خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
کرده ام. بررسی مواد غذایی موثر روی میزان قند خون بیماران دیابتی یکی از موضوعات مورد توجه و پیگیری من بوده است. یکی از پژوهش های مهم پیرامون گیاه زردچوبه یا کورکومین است. همچنین روی تاثیرات قهوه سبز در بیماران دچار سندرم متابولیک جهت کاهش وزن و اشتها کار کردیم که نتایج خوبی روی کاهش قند، کاهش وزن و همچنین کاهش اشتهای این افراد نشان داده است. محصولات نهایی گلیکوزیلاسیون پیشرفته که موجب افزایش عوارض ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن
از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. آب سیب و کلم پیچ| آب کلم پیچ حدود 21 گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که این سبزی به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا در انسان و حیوان کمک می کند. سیب هم سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر ...
30 خاصیت درمانی خربزه
. بنابراین، با آرام کردن سیستم عصبی افراد مبتلا به بی خوابی، آنها را از اختلالات خواب رهامی کند. 9. درمان مشکلات قاعدگی دوره قاعدگی یکی از دردناک ترین دوره ها برای زنان است. اگر شما هم از آن افرادی هستید که در این دوره، دچار درد می شوید، خربزه می تواند کمک تان کند. چرا مفید است؟ ویتامین C موجود در خربزه در تنظیم جریان خون قاعدگی و تسکین دردها در زنان موثر است ...
کم هزینه ترین روش ها برای سالم ماندن
.... آجیل گزینه بسیار مناسبی برای جایگزینی چیپس ها و سایر میان وعده های مشابه است. می توانید از آجیل در سالاد ها و حتی ماکارونی و برخی غذاهای دیگر (به جای گوشت) استفاده کنید. غذاهای دریایی مصرف کنید. در هفته حداقل در یک وعده غذایی خوراکی های دریایی را جایگزین گوشت قرمز کنید. غذاهای دریایی برای قلب، مغز و کمر شما مفید هستند. نفس عمیق بکشید. هر روز برای چند دقیقه به آرامی و عمیق ...
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
...، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش ...
کاهش وزن تنها با اضافه کردن این 2 ادویه به قهوه
.... زردچوبه به طور خاص مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به شما کمک کند به وزن هدف خود برسید. خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، قند خون، سطح کلسترول و سایر شرایط متابولیک ناشی از چاقی کمک کند. بنابراین داشتن یک سبک زندگی سالم به این معنا نیست که باید قهوه خود را بدون طعم اضافی مصرف کنید. در واقع، اضافه کردن دارچین و زردچوبه به لیوان خود، هر روز صبح به شما در این راه کمک می کند. ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با طب سوزنی
.... در حال حاضر، متخصصان رژیم غذایی سالم، متعادل، ورزش منظم و حفظ وزن را برای کمک به مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از ابتلاء به دیابت نوع 2 توصیه می کنند. طب سوزنی هزاران سال است که برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده می شود. مؤسسه ملی بهداشت، طب سوزنی را به عنوان یک روش طب سنتی چینی تعریف می کند که در آن پزشکان نقاط خاصی را در بدن، اغلب با وارد کردن سوزن های نازک ...
چیپس خرما دارچینی حبه ای صنعتی
از مزیتهای این نوع چیپس خرما، نداشتن هسته می باشد امروزه خرید این محصول با طرفداران زیادی همراه است بدین ترتیب خرید و فروش چیپس خرما از رونق بسیار خوبی برخوردار می باشد. چیپس خرما در کاهش وزن بسیار موثر می باشد همچنین چیپس خرما حبه ای به دلیل داشتن مقادیر بسیاری کربوهیدرات و ویتامین، موجب سیری در افراد می شود. در نهایت در کاهش وزن تاثیر مثبت می گذارد این محصول چون کاملا خشک و ...
افروختن چراغ عادت های خوب در دوران پساکرونا
هفتگی را برنامه ریزی کنید. مهم است که به خودتان فرصت دهید تا این احساسات را بشناسید و به روشی سالم با آنها کنار بیایید. اگر احساس استرس می کنید یا از آنچه در اطراف شما می گذرد اضطراب دارید، برای آرامش این احساسات وقت بگذارید. پیشنهادها برای کنترل استرس شامل تمرین روش های آرام سازی پیش رونده، و تنفس عمیق است. وی در پایان صحبت هایش توصیه به ورزش روزانه می کند: فعالیت های بدنی ممکن است باعث خلاقیت شود، به دنبال یک برنامه وزنه ای یا تقویت کننده باند ورزشی باشید که می توانید در خانه انجام دهید. سعی کنید با یکی از این پیشنهادهای ساده شروع کنید. ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. _ مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است؛ چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قندخون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم ...
بهترین ادویه جات برای کاهش وزن و قندخون
کاهش وزن به یکی از بزرگترین معضلات افراد تبدیل شده است، محققان طب سنتی راه های مختلفی را برای کاهش آن بیان کرده اند یکی از بهترین راهکارها استفاده از دارچین در مواد غذایی است. خوب است بدانید که دارچین به کاهش قند خون و پردازش کربو کمک می کند. فلفل قرمز هم به کاهش وزن کمک می کند و به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود. دانه خردل، فلفل سیاه و زنجبیل از مواد دیگری است که به کاهش وزن مفیدکمک می کند، دانه خردل باعث افزایش 20 درصدی متابولیسم می شود، فلفل سیاه باعث افزایش متابولیسم، کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی و زنجبیل مانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معده می شود. ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. آبمیوه های خانگی که بدون استفاده از طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
فراموش کرد که این تحقیقات امیدوار کننده به نظر می رسد. البته همان طور که گفتیم، اندازه گیری قند خون شخصی شما بعد از خوردن اولین وعده گیلاس، قطعی ترین راه آزمایش میزان مفید بودن گیلاس برای دیابت شما است. سوالات متداول بهترین روش مصرف گیلاس برای دیابتی ها چیست؟ بهتر است دیابتی ها، گیلاس را به صورت تازه مصرف کنند و از خوردن گیلاس های کنسرو شده در شکر یا دیگر دسرهای شیرین ...
یک نوشیدنی خوشمزه برای سوزاندن چربی های شکمی
زودتر احساس سیری کردند. نتایج پژوهشی که در آکادمی چینی علوم پزشکی و کالج پزشکی اتحادیه پکن انجام شده نشان می دهد لیگنان ها یا همان ترکیبات فنولیک موجود در تخم کتان باعث میزان قند خون شده و این امر نیز به کاهش وزن و کنترل جهش انسولین کمک می کند. باید بدانید افزایش ترشح انسولین باعث انبار چربی ها و ریزه خواری های غیرارادی می شود. یادتان باشد که یادتان باشد که مصرف زیاد تخم کتان به افرادی که از دیورتیکول روده رنج می برند توصیه نمی شود. مصرف زیاد زنجبیل نیز برای خانم های باردار و افرادی که از بیماری های خونی مانند فشارخون بالا و غیره رنج می برند توصیه نمی شود. ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
انجام شده را جبران کنید. نکات مهم روند سرعتی لاغری رژیم شیر و خرما به جای مرغ می توان از گوشت کبابی بدون چربی یا ماهی کوچک کبابی استفاده کرد. همچنین می توان از دو عدد تخم مرغ آبپز جایگزین گوشت و مرغ بهره گرفت. در این رژیم نباید هیچ یک از وعده های اصلی غذایی را حذف کرد. حذف وعده صبحانه باعث اضافه وزن می شود و چون شما قصد کاهش وزن دارید حتما باید مصرف وعده صبحانه را جدی بگیرید. ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟
کاهش وزن شما نمی شود، بلکه یک مکمل لاغری بسیار موثر برای داشتن اندامی رویایی است. این نیز نتیجه یک مطالعه علمی آلمانی است که در مورد قدرت قهوه در حفظ شکل فیزیکی انجام شده است. ما به خوبی می دانیم که نکته مهم در رژیم لاغری سریع مسئله تثبیت وزن است. اغلب افراد در این مرحله با شکست مواجه می شوند. چگونه پس از رژیم وزن جدید خود را برای همیشه حفظ کنیم؟ قهوه همچنین راه حلی برای این موضوع ارائه می ...
بهترین نوشیدنی ها ؛ از کنترل قند خون تا کنترل کلسترول
افزودن چای های گیاهی به برنامه های غذایی، به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. خواص چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف است. چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافظت در برابر سرطان و کنترل قند خون کمک کند. خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که از چای قرمز یا چای رویبوس ...
11 میوه کم قند و سرشار از مواد مغذی
از میوه های کم قند زردآلو است میوه ای که اغلب دست کم گرفته می شود. با این وجود، زردآلو نه تنها قند کمی دارد بلکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین آ می باشد که به طور مستقیم از سلامت چشم پشتیبانی می کند. شما می توانید آن را به ماست، بلغور جو دوسر یا به سالاد بیافزایید. 5-بلوبری (زغال اخته آبی) بلوبری یا زغال اخته آبی یکی دیگر از میوه های کم قند، اما سرشار از مواد مغذی است ...
گلوتازون ، دارویی برای کنترل دیابت
نمی کند. و از آنجا که هر داروی ضددیابت مکانیسم خاصی برای کنترل قند خون دارد ، گلوتازون نیز با مکانیسم خاصی این فرآیند را انجام می دهد.گلوتازون می تواند چربی خون را نیز به همراه قند خون کاهش دهد. شواهد روزافزون پزشکان و ارائه دهندگان خدمات بهداشتی نشان می دهد ، کنترل موفق قند خون در بیشتر بیماران با انجام درمان ترکیبی امکان پذیر است. از دیگر ویژگی های مصرف گلوتازون ، استفاده این دارو همراه ...
عوارض خوابیدن با شکم خالی
خون را به شدت بالا می برد و طی بقیه ی ساعات روز سوخت و ساز بدن را درگیر یک چرخه ی معیوب می کند. شب پیش از خواب یک تکه شکلات تلخ یا چند عدد مغز بخورید تا صبح روز بعد پرخوری نکنید. 4. کاهش انرژی شاید تصور کنید که بدن شب ها نیازی به انرژی ندارد اما بدن شما بیست و چهار ساعته انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. بنابراین باید انرژی مورد نیاز آن را تأمین کنید تا حتی زمانی که خواب ...
بهترین همراه چای برای دیابتی ها چیست؟
همراه چای استفاده شوند به خصوص دارچین که اثرات پایین آورنده قند خون آن ثابت شده است، انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی می باشد. ولی باید توجه کرد که این مواد نیز به اندازه و برحسب ذائقه هر فرد استفاده شوند و مصرف بیش از حد این ترکیبات توصیه نمی شود. سایر شیرین کننده های مرسوم که همراه چای مصرف می شوند مانند گز، نقل، پولکی، نبات و شکلات همگی حاوی قند ساده می باشند که سریعاً جذب شده و قند خون را بالا ...
گرما چگونه بر سطح قند خون اثرگذار است؟
بر سطح قندخونتان اثر بگذارد، بستگی به این دارد که شما چه خورده اید، آیا به بدن تان به خوبی آب رسانی کرده اید و اینکه سطح فعالیت شما چه میزان است. اگر گرما و فعالیت زیاد سبب می شود تا شما زیاد عرق کنید، ممکن است آب بدن شما کم شود و همین امر نیز به بالارفتن سطح قند خون تان منجر گردد. همین امر نیز می تواند به تکرر ادرار بیانجامد که خود به از دست رفتن بیشتر آب بدن و حتی سطح قند خون بالاتر منجر می گردد که در واقع نوعی چرخه معیوب به حساب می آید. منبع: پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا Tags: افراد دیابتی دیابت گرما گیلان صدر ...
قیمت لوبیا چیتی فله ارزش طبع غذایی لوبیا چیتی
.... این لوبیا برای درمان انواع بیماری ها بسیار موثر است، که برای تهیه ی آن می توان در انواع خورشت ها و خوراک ها استفاده کرد. لوبیا چیتی قند خون را تنظیم می کند و سبب کنترل چربی در افراد می باشد. به همین دلیل برای کسانی که دچار بیماری های قلبی هستند، این لوبیا می تواند برای گردش خون و کاهش کلسترول نقش به سزایی داشته باشد. این حبوبات را می توان در خوراک قارچ، قورمه سبزی، لوبیا پلو ...
با این ادویه کبدتان را به راحتی پاکسازی کنید!
آنتی اکسیدانی بی شمار و کپسایسین سبب قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن شما و افزایش قدرت آن در مقابل بیماری های خود ایمنی می شود. در واقع کپسایسین از طریق تحریک واکنش های بیولوژیکی سبب درمان بیماری های خودایمنی می شود. با پاپریکا دیابت را درمان کنید این ادویه قدرتمند با تنظیم سطح انسولین در خون سبب درمان دیابت خواهد شد. تحقیقات نشان داده است در اثر مصرف این ادویه هضم و ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
...، سیر می تواند به سم زدایی و سلامت مفاصلو بدن کمک کند. 2. جریان خون را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2004 به این نتیجه رسید که مصرف سیر به افزایش قابل توجه جریان خون در مناطق مختلف بدن کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که این امر به دلیل تأثیر سیر بر میزان اینترلوکین -6، ماده شیمیایی موثر بر التهاب در بدن است. در واقع افزایش جریان خون یکی از مزایای ...
خوردن جوانه ها خوب است یا بد؟
قرار دهید جوانه ها می توانند به روش های مختلفی مصرف شوند به عنوان مثال، شما می توانید آنها را در یک ساندویچ خام بخورید یا در یک سالاد بریزید. جوانه ها به وعده های گرم مانند بشقاب برنج، املت، سوپ و یا برگر گوشت چرخ کرده اضافه می شوند. سایر کاربردهای جالب برای جوانه ها شامل ترکیب کردن آنها با اسموتی و خمیر پنکیک، پاستا روی نان، کراکر ها یا سبزیجات است. منبع: رژیم سلامتی ...
