سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی مفید برای افراد درگیر اوره خون
توانید مصرف پروتئین خود را کاهش دهید تا اوره خون خود را کاهش دهید. از مصرف غذاهای پر پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، لوبیا، آجیل و غلات خودداری کنید. سبزیجات قلیایی از جمله کلم چینی، هویج و سیب زمینی به قلیایی شدن ادرار و کاهش اثرات سطوح بالای اوره خون کمک می کنند. چندین غذای دیگر برای کاهش سطح اوره و کراتینین مانند خیار، لیمو، فلفل دلمه ای قرمز، دارچین و زردچوبه شناخته ...
زیتون و معجزات سلامتی!
: آنتی اکسیدان های رژیمی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی آن از مبارزه با التهاب گرفته تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها را شامل می شود. یک مطالعه قدیمی در سال 2009 نشان داد که خوردن باقیمانده خمیر زیتون به طور قابل توجهی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در خون می شود، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن ...
خواص هلو؛ از تامین آنتی اکسیدان ها تا بهبود عملکرد گوارش
بیماری های قلبی عروق، کنترل دیابت نوع 2 و اشتها نیز نقش دارد. فیبرها، کلسترول و ترکیبات سمی را جذب می کنند و برای پاکسازی بدن ضروری هستند. همچنین به دلیل جذب آب مانند یک عامل ضدگرسنگی عمل می کنند. منبع: سلامت تماشاخانه ببینید| رو در رو کردن دو زنی که در بی آر تی سر حجاب دعوا کردند ببینید | واکنش شگفت انگیز گیاه گوشت خوار به فلفل تند فیلم های دیگر کانال عصر ایران در تلگرام عضویت در اینستاگرام عصر ایران نظرات کاربران ...
با این 12 ماده غذایی آهن بدنتان را بالا ببرید
...، فیبر و بیش از 800 میلی گرم پتاسیم هم دارد. 11. کشمش کشمش مانند بسیاری از خشکبار ها، حاوی مقادیر زیادی آهن است. حدود 1/3 پیمانه کشمش، تقریبا 1 میلی گرم آهن دارد. کشمش، میان وعده ای مقوی است که پتاسیم و ویتامین B هم دارد. 12. گوشت گاو گوشت گاو از جمله فراورده های دامی حاوی آهن است. هر تکه گوشتِ 180 گرمی، بیش از 3 میلی گرم آهن دارد. این مقدار از گوشت گاو، روی، پتاسیم، مواد معدنی، ویتامین های B12 و 5 گرم چربی اشباع شده هم دارد. به همین دلیل، مراقب باشید بیش از اندازه مصرف نکنید. منبع: vista. ...
هشدار؛ خوردن این غذاهای خوشمزه کورتان می کند!
تصفیه شده و محصولات لبنی پرچرب مصرف می کنند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا وابسته به سن در مرحله آخرهستند. دکتر واچلر توصیه می کند سعی کنید بیشتر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، گوجه فرنگی و فلفل قرمز مصرف کنید. وی گفت: غذا های حاوی لوتئین و زآگزانتین مانند اسفناج و کلم پیچ نیز با کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
... این غذاها شامل غذاهای سرخ شده، چرب یا غرق در آب و چربی گوشت هستند. در زمان ابتلا به اسهال مصرف غذاهایی که چربی یا روغن زیادی دارند، توصیه نمی شود. زیرا هضم چربی و روغن اضافه شده برای سرخ کردن غذا برای دستگاه گوارش حساس دشوار است و به احتمال زیاد علائم بیماری را بدتر می کند. درعوض باید از سبزیجات آب پز یا بخارپز و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. 2. محصولات لبنی (شیر، کره، بستنی ...
گروه های غذایی مختلف کدامند؟
تغییر دهید تا شامل غذاهایی مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی یا کم چرب، مرغ، تخم مرغ، آجیل، لوبیا، محصولات سویا و عدس شود. دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها همچنین پیشنهاد می کند که گوشت های فرآوری شده یا پرچرب را با لوبیا، نخود و عدس جایگزین کنید. پروتئین یک بلوک ساختمانی مهم در بدن است که برای رشد سالم استخوان ها، ماهیچه ها و پوست ضروری است. به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم ...
چگونه سلامت بازنشستگان و سالمندان حفظ می شود؟
مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان، مصرف کافی مایعات روزانه 6 تا 8 لیوان و ترجیحا آب و مواد با فیبر بالا مانند نان کامل گندم و میوه هایی مثل گلابی رسیده، آلو و زردآلو اهمیت دارد. وی افزود: تاکید می شود که سالمندان از غذاهای پرچرب و سرخ شده، چربی های اشباع شده شامل چربی پنهان در گوشت، انواع روغن جامد و کره، سس مایونز، سبزی های نفاخ مثل کلم، گل کلم، پیاز و ...
داروهای مکمل و ویتامین های که قبل از جراحی نباید استفاده کنید
...> زیره سبز روغن گل مغربی زنجبیل عصاره دانه انگور پیاز زردچوبه گیاه خار مریم اسید چرب امگا 3 یا اسید چرب غیر اشباع چند رشته ای گاهی اوقات پزشک توصیه می کند که داروهای خود را مصرف کنید و تغییرات در رژیم غذایی ایجاد کنید که این تغییرات بسیار مهم هستند. در غیر این صورت با دارو ها تداخل ایجاد می کند. گیاه جراحی، دارو و ...
اگر این نشانه رایج را دارید پتاسیم بدنتان کم است
به گزارش یکتاپرس، کمبود پتاسیم در موارد شدید می تواند منجر به علائم جدی تر مانند بیماری های قلبی عروقی شود. پتاسیم، ماده معدنی ضروری برای انقباض عضلات بدن از جمله ماهیچه های اسکلتی، عضله قلب و عضلات نازک دیواره عروق، جداره روده ها، برونشیت ها و مثانه است. کمبود پتاسیم با علائم مختلفی همراه است که خستگی شایع ترین و مهم ترین عارضه آن است. البته گرفتگی عضلانی، ضعف ماهیچه ها، حالت تهوع ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
زنان افسرده در مطالعه ای که در سال 2009 صورت گرفت، دچار افسردگی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 بودند. بهترین منابع ویتامین ب شامل مرغ، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ سبز و موز است. مردان بالغ روزانه نیاز به 1.7 میلی گرم و زنان بالغ نیاز به 1.5 میلی گرم ویتامین ب 6 دارند. ویتامین ب12 نیز در غذهایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر، یافت می شود. اکثر بزرگسالان باید روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین ب12 ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟
کلیوی را افزایش می دهد. هر 300 گرم چیپس دارای 120 تا 180 میلی گرم سدیم دارد. میزان سدیم مصرفی روزانه باید در حدود 2300 میلی گرم محدود شود اما افرادی به دیابت، فشار خون بالا و مشکلات کلیوی مبتلا هستند نباید بیش از 1500 میلی گرم در روز مصرف کنند. افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توانیم به جرات بگوییم که این مورد جدی ترین مورد از مضرات چیپس است. ...
پیشنهاد ارزان طب سنتی برای پرپشت شدن مو
پر پشت کردن آن هاست که جدیدا در آمریکا هم مورد استفاده قرار می گیرد. این ماسک مو به ویژه برای درمان خشکی کف سر و شوره مفید است. روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب است که می تواند به راحتی رطوبت مورد نیاز را به موها برساند و جالب است بدانید خاصیت ضد میکروب هم دارد و به همین دلیل درمان مناسبی برای برای شوره و خشکی کف سر به شمار می آید. نحوه آماده سازی و مصرف: برای استفاده از این ماسک تمام ...
خوردن همبرگر چه بلایی سرتان می آورد
ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب مواد غذایی را بخوانید تا متوجه شوید که مصرف سدیم با چه سرعتی می تواند زیاد شود. ...
چربی خون خطرناک اما مهارشدنی
انتشار پیدا می کند، مورد استقبال گونه های فعال اکسیژن (ROS) و سایر اکسیدان های گردش خون (ناشی از آلودگی هوا، استعمال دخانیات و تغذیه نامناسب) قرار گرفته و تغییر ماهیت داده و به LDL اکسید شده بدل می شود. حالا LDL اکسید شده، به عنوان یک بیگانه توسط سلول های ایمنی (به نام ماکروفاژها) شناسایی شده و مورد حمله قرار می گیرد. پس از این حمله، فرم دیگری از سلول ها به صورت سلول های کف مانند ایجاد می شود ...
لوبیا قرمز باد زا نیست! |چرا بعد از خوردن لوبیا نفخ میکنیم؟+ ویدئو
گرم فیبر : 7 گرم قند : 2 گرم متخصصان تغذیه اغلب لوبیا قرمز را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می کنند. مانند سایر لوبیاها، لوبیا قرمز را می توان به عنوان منبع پروتئین در نظر گرفت. خوردن حداقل نصف فنجان لوبیا قرمز در روز می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. طبق یک مطالعه افرادی که روزانه لوبیا مصرف می کنند چربی کمتر و فیبر ...
بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
به افزایش وزن هستند. می توانید با ترکیب نان با منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر، وعده های غذایی بسیار ساده، پر کالری و متعادل درست کنید. آووکادو سرشار از چربی های سالم است. برخلاف سایر میوه های کامل، آووکادو نسبتاً کالری بیشتری دارد و بنابراین یک غذای عالی برای افزایش وزن است. آووکادو همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مختلف گیاهی مفید است. غلات سالم می ...
فهرست قیمت انواع روغن زیتون در بازار/جدول
که نوع خوب چربی محسوب می شود. چربی های اشباع نشده، سطح کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و باعث افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. یکی از امتیازات بزرگ روغن زیتون نسبت به دیگر روغن ها، استفاده از آن به صورت خام و تصفیه نشده است. از اینرو، این روغن سرشار از ویتامین E, D, C, B2, B1, A و K است. در ادامه فهرست قیمت برخی از انواع روغن زیتون موجود در بازار به شرح زیر است ...
چرا زن ها نباید از سلولیت ران های خود متنفر باشند و در عوض مواظب چاقی شکمی و میانه بدن باشند؟
شود که مواد شیمیایی و هورمون هایی را در خون آزاد می کند که باعث التهاب می شود. این امر با بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و بیماری کبد چرب مرتبط است. همچنین نزدیکی چربی احشایی به اندام های ما، خطر نفوذ این مواد شیمیایی التهابی را افزایش می دهد. اما به صورت متناقض خیلی ها از سلولیت ران هم بسیار بیشتر ناراضی و نگران هستند تا چاقی شکمی خود. کلا مناطق ذخیره چربی کدام ها هستند ...
دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
تیتر20- زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. ...
سنجد و فواید شگفت انگیز آن
نتیجه بهتر در جوان سازی پوست بهتر است که از میوه سنجد به صورت موضعی استفاده کنید. خواص سنجد برای زنان باردار مصرف سنجد به دلیل قوی بودن و غنی بودن از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در دوران بارداری بسیار مفید است. از جمله خواص سنجد در دوران بارداری می توان به خاصیت سنجد در ساخت استخوان اشاره کرد، اولین و مهم ترین دلیلی که بانوان باردار را مجاب به استفاده از سنجد در طول دوران ...
جزییاتی مهم درباره کلسترول و شرایط خطرناک آن
به دیواره شریان ها آسیب برساند و منجر به مشکلات سلامتی شود. به همین دلیل است که در صورت داشتن فشار خون بالا بررسی کلسترول شما بسیار مهم است. پزشک شما می تواند دارویی را برای کمک به کاهش سطح کلسترول شما تجویز کند. او هم چنین ممکن است تغییرات سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش بیش تر را توصیه کند. اگر دیابت دارید کلسترول تان را چک کنید دیابت اختلالی است که با سطوح ...
بدون عوارض رژیم گرفتن، لاغر شوید
، تشکیل هورمون ها به عنوان حامل ویتامین های محلول در چربی و بسیاری موارد دیگر به مقادیر خاصی از چربی نیاز دارد. حداکثر 30درصد از کل کالری روزانه باید از سوی چربی ها باشد. از چربی های سالم می توان اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن زیتون،آجیل و ماهی های آب سرد را نام برد. رژیم غذایی دَش این رژیم درواقع برای درمان فشار خون بالا ساخته شده است؛ DASH مخفف عبارت Dietary Approaches to ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون
عوامل مختلفی همچون مصرف غذا های دارای چربی اشباع و کم تحرکی موجب افزایش کلسترول یا چربی خون می شوند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به سفت شدن عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و چرب شدن کبد را بیشتر می کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب سبب کاهش چربی خون می شود. خواص دمنوش آویشن مصرف دَم کرده آویشن نقش ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
زیادی کنید. فواید غیر خوراکی آبغوره آبغوره علاوه بر اینکه به صورت خوراکی مصرف می شود، به صورت غیر خوراکی نیز مزیت های زیادی دارد. در ادامه به مهم ترین خواص غیر خوراکی آبغوره اشاره شده است. خواص آبغوره برای مو آبغوره برای رفع شوره و چربی سر بسیار مفید است. برای رفع شوره سر باید مقداری آبغوره را با آب رقیق کنید و به کف سر بمالید. اگر پوست سر شما خیلی زود چرب ...
این خوراکی های خوشمزه پوستتان را نابود می کند
و نیتراتی که دارد، باعث التهاب می شود و متخصصان پوست هشدار می دهند که هرگز از انواع گوشت صنعتی مانند کالباس؛ سوسیس، هات داگ و غیره استفاده نکنید. گوشت چرب خوردن گوشت با مقدار زیاد چربی اشباع باعث ایجاد آکنه می شود، زیرا سطح بالایی از فاکتور رشد انسولین در آن ها وجود دارد که باعث تحریک تولید هورمون های جنسی شده و تولید سبوم را افزایش می دهد. به جای آن ها به دنبال پروتئین های گیاهی ...
غذاهای مناسب برای کاهش قند خون
ابتلا به دیابت را تا 10 درصد کاهش دادند. از سوی دیگر، غذاهای کامل حاوی کربوهیدرات مانند میوه، لوبیا و غلات کامل فیبر دارند و می توانند افزایش گلوکز خون را بعد از غذا کاهش دهند. در نتیجه، سطوح گلوکز افزایش نمی یابند و اصطلاحا پانکراس مالیات نمی گیرد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در دانمارک بر روی 55465 فرد مسن نشان داد که یک وعده روزانه غلات کامل خطر دیابت را 7 تا 11 درصد کاهش می دهد. نتیجه ...
با این 8 خوراکی خود را لاغر کنید
آووکادو ، بیش از هر میوه دیگر کالری دارد، می توان با مصرف مقدار کنترل شده آن همراه با رژیم غذایی سالم، احساس سیری بیشتری داشت. به همین دلیل اگر می خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید، از این میوه استفاده کنید. از دیگر مواد خوراکی که می توانید در برنامه غذایی کاهش وزن داشته باشید، باید به شکلات تلخ، سینه مرغ یا گوشت قرمز کم چرب، تن ماهی، عدس، انواع سوپ های سبزیجات، پنیر کاتج (سرشار از ...
معجون گیاهی برای گرفتگی رگ قلب
وظیفه خون رسانی، رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول های قلبی را بر عهده دارند، در صورت گرفتگی می توانند پیامدهای بسیار خطرناکی در پی داشته باشند. آنژین قلبی چیست و چگونه درمان می شود؟ اگر قلب در خون رسانی دچار مشکل شود و فرد علائم گرفتگی رگ قلب را در بدن خود احساس کند، اصطلاح آنژین (Angina) را در مورد او به کار می بریم. آنژین ممکن است با استراحت کردن شخص مبتلا برطرف شود. اگر فرد ...
عصاره ای که کبدتان را تمیز می کند
جوانسازی پوست و مو، رفع آفت دهان و جوش صورت، کاهش درد مفاصل، بهبود کبد چرب و خون سازی می شود. وی درباره موارد منع مصرف گفت: برای افرادی ک زخم معده، یبوست مزمن، گلو درد، مشکلات ریوی مثل آسم شدید دارند مصرف زیاد آن مضر است و به مقدار خیلی کم، همراه غذا استفاده کنند. و می توانند برای مصرف با پزشک خود مشورت کنند. طرز تهیه رب انار ابتدا انارها را خوب پاک کنید. آب دانه ...