خانه
از این مواد غذایی ویتامین B12 می چکد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه این 9 خوراکی در پرپشت شدن موها
از گوشت، گزینه های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید که چربی اشباع کمتری نسبت به گوشت گاو دارند. 6- سیب زمینی شیرین برای مبارزه با موهای خشک و کدر موهای خشکی دارید که درخشش خود را از دست داده اند؟ سیب زمینی شیرین با یک آنتی اکسیدان مفید به نام بتا کاروتن پر شده است. بدن شما بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند. این ماده غذایی به محافظت در برابر موهای خشک و کدر کمک ...
این 2 ویتامین ریزش مو را قطع و موهایتان را تقویت می کند
روزانه غلات، گوشت قرمز، مرغ و شیر رفع خواهد شد. به توصیه این دکتر داروساز، اگر شما مشکل متابولیسمی دارید یا به علت بیماری، مصرف دارو یا استرس دچار ریزش مو شده اید، تزریق و مصرف این ویتامین ها می تواند به کاهش ریزش موی شما کمک کند. مطلب پیشنهادی: راه های درمان ریزش مو چیست؟
مزایا و معایب رژیم خام خواری
لوبیا است که این گروه نیز گیاه محسوب می شود. مصرف پروتئین ها نیز روزانه یک الی دو واحد است. حق ویسی ادامه داد: در گروه پروتئین ها بسیاری از اقلام غذایی موجود در آن قابلیت خام خواری ندارند و باید پخته شوند، اما بسیاری از خام خواران این گروه غذایی را نیز به صورت خام مصرف می کنند. در حالی که توصیه علمی نیز استفاده از همه مواد غذایی موجود در این گروه ها بصورت متنوع است تا بدن انسان همه مواد ...
شیر شتر بهتر است یا شیر گاو؟
جنسی است. ارزش غذایی شیر شتر 120 میلی لیتر یا نصف لیوان شیر شتر حاوی مواد مغذی زیر است : انرژی 50 کالری پروتئین 3 گرم چربی 3 گرم کربوهیدرات 5 گرم تیامین 29٪ از مقدار مورد نیاز روزانه (DV) ریبوفلاوین 8٪ DV کلسیم 16٪ DV ...
گوشت قرمز چطور بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
...: تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. به گزارش خرداد به نقل از هلث لاین ؛ اما اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. مطالعه ...
نکات مهمی درباره مصرف ویتامین D ، C و اسید فولیک در بارداری
توانند دوز بالاتر اسید فولیک را تجویز کنند . پزشک عمومی یا ماما نیز ممکن است آزمایشات غربالگری اضافی را در دوران بارداری شما توصیه کند . ویتامین D در بارداری شما روزانه به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارید و باید مکملی حاوی این مقدار را بین سپتامبر و مارس مصرف کنید . ویتامین D میزان کلسیم و فسفات را در بدن تنظیم می کند که برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها ...
4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان
محافظت کند، با خستگی مبارزه کرده و احساس خوبی را در شما حفظ کند. اما مردان بیشتر از زنان به این ترکیب نیاز دارند. وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه می کند که مردان روزانه 2 فنجان میوه و 2 تا 3 فنجان سبزیجات بخورند. در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. طرف دیگر را برای غلات کامل و پروتئین های با کیفیت خوب مانند لوبیا و آجیل، مقادیر متوسط ماهی و مرغ و گهگاه گوشت قرمز و لبنیات نگه دارید. ...
تأمین ویتامین آ مورد نیاز بدن با مصرف این غذاها
. در ادامه به شما میگوییم از کدام مواد غذایی استفاده کنید تا دچار کمبود ویتامین آ نشوید. میزان مصرف ویتامین آ ویتامین آ برای سلامتی بدن ضروری است. این ویتامین از رشد سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، رشد جنین و بینایی حمایت می کند و خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد. احتمالاً شنیده اید که میگویند ویتامین آ برای بینایی خوب است و یا اینکه هویج بخورید تا بینایی تان ...
روزانه 60 تن تخم مرغ در بازار همدان توزیع می شود
اینکه خرید کیلویی تخم مرغ از نظر اقتصادی به نفع مصرف کننده است، عنوان کرد: مردم واحدهای متخلف را به سامانه 124 گزارش دهند. وی با اشاره به اینکه میانگین قیمت هر کیلو مرغ 55 هزار تومان است، تصریح کرد: روزانه 50 تا 60 تن مرغ گرم در همدان توزیع می شود. رئیس اتحادیه مرغ و ماهی همدان با بیان اینکه فعلا توزیع مرغ منجمد نداریم، عنوان کرد: این نوع مرغ به منظور تنظیم بازار و در شرایط ...
آیا بدنسازی بدون مکمل ممکن است؟ + جایگزین غذایی انواع مکمل
خرید گلوتامین و مصرف قرص و پودر گلوتامین به افزایش حجم عضلات خود کمک می کنند. گلوتامین در انواع گوشت قرمز، سبزیجات، میوه ها، غلات، شیر، تخم مرغ، غذا های دریایی و آجیل وجود دارد. افرادی که قصد بدنسازی بدون مکمل را دارند می توانند از این مواد غذایی به جای مکمل ها در برنامه غذایی خود استفاده کنند. متاسفانه قیمت مواد غذایی ذکر شده در بالا چندان پائین نیست. به همین دلیل خرید مکمل ...
طب سنتی/ چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
، نعناع و پونه و میخک و ... را مصرف کنید. میوه های گرم مزاج مانند سیب با پوست و دانه، گلابی، طالبی، به، بادام شیرین، خربزه و انگور، خرما ، آب نارگیل، آلو شیرین و... را مصرف نمایید. گوشت گوساله، گاو را مصرف نکنید و در صورت تمایل گوشت های پخته شده را با زیره و شوید و نخود مصرف کنید. از گوشت مرغ نیز کمتر استفاده کنید. سوپ های زیره ای با گوشت گوسفند یا گنجشک یا کبوتر و کبک از ...
خواص زبان گوسفند برای سلامتی انسان
گوسفند کالری زبان گوسفند بالا است. هر 100 گرم زبان گوسفند خام ، 222 کالری دارد. در صورتی که زبان گوسفند را به همراه آب ، به صورت ملایم بپزید در هر 100 گرم 275 کیلو کالری ، 22 گرم پروتئین ، 21 گرم چربی ف 58 گرم آب و 189 میلی گرم کلسترول دارد. فواید زبان گوسفند برای بدنسازی مقدار بالای پروتئین گوشت زبان به استحکام بافت های بدن به خصوص پوست و عضلات کمک میکند. ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
شفاآنلاین سلامت اگر دیابت نوع 2 دارید یا در معرض خطر بالای ابتلا به آن هستید، ممکن است این ادعا را شنیده باشید که عسل ممکن است برای شما بهتر از سایر شیرین کننده ها باشد. اما در حالی که عسل ممکن است برخی از فواید سلامتی داشته باشد، هنوز منبع قند و کربوهیدرات های ساده است و اگر دیابت دارید، باید کربوهیدرات های خود را در طول روز بشمارید، به خصوص اگر از داروهایی مانند انسولین استفاده می کنید. در ...
مبتلایان کم کاری تیروئید هرگز این غذاها را نخورند!
جمله زمینه های ژنتیکی هم وابسته است) همچنان در کشور وجود دارد. نمک یددار برای عملکرد صحیح غده تیروئید و فعالیت های بدن به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز است. غذاهای دریایی بیشترین میزان ید را دارند. مثلا 90 گرم ماهی کاد 99 میکروگرم ید دارد. غذاهای دیگر هم به مقدار کمی ید دارند. اما با مصرف مواد غذایی معمولی نیاز افراد به ید برآورده نمی شود. بنابراین یددار کردن نمک ها ضرورت می یابد ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
. اما شواهدی مبنی بر مصرف مکمل آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. ویتامین های گروه B: در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها تامین شود. آهن: کمبود آهن ...
50 ساله هایی که گوشت دوست دارند بخوانند
به گزارش سایت طلا ، آیا نباید خطرات احتمالی استفاده از گوشت قرمز را همزمان با افزایش سن در نظر بگیرم؟ آیا افرادی که وارد دهه 50 سالگی شده اند، هنوز می توانند به طور منظم از گوشت قرمز استفاده کنند یا چنین کاری واقعا سلامت آنها را به خطر می اندازد؟ با خواندن این مطلب متوجه خواهید شد که مصرف گوشت های قرمز در دهه 50 سالگی چه پیامدهایی برای سلامت شما خواهد داشت. 1. می تواند موجب افزایش ...
تغییر روند توزیع یارانه ها و آزاد شدن صادرات تخم مرغ
گوشت قرمز و گوشت سفید تمایل مردم به سمت خرید گوشت قرمز افزایش یافته است. وی با بیان اینکه اکنون در خراسان جنوبی برای تأمین مرغ و دام زنده هیچ گونه مشکلی وجود ندارد، افزود: کشتار به میزان نیاز مردم خراسان جنوبی انجام می شود. مدیرکل دامپزشکی خراسان جنوبی با بیان اینکه به طور متوسط روزانه در شهرستان بیرجند 200 رأس دام سبک کشتار می شود، تصریح کرد: با توجه به افزایش تقاضای مردم ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
...، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا برای مدت کوتاهی سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. افزایش ناگهانی ...
راه اندازی مغازه در کانادا
...> دسر نانایمو بار: یک دسر بیسکویتی شکلاتی خیلی شیرین که لایه هایی از کرم کاستارد و وانیل دارد و لایه رویی آن شکلاتی است. گوشت دودی مونترال: گوشت خشک شده که معمولا همراه با خردل در ساندویچ ها استفاده می شود. رولت: رولت های بریتیش کلمبیا به خصوص سوشی از برنج، جلبک، سالمون کبابی و خیار درست می شوند. متوسط قیمت مواد غذایی در کانادا در جدول زیر، میانگین قیمت ...
6خوراکی مفید برای خانم های باردار
...: وقتی هم به مبحث خوراکی ها در دوران بارداری می رسیم، معمولا خانم های باردار با فهرست مواد غذایی نامناسب برای بارداری مواجه می شوند اما در این مطلب می خواهیم برای خانم های باردار توضیح دهیم که مصرف روزانه کدام مواد غذایی به آنها توصیه می شود. 1. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای خانم های باردار است. این خوراکی نه تنها منبع خوبی از پروتئین های باکیفیت محسوب ...
این میوه ها کارخانه قندسازی هستند!
برایتان پیش آمده باشد که آیا میوه ها برای سلامتی مفید هستند یا می توانند ضرر هم داشته باشند؟ قند زیاد خوب نیست ولی تاثیر آن به مقدار دریافت قند بستگی دارد شواهد زیادی نشان داده است که مصرف زیاد قند اضافه، برای سلامتی بدن مضر است. این قند اضافه شامل شکر روی میز (ساکارز) و شربت ذرت با فروکتوز بالا است که هر دو حدود نیمی از گلوکز، نیمی از فروکتوز تشکیل شده اند. یکی از دلایلی که ...
میخوای شناخت خودت رو از کاربرد ادویه جات بیشتر کنی؟ این مطلب رو بخون تا متوجه بشی
دارچین تهیه شده است. برای تهیه این ادویه مخصوص تمامی مواد که گفته شده را درون میکسر یا آسیاب بریزید و مخلوط کنید. اگر برای تهیه خوراک یا خورشت مرغ به دنبال ادویه مخصوصی برای خوشمزه کردن آن هستید می توانید از این ترکیب پودر تخم گشنیز، پودر پیاز، پودر هل، پودر سیر، پودر زیره سبز، پودر دارچین، پودر فلفل قرمز و سیاه، پودر زنجبیل، پودر نمک دریا و پودر زردچوبه استفاده کنید. اگر قصد ...
روش های کنترل تهوع و استفراغ در سرطانی ها
(مانند پودینگ، بستنی، شربت، ماست و میلک شیک) را چند بار در روز امتحان کنید. از کره، روغن، شربت، سس و شیر در غذاها برای افزایش کالری استفاده کنید. از مصرف غذاهای کم چرب خودداری کنید، مگر اینکه چربی ها معده شما را ناراحت کنند یا مشکلات دیگری ایجاد کنند. مصرف غذاهای ترش ممکن است راحت تر باشد (مگر اینکه زخم های دهانی داشته باشید). سعی کنید حداقل یک ساعت بعد از هر وعده غذایی، در حالی که صاف نشسته اید، آرام ...
جوان سازی پوست صورت با 12 روش خانگی ارزان قیمت!
جوان سازی پوست صورت با ژل آلوئه ورا به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، ژل آلوئه ورا یکی از محصولاتی است که در بیشتر کرم ها و مرطوب کننده ها مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک محصول شگفت انگیز برای جوان سازی پوست شناخته می شود. ژل آلوئه ورا را برای مدت چند ماه و هفته ای سه بار روی صورت خود بمالید. اجازه دهید تا ماسک آلوئه ورا به مدت 10 دقیقه بر روی پوست شما ...
کاهش عجیب قیمت مرغ در بازار | قیمت مرغ کیلویی چند؟
است. بر همین اساس قیمت گوشت مرغ روز گذشته نیز به قیمت 42 هزار تومانی رسیده بود. طبق آمارهای جدید وزارت جهاد کشاورزی روزانه هفت هزار و 600 تن گوشت مرغ، یک هزار و 500 تن مرغ منجمد، سه هزار تن روغن، 30 تن شیر خام، سه هزار تن تخم مرغ، 310 تن گوشت قرمز و 60 تن شکر در سراسر کشور توزیع می شود. نیاز استان تهران روزانه بین 1200 تا 1300 تن گوشت مرغ است که در پیک مصرف نزدیک دو ...
طرز تهیه کاپ کیک لیمویی، خوشبو و دلچسب
را خاموش کنید و اطراف ظرف را با کمک لیسک تمیز و داخل ظرف بریزید تا ذره ای از تخم مرغ به صورت هم نزده داخل کیک نباشد. در غیر این صورت با وجود اینکه از وانیل و یا اسانس استفاده می کنید، باز هم کیک بوی تخم مرغ می گیرد. 5- همیشه برای پخت هر کیکی آرد و مواد خشک دیگر مثل پودر کاکائو را 3 بار الک کنید. این کار باعث هواگیری و سبک شدن آرد می شود. درنتیجه بافت کیک شما بهتر می شود. نکته مهم دیگری ...
راز وا نرفتن کوفته تبریزی | با این ترفند کوفته تبریزی بی نقص درست کنید+ ویدئو
راز وا نرفتن کوفته تبریزی | با این ترفند کوفته تبریزی بی نقص درست کنید+ ویدئو گوشت چرخ کرده مخلوط گوسفندی و گوساله 400گرم سبزی (تره مقدار تره از بقیه کم تر ،ترخون ،مرزه)50گرم پیاز متوسط 1 عدد رنده شده تخم مرغ 1 عدد لپه پخته شده 1 پیمانه برنج نیم دانه پخته شده 1 پیمانه ادویه ها(زردچوبه ادویه کاری ،فلفل سیاه،نمک ) ...
حقایق شگفت انگیز و باور نکردنی از دنیای حیوانات
حیواناتی هستند که قادر به پریدن نیستند. همچنین نژادی از فیل های آفریقایی، بزرگترین حیوانات خشکی زی محسوب می شوند. شتر مرغ مغز شترمرغ کوچکتر از چشم هایش است. همچنین شترمرغ ها می توانند سریعتر از اسب ها بدوند. گفته شده شتر مرغ نر قادر است مانند شیر، غرش کند. بز مطالعات نشان داده است که در حیوانات نیز مانند انسان ها و با توجه به شرایط و محیط و همچنین مدت ...
