افزایش خطر بیماری های قلبی در سالمندانی که چرت می زنند
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های قلبی عروقی در انتظار سالمندانی که زیاد چرت می زنند
قلبی عروقی در افرادی که تا 30 دقیقه چرت می زدند، 11 درصد بیشتر بود. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد، این خطر 23 درصد افزایش می یابد. به طور کلی، افرادی که الگوهای خواب نامناسب یا سایر مشکلات خواب از جمله بی خوابی، خروپف شدید، خواب زیاد یا کم، خواب آلودگی مکرر در طول روز و شب زنده داربودن را گزارش کردند 22 درصد بیشتر در معرض خطر بودند. شرکت کنندگانی که کمتر از 7 ساعت در شب ...
خواب آلودگی نشانه این بیماری است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، نتایج یک بررسی جدید علمی نشان می دهند که چرت زدن مکرر یا معمول در طول روز در بزرگسالان، با 12 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد خطر بالای سکته مغزی در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زننند، همراه است. کارشناسان می گویند چرت زدن، اگرچه ناسالم نیست، اما ممکن است نشانه ای از کیفیت پایین خواب باشد. در این تحقیق که توسط محققان چینی ...
دقیق ترین مدیریت زمان برای انجام کارهای روزمره
به گزارش شیعه نیوز ، به سختی می توان مدیریت زمان داشت، برنامه ریزی کرد و یک برنامه زمانی فشرده را در پیش گرفت؛ یعنی بدانیم دقیقا هر کاری را چه زمانی باید انجام دهیم. اما تحقیقات جدید بهترین زمان ها را ، ساعت به ساعت ، برای انجام هر کاری که در طول روز نیاز به انجام آن دارید نشان داده است. این برنامه شامل زمان غذا خوردن، زمان ورزش و مهمتر از همه، زمان چرت زدن است. یک ساعت زودتر از ...
5 نکته ساده برای لذت بردن از خواب عمیق در گرما
.... اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز که هوا گرم است، اجتناب کنید. این خواب آلودگی می تواند ارزشمند باشد. آن را برای زمان خواب ذخیره کنید. 2- خود را به یک روال عادت دهید هوای گرم می تواند شما را تشویق کند تا عادت های خود و برنامه خواب خود را تغییر دهید؛ بنابراین سعی کنید به زمان خواب و برنامه معمول خود پایبند باشید. کار هایی را که معمولا قبل ...
5ساعت انتظار بر روی سقف خانه برای نجات از سیل! +عکس
به گزارش تازه نیوز، یک دختر نوجوان آمریکایی پس از وقوع سیل مرگبار دربخش هایی از این کشور به سوژه رسانه ها تبدیل شده است. کلو آدامز 17 ساله هل ایالت کنتاکی در حالی که با وقوع سیل جانش در معرض خطر قرار گرفته بود فورا خود را به سقف خانه شان رساند و در آنجا پناه گرفت. در تصاویری که پس از انتشار در شبکه های اجتماعی به تصویری داغ تبدیل شده این نوجوان را در حالی که حیوان خانگی اش را در بغل دارد روی سقف ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
دشوار کند. _تولید زیاد هورمون های تیروئید سرعت فرایند های بدن را بالا می برد. افرادی که این وضعیت را دارند حس می کنند که خیلی قهوه نوشیده اند یا حتی موقع استراحت هم تپش قلب دارند. خستگی در طول روز یا احساس شدید به چرت زدن می تواند اگر پریودی سنگین، طولانی یا نزدیک به هم دارید، ممکن است تیروئید شما هورمون های کافی تولید نکند. اما اگر پریود ها سبک می شوند یا فاصله زیاد ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چگونه می توانند وزن کم کنند؟
است که افراد روزانه هشت لیوان آب بنوشند. خواب کافی خواب کافی یکی از ضروری ترین اقدامات برای کاهش وزن است، نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که متابولیسم کندتر و چاقی با کمبود خواب در ارتباط است. علاوه بر این، کم خوابی ممکن است خطر ابتلاء به دیابت یا بیماری قلبی را افزایش دهد. بنابراین اگر سعی دارید وزن خود را کاهش دهید، هر شب هفت ساعت یا بیشتر بخوابید. کد خبر 593033 ...
چند ترفند ساده طب سنتی برای خواب آسوده
میان مردم ما بسیار رایج است و افراد از سر کار که می آیند می خوابند. خواب روز در طب سنتی منع شده است و فقط برای عده ای از افراد چرت مختصر توصیه شده است مثلا افرادی که مزاج گرم و خشک دارند در روزهای تابستان می توانند نیم ساعت چرت بزنند، اما برای بقیه مزاج ها خواب روز توصیه نمی شود. این متخصص طب ایرانی افزود: خواب روز از نگاه طب سنتی منجر به افزایش ترشحات پشت حلق، ضعیف شدن قوه مغز، بد شدن رنگ ...
7 راز خواب خوب
... رفتن به یک پیادروی سریع روزانه فقط تناسب اندام و حفظ سلامتی را برای شما به ارمغان نمی آورد، بلکه باعث آرامش در طول شب و کاهش شب بیداری ها می شود. دکتر کارلسون می گوید: ورزش، هورمون های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت می کند. یک مطالعه در مجله خواب نشان می دهد زنان مسنی که حدود سه ساعت و نیم در هفته ورزش می کنند، نسبت به زنانی که کمتر ورزش می کنند یا اصلا نمی کنند، راحت تر به خواب می روند ...
عادت های مهم و همیشگی افراد شاد
گذار باشید و نگران چیزی که ندارید و کمبود است،نباشید. علاوه بر تمام خوبی ها و بدی ها در طول روز ،خواب شیرین و استراحت در شب هنگام بسیار مهم می باشد.زیرا مغز در حداکثر ظرفیت کار میکند.کم خوابی و عدم خواب نه تنها باعث سخت شدن تمرکز می شود بلکه احساس ناراحتی را در ما افزایش می دهد.سعی کنید شب زودتر بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید و چرت زدن در وسط روز به عملکرد بهتر مغز شما کمک میکند. ...
عوارض بد کولر و پنکه
غبار در اطراف شما می تواند علایم را بدتر یا تحریک کند. پوست خشک دارید/قرار گرفتن مداوم یا طولانی مدت در معرض تهویه هوا بر سلامت پوست تأثیر می گذارد ، به این دلیل که PH طبیعی پوست اسیدی است، اما زمانی که در معرض محیط هایی با سطوح رطوبت کم قرار می گیرد، قلیایی می شود. این کار باعث خشک شدن پوست و کاهش قدرت دفاعی آن می شود. مبتلا به سردردهای سینوسی هستید/قرار گرفتن در معرض مستقیم ...
بایدها و نبایدهای قبل از خواب / حتماً بدانید
داشتن ذهن و بدنتان سالم بمانید. یک برنامه منظم داشته باشید. هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. این کار را حتی در تعطیلات آخر هفته نیز انجام دهید. این کار به تنظیم "ساعت بیولوژیکی و آرام نگه داشتن ساعت درونی بدن کمک می کند. در طول روز بعد فقط به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید تا احساس شادابی کنید. محدود کردن چرت روزانه به عمیق تر شدن خواب شما در شب کمک می کند ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
آلودگی کند. حداقل 2 ساعت قبل از خواب صفحه نمایش ها را خاموش کنید ملاتونین بخش مهمی از چرخه خواب و بیداری است. وقتی سطح ملاتونین به بالاترین حد خود برسد، بیشتر افراد خواب آلود و آماده خواب هستند. تحقیقات انجام شده در سال 2011 نشان داد که نور آبی صفحه تلویزیون، تلفن یا مانیتور کامپیوتر می تواند در تولید هورمون ملاتونین اختلال ایجاد کند. بر اساس این مطالعه در سال 2017، تماشای ...
آیا خوابیدن زیر باد کولر مضر است؟
کریستن لپ یک کارشناس مسئله خواب، استدلال می کند که اگرچه طرفداران این روش ممکن است راحتی بیشتری در طول خواب داشته باشند، اما ممکن است با جنبه های منفی نیز همراه باشد. واکنش های آلرژیک را تحریک می کند بهداشت نیوز نوشت؛ Lapp می گوید: پنکه یا کولر شما به طور بالقوه می تواند رگباری از گرد و غبار و ذرات گرده را از سراسر اتاق شما پخش کند. بنابراین اگر آسم یا آلرژی دارید، گرد و غبار در اطراف ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
... میزان خوابی که دریافت می کنید می تواند بر طول عمر شما تأثیر بگذارد، و نه فقط به این دلیل که یک راننده خواب آلود در معرض خطر تصادف رانندگی است. نشان داده شده است که افراد را در معرض خطر بیشتری برای مرگ قرار می دهد. کیفیت زندگی نیز در خط است: یک خواب خوب شبانه می تواند به شما در دفع استرس، افسردگی و بیماری قلبی کمک کند. شما می توانید یاد بگیرید که سریعتر به خواب بروید و ...
9 علت غیرمنتظره برای کاهش حافظه
که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی ...
تاثیر کمبود خواب بر رشد مغز کودکان
رویداد24 به گزارش مدیکال اکسپرس، بر اساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا (UMSOM) انجام شد، کودکان سن دبستانی که در شب کمتر از 9 ساعت می خوابند، در مقایسه با کودکانی که 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز دارند، تفاوت های قابل توجهی در مناطق خاصی از مغز نشان دادند که مسئول حافظه، هوش و سلامت هستند. چنین تفاوت هایی با مشکلات سلامت روانی بیشتر مانند افسردگی ...
خواب کمتر از 9 ساعت در شب می تواند برای فرزند شما مضر باشد
محققان آمریکایی در پژوهشی جدید نشان داده اند خواب کمتر از 9 ساعت در شب با مشکلات شناختی، ذهنی و ماده خاکستری کمتر در مناطق خاصی از مغز در گودکان مرتبط است. طبق مطالعه جدیدی توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند، کودکان بین 6 تا 12 سال که کمتر از 9 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با کودکانی که از 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز بهره می برند، تفاوت های قابل توجهی در مناطق ...
تسریع انتقال سلول های بنیادی به استخوان با نانوسیم ها
می شود. بیمار و پزشک در میان این تنوع انسولین، رنج می برند. ضمن اینکه داروخانه و نظام بیمه نیز متحمل بار کاری غیرضروری می شود. تأثیر کمبود خواب بر رشد مغز کودکان براساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا (UMSOM) انجام شد، کودکان سن دبستانی که در شب کمتر از 9 ساعت می خوابند در مقایسه با کودکانی که 9 تا 12 ساعت خواب توصیه شده در شبانه روز دارند ...
افزایش اثرات مخرب نور آبی با افزایش سن انسان
قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی برای افراد بسیار مضر است. محققان دانشگاه ایالتی اورگان می گویند که اثرات مخرب قرار گرفتن روزانه و مادام العمر در معرض نور آبی با افزایش سن بدتر می شود. به گزارش سیناپرس اردبیل، نور طبیعی برای یک ریتم شبانه روزی سالم حیاتی است، درواقع برای الگوهای غذا خوردن و خواب افراد مهم است. با این حال، قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی خواب را مختل می کند و باعث ...
بین پاهای خود هنگام خواب به این دلایل مهم بالش بگذارید!
به گزارش برنا؛ خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است. با این حال ممکن است این وضعیت سبب وارد شدن فشار به مفصل ران، زانو و پشت به خصوص در افراد باردار و مبتلا به رماتیسم مفصلی شود. اگر معمولا با درد کمر بیدار میشوید، زمان آن ...
نحوه رعایت بهداشت در دوران قاعدگی
شما به طور معمول سنگین تر است بنابراین این پد خون، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند. این باعث ایجاد بستری برای رشد باکتری ها می شود به همین دلیل توصیه می شود بیش از چهار ساعت در روز از یک پد استفاده نکنید. با این حال هنگامی که شما خواب هستید عملکرد بدن شما کم و شدت خونریزی کاهش می یابد و بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. شست و شوی درست ناحیه ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
...: پای بی قرار دارید و پاهایتان اعصاب ندارند ، مدام پاهایتان را فشار می دهید و گاهی دوست دارید ضربات محکمی به آن ها وارد کنید. درست شب هنگام خواب به سراغتان می آید و شما مایلید بدانید علت این بیقراری و درمان آن چیست. سندرم پای بی قرار یکی از سندرم هایی است که افراد با توجه به شرایط خاص و تنش هایی که در طول روز متحمل می شوند ، تجربه می کنند ، در ادامه این بخش تمام نکاتی که باید در ...
7 ماده آرایشی که با قرار گرفتن در معرض آفتاب خطرناک می شوند
برخی از مواد موجود در لوازم آرایشی که در تمام طول سال استفاده می کنیم، در صورت قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید می توانند مضر شوند. قرار گرفتن ایمن در معرض نور خورشید با استفاده از محصولات محافظتی متناسب با نوع پوست و اشعه های طلایی و توجه به انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی که عاری از مواد مضر در برابر اشعه خورشید مرتبط است. شایان ذکر است که بهترین محصولات محافظت کننده در ...
هر کاری کردی شکمت آب نشد؟ دلیلش اینجاست
...> اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند. بدنتان شبیه به سیب است ...
روایت دانش آموز خبرنگار روستایی پانا از مخاطرات زندگی در چادر+عکس و فیلم
این باره به خبرنگار پانا گفت: ما چند شب است که از ترس وقوع سیل، نمی خوابیم و بیدار هستیم. چون به ما اعلام شده است که تا روز پنجشنبه احتمال جاری شدن سیل وجود دارد و باید هوشیار باشیم. وی افزود: البته گفته اند که اگر چادرهایمان را جمع نکنیم و از اینجا نرویم، در صورت وقوع حادثه، هیچ خسارتی به ما نمی دهند. چون ما داخل رودخانه و اطراف آن هستیم و احتمال وقوع سیل وجود دارد. این پدر ...
چگونه پوست خود را سفید کنیم؟
را تجربه خواهید کرد. بدن انسان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. در طول شب وقتی بدن در حال استراحت است، خون بهتر جریان پیدا می کند. همین افزایش گردش خون موجب شادابی بیشتر پوست می شود. اگر کمتر از 7 ساعت در طول شب بخوابید، پوست شما تیره و کسل به نظر می رسد. البته رسیدن به نتیجه موردنظرتان صرفا با تنظیم ساعت خواب امکان پذیر نیست و اگر می خواهید معجزه سفید شدن پوست در یک هفته را تجربه ...
توصیه های پزشکی برای حفاظت از خود در هوای گرم
... استرس گرمایی - یک وضعیت خفیف تر از گرمازدگی است که می تواند پس از قرار گرفتن در معرض گرما برای چند روز در غیاب مصرف آب کافی ایجاد شود. خطر سلامتی ناشی از هوای گرم به ویژه برای افراد مسن بسیار زیاد است. خطر بیشتری برای افراد چاق و بیماری های مزمن و همچنین بیمارانی که دارو های خاصی مصرف می کنند، در صورت بیماری شدید یا کمبود مایعات (کم آبی) وجود دارد. توصیه هایی ...