاد، کالری کم، میزان سدیم پایین، چربی کم و همچنین گوشتی مفید برای رژیم های غذایی به شمار می رود و از نظر طب سنتی گوشت شترمرغ گرم و خشک است. متخصصان معتقدند گوشت شتر مرغ یکی از سالم ترین انواع گوشت هاست و مصرف ان فواید بسیاری را برای سلامت فرد در پی دارد. متاسفانه در گشور ما مصرف ...
باکتری که عامل پوسیدگی دندان است
میکروارگانیسم ها هستند اما باکتری که باعث ایجاد پوسیدگی می شود، در دهان افراد سالم وجود ندارد. پوسیدگی نتیجه تخریب بافت های دندانی از طریق اسیدهایی است که باکتری ها را به شکل گروهی از پلاک های دندانی ایجاد می کنند. همان طور که پیش تر گفتیم، پلاک هایی روی دندان شکل می گیرد که باعث پوسیدگی آن می شود. انواع مختلفی از پوسیدگی های دندانی وجود دارد که شامل موارد زیر است: تاج : ...
6 راه برای تربیت کودکان با عادات غذایی سالم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، آموزش تغذیه سالم به کودک از سنین پایین به او کمک می کند تا در بزرگسالی رابطه مثبتی با غذا داشته باشد و باور کنید یا نه، شکل دادن به این عادات می تواند سرگرم کننده و سالم باشد؛ نه فقط برای فرزند شما، بلکه برای کل خانواده! در ادامه شش راه برای شروع این کار را می خوانید. 1. ترویج عادات مثبت ...
دلایل گریه کردن کودکان در هواپیما و راهکارهایی برای آن
نوع لمسی که کودک شما از آن لذت می برد و فشارهایی که از آن لذت می برد را احساس می کنید. تقریباً با هر لمس نوزاد متولد شده در مورد زندگی یاد می دهد. هرچه لمس شما حساس تر باشد ، کودک شما دنیا را به مکانی آرامش بخش پیدا می کند. به انواع حرکات ، صداها و محیط هایی که کودک شما از آن لذت می برد توجه کنید. بعضی از نوزادان با حرکت راحت می شوند ، مثل تکان دادن یا پیاده روی در جلو و عقب ، در حالی که ...
مواد شیمیایی لوازم آرایشی بر زایمان زودهنگام تاثیر دارد؟
معرض فتالات و بارداری مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. این مطالعه نشان داد زنانی که غلظت فتالات در ادرارشان بالاتر بود، بیشتر احتمال دارد نوزادان نارس به دنیا بیاورند. طبق تعریف، نوزادان نارس سه هفته یا بیشتر قبل از موعد مقرر به دنیا می آیند. کلی فرگوسن ، نویسنده ارشد این مطالعه از مؤسسه ملی علوم سلامت زیست محیطی آمریکا، می گوید: زایمان زودرس می تواند هم برای نوزاد و هم برای مادر خطرناک باشد ...
شناسایی یک مولکول چربی سوز که می تواند با چاقی مبارزه کند
سلول های چربی قهوه ای مملو از میتوکندری هستند که منبع انرژی و گرما هستند. سلول های چربی قهوه ای بیشتر در نوزادان دیده می شود و با افزایش سن کاهش می یابند.” تعداد افرادی که در سراسر جهان چاقی شدید دارند همچنان در حال افزایش است. به همین دلیل است که دانشمندانی مانند دکتر الکساندر فایفر، نویسنده این مطالعه، از موسسه فارماکولوژی و سم شناسی در دانشگاه بن آلمان، “به دنبال موادی هستند که چربی ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
دهنده التهاب تحقیقات نشان می دهند افرادی که سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، روغن های سالم و ماهی زیاد مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب را کاهش می دهند. مواد موجود در برخی غذاها، به ویژه آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند. نکته مهم نکته مهم این است که با گذشت زمان، التهاب مزمن می تواند خطر بیماری هایی ...
نانوداروی درمان هیپرفسفاتمی در مسیر کارآزمایی بالینی قرار دارد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، شرکت یونیسیسیو (Unicycive) مطالعه بالینی هم ارزی زیستی نانوداروی Renazorb را برای درمان هیپرفسفاتمی آغاز می کند. Renazorb یک عامل اتصال فسفات بر پایه لانتانیوم است که در آن از فناوری نانوذرات اختصاصی استفاده می شود. این دارو برای درمان هیپرفسفاتمی در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) توسعه یافته است. یونیسیسیو یک شرکت نانوزیست فناوری در ...
هر آنچه باید درباره به آغوش کشیدن کودکان تان بدانید
رغم مصرف طبیعی مواد مغذی رشد نمی کند. که می تواند با پرورش لمس و آغوش بهبود یابد. بغل کردن نوزاد باعث تولید هورمون اکسی توسین می شود که تاثیرات مهمی بر روی بدن دارد . یکی از آنها تحریک رشد است. مطالعات نشان می دهد که آغوش گرفتن می تواند بلافاصله سطح اکسی توسین را افزایش دهد. هنگامی که اکسی توسین افزایش می یابد، چندین هورمون رشد، مانند فاکتور رشد شبه انسولین و فاکتور رشد عصب NGF نیز ...
پیشگیری و درمان فوری کبد چرب با مصرف این نوشیدنی خوشمزه + طرز تهیه
بسیاری نیز از گذشته برای درمان این بیماری استفاده می شده است که مهم ترین آن ها مصرف گیاه خاکشیر است. به همین دلیل، در این مقاله پس از ارائه توضیحات مختصری راجع به درمان کبد چرب با خاکشیر خواهیم کرد. کبد چرب چیست؟ کبد چرب زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی جمع شود. اگرچه وجود مقدار کمی چربی در این سلول ها طبیعی است، اما اگر بیش از 5 درصد از بافت کبد، چربی باشد، به ...