خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزانه افراد شاد
اگر جزو افراد شاد نیستید و دوست دارید زندگی شادتری داشته باشید، با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید. بعضی از افراد همیشه خوشحال به نظر میرسند راز آن ها چیست؟ ما عادت های ساده ی افراد شاد را کشف کردیم که انجام دادن همه آن ها در طول روز برای شما آسان می باشد، آن ها معتقدند که استرس های روزانه برای سلامتی بسیار مضر است. محققان دانشگاه هاروارد در حال بررسی ...
می خوای خوشبین و خوشحال باشی،20 نکته رو فراموش نکن
همه ی چیزهای خوبی که در زندگی برای تان اتفاق افتاده است فکر کنید تا به این باور برسید که آدم خوش شانسی هستید. به داشته هایتان فکر کنید و خدا را به خاطر همه ی آن چیزی که دارید شکر کنید. شاید فکر کنید هیچ دلیلی برای شاد بودن ندارید، اما بدانید احساس تان واقعی نیست. همین که سقفی بالای سرتان هست، گرسنه نیستید و در انتخاب راه و هدف زندگی تان آزاد هستید، نشان می دهد که انسان خوشبخت و خوش شانسی هستید ...
اضطراب بر آینده متمرکز است
اگر حس می کنید که همیشه باید برای داشتنِ ساعاتِ شاد برنامه ریزی کنید و با زندگیِ اجتماعی همه همکاران تان همراه باشید تا بهترین کارمند اداره باشید، بررسی کنید و ببینید این نیازی که به بودن در همه جا حس می کنید از کجا آمده است. رنجر می گوید تمایل به درگیر کردنِ خود در همه مسائل ممکن است ناشی از ترس از دوست داشته نشدن یا موردِ پذیرش و قبولِ دیگران نبودن، باشد. شما فکر می کنید اگر در ...
دوری از این افراد الزامی است؛ آدم های سمی را بشناسید
نداشتن آنها روی احساسات شان باعث می شود به حالشان تأسف بخورید. گرچه وقتی همه راه های دیگر بسته باشند، افراد دمدمی مزاج از شما به عنوان توالت احساسی خود استفاده می کنند و باید به هر قیمتی از آنها دوری کرد. 3. قربانی ها شناسایی قربانی ها دشوار است، چون شما نخست با مشکلات آنها همدردی می کنید، اما با گذشت زمان، متوجه می شوید زمان احتیاج آنها، همه ی وقت شماست. قربانی ها در عمل هرگونه ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
به گزارش رکنا، اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می کنید بد نیست نگاهی به روزانه تان بیندازید. شاید تعجب کنید اگر بدانید غذاهایی که می خورید چه اثری بر روح و روانتان می گذارند. فراورده های سویا غذاهای سالم نه تنها برای بدن مفیدند بلکه برای ذهنتان نیز سودمندند. جسم و روان شما خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید به هم مرتبط اند. جسم و روان مرتباً از طریق سیستم عصبی با هم ارتباط دارند ...
چطور از کوره در نرویم؟
مطمئن نیستید رفتار خشمگینانه تان چه تأثیری روی آنها داشته است، از خودشان سؤال کنید. سپس خودتان را بررسی کنید. وقتی خشمگین می شوید چه احساسی پیدا می کنید؟ آیا با خشمگین شدن به اهدافی که مد نظر دارید می رسید؟ آیا رفتار خشمگینانه ای که نسبت به عزیزان تان دارید با همسر، دوست، والد، رئیس، همکار، همسایه یا خویشاوندی که دوست دارید باشید، همخوانی دارد؟ پاسخ ها به شما نشان می دهند که عصبانیت و ...
استرس و یادگیری
...، مانند خواندن یا نوشتن، ممکن است او را عصبانی کنید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پاسخ فیزیولوژیکی به شرم بسیار شبیه پاسخ به درد است. بنابراین فرد از یادگیری مثل عاملی مضر برای سلامت خود، اجتناب می کند. با این حال، وقتی دیگران احساس فرد را نسبت به یادگیری می دانند اما سعی می کنند آن را کم اهمیت جلوه بدهند(مثل اینکه : خجالت نداره! مگه فقط تو توی این دنیا مشکل داری! یه کم به خودت ...
بیماری های روانی به زنان نزدیکتر است + انواع، دلایل و راه حل آن
، رفتار و ارزش ها، دیگر علائم اختلال شخصیت مرزی عبارتند از: شروع و پایان سریع در روابط فیزیکی و عاطفی نوسانات شدید در احساسات نسبت به افراد و فعالیت ها احساس غیرواقعی نسبت به خود عملکردهای احساسی و خطرناک سابقه خانوادگی ابتلا به این اختلال، حوادث آسیب زا در دوران کودکی و ضربه مغزی از جمله عوامل موثر در بروز این اختلال هستند. سوء مصرف مواد تحقیقات نشان می ...
عجیب ترین عادت های بد که برای بدن سودمند است
پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند. این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند. زیاد خوابیدن قطع زنگ هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است. تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک ...
منوی عالی صبحانه براساس ماه تولدمان
ین صبحانه برای مردان چیست؟ فروردین :نان تست با یک وعده چرب و چیلی مثل کره یا آواکادو اما چرا ؟ به این دلیل که شما همیشه تمایل به تجربه چیزهای جدید دارید! ممکن است که دوستان تان همچنان بخواهند همان نان و پنیر و چای شیرین خودشان را بخورند اما دل شما می خواهد که انتخاب جدید و متفاوتی داشته باشید. نان تست با آواکادو چرب و خوشمزه، درست همان چیزی است که شما را به شدت پرانرژی می ک ...
ویژگی های یک خانواده موفق
خانواده ای موفق داشته باشید، باید زمانی را در کنار یکدیگر بگذرانید بدون اینکه حواستان پیش گوشی موبایل، تلویزیون و یا چیزهای دیگر باشد. با هم غذا خوردن، بازی کردن، رفتن به گردش، تماشای مسابقات ورزشی و لذت بردن از فعالیت های تفریحی کارهایی هستند که می توانید همراه با خانواده انجام بدهید. وی اظهار کرد: یک خانواده موفق خانواده ای است که در هر لحظه از زندگی شاد باشند و اعضای آن با یکدیگر هم حسی ...
آیا می توان اضطراب نداشت؟
فارسی می گوید چنانچه با یک اتومبیل کاملا مناسب و آماده (جسم قوی) و اندیشه بر مسیر (تکنیک های رواقی و آموزه های روان شناسانی مانند اندرس اریکسون) حتی در یک جاده پر پیچ و خم و ناهموار برانید، اضطراب فلج کننده را تجربه نخواهید کرد. حتی می توان گفت در چنین شرایطی شما هیجان بسیار مثبت و فراموشی گذر زمان را تجربه می کنید. این تجربه مربوط به زمانی است که سرسختی مسافر با سختی شرایط راه برابری ...
یاد بگیرید که چه احساسی دارید
تیغه های شانه رو به بالا، در پشت گردن و در اطراف دو طرف فک احساس می شود. احساس گرما، تنش، درد و فشار نیز از دیگر تغییراتی است که در زمان خشم تجربه می کنید. 2. احساس نفرت احساس نفرت واکنشی نسبت به محرک های زننده است. چیزهایی که احتمال دارد شما را بیمار کنند و شما برای محافظت از روح و جسم خود از آن ها بیزار می شوید. اتفاقاتی مثل سوءاستفاده جنسی نیز می تواند شامل این تجربه ها ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل
زوال عقل مبتلا شده بودند. ما نمی توانیم فقط به این مطالعه نگاه کنیم و بگوییم، اگر ورزش کنید، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهید. دکتر آلیسون ریس، دانشیار دانشکده پزشکی NYU لانگ آیلند که در هیئت مشاوران بنیاد آلزایمر آمریکا خدمت می کند، گفت: این نشان می دهد که ورزش واقعاً برای مغز شما مفید است. ریس گفت که این مطالعه به دلیل اینکه اندازه آن به خوبی انجام شده و استثنایی بود ...
یک پیش غذای خوشمزه و مقوی با سالم ترین مواد اولیه
فلز احساس کردید، بدانید که روغن نامرغوب یا فاسد است. 2- روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می افتند. درست پس از 1 دقیقه ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
شخصیتی که می تواند بر طول عمر شما تأثیر بگذارد، وظیفه شناسی به طور مداوم به عنوان یکی از ویژگی های مهم و شاید مهم ترین آنها قرار می گیرد. چرا؟ خوب، افراد با وجدان تمایل دارند رفتارهای سالمی مانند خوب غذا خوردن، ورزش کردن و پیروی از توصیه های پزشکان خود داشته باشند، در حالی که از رفتارهای پرخطر مانند سیگار کشیدن و رانندگی با سرعت زیاد اجتناب می کنند. 8. از تقلب در خواب شبانه خودداری کنید ...
تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایرنا، افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی به سراغ غذا می روند. شاید این افراد بعد از خوردن غذا احساس گناه و شرمندگی کنند اما به علت وجود این احساسات دوباره و دوباره به سراغ غذا می روند و وزن شان افزایش پیدا می کند و چاق می شوند. جالب اینجاست که پرخوری احساسی فقط در هنگام ناراحتی نیست و گاهی به دلیل خوشحالی نیز ...
فال 10 مرداد 1401
به گزارش راهبرد معاصر ، فروردین : شما امروز احساس می کنید که از خواب غفلت بیدار شده اید ، برای اینکه در بخشهای مهمی از زندگیتان خیلی سریع عمل کرده اید. با وجود اینکه هم اکنون کیفیت کار شما بهتر شده است ، اما برایتان لازم است که کارتان را متوقف کرده تا نتایج واقعی آن را نظاره کنید. اگر شما برای منتظر ماندن و فکر کردن زمان کافی ندارید ، فقط پس از اینکه فهمیدید که تمام برنامه هایتان را طوری پرداخت ...
با منوی صبحانه ماه تولدتان آشنا شوید
است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن تان خواهد رساند، گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. اگر نمی خواهید که از خوردن هر روزه آن خسته شوید، مواد دیگری را که با ذائقه شما جور در می آید، به آن اضافه کنید. مرداد: پنکک شما جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید در روزهای تعطیل برای خودتان آشپزی کنید و از دست پخت تان لذت ببرید. از آن طرف هم عاشق میهمانی و غذا خوردن در بیرون از خانه ...
دلایل استپ وزنی؟ / راه های خارج شدن از استپ وزنی
تیتربرتر : با اراده و همت بالا عهد می بندید وزن تان را کم کنید. رژیم غذایی می گیرید و در کنار آن ورزش هم می کنید. هفته های اول همه چیز خوب پیش می رود. اما یکباره همه خوشی های شما تبدیل به نگرانی می شود، چون دیگر خبری از آن کاهش وزن سریع نیست و دچار استپ وزن شده اید. با اینکه به دقت از رژیم و برنامه غذایی خود پیروی می کنید اما وزن تان پایین نمی آید. دلایل استپ وزن چیست و برای خروج از ...
فال روزانه| فال امروز یکشنبه 9 مرداد 1401
درمیان بگذارید و با آنها درددل کنید. دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید و احساس می کنید از همیشه بیشتر عاشق شده اید. دوستان ناباب را کنار بگذارید و با نشست و برخاست با افراد صالح و درستکار، آینده خود را تضمین نمایید. به فکر رسیدگی به سرووضع تان نیستید و ظاهری ژولیده و نامناسب دارید، امروز زمان خوبی است که این رویکرد را تغییر دهید و از امروز به بعد دستی به سروروی تان بکشید و اجازه ندهید اطرافیان شما را ...
چطور پدر و مادر بهتری باشیم؟
وجدان فرزند شما شکل می گیرد. 11. به فرزندتان مسئولیت بدهید بچه ها باید مسئولیت پذیر باشند. یکی از مهم ترین راه های تقویت اعتماد به نفس در کودکان و ذاتی کردن ارزش ها، کمک به نگه داری از فضای زندگی است. پس برخی کارهای خانه را به فرزندتان بسپارید. با این کار او احساس باارزش بودن می کند و نیز علاقه ی بیشتری به کارهای خوشایندتر و کسب مهارت نشان می دهد. زود شروع کنید ...
اخبار ورزش جهان
.... آنها همچنان از چهاردهمین قهرمانی تیم در لیگ قهرمانان اروپا لذت می برند. عشق و حمایت آنها را کاملا احساس می کنیم. آنچلوتی درباره خریدهای بارسلونا در تابستان گفت: احساس نمی کنم که غافلگیر شده باشم. بارسلونا تیم خوبی دارد با این حال من فقط روی تیم خودم تمرکز دارم. توجهی به بارسلونا و خریدهای این تیم نمی کنم. گواردیولا: نگران هالند نباشید سرمربی منچسترسیتی بعد از ...
درمان بیماری ها با ماساژ
به گزارش رکنا، انسان از ابتدای تاریخ با آشنا بوده و مستندات باستان شناسی نشان می دهد که حداقل 5 هزار سال پیش انسان ها با ماساژ آشنا بودند. بسیاری از مردم ماساژ را یک تجربه لذت بخش می دانند، اما آیا ماساژ از نظر پزشکی نیز مفید است؟ شاید شنیده باشید که ماساژ می تواند گرفتگی و درد عضلانی را کاهش، گره های عضلانی را تسکین داده، سموم را دفع ، سیستم ایمنی بدن را تقویت و استرس را کاهش می دهد ...
بهترین ترفند ها برای متوقف کردن احساس گرسنگی مداوم
. وقتی استرس دارید و نمی توانید بخوابید، برای رفع آن حس بد شروع به خوردن غذاهای ناسالم می کنید. هر زمان که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، فقط به چیزهای خوب و مثبت فکر کنید تا با همین رویاها به خواب بروید. که سبب می شود سرحال از خواب بیدار شوید. به صورت منطقی و نه احساسی به مشکل خود نگاه کنید. در ضمن کالری کمتری جذب شکم خود کنید. خوردن بیش از حد و به طور مکرر نشانه از پریشانی روان شما است ...
عوارض دلتنگی و غم غربت و چگونگی تسکین آن
تنگ می شود. اما بعضی از افراد ممکن است بیشتر و شدیدتر از دیگران احساس دلتنگی و ناراحتی کنند. برخی از علت های دلتنگی برای خانه شامل موارد زیر می شود: . به هم خوردن سبک زندگی: از خانه دور شدن به این معنی است که روتین و سبک زندگی شما دیگر مثل قبل نیست و از جهاتی به هم می ریزد که می تواند اضطراب و بی قراری ایجاد کند. عادت های معمول شما در محیط و شرایط جدید زندگی ممکن است دیگر راحت و بی دردسر ...
حدود 10 درصد بانوان ایرانی از افسردگی پس از زایمان رنج می برند/ اختلال پنهانی که با حمایت خانواده ها ...
اذعان کرد: بنابراین باید شرایطی را فراهم کنیم تا مادر ساعتی از طول روز با احساس امنیت و اطمینان بخشی نسبت از حمایت و مراقبت از نوزاد استراحت داشته باشد. افسردگی بعد از زایمان معمولا نیاز به دارو ندارد عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: افسردگی بعد از زایمان معمولا نیاز به دارو درمانی ندارد مگر اینکه بیمار به این حمایت ها عکس العمل نشان ندهد. دکتر رجبی ...
