خانه
اینفوگرافیک / چگونه با طناب زدن وزن خود را کاهش دهیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با 4 دقیقه ورزش در روز وزن کم کنیم؟
برای کاهش وزن کارساز نخواهد بود، باید اصول تغذیه مناسب را نیز رعایت کرد. ورزشکاران در هفته نیم کیلوگرم چربی از دست می دهند و در مرحله اولیه تمرین، این رقم می تواند به دو کیلوگرم برسد. برای کسانی که به تازگی شروع به کاهش وزن کرده اند، تمرینات ساده و آشنا برای همه مناسب است: اسکات، طناب زدن، تمرین پرس، دوچرخه، دویدن، پروانه و دراز نشست. نمونه تصویری از هشت حرکت ورزشی تاباتا در ...
ادعای جنجالی خواننده معروف در یک کنسرت
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. ابتکار عجیب خانم معلم برای ورود به مدرسه سیل زده! + فیلم عجیب ترین وسیله نقلیه یک توریست ژاپنی + عکس تاثیر کرونا بر عملکرد جنسی مردان رقابت جالب گربه با یک بسکتبالیست!+ فیلم تصاویری عاشقانه از مهر مادری سلطان جنگل + فیلم ترفندهایی برای نترسیدن کودکان از پزشک سرنوشت آب سیلاب ها چه می شود؟ چگونه با طناب زدن وزن خود را کاهش دهیم؟+ اینفوگرافیک اجرای یک نماهنگ عراقی به سبک سلام فرمانده +فیلم ادعای عجیب خواننده معروف در یک کنسرت + فیلم ...
با این ترفندها به جنگ دوران یائسگی بروید
بهترین ورزش ها برای یائسگی را آورده ایم که با انجام آن ها هیچ چیز نمی تواند تناسب اندام شما را به هم بزند، و از شر چربی های اضافی دور شکم و چاقی ناشی از دوران یائسگی خلاص شوید. طناب زدن طناب زدن نوعی تمرین هوازی مناسب و درواقع بهترین ورزش برای سورزاندن کالری و چربی های شکم در یائسگی است. طناب زدن به صورت منظم به عنوان بهترین ورزش برای یائسگی باعث تقویت ساق پا، سفت شدن عضلات ...
این ادویه باعث کاهش وزن می شود
فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا، خواصی بالا برای بدن دارد تا جایی که محققان طب سنتی استفاده از آن را بسیار در غذا توصیه می کنند. به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید چرا که موجب کاهش وزن، سلامت و شادابی پوست می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش سلامت مغز می شود و عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار می دهد، همچنین سیاه سرفه را تسکین می دهد و درد مفاصل را کاهش می دهد. ...
تشخیص حمله قلبی با برچسب سونوگرافی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ محققان این طرح می گویند برچسب سونوگرافی ساخته شده می تواند نقش بسزایی در تشخیص حمله قلبی و تومورهای بدخیم و همچنین آزمایش اثربخشی داروها داشته باشد. یکی دیگر از مزیت های این دستگاه در مقایسه با نمونه های مشابه امکان ارزیابی سلامت در حال قدم زدن و ورزش است. پیش تر این امکان فقط در آزمایشگاه ها مهیا بود. ...
وابستگی زنان به موادمخدر بیشتر از آقایان است/ سونامی سرطان کبد
سیگار در جامعه بین بانوان افزایش یافته است، گفت: هیچ گاه شاهد سیگار کشیدن بانوان در جامعه نبودیم اما امروز این آمار افزایش یافته است . زمانی ادامه داد: بانوان بسیاری بدون هیچ معذوریتی سیگار می کشند و تازه به این کار افتخار می کنند . این کارشناس با تاکید بر اینکه زنان از ترس اضافه وزن برای ترک سیگار تلاش نمی کنند، افزود: اگر می دانستند که سیگار ضمن ضربه زدن به کبد و دندان باعث ...
بچه ها دچار افت فشار می شوند؟ + تشخیص و پیشگیری
با دکتر تماس گرفته شود؟ ارتباط سندرم مرگ ناگهانی کودک و فشار خون پایین در نوزادان چیست؟ علل و علائم افت فشار کودکان + پیشگیری و درمان به گزارش اقتصاد آنلاین، اندازه گیری با فشار سیستولیک روی فشار دیاستولیک نوشته می شود، یا دو عددی جدا شده توسط یک اسلش بیان می شود. فشار خون نوزاد متناسب با وزن او هنگام تولد اندازه گیری می شود. فشارخون پایین نوزاد باید به موقع تشخیص داده شود ...
معرفی نوشیدنی های مفید و مضر برای سلامت بدن
جسمی بیشتر خواهد بود. نوشابه رژیمی بله، نوشابه های رژیمی دارای کالری کمی هستند، اما نوشیدنی خوبی برای مصرف مداوم محسوب نمی شوند. نوشیدنی های رژیمی با بروز مشکلاتی مانند دیابت نوع 2 در ارتباط هستند و برخی متخصصان فکر می کنند شیرین کننده های موجود در آن ها با گول زدن بدن برای خواستن کالری بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. اما اگر سعی دارید مصرف نوشابه های گاز دار را کم ...
اولین عامل خطر بیماری های اسکلتی عضلانی چیست؟
دکتر کوروش اعتماد در نشست کارشناسان برنامه های عضلانی، اسکلتی دانشگاه های علوم پزشکی کشور در هتل قلب تهران، گفت: افزایش وزن اولین عامل خطر، بیماری های شغلی دومین عامل و مصرف دخانیات، اضافه وزن و بیماری های کلیوی عوامل خطر بعدی بیماری های اسکلتی، عضلانی هستند. وی با اشاره به این که پیشگیری و کنترل بیماری های عضلانی ، اسکلتی (استئوپروز) هم اکنون یکی از سه برنامه پایلوت دفتر بیماری های ...
شیوه درست و فواید طناب زدن را بشناسیم
تمرینات طناب زنی بیشتر روی قلب تاثیر دارد و به تقویت سیستم قلب و عروق و همچنین افزایش استقامت بدن کمک می کند. طناب زدن یک روش موثر برای کاهش وزن است که می توان در خانه انجام داد. فواید طناب زدن: _ تمرینات طناب زنی بیشتر روی قلب تاثیر دارد و به تقویت سیستم قلب و عروق کمک می کند. _ به افزایش استقامت بدن کمک می کند. _ در نیم ساعت طناب زدن، حدود 300 کیلو ...
تسریع انتقال سلول های بنیادی به استخوان با نانوسیم ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت را مرور می کنیم: تأثیر طناب زدن در کاهش وزن یکی از روش های مؤثر برای کاهش وزن طناب زدن است که بسیار ساده بوده و امکان انجام آن در خانه نیز وجود دارد. تمرینات طناب زنی بیشتر روی قلب تأثیر دارد و به تقویت سیستم قلب و عروق و استقامت بدن کمک می کند. فواید طناب زدن عبارت است از: کمک به ...
برگزاری اردوی جهادی درمانی در محله امین آباد قم
به همت گروه جهادی سفیران سلامت، اردوی جهادی درمانی در محله امین آباد با محوریت ارائه خدمات غربالگری قندخون، فشارخون و قد و وزن، ویزیت پزشک داخلی، اطفال و عمومی، اهدای دارو، روانشناسی کودک و بزرگسال، بهداشت کودک، معاینه دهان و دندان و نوار قلب برگزار گردید. در این اقدام جهادی بیش از 300 نفر تحت پوشش خدمات فوق قرار گرفتند و بیش از 200 عنوان داروی رایگان برای تجویز تامین شد. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
آروغ زدن نشانه چیست؟
...: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مدتی متوجه می شوید که زیاد آروغ می زنید و دلیل آن را نمی دانید. آروغ زدن یک واکنش غیرارادی به تغییرات درون بدن است. گاهی در بدن اتفاقاتی رخ می دهد که منجر به آروغ زدن می شود. در این مطلب از مجله دلتا با دلایل آروغ زدن زیاد آشنا می شوید . نوشیدنی ها نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها، آبجو و سایر نوشیدنی های گازدار با گازی به نام دی ...
عکس| درخشش این بازیکن پرسپولیس را امیدوار کرد/ جانشین سیدجلال خوش درخشید
آنها علی نعمتی، وحدت حنانوف و فرشاد فرجی نیز در دسترس کادرفنی برای حضور در قلب خط دفاعی قرار دارند. با این وجود رسیدن به زوج دفاعی ثابت و موفق اتفاق بسیار مهمی است که پرسپولیس فصل گذشته در آن ضعف داشت و تا هفته آخر نیز بارها خط دفاعی این تیم دستخوش تغییر شد. از تمرینات و بازی های دوستانه اخیر سرخ ها می توان پیشبینی کرد مرتضی پورعلی گنجی یکی از مهره های ثابت فصل بیست و دوم پرسپولیس است ...
درجا زدن کشتی آزاد نوجوانان با چهارمی جهان
رقابت های کشتی آزاد نوجوانان قهرمانی جهان درحالی شب گذشته در شهر رُم ایتالیا به پایان رسید که تیم ایران توسط ابراهیم الهی در وزن 60 کیلوگرم به مدال طلا، محمدرضا اسدی در وزن 51 کیلوگرم و رضا سلیمانیان در وزن 80 کیلوگرم به مدال نقره، عرشیا حدادی در وزن 48 کیلوگرم و عرفان علیزاده در وزن 92 کیلوگرم به مدال برنز رسید تا همچون رقابت های جهانی سال گذشته و البته این بار در غیاب روس ها بار دیگر چهارم شود ...
نکات مهم برای کاهش وزن با طناب زدن
تاثیر آن را حفظ کند. از آنجایی که تمرینات طناب زنی تمریناتی هستند که بیشتر روی قلب تاثیر دارد، به تقویت سیستم قلب و عروق کمک می کنند. چنین تمریناتی به افزایش استقامت بدن کمک می کند. اگر در حین دویدن معمولی از تنگی نفس رنج می برید، طناب زدن کاملاً قادر است شرایط شما را بهبود ببخشد طناب زدن یک روش قابل اعتماد برای کاهش وزن است. در نیم ساعت طناب زدن، حدود 300 کیلو ...
بی اشتهایی و اختلال عصبی در کمین جوانان علاقمند به تناسب وزنِ افراطی
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز؛ برخی دانشجویان در سنین جوانی از نوعی تفکر منفی نسبت به خود در قالب خودچاق پنداری یا به دلیل چند کیلو اضافه وزن از وضعیت اندام خود رنج می برند. اغلب این افراد از خوردن مواد غذا خوراکی ممانعت کرده یا در صورت مصرف مواد خوراکی به دلیل حس ناراحتی دست به کارهای غیر علمی برای عدم جذب این مواد می زنند. منصوره سادات موجانی قمی، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی در ...
چگونه با طناب زدن وزن خود را کاهش دهیم؟ (اینفوگرافیک)
تماشاخانه آنچه باید درباره تیروئید بدانید؛ علائمی که دارید اما باورتان نمی شود از تیروئید است/ سهل
با این خوراکی، لاغری خود را خوشمزه کنید!
کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی اینهاست
...، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
کاهش وزن با خودرن بادام زمینی
می تواند برای کسانی که رژیم کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. آیا مردم باید نگران نمک موجود در بادام زمینی باشند؟ در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه “کمی نمک” این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار ...
آیا پیاده روی می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
بر اساس مقاله ای که به تازگی در نشریه Current Hypertension Reports منتشر شده، فعالیت بدنی منظم با کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر قلبی عروقی مرتبط است. البته پیاده روی به منظور کنترل فشار خون، چه در فضای باز و چه روی تردمیل، تفاوتی ندارد. به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، دکتر محمود الرفاعی (یکی از اعضای کالج آمریکایی قلب و عروق)، می گوید: ما اغلب به بیماران خود توصیه می کنیم که ...
غذاهای ممنوع هنگام سرگیجه
یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در اشخاص بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف چهار گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلاء به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد ...
تیم فرودگاه مهرآباد قهرمان شد
سیزدهمین دوره مسابقات عملیاتی ورزشی آتش نشانان فرودگاه های کشور با قهرمانی تیم فرودگاه بین المللی مهرآباد در مشهد به کار خود پایان داد. به گزارش روابط عمومی فرودگاه مهرآباد؛ در این دوره از مسابقات 18 تیم از فرودگاه های کشور در مسابقات فردی، تیمی، والیبال و طناب کشی به رقابت پرداختند. در مسابقات تیمی، مهرآباد مقام نخست، مشهد دوم و شیراز مقام سوم را کسب کرد. همچنین علی بالا صفت از مهرآباد آتش نشان برتر در آیتم های فردی شناخته شد. در مسابقات والیبال نیز تیم ارومیه و در مسابقات طناب کشی تیم بندرعباس به مقام نخست دست یافتند. ...
درخشش بانوی جوجیتسو کار کهگیلویه و بویراحمدی در مسابقات کشوری
در اولین دوره مسابقات کشوری جوجیتسو برزیلی بانوان و انتخابی اردوی تیم ملی که در استان قم برگزار شد، سیده نیایش هدایتی نسب از یاسوج مدال طلای وزن منفی 70کیلو را کسب کرد و به اردوی تیم ملی جهت مسابقات برون مرزی راه یافت. در این مسابقات هم زمان دو بانوی جوجیتسو کار دیگر کهگیلویه و بویر احمدی به نام نگار نجاتی در وزن منفی 55 کیلوگرم بزرگسالان و یلدا توکل کوخدان در وزن منفی 50 کیلوگرم ...
راهنمای خرید ساعت هوشمند با پشتیبانی از پیام و نوتیفیکیشن فارسی
. هایلو یکی دیگر از برند های چینی زیرمجموعه شیائومی است که ساعت هوشمند و هدفون جزو مهمترین محصولات آن شناخته می شود. صفحه نمایش گرد و نمایش دیجیتال اعداد اولین چیزی است که از ساعت هوشمند هایلو مدل ls05 جلب توجه می کند. جنس بند این ساعت از نوع سیلیکون است و وزن ساعت به 54 گرم می رسد. شمارش ضربان قلب و شتاب سنج جزو قابلیت های این ساعت است. ساعت هوشمند آی می لب مدل KW66؛ 840 هزار ...
استکی: هدفگذاری ما مدال آسیایی و سهمیه المپیک است
علیرضا استکی در گفت وگو با ایسنا، درباره حضور تیم ملی بوکس ایران در تورنمنت بین المللی کویت، توضیح داد: این مسابقات خیلی اتفاقی پیش آمد و حدودا 22 - 21 تیم آمده بودند و همه وزن ها نیز توسط میزبان معرفی شدند. ترکیب هیچ تیمی کامل نبود و حدودا 73 بوکسور حضور داشتند که تقریبا 23 نفر از آن ها قهرمان آسیا، جهان و المپیک بودند. او ادامه داد: چین، ازبکستان، بلغارستان، هند و تایلند با 80 - 70 ...
10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
به گزارش یکتاپرس سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلبتان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح ...
