خانه
اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین D دارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهار دیابت با شربت سنتی
، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، پروتئین، کلسیم، منگنز، سیلیکا، ید، تانن و هورمون سروتونین است. نشانه هایی که خبر از بیماری روح می دهد اگر شما اکثر اوقات احساس خالی بودن و ضعف دارید، همین جا به شما میگوییم که تنها نیستید، یکی از هر 5 نفر احساس خستگی می کنند و متأسفانه خستگی در حال تبدیل شدن به یک عادت است، ریتم دنیای مدرن شامل کار دائم، استرس، تنش، کمبود خواب و ورزش منظم است ...
بین پاها بالش بگذارید | مزایای خوابیدن با بالش بین زانوها
کنید و چه از دو بالش، نباید همیشه فقط به یک سمت بخوابید. خوابیدم مداوم به یک پهلو سبب عدم تعادل عضلات و منجر به بروز مشکلاتی مانند اسکولیوز میشود قرار دادن بالش بین زانوها به خنثی نگه داشتن و حفظ موقعیت لگن و ستون فقرات در طول خواب کمک میکند. میتوانید از این روش برای کاهش درد پشت و مفصل هیپ استفاده کنید. اگر احساس درد در پشت و یا دو طرف بدن احساس میکنید، خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو برای شما مفید است. ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
در قسمت بالایی بدن شما احساس سردی با خاموش شدن گرگرفتگی احساس اضطراب فراوانی و شدت گرگرفتگی در زنان متفاوت است. یک قسمت ممکن است یک یا دو دقیقه - یا تا 5 دقیقه طول بکشد. گرگرفتگی ممکن است خفیف یا آنقدر شدید باشد که فعالیت های روزانه را مختل کند و در هر زمانی از روز یا شب اتفاق بیفتد. گرگرفتگی شبانه (تعریق شبانه) ممکن است شما را از خواب بیدار کند و باعث اختلال خواب طولانی مدت شود. ...
تسکین درد با این دمنوش
اگر شما هم از دردهای عضلانی رنج می برید و شب ها هنگام خواب به درد استخوان دچار می شوید یا بیماری هایی چون آرتروزمفاصل و آرتریت روماتوئید هر از چند گاهی به سراغتان می آید با استفاده از یک دمنوش گیاهی می توانید این دردها را به زانو در آورید. اکنون در دنیا داروهای متعددی برای درمان انواع دردها به عموم عرضه می شوند که همگی دارای عوارض جانبی مختلفی هستند. این در حالی است که تنها با استفاده ...
نشانه های کمبود ویتامین C در بدن
کلاژن نقش دارد که یک پروتئین ساختاری مهم در پوست، مو، مفاصل، استخوان ها و رگ های خونی است. اگر سطح ویتامین سی ( ویتامین C ) پایین باشد، بیماری کراتوزپیلاریس ممکن است ایجاد شود که یک بیماری پوستی است و در آن پوست خشن و به اصطلاح پوست مرغی می شود. پوست سالم حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی ( ویتامین C ) است که از پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو مانند نور خورشید یا آلاینده ها محافظت می کند ...
چگونه پوست خود را سفید کنیم؟
هرچند رنگ پوست یکی از معیارهای زیبایی به حساب می آید، ولی سلامت و شفافیت پوست اهمیت بیشتری نسبت به رنگ آن دارد. پوست شاداب و شفاف سن شما را کمتر از عدد واقعی آن نشان می دهد. خواب کافی، نوشیدن آب و داشتن روتین مراقبت های پوستی باعث می شود تا پوست تغییر چشمگیری داشته باشد. در این مقاله، قصد داریم به سوال چگونه پوست خود را سفید کنیم پاسخ دهیم. با رعایت نکات گفته شده در این مطلب، پوستی جوان و شاداب ...
چرا ظروف مسی برای آب خوردن بهتر هستند؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا ، بر اساس پژوهشی که اخیراً انجام شده است، ذخیره آب در یک بطری، لیوان، پارچ یا پارچ مسی، آن را با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی همراه می کند. متخصصان طب سنتی هند می گویند که نوشیدن آن به هضم غذا، بهبود زخم ها و کاهش وزن کمک می کند و انرژی و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. لیوان ها، فنجان ها، بطری های آب و کوزه های مسی مورد علاقه ...
تسریع انتقال سلول های بنیادی به استخوان با نانوسیم ها
می شود. بیمار و پزشک در میان این تنوع انسولین، رنج می برند. ضمن اینکه داروخانه و نظام بیمه نیز متحمل بار کاری غیرضروری می شود. تأثیر کمبود خواب بر رشد مغز کودکان براساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا (UMSOM) انجام شد، کودکان سن دبستانی که در شب کمتر از 9 ساعت می خوابند در مقایسه با کودکانی که 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز دارند ...
آیا مصرف اسید فولیک می تواند از ریزش مو جلوگیری کند؟
شود ، بدن این مقادیر محدود را به اندام های حیاتی تر برسد و موها دچار کمبود شده و بریزند. افزایش تراکم مو : کمبود فولات باعث کم شدن تکثیر سلولی در فولیکول مو شده و در نتیجه منجر به کم پشت شدن موها می شود. از آنجا که اسید فولیک به تقسیم سلولی سرعت می بخشد میتوند به تقویت رشد مو کمک کند. تحقیقات علمی نشان داده اند که این ویتامین باعث افزایش رشد سلولهای سالم می شود بنابراین محرک ...
عوارض خوابیدن زیر باد کولر
عضلات این به دلیل تأثیر هوای سرد است: هوای خنکی که از یک پنکه مستقیماً روی بدن شما متمرکز می شود، می تواند باعث شود که با عضلات سفت و دردناک از خواب بیدار شوید. به خصوص اگر پنکه را نزدیک صورت خود قرار دهید؛ گردن شما ممکن است سفت شود و درد کند. این به این دلیل است که هوای سرد به طور ناخواسته باعث گرفتگی می شود، به این معنی که عضلات شما منقبض هستند. در نتیجه، اگرچه ...
این افراد کدو سبز نخورند
افزایش می دهد. 20. افزایش رشد مو کدو سبز به دلیل سرشار بودن از روی، رشد مو را افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن، موی خشک و هکچنین، موخوره را درمان کند؛ و تارهای موی شما را قوی و انعطاف پذیرتر می کند. کمبود ویتامین C می تواند باعث بزرگ شدن فولیکول های مو و در نتیجه باعث توقف رشد مو شود. 21. افزایش ایمنی بدن ویتامین C موجود در کدو سبز، شکل فعالی از ...
دستگاه لیزر پلاتینیوم پلاس2022
یکی از کار هایی که بین افراد بسیار زیاد شده و به دغدغه ای بزرگ تبدیل شده از بین بردن موهای زائد و حذف دائمی آنهاست. موهای زائد در مناطق مختلف بدن از جمله صورت، چانه، زیر بغل، سینه، گردن، دست، زیر گردن و... رشد کرده و مشاهده می شود که در بدن هر فرد ضخامت و رنگ گوناگونی دارد و یک احساس بسیار ناخوشایند را برای زنان و مردان ایجاد می کنند. یکی از بهترین و موثر ترین دستگاه ها در جهان در ...
10 حقیقت جالب درباره بدن انسان که درک شما از بدنتان را تغییر می دهد
در ادامه با حقایقی آشنا می شویم که باعث می شود با احترام و عشق بیشتری به خودمان بنگریم. 1. مغز ما سیستم زهکشی خاص خود را دارد بدن ما دارای یک سیستم بسیار کارآمد است و خون، تمام آنچه باید به کلیه ها، روده ها و ... ریخته شود را حمل می کند. اما مغز چطور؟ محققان با مشاهده اسکن مغز افراد دریافته اند که در طول خواب غیر آر. ای. ام (non-REM sleep)، که عمیق ترین بخش چرخه خواب است ...
چند خط سلامتی
.../ خوردن نوشابه در بارداری، شیردهی و کودکان یک قوطی نوشابه پپسی معادل یک لیوان پر از قند است! خوردن نوشابه در دوران بارداری باید حذف یا حداقل محدود شود؛ زیرا موجب ابتلا به دیابت بارداری، بی خوابی، کم آبی بدن و یبوست،جلوگیری از جذب کلسیم و اختلال در استخوان سازی جنین شده و به دلیل بالا بودن کافئین آن، حتی می تواند منجر به سقط شود. خوردن نوشابه در دوران شیردهی، باعث ایجاد و تشدید ...
11 نشانه در بدن که نباید به آن ها بی اعتنا بود
بدن و نداشتن خواب کافی. در موارد جدی تر، می تواند به معنای بروز یک اختلال عصبی یا بیماری کلیوی باشد. 11- خروپف خروپف شما گرچه برای دیگران آزاردهنده اما برای بدن خودتان اغلب بی ضرر است. با این حال، در مواردی هم ممکن است نشانه ی آپنه خواب یا همان اختلال وقفه تنفسی در خواب باشد. این مشکل نیاز به رسیدگی پزشکی دارد و ممکن است با تجویز پزشک تان از نوعی دستگاه پزشکی استفاده کنید که کمک می کند شب ها خواب و تنفس بهتری داشته باشید. ...
علائم استرس و افسردگی بر روی پوست ظاهر می شود
تجزیه می کنند و در تجدید آن اختلال ایجاد می کنند، که می تواند منجر به تسریع روند پیری و خطوط و چین و چروک های ظریف تر شود. مو و رشد آن نیز از طریق نازک شدن و ریزش تحت تأثیر استرس قرار می گیرد. در حالی که اکثر ریزش موی ناشی از استرس موقتی است، درمان سریع آن برای جلوگیری از آسیب غیرقابل برگشت بسیار مهم است. دکتر بار می گوید: استفاده از تمرین های بدن ذهنی می تواند به تنظیم پاسخ ...
خواص روغن مورینگا و اثرات درمانی مهم آن
شما محافظت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. استرول ها:استرول ها برای کاهش کلسترول، آنتی اکسیدان، فعالیت ضد دیابتی، ضد التهاب، کاهش پوکی استخوان و کاهش قند خون مفید هستند. فلاونوئیدها:فلاونوئیدها می توانند برای تقویت رگ های خونی و کاهش مشکلات التهابی استفاده شوند. روغن مورینگا با فشار دادن دانه های درخت مورینگا استخراج می شود. درخت مورینگا معمولاً در کوهپایه های ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم و راه های درمان آن
کمبود کلسیم داشته باشد، آن را از منابعی دیگری مانند دندان ها تامین می کند. این مسئله می تواند منجر به مشکلات دندانی زیر شود: همچنین، کمبود کلسیم در نوزاد می تواند رشد دندان را مختل کند. مطالعاتی نشان داده اند که کمبود کلسیم ممکن است با اختلالات خلقی از جمله افسردگی، اضطراب یا تحریک پذیری مرتبط باشد. در صورت بروز علائم افسردگی، پزشک پس از بررسی سطح کلسیم خون ممکن است مصرف یک مکمل ...
کلینیک عصر جدید ، بهترین کلینیک کاشت مو در ایران با تیم متخصص و حرفه ای
کرده و موهای پرپشت و بلندی داشته باشید بهترین و مناسب ترین روش کاشت مو طبیعی می باشد. کاشت مو روشی است که در آن از ناحیه اهدایی فولیکول های مو را برمی دارند و به اصطلاح به جاهای خالی و کم پشت سر پیوند میزنند. از مهم ترین مزایای کاشت موی طبیعی ، واجد شرایط بودن تمامی افراد برای انجام آن است و تمامی کسانی که از کم پشتی موهایشان رنج می برند می توانند به این روش نوین و کارآمد رجوع ...
می دانید چرا دائما احساس خستگی و بی حالی دارید؟
یکی از شایع ترین علل خستگی مزمن و دردهای اسکلتی عضلانی، به ویژه در زنان است. فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن اختلالاتی جداگانه اما مرتبط در نظر گرفته می شوند. آنها یک علامت مشترک دارند: خستگی شدید که به شدت در زندگی افراد اختلال ایجاد می کند. با فیبرومیالژیا ، گاهی احساس میکنید هرچقدر بخوابید هرگز خستگی شما برطرف نمی شود. گاهی خواب شما با بیداری مکرر مختل شود. خستگی مداوم در طول روز ...
بهترین زمان خوردن شیر چه زمانی است؟
صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید. در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. قبل از خواب اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده ...
غذاهایی که به رشد قد بچه ها کمک می کنند
والیبال بازی کند. دویدن های مکرر در این ورزش ها، قسمتی از مغز را که ترشح کننده ی هورمون رشد است تحریک می کند. بازی و فعالیت کودک طی روز کمک می کند بدن نور خورشید جذب کند که برای رشد استخوان مفید است. . خواب زود و کافی شبانه برای تحریک هورمون رشد بسیار لازم و مهم است. مطالعات نشان داده اند شب ها طولانی تر خوابیدن به ترشح هورمون رشد کمک می کند. برنامه ای منظم برای خواب و بیداری کودک در نظر بگیرید تا ...
6 نکته حفظ سلامت و تیز مغزی با افزایش سن
، کلسترول و استرس کمک کند. نوبت می تواند خلق و خو و سلامت روان شما را تقویت کند. بیشتر بزرگسالان باید حدود 150 دقیقه (5 بار در هفته 30 دقیقه) فعالیت بدنی در هفته داشته باشند - تلاش باید آنقدر سخت باشد که ضربان قلب شما را بالا ببرد و سخت تر از حد معمول نفس بکشید. استراحت کنید برنامه خواب منظم برای توانایی مغز شما برای عملکرد بسیار مهم است. در حالی که بدن شما ممکن است در هنگام خواب ...
کم کاری تیروئید چیست و چه علائمی دارد
پس از دیابت از کم کاری تیروئید به عنوان شایع ترین بیماری غدد درون ریز یاد می شود.علائم این بیماری می تواند با دیگر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود، به همین دلیل تشخیص قطعی آن صرفا با توجه به علائم امکان ندارد. پزشکان غدد با بررسی نشانه ها و تجویز آزمایش خون وضعیت بیمار را به طور دقیق بررسی می کنند. آشنایی با نشانه ها به شما کمک می کند تا نسبت به تغییرات بدن خود هوشیار باشید. سوالات خود را در این زمینه با متخصصان درمانکده مطرح کنید. ...
فرار از اضافه وزن و چاقی | توقف حس گرسنگی مداوم با این ترفندها
...، سفتی در قفسه سینه و اعتیاد به غذای ناسالم نیز به پایان می رسد. شکلات تلخ با داشتن کالری کم، تاثیر احساس خوب بر سلامتی شما دارد. زمانی که احساس خوبی داشته باشید، سطح استرس کاهش می یابد و در نتیجه بدن و ذهن شما عملکرد بهتری خواهند داشت. بنابراین، یک تکه شکلات تلخ 80 درصدی یا بیشتر تهیه کرده و در طول روز از آن مصرف کنید. خوب بخوابید تا احساس گرسنگی نکنید. وقتی استرس دارید و ...
حقایق جالب در مورد ماساژ؛ آیا می دانید که؟
کاهش درد در این نقاط می باشد. ماساژ صندلی در ماساژ صندلی تمامی نقاط بدن شما توسط دستگاهی مجهز صورت می پذیرد و در آن دخالت دستی اتفاق نمی افتد. صندلی ماساژ دقیقا ماساژی مشابه به ماساژ سنتی را شبیه سازی می کند. ماساژ بارداری این ماساژ برای زنان باردار صورت می پذیرد و می تواند به کاهش درد، استرس و تنش عضلانی در طول این دوره کمک کند. حقایق جالب در ...
