خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل احساس ضعف در پاها
که سیستم ایمنی به بخشی از سیستم عصبی بدن حمله می کند.علامت اصلی GBS ضعف در هر دو طرف بدن، مانند هر دو پا یا بازو است. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد: علائم GBS ممکن است طی چند ساعت، روز یا هفته ظاهر شود. در موارد نادر، این وضعیت می تواند تهدید کننده زندگی باشد. با این حال،تا 70%بر اساس گزارش موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) با مراقبت های پزشکی مناسب، افراد به طور ...
عوامل ایجاد پوکی استخوان
، مچ دست و انتهای ساعد به ترتیب شایع ترین محل هایی هستند که در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می شوند. بسیاری از شکستگی های ستون فقرات فقط با درد شدید پشت همراه هستند و علامت دیگری ندارند. انحراف ستون مهره ها در اثر جوش خوردن خودبخودی آن ها می تواند از علایم این بیماری باشد. عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان – سن: با بالا رفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کاهش می یابد ...
چه چیزی باعث درد مزمن می شود؟
. دلایل دقیق درد مزمن بدون آسیب به خوبی شناخته نشده است. • سندرم خستگی مزمن: با خستگی شدید و طولانی مدت مشخص می شود که اغلب با درد همراه است. • آندومتریوز: یک اختلال دردناک که زمانی رخ می دهد که پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند. • فیبرومیالژیا: درد گسترده در استخوان ها و عضلات • بیماری التهابی روده: بیماری که باعث التهاب مزمن و دردناک در دستگاه ...
با این ترفندها به جنگ دوران یائسگی بروید
، هورمون استروژن کمتری در بدن تولید می شود، تراکم استخوان کاهش پیدا کرده و ریسک پوکی استخوان بعد از شروع این دوره جدید چندبرابر می شود. اما ورزش باعث حفظ سلامت استخوان ها شده و احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن و افتادن را کاهش می دهد. هرچقدر بیشتر از استخوان های تان کار بکشید آن ها قوی تر و محکم تر می شوند. خداحافظی با چربی های شکم بعد از یائسگی یکی از شایع ترین نشانه ...
اگر این 4 علامت را دارید ویتامین D بدنتان کم است
...، فیبرومیالژیا (از جمله اختلالات مرتبط با دردهای مزمن است که بر روی بافت های همبند از جمله عضلات، رباط ها و تاندون ها تاثیر می گذارد) یا سندرم خستگی مزمن در نظر گرفته شود. چه مقدار ویتامین D نیاز دارم؟ طبق گفته کلینیک کلیولند بزرگسالان به 600 واحد بین المللی ویتامین D در روز نیاز دارند. ویتامین D به طور طبیعی در برخی غذاها عمدتا در ماهی های روغنی مانند سالمون و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و جگر یافت می شود. همچنین ویتامین D به برخی از غذاهای غنی شده از جمله شیر و غلات اضافه می شود. برای بسیاری از افراد مصرف مکمل ممکن است، بهترین راه برای دریافت ویتامین D مورد نیاز آنان باشد. ...
بهترین روش ریلکس شدن بعد یک روز سخت کاری
سرعت باعث ساکت و آرام شدن ذهن تان از تمام افکار مزاحم می شود. این کار تمرکزتان را معطوف بدن تان و انجام حرکات ورزشی می کند و جایی برای افکار مزاحم باقی نمی گذارد. علاوه بر این ورزش باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که احساس نشاط و آرامش را به طور طبیعی افزایش می دهند. یوگا برای کاهش استرس یکی از بهترین فعالیت های ورزشی است در حالی که فعالیت های هوازی مانند دویدن و شنا برای تقویت ...
این ماهی برای راه رفتن در خشکی تکامل پیدا کرد؛ اما بعداً دوباره به آب بازگشت
کف مرداب ها راه برود. زمانی تیکتالیک به شدت در کانون توجه قرار گرفت که دانشمندان آن را روی درخت تکاملی درکنار مهره داران خشکی (چهاراندامان) و دیگر ماهی های شبیه چهاراندامان قرار دادند. دانشمندان با نگاه کردن به این شاخه ها می توانستند نحوه تکامل بدن چهاراندامان را قدم به قدم ببینند. ماهی ابتدا استخوان های بلندی در پاهای خود تکامل داد و سپس مچ دست و پا به آن اضافه شد. بعدها، انگشتان دست و ...
چاکرا چیست و چند نوع دارد؟ + کاربرد هر کدام از چاکراها
می گذارند. به نظر می رسد هر چاکرا نام و رنگ به خصوصی نیز دارد که به طور مارپیچ از مرکز آن به سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ های رنگین کمان مربوط می شود. هزاران سال است که چاکرا ها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند. چاکرا های اصلی چاکرا های اصلی مراکز انرژی در حال چرخش هستند که به طور معمول 3 تا 4 اینچ قطر دارند و اعضای اصلی و حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می ...
آیا به اندازه کافی پلک می زنید؟
، خراشی روی قرنیه، التهاب پلک یا عنبیه، وجود جسمی خارجی در چشم یا به دلایلی دیگر . فشار چشم ناشی از خیره شدن روی یک چیز برای مدت طولانی، مثلا بعد از اینکه در پایان روز کامپیوتر را خاموش می کنید. . مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی یا عدم تراز چشم ها . یک اختلال حرکتی که می تواند سبب اسپاسم چشم شود. . اضطراب و استرس . عادت . خستگی چطور درست پلک بزنید ...
لیست قیمت جدیدترین انواع صندلی اداری را اینجا ببینید
صندلی با ارتفاع قابل تنظیم به شما اجازه می دهد تا سطح مناسبی را برای راحتی طولانی مدت انتخاب کنید. اگر به دنبال صندلی با کنترل ارتفاع هستید، فقط مطمئن شوید که استفاده از آن ها آسان و به اندازه کافی بادوام است تا در طول زمان به آن تکیه کنید. کنترل شیب زاویه پشتی صندلی شما یکی دیگر از ابعاد مهم انتخاب صندلی است و از آن جایی که هر صندلی که می خرید احتمالاً با بدن شما کاملاً مناسب ...
مهمترین تجهیزات ورزشی لازم برای راه اندازی باشگاه بدنسازی
. 3. تردمیل تردمیل یکی از پرطرفدارترین تجهیزات باشگاه بدنسازی است. این دستگاه ، یک نوع تمرین برای گرم کردن بدن ارائه می دهد . بنابراین قبل از اینکه تمرینات سخت شروع شود لازم است که با استفاده از تردمیل عضلات و استخوان ها کمی تحت فشار قرار گرفته و گرم شوند. برای اینکه وزن خود را کاهش داده و کالری اضافه را بسوزانید استفاده از تردمیل ایده آل است. 4. دوچرخه ثابت ...
علت کمر و گردن درد درحین رانندگی چیست؟ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
.... برای ستون فقرات از حرکات کششی استفاده کنید. حرکات کششی انجام دهید. انجام حرکات کششی در طول سفر میتواند به وضعیت شما کمک کند به خصوص حرکات کششی که با وضعیت خمیده رانندگی برای مدت طولانی مقالبه میکند. اگر دیسک های ستون فقرات تحت فشار باشند عضلات اطراف آن سفت میشوند. متخصصان معمولا توصیه میکنند حرکاتی را انجام دهید که ستون فقرات را به حالت اکستنشن میکشاند. این دو حرکت کششی ...
دلایل بروز آرتروز گردن و راه های درمان آن
است منجر به رادیکولوپاتی شود. چگونه در ستون فقرات گردن تغییرات رخ می دهد آرتروز در گردن با استئوفایت ها- آکا استخوان اسپور - شروع می شود که در مهره های بدن شکل می گیرد. استخوان اسپور، واکنش بدن نسبت به سایش و پارگی مفاصل هستند. در ستون فقرات آن ها با کمک به افزایش مساحت سطح مفاصل و توزیع یکنواخت وزن روی آن در طول فعالیت روزمره به یک هدف رسیدگی می کنند.مشکل این است که ...
چند توصیه مهم برای ماساژ درمانی که باید بدانید!
گرفتگی های گردن، کمر درد، گرفتگی ران پا و ... مناسب است. ماساژ رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) نوعی ماساژ است که با اعمال فشار به نواحی مختلف بدن مانند پا، دست و گوش انجام می شود. از فواید ماساژ رفلکسولوژی می توان به کاهش استرس و اضطراب، کاهش درد، بالا بردن کیفیت خلق و خوی افراد، بهبود وضعیت عمومی، تقویت سیستم ایمنی بدن، غلبه بر سرماخوردگی و عفونت های باکتریایی، رفع مشکلات سینوسی، بهبود مشکلات ...
عادت های بدی که برایمان مفید هستند
.... بر اساس تحقیقات، اثر جویدن در بهبود تمرکز و حافظه بیشتر از کافئین است. این کار باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود، امری که باعث می شود مدت بیشتری هوشیار و متمرکز بمانید. شلختگی: اگر در خانه پایتان دائماً به اسباب بازی های کودک تان گیر می کند، شاید فرزندتان یک نابغه باشد. به گفته ی محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، شلختگی یکی از نشانه های باهوش بودن است. ...
اگر این 5 نشانه را دارید هرگز پنیر نخورید
آرشیو بین المللی بهداشت حرفه ای و محیطی منتشر شد نشان داد افرادی که اغلب در وضعیت خاصی مانند رانندگی قرار دارند در مقایسه با سایر افرادی که این وضعیت را ندارد دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به فتق دیسک کمر و سیاتیک قرار دارند. عوامل زیادی در ایجاد درد کمر و گردن نقش دارند که ممکن است بعد از یک سفر طولانی مدت به آن مبتلا شوید. وضعیت قرارگیری: وضعیت نامناسب کمر، پاها و گردن ...
آسیب هایی که ورزش به مفاصل می زند
ناحیه آسیب دیده است. هنگام کمپرس سرد نیز پوست نباید به طور مستقیم با آن در تماس باشد و بهتر است هنگام انجام این کار، پارچه یا لباس نازکی روی منطقه آسیب دیده قرار بگیرد. هر یک ساعت یک بار هم می توان به مدت 20 دقیقه از این کمپرس استفاده. پس از آن عضو آسیب دیده باید استراحت داشته باشد. در واقع بین 24 ساعت تا 48 ساعت اولیه که احتمال خونریزی وجود دارد کمپرس سرد می تواند مؤثر واقع شود. اما پس از ...
اگر این نشانه رایج را دارید پتاسیم بدنتان کم است | مواد غذایی دارای پتاسیم | در روز به چه میزان پتاسیم ...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، کمبود پتاسیم در موارد شدید می تواند منجر به علائم جدی تر مانند بیماری های قلبی عروقی شود. پتاسیم، ماده معدنی ضروری برای انقباض عضلات بدن از جمله ماهیچه های اسکلتی، عضله قلب و عضلات نازک دیواره عروق، جداره روده ها، برونشیت ها و مثانه است. کمبود پتاسیم با علائم مختلفی همراه است که خستگی شایع ترین و مهم ترین عارضه آن است. البته گرفتگی عضلانی، ضعف ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
نیز تأثیر گذارد و باعث تناسب اندام می شود. وی با بیان اینکه پیاده روی می تواند تنظیم قند خون در افراد دیابتی را راحت تر انجام دهد، ادامه داد: می توان در صبح و هم در عصر پیاده روی کرد. البته بهتر است سه تا چهار ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی انجام شود؛ ضمن اینکه پیاده روی در لاغر شدن شکم مؤثر بوده و می تواند باعث بهبود کار عضلات قسمت بالای بدن شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم ...
این ماده گیاهی فشار خون را تنظیم کرده و باعث خواب راحت می شود!
...> سنبل الطیب بوی بسیار بدی دارد، ولی خوشبختانه طعم آن به بدی بویش نیست. اثرگذاری سنبل الطیب زمانی به بیشترین حد خود می رسد که آن را به طور منظم برای دو هفته یا بیشتر مصرف کنید. ممکن است چند هفته ای طول بکشد تا تأثیرات چشمگیر سنبل الطیب را احساس کنید. برای درمان بی خوابی باید سنبل الطیب را 2 تا 3 ساعت قبل از خوابیدن میل کنید یا سنبل الطیب را در سه نوبت در روز مصرف کنید که مرحله ...
ببینید | با صندلی تان قهر کنید!
به گزارش همشهری آنلاین؛ نشستن ساعت های طولانی در طول روز، علاوه بر آسیب به مفاصل و استخوان ها و ایجاد گردن درد، کمردرد، زانودرد، به هم ریختگی ساختار قامتی، پوکی استخوان و کاهش توان قلبی و عروقی زمینه ساز بیماری های مختلف جسمی و روحی است. بدن ما باید به طور مداوم در حرکت باشد. چرا که عضلات در اثر عدم تحرک، اکسیژن و موادمغذی کمتری از خون دریافت می کنند. برای همین باید بعد از ...
چطور با طناب زدن وزن کم کنیم؟
، لاستیک و یا فولاد ساخته شده است. آخرین گزینه بهتر است به حرفه ای ها سپرده شود، برای مبتدیان یک طناب سبک از نایلون یا پی وی سی مناسب تر است. نحوه پرش صحیح این چند نکته به شما کمک می کند تا از تمرین طناب زنی خود نهایت استفاده را ببرید: - پشت و گردن به صورت مستقیم باشد - مستقیم به جلو نگاه کنید - شانه ها صاف و پایین باشند - آرنج نزدیک به بدن باشد ...
چند خط سلامتی
ناهنجاریهای مختلف در ناحیه زانو و پای فرزندانتان، می تواند ناشی از این طرز نشستن آنها باشد. اگر کودکتان در مدت طولانی و به طور مکرر به حالت w می نشیند، باعث بروز مشکلاتی می شود که بسیاری از والدین از آنها بی خبر هستند. از جمله: چرخش ران درونی کودکان، تغییر شکل عضله انقباض، رشد نامناسب استخوان . / خواص شگفت انگیز ملون ملون به دلیل ویتامین A و کارتنوئید ها که به فراوانی در آن وجود ...
درمان قطعی میگرن با نسخه خانگی
برخی علایم مانندسروصدای زیاد،بوهای تند، نور زیاد ، کمبود آب ،استرس زیاد، خواب و غذای ناکافی باعث تشدید میگرن می شود. با استفاده از روش هایی می توانید کمتر دچار دردهای شدید این بیماری شوید .از جمله این راهکارها استفاده از یخ است.یخ را به در پوششی قراردهید و آن را در ناحیه ای از سر که احساس ناراحتی می کنید و یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود. ...
نکات مهم درباره سرطان پروستات که مردان باید بدانند
درمانی) با دوز بالا و اثرات جانبی کم انجام می شود. استاندارد رادیوتراپی به این صورت است که شما به مدت 8 هفته، هر هفته به مدت 5 روز و هر روز یک دوز رادیوتراپی دریافت می کنید، که به مدت 20 دقیقه طول می کشد و نیازی به بستری شدن در بیمارستان هم ندارد. قبل از شروع پرتودرمانی یک سی تی ...
