رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، جاستین باتلر، مدیر تحقیقات سلامت در Viva Health در لندن، گفت: کلسترول بالا به معنای تجمع یک ماده چرب است که می تواند رگ های خونی را مسدود کند و منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته شود. باتلر اضافه کرد: خوردن یک وعده کوچک 50 گرمی جو دوسر تقریباً پنج گرم فیبر دارد و می توانید با افزودن میوه های خشک، آجیل، موز یا انواع توت ها و ...
چی بخوریم، بیشتر جوش می زنیم؟
خوردن برخی غذاها، ادویه جات و یا حتی سبزیجات می تواند موجب ایجاد جوش و آکنه شود. در واقع برخی غذاها موجب به هم خوردن هورمون ها، ایجاد التهاب و افزایش تولید چربی پوست می شوند و از این طریق موجب ایجاد جوش می شوند. در این مقاله می توانید با لیستی از مواد غذایی که باعث جوش و آکنه می شود آشنا شوید. غذاهایی که ما می خوریم به طور مستقیم روی بدن ما تأثیر می گذارند. رژیم غذایی سرشار از قند موجب ...
این گیاه قاتل دیابت است
کمی تلخ شود. پوست و پودر دانه های بامیه پوست بامیه یکی از سنتی ترین روش ها برای استفاده پزشکی از بامیه است. در مطالعات اولیه بر روی بامیه استفاده از پوست بهترین راه برای بهره گرفتن از بامیه محسوب می شد. پوست بامیه را می توانید با یک رنده کوچک آشپزخانه جدا کنید. گرچه محدودیتی برای میزان مصرف پوست بامیه وجود ندارد، اما نصف قاشق چایخوری پوست بامیه نیاز بدن به این ماده را برطرف ...
لوبیا قرمز باد زا نیست! |چرا بعد از خوردن لوبیا نفخ میکنیم؟+ ویدئو
...> آن ها همچنین می توانند به تعدیل اثرات غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شوند کمک کنند. به عنوان مثال لوبیا قرمز یا سایر لوبیاهای معمولی را می توانید با برنج بخورید تا سرعت هضم برنج کاهش یابد. 5. به مدیریت وزن کمک می کند بسیاری از مردم با رژیم غذایی مشکل دارند به ویژه هنگامی که از رژیم کم کربوهیدرات استفاده می کنند. رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است راه دیگری برای کاهش وزن ...
کاهش وزن با چه ویتامین هایی شدنی است؟
به گزارش رکنا، برخی ویتامین ها مانند ویتامین های گروه ب برای انجام سوخت و ساز در بدن انسان ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند موجب کاهش سوخت و ساز بدن شده و یکی از دلایل افزایش وزن و شکست خوردن شما در بدن تان باشد. در واقع باید گفت هیچ ماده غذایی شامل ویتامین ها یا انواع مواد معدنی به تنهایی قادر به کاهش وزن شما نیست. تنها راه واقعی برای کاهش وزن، کم کردن مصرف مواد غذایی و افزایش فعالیت بدنی ...
آیا چای و قهوه باعث کم آبی بدن می شوند؟
تواند باعث سردرد و بیخوابی در برخی از افراد حساس به این ماده شود. همچنین باید از مصرف قند زیاد همراه چای و قهوه پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین شده ممکن است به کم آبی بدن منجر شود، چرا که بدن برای سوخت وساز قند نیاز به مصرف بیشتری آب دارد. بنابراین مصرف نوشابه های سرد شیرین مانند کولاها که دارای کافئین هم هستند، گرچه ممکن در ابتدا شما را سر حال آورد، اما به علت اثراتش بر ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
مضرات آن بر سلامت بدن بسیار زیاد است. توجه به بهترین زمان مصرف آبغوره و مقدار مصرف آن می تواند به شما کمک کند تا از فواید ارزشمند این ماده غذایی برخوردار شوید. طبع آبغوره سرد است یا گرم؟ آبغوره دارای طبع سرد است و از همین رو خواص و مضرات آبغوره برای همه افراد یکسان نیست. خوردن این نوشیدنی برای افراد سرد مزاج و بلغمی و کسانی که به ضعف اعصاب مبتلا هستند، مناسب نیست. ...
ترکیبات حیرت انگیز هندوانه؛ از کاهش وزن تا محافظت از پوست
...> حفظ سلامت قلب هندوانه حاوی انواع اسید های آمینه است که به حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر باشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی هندوانه منبع غنی از فیبر های غذایی است. فیبر های غذایی موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شوند. خوردن این میوه همچنین به پاکسازی کبد و کولون کمک می کند که بیشتر به دلیل وجود مقدار فراوان نوعی اسیدآمینه به نام گلوتاتیون است. منبع: سلامت ...
با این 8 خوراکی خود را لاغر کنید
دانه چیا، 40درصد از نیاز روزانه فیبر بدن را تامین می کند. می توانید هنگام صبحانه، همراه با مربای توت فرنگی، پودینگ و البته میان وعده های روز دانه چیا مصرف کنید. 2. ماهی های چرب غذا های دریایی سرشار از پروتئین هستند و در کاهش گرسنگی موثرند و شما را ساعت ها سیر نگه می دارند. درضمن غذا های دریایی حاوی اسید های چرب ضروری همچون امگا3 هستند که در سالم نگهداشتن قلب و مغزتان موثرند ...
ترکیبات حیرت انگیز یک میوه تابستانی
...> کاهش استرس هندوانه حاوی ویتامین های گروه B از جمله B1، B5 وB6 است. ویتامینB6 به خصوص در تولید سروتونین، ملاتونین و دوپامین نقش دارد که این ناقل های عصبی به تسکین اضطراب، استرس و ترس کمک می کند. حفظ سلامت قلب هندوانه حاوی انواع اسیدهای آمینه است که به حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر ...
هشدار؛ خوردن چای با توت و خرما ضرر دارد!
باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. منبع: ایسکانیوز
این نشانه ها نشانگر مصرف زیاد قند هستند!
می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ...
هنگام اسهال چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین به نقل از مشرق، اگر زیاد به اسهال دچار می شوید، پس می دانید که خوردن غذا معمولا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. با این حال، در برخی مواقع، شما دچار کمبود انرژی خواهید شد و کارشناسان معتقدند که به محض اینکه احساس نیاز کردید، باید غذای جامد بخورید. پزشکان خوردن وعده های غذایی کم حجم و سبک و پرهیز از غذاهای چرب یا تند را توصیه می کنند. در ...
گیاهان دارویی که دیابت را به زانو در می آورند
یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان ریحان گیاه باغ و سبزی معطریست که تابستان، ایتالیا و اوقات خوش غذا خوردن را در ذهن تداعی می کند. به سالاد، سوپ، و پاستا عطری خوشایند می بخشد. در مطالعه ایی درباره ی دم نوش های گیاهی مشخص شد زردچوبه، رزماری، مرزنجوش، پونه، و ریحان 5 پیشتاز حاوی فلاوونوید ها هستند. ریحان، به طور خاص ...
اگر این 5 نشانه را دارید هرگز پنیر نخورید
نشاسته تصفیه شده همچنین باعث ترشح مقدار زیادی سروتونین می شود که ماده شیمیایی احساس نشاط است اما می تواند موجب احساس آرامش و خواب آلودگی نیز شود. از دیگر علت های بروز خواب آلودگی پس از صرف غذا عملکرد سیستم اعصاب پاراسمپاتیک و ریتم شبانه روزی بدن است. سیستم اعصاب پاراسمپاتیک بخشی از سیستم عصبی است که روند استراحت و هضم غذا را کنترل می کند و پس از صرف یک وعده غذایی با ایجاد احساس آرامش واکنش نشان ...
5 راهکار موثر جهت سفید کردن دندان ها
.... اجتناب از سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و یا نوشابه بیش از حد، داشتن رژیم غذایی سالم، می تواند به جلوگیری از تغییر رنگ دندان هایتان کمک کند. اکثر غذا ها دندان ها را لکه دار نمی کنند، اما اگر شما عادت به نوشیدن نوشیدنی های رنگارنگ به طور منظم دارید، باید سعی کنید آن را کاهش دهید. سعی کنید بعد از غذا خوردن یا نوشیدن، آب بیشتری مصرف کنید تا به کاهش اثرات منفی آن ها کمک کنید. ...
معجزات خوردن سیر | هر آنچه از خوردن سیر نمیدانستید | از پاکسازی بدن تا درمان سرما خوردگی + ویدئو
گیاه مغذی، در مقایسه با استفاده از دارو های مختلف، دوز، مدت و اثر متقابل آن، باید نتایج نزدیک به هم داشته باشند. خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سیر خام ممکن است به پیشگیری از بیماری های عصبی کمک کند. دوز های بالا سیر ممکن است از آسیب اندام ناشی از فلزات سنگین جلوگیری کند. ترکیبات گوگرد موجود در این گیاه به طور چشمگیری سطح سرب در خون را کاهش می دهد. آن ها همچنین از علائم ...
برداشت برنج رنگی در شالیزار های بابل
بالای این محصول بهره برد. آقا ملکی با اشاره به اهمیت و جایگاه برنج در سبد غذایی مردم ایران گفت: با وجود دارا بودن ارزش غذایی بالا در سبوس، برنج به صورت سفید بدون سبوس مصرف میشود که فاقد ارزش غذایی لازم و ضروری بدن است. این محقق مرکز تحقیقات برنج می گوید: برنج قهوه ای و سیاه علاوه بر دارا بودن پوسته سبوس که سرشار از فیبر، مواد مغذی و خاصیت دارویی است، خاصیت ضد التهابی نیزدارد و به عنوان گیاه دارویی برای مقاوم سازی بدن نسبت به عوامل بیماری زا نقش ایفا می کنند و کالری و قند کمتری هم نسبت به برنج سفید دارند. ...
فواید جالب و خواص تخمه هندوانه
به گزارش برنا؛ تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس، سلنیوم و روی هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد. شما می توانید خود تخمه های هندوانه یا پودر شده آنها را مصرف کنید ...
10 بلای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
. این موضوع موجب شده تا عوارضی مثل اضافه وزن و بیماری های مختلف برای سلامت بدن در این افراد افزایش پیدا کند. 1- چاقی از عوارض نوشابه برای سلامت بدن یکی از اولین و مهمترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ...
احساس خواب بعد از خوردن غذا طبیعی است؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام می کنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خواب آلودگی هم می کنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد. ما انتظار داریم بعد از خوردن غذا انرژی بگیریم، برای همین احساس خستگی بعد از غذا متناقض به نظر می رسد. به طور کلی عجیب نیست که بعد از خوردن غذا احساس بی انرژی بودن کنید؛ اما مطمئنا راهکار هایی برای کاستن ...
مواد غذایی که متخصصان روده توصیه می کنند نخورید
داشته باشد، زیرا این ماده باعث کاهش بیفیدوباکتری ها و لاکتوباسیلوس ها می شود. مانند لبنیات، مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند باعث رشد برخی از گونه های باکتریایی شود که می تواند بر سلامت بدن از وزن گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی بگذارد. گلوتن - پروتئینی که در تعدادی از غلات مانند گندم و جو یافت می شود و در سال های اخیر متاسفانه شهرت خوبی به دست آورده است در ...
بهترین جایگزین ها برای قهوه چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، قهوه، یکی از نوشیدنی های مرسوم است که معمولا برای افزایش تمرکز مصرف می شود، اما گاه به دلیل مشکلات گوارشی، تپش قلب، اختلالات خواب و... نمی توان به طور منظم میل کرد. در چنین شرایطی بهتر است نوشیدنی های دیگری جایگزین شوند که گرچه کافئین ندارند، اما تاثیر خوبی در افزایش نشاط و انرژی دارند. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که ...
این غذاها قند خون را کاهش می دهند
...، آجیل، آووکادو و ماهی به جای غذاهای مملو از چربی های اشباع شده مانند کره و گوشت قرمز می تواند قند خون را به اندازه ای کاهش دهد که باعث کاستن 22 درصدی از احتمال خطر ابتلا به دیابت شود. داریوش مظفریان رئیس دانشکده علوم و سیاست تغذیه فریدمن در دانشگاه تافتس می گوید: چربی ها تنها حامل کالری نیستند بلکه مهم ترین مولکول های ساختاری بدن هستند. به طور خاص، چربی های چند غیراشباع ...
خواص خارق العاده هویج | برای چه هویج بخوریم ؟ +تصویر
شود و همچنین برا رفع اختلالات گوارشی مانند یبوست مفید است. هویج باعث می شود تا از افزایش قند خون در بدن جلوگیری شود. برای آرام کردن پوست می توان از هویج کمک گرفت ، اگر حس می کنید پوست شما تیره شده است از اسپری هویج استفاده کنید. اسپری هویج برای آرام کردن پوست صورت موثر است. مطالعات نشان می دهد که هویج باعث جلوگیری از سرطان های ریه ، سینه و سرطان روده بزرگ می شود. هویج سرشار ...
این خوراکی های خوشمزه پوستتان را نابود می کند
کلاژن دارد و از میزان سفتی و جوانی پوست هم کم خواهد کرد. چوب شور چوب شور به خاطر محتوای بالای سدیم؛ عامل آسیب به پوست است . نمک و مواد تشکیل دهنده موجود در آن باعث خشکی پوست می شود؛ مخصوصا اگر آن را در کنار قهوه استفاده کنید که قطعا چین و چروک پوست را هم زیاد خواهد کرد. شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی روی هورمون های بدن تاثیر منفی می گذارند و تاثیر آن ها ...