سایر منابع:
سایر خبرها
طب سنتی/ چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
سرد کبد می پردازیم. بیشتر بخوانید: تامین غذای همه اعضای بدن از طریق کبد می باشد، غذایی که کبد با سوء مزاج می سازد ، بر سراسر بدن تاثیر سوء می گذارد و زمینه ابتلا به بیماری های مختلف در بدن را افزایش می دهد. سوء مزاج در اثر غذا، نوشیدنی و هوای نامناسب، الگوی نامناسب خواب و بیداری، عدم دفع به موقع مواد زاید از بدن و اضطراب و استرس ایجاد می شود. چهار نوع ...
این میوه معجزه می کند!
... دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح قند خون را دارد که باعث افزایش سلامت جنسی و باروری می شود. زیتون منبعی کامل از آهن زیتون سیاه دارای مقدار زیادی آهن است. توانایی گلبول های قرمز در حمل اکسیژن به سراسر بدن به دلیل وجود آهن در خون است. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد و از همه مهمتر، عملکرد مناسب سیستم ایمنی ...
خوراکی های مضر که باعث بدخوابی می شوند
... 8. استیک غذاهایی مانند استیک و گوشت گاو کبابی (رست بیف) که پروتئین و چربی بالایی دارند، به آهستگی هضم می شوند. از آنجا که بدن مدتی طولانی مشغول هضم و گوارش این مواد غذایی خواهد بود، انتظار خواب راحت را نداشته باشید. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب غذاهای سنگین مصرف نکنید. 9. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار (به ویژه نوشابه هایی که به آنها کافئین اضافه شده ...
چرا نباید در خوردن نودل زیاده روی کنیم ؟
می دهند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را بالا می برند. مصرف زیاد نودل فوری می تواند خطر قند اضافه در جریان خون را افزایش دهد. بدن شما به تدریج قند اضافی را به چربی تبدیل و آن را برای استفاده بعدی ذخیره می کند که این می تواند عامل چاقی باشد. سندروم رستوران چینی| برخی از نودل های فوری از MSG به عنوان یک عنصر در طعم دهنده ها استفاده می کنند. داده های بهداشت و تغذیه از 1095 بزرگ ...
خواص شاهی و فواید درمانی این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن
دهد کودکانی که روزانه ویتامین C را حداقل 2/0 میلی گرم مصرف می کنند، نشان دهنده افزایش حجم تنفسی جاری (FEV) است. این مطالعه ثابت کرد که ویتامین C می تواند برای کاهش علائم آسم در کودکان بسیار مفید باشد. از آنجا که شاهی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، این گیاه برای تقویت جذب آهن در بدن بسیار مفید است. آهن یک ماده مغذی بسیار مهم برای انتقال اکسیژن از ریه ها به اندام های دیگر بدن شما است ...
شیر شتر بهتر است یا شیر گاو؟
جنسی است. ارزش غذایی شیر شتر 120 میلی لیتر یا نصف لیوان شیر شتر حاوی مواد مغذی زیر است : انرژی 50 کالری پروتئین 3 گرم چربی 3 گرم کربوهیدرات 5 گرم تیامین 29٪ از مقدار مورد نیاز روزانه (DV) ریبوفلاوین 8٪ DV کلسیم 16٪ DV ...
ببینید| ماده مخدری به نام قند
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بر خلاف سبزیجات و خوراکی های با قند کمتر، خوردن مواد قندی باعث می شود که سطح دوپامین در بدن افزایش پیدا کند که در نهایت موجب اعتیاد فرد به مواد قندی شده و باعث می شود افراد ولع بیشتری نسبت به مواد قندی داشته باشند. اما خوردن قند چه تاثیراتی بر بدن انسان می گذارد و چرا در مصرف آنها باید اعتدال را رعایت کرد؟ تماشاخانه ...
قیمت باورنکردنی میوه های لاکچری
پاراگوئه است. این میوه از قدیم در دسته میوه های لاکچری قرار داشت. در بسیاری از تبلیغات تلویزیونی نیز از این میوه استفاده می شود. 2 کیلو از این میوه بالای 100 هزار تومان به فروش می رسد. انبه میوه ای شیرین و گران انبه میوه شیرین و خوش طعمی است و از خواص انبه می توان به وجود ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها اشاره کرد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود قیمت 1 کیلو ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
بدن افراد دیابتی به دنبال مصرف آب انار کاهش می یابد. این نشان می دهد که مصرف مواد غذایی که ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند می تواند عوارض دیابت را کاهش دهد . انار همین طور موجب کاهش فشار خون بیماران دیابتی نیز شد. اغلب بیماران دیابتی با فشار خون بالا مواجه هستند و همین موضوع باعث عوارض عروقی از جمله عارضه زخم، عارضه پای دیابتی و حتی نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیه در اثر قند خون بالا) می شود. ...
قیمت عمده شکر قهوه ای فردیسان
امروزه با توجه به گستردگی مصرف شکر قهوه ای شرکتهای زیادی از جمله آق طلا، فراکام، فردیسان و قندانه به تولید این محصول پرداخته اند. این شکر به رنگ سرخ یا قهوه ای می باشد که از نیشکر یا چغندر قند بدست می آید و رنگ آن بخاطر وجود ملاس در آن است. بطور کلی شکر قهوه ای دارای غلظت بالایی از کربو هیدرات و مقدار کمی پتاسیم و کلسیم و آهن می باشد. در سالهای اخیر بخاطر اطلاع رسانی در مورد خواص شکر قهوه ای و ...
انجیر را با گردو بخورید
به گزارش یکتاپرس انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین های گروه B است. پوسته و گوشته انجیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم ترین عامل تامین انرژی این میوه به خاطر قند موجود در آن است. خوردن 2 تا 3 عدد (حدود 100 گرم) انجیر می تواند 10 درصد نیازهای روزانه به کلسیم را تامین کند. اما مهمترین خواص انجیر به ترتیب زیر است ...
عوارضی از مصرف فیبر زیاد در سلامت
شفاآنلاین سلامت فیبر در رژیم غذایی برای گوارش و سلامت کلی بدن لازم و ضروری است؛ اما خیلی از افراد در مصرف این مکمل زیاده روی می کنند که ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی را به وجود بیاورد. مکمل فیبر معمولاً در روز بین 2 الی 5 گرم برای هر وعده استفاده می شود که اگر آن را با مشورت پزشک و به اندازه مناسب استفاده کنید، یعنی فیبر لازم را به بدن تان رسانده اید اما اگر در مصرفِ آن زیاده روی کنید، دچار ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
...، زیرا قند خون شما را به روش های مشابهی تحت تاثیر قرار می دهد. اگر تصمیم به خوردن عسل دارید، مطمئن شوید که چقدر عسل دریافت می کنید. غذاهایی که در نام یا سس خود عسل دارند ممکن است بیش از آنچه تصور می کنید عسل و کربوهیدرات داشته باشند. این می تواند بر قند خون و توانایی شما در مصرف مقدار مناسب انسولین تأثیر منفی بگذارد . اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟ کارشناسان ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
غذای سالم را در کنار حفظ موارد بهداشتی، حفظ کنترل محصول، کیفیت مواد اولیه و کاهش میزان قند و شکر مصرفی به جامعه ارائه دهیم و اصلاح ذائقه مردم را مرحله به مرحله در نظر داشته باشیم. مصرف زیاد روغن و چربی در برنامه غذایی روزانه علاوه بر این که خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی را افزایش می دهد با افزایش دریافت کالری که در بدن بصورت چربی ذخیره می شود، در نهایت اضافه وزن و را بدنبال دارد. اضافه ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
. در این مورد باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا به شما کمک کند یک مکمل مناسب را در برنامه غذایی خود قرار دهید. برای افزایش وزن هم استفاده از موارد زیر را در نظر بگیرید: شیک های مغذی برای افراد مبتلابه دیابت برای افزایش وزن به اندازه 450 گرم در هفته، باید 500 کالری اضافی در روز مصرف کنید. به گفته مرکز دیابت جوسلین، این کالری باید از ترکیبی از کربوهیدرات ...
بهترین خوراکی های آبرسان به بدن در روزهای خیلی گرم
و مانع از احتباس آب در اندام ها می شود. خیار خیار نیز با حدود 95 درصد آب جزء بهترین خوراکی های تابستانی است. البته علاوه بر آب، مقدار فراوانی مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم همچنین ویتامین های B،E،A دارد. خیار خوراکی ضداسترس و ضداضطراب طبیعی شناخته می شود و کالری بسیار کمی دارد. کدو سبز کدو سبز برای تامین آب بدن توصیه می شود که بهتر است به شکل خام همراه با ...
6 خوراکی که خانم های باردار باید هر روز مصرف کنند
عصبی مانند اسپینابیفیدا را کاهش می دهد و خطر زایمان زودرس نوزاد یا کم وزنی نوزاد هنگام تولد را کمتر می کند. 4. اسفناج جای تعجب ندارد که سبزی های تیره و برگدار مانند اسفناج در گروه مواد غذایی مغذی برای خانم های باردار قرار بگیرند. هر 3 لیوان اسفناج حدود 2 گرم هم فیبر غذایی وارد بدن می کند درحالی که فولات مناسبی را هم برای رشد و تکامل نوزاد فراهم می سازد. شما می توانید از اسفناج ...
ماده مخدری به نام قند
به گزارش اقتصاد آنلاین، قند یک اصطلاح کلی است که برای توصیف دسته ای از مولکول ها به نام کربوهیدرات ها استفاده می شود که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد. موادی مانند گلوکز، فروکتوز، ساکروز، مالتوز، لاکتوز، دکستروز و نشاسته همه اشکالی از قند هستند. بر خلاف سبزیجات و خوراکی های با قند کمتر، خوردن مواد قندی باعث می شود که سطح دوپامین در بدن افزایش پیدا کند که در نهایت موجب اعتیاد ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
هرآنچه باید درباره ی خواص بامیه بدانید (فواید، عوارض و راهنمای خرید و نگهداری)
ضدالتهابی داشته باشند. فواید مصرف بامیه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهد. همچنین لیزاب موجود در بامیه می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند. مواد مغذی موجود در بامیه می توانند برای حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها هم مفید باشند. فواید بامیه عبارتند از: ...
محافظت از قلب با رعایت نکات مهم
.... برچسب ها را بخوانید در خیلی از مواد غذایی بسته بندی شده قند و شکر وجود دارد که ممکن است متوجه آن ها نباشیم. از طرفی ما اپیدمی دیابت را داریم که به طور مستقیم با چاقی در ارتباط است. وقتی بافت چربی زیاد می شود به انسولین بیشتری نیز نیاز دارد و گاهی لوزالمعده قادر به تأمین آن به مقدار کافی نیست تا قند خون افزایش یافته را کاهش دهد و این زمانی است که دیابت ایجاد می شود. شیوع ...
4 دلیل که نباید شب ها هندوانه بخوریم
طور عمومی توصیه متخصصان این است که از خوردن مواد غذایی شیرین و اسیدی در شب اجتناب کنید. 2- به دلیل آنکه هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را ...
معرفی میوه ها، سبزی ها و مواد غذایی سرشار از ویتامین A
تفاوت بزرگ است. طالبی ویتامین A با گرم شدن می تواند تجزیه شود؛ بنابراین، منابع خام این مادۀ مغذی مهم هستند. طالبی تقریباً همیشه به صورت خام مصرف می شود؛ بنابراین، افزودن مقداری از این میوه به رژیم غذایی می تواند مصرف ویتامین A مورد نیاز بدن را افزایش دهد. انبه، طالبی، گریپ فروت، هندوانه، زرد آلو، نارنگی و شلیل از جمله میوه های حاوی ویتامین a هستند. ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
...، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا برای مدت کوتاهی سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. افزایش ناگهانی ...
چه غذاهایی طبع گرم و چه غذاهایی طبع سرد دارند؟
اطباء قدیم، سلامتی بدن را در گرو مزاج متعادل می دانند و به هم خوردن این توازن را بیماری زا محسوب می کنند. در تقسیم بندی کلی، اغلب میوه ها و سبزی ها در طبع سرد بوده و غذاهای با منشأ حیوانی طبع گرم تری دارند مصرف بیش از حد غذاهای گرم یا سرد غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند. از نشانه های مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به جوش، تب، یبوست، بوی تند ...
چگونه مربای انگور سیاه درست کنیم؟
و قند بالایی دارند، از طرفی علاوه بر انگور در این مربا از یک عدد سیب هم استفاده می شود؛ به دلیل وجود این قندهای طبیعی فقط از 500 گرم شکر استفاده می شود. برای عطر این مربا از یک قاشق چایخوری پودر وانیل استفاده می شود و بهتر است آن را در مرحله آخر به مربا اضافه کنید تا عطر آن طی جوشاندن زیاد از بین نرود، برای مرباجات بهتر است از عصاره وانیل استفاده کنید ولی چون ممکن است به آن دسترسی ...
آشنایی با خوراکی های سرطان زا
. 2-گوشت های فرآوری شده: گوشت های فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیترات ها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشت ها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه ...
معرفی میوه های محبوب تابستان و روش خرید ارزان آن ها
میوه های دوست داشتنی در هر فصل، موز است. موز پروتئین بسیار کمی دارد؛ اما در عوض تا دلتان بخواهد از خواص درمانی مفید برای بخش های مختلف بدن برخوردار است. سیب حتما شنیده اید که خوردن چهار سیب در روز عمر نوح را به شما می بخشد! این روایت چندان بی راه هم نیست؛ سیب با عملکرد سم زدایی از بدن، شرایط را برای افزایش سلامت و ایمنی بدنتان فراهم می کند. قاعدتا خوردن چهار عدد سیب در روز می تواند ضامن خوبی برای سلامتی و بقای شما باشد. ...
تاثیر خوردن شیر بر رفع یبوست
آب بخصوص آب ولرم همراه با مصرف میوه ها و سبزیجات فیبری، کمک شایانی به رفع یبوست می کند. لازم است به یاد داشته باشید که مصرف فیبرهای غذایی در زمان ابتلا به اسهال های شدید، باعث تشدید علایم و وخامت حال بیمار می شود. در چنین شرایطی باید به مراکز درمانی مراجعه کرد تا علت اصلی بروز اسهال مشخص و درمان شود . تاثیر خوردن شیر بر رفع یبوست ...