خانه
50 ساله هایی که گوشت دوست دارند بخوانند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یافته تازه محققان در مورد ارتباط گوشت قرمز و سلامت قلب
نواندیش : تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث لاین در مورد بافته تازه محققان پیرامون ارتباط سلامت قلب و گوشت قرمز نوشت؛ اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید ...
موثرترین نسخه گیاهی برای کاهش غلظت خون
به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در مردان بیشتر از 18 و در زنان بیشتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، فرد دچار غلظت خون است. این عارضه بیشتر در مردان بالای 40 سال دیده می شود. غلظت خون می تواند عامل ابتلا به بیماری های دیگر باشد، بنابراین باید راه های پاکسازی و کاهش غلظت خون بررسی شود. در این مطلب دمنوشی را معرفی می کنیم که مصرف آن کمک شایانی ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد در این بخش به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
. آمارها نشان می دهد حدود 50 درصد افراد جامعه با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند و شیوع بالای اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را که از دغدغه های نظام سلامت است بیش از پیش کرده است. طی بررسی ها در یک دهه اخیر چاقی کودکان زیر 5 سال، رشد دو برابری داشته است و این چاقی در دانش آموزان و جوانان هم دیده می شود که با توجه به شیوع دیابت و روند افزایشی در اضافه وزن ...
نکاتی درباره امگا 3 که بهتر است بدانید
سرطان پروستات وجود داشته باشد وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط مصرف امگا 3 و خطر ابتلا به سرطان پروستات در حال انجام است. گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی مفید است. اینکه آیا مکمل های امگا 3 مفید هستند یا خیر مشخص نیست. اگر به دنبال مکمل های امگا 3 هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، اگر از داروهایی استفاده می کنید ...
خواص زبان گوسفند برای سلامتی انسان
بافت بسیار لطیف و خوشمزه ای دارد ، سرشار از پروتئین ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، آهن ، ویتامین ب 6 و ب 12 است. طبع زبان گوسفند در طب سنتی طبع زبان گوسفند سرد است و بنابراین بهتر است با مصلحاتی که طبع گرم دارند مصرف شود از جمله سیر ، فلفل سیاه یا فلفل قمرز. مصرف زیاد زبان گوسفند برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود. فواید زبان گوسفند, روش پخت زبان گوسفند, خواص زبان ...
دنیای پرخاصیت روغن زیتون
...> آهن: زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که برای انتقال اکسیژن به سلول های قرمز خون مهم است. مس: این ماده معدنی ضروری اغلب در رژیم غذایی معمول غربی وجود ندارد. کمبود مس ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. کلسیم: فراوان ترین ماده معدنی در بدن شما می باشد. کلسیم برای عملکرد استخوان، عضله و اعصاب ضروری است. سدیم: بیشتر زیتون ها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
افراد باید گوشت سفید به خصوص ماهی باشد. افراد دیابتی حداقل هفته ای 2 بار ماهی ، 2 تا 3 بار مرغ مصرف کنند و استفاده از گوشت قرمز را به حداقل برسانند. روغن های کلزا، زیتون و کنجد را بهترین روغن برای این بیماران اعلام کرد و گفت: آنان نباید روغن جامد، سرخ کردنی، کره و خامه استفاده کنند و حتی المقدور از سرخ کردن مواد غذایی اجتناب کنند. وی با اشاره به اینکه حبوبات در برنامه غذایی آنان ...
آیا درمان های طبیعی می توانند به رفع فیبروم کمک کنند؟
قرمز و غذاهای پرانرژی مصرف می کنند، غذاهایی که حاوی کالری ، چربی و قند زیادی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم هستند. جایگزینی گوشت قرمز (گوشت گاو، ژامبون یا بره) با گوشت سفید (مرغ یا بوقلمون ) ممکن است کمک کننده باشد . به طور کلی، جایگزینی گوشت قرمز با گوشت سفید یا منابع گیاهی پروتئین مانند لوبیا می تواند حرکت خوبی برای سلامتی باشد. گوشت حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع و ترانس است ...
خاصیت جادویی زیتون
قاشق غذاخوری روغن زیتون فرآوری نشده (خام) مصرف کنید تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید. آیا روغن زیتون چربی را بالا می برد؟ روغن زیتون سطوح کلسترول خوب را نیز افزایش می دهد که این یک خبر خوب برای افراد مبتلابه چربی خون بالاست. خواص روغن زیتون پوست صورت روغن زیتون با ویژگی های منحصربه فردی که دارد یک مادۀ جادویی برای پوست و خصوصاً پوست ...
شیر شتر بهتر است یا شیر گاو؟
...> تحقیقات نشان میدهد که شیر شتر باعث بهبود حساسیت بدن به انسولین شده و منجر به کاهش قند خون می شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 اگر مقدار نیم لیتر شیر شتر را در دو نوبت ، به مدت 1 – 2 ماه ( برای برخی از افراد 2 سال طول می کشد ) به طور مرتب شیر شتر بنوشند، بهتر می توانند سطح قد خونشان را کنترل کنند و تزریق انسولین در آن ها به میزان 30 درصد کاهش پیدا می کند. 1 لیتر شیر شتر حاوی 52 ...
چند خط سلامتی
متخصصان علوم تغذیه مشورت کنند. مصرف بیش از حد مکمل ها باعث ایجاد عارضه اشباع بیش از حد ویتامین ها می شود که خود، کبد چرب به همراه سردرد و تهوع را به دنبال دارد. / خطر دود سیگار برای کودکان افرادی که سیگار می کشند و در کودکی هم در معرض دود سیگار قرار گرفته باشند، باخطر بیشتری در زمینه ابتلا به آرتریت (ورم مفصل) روبرو هستند. / برای رفع گرفتگی بینی این کار را انجام ...
کاهش خطر حمله قلبی و فشار خون با مصرف کاکائو
رقیق کردن خون مانند آسپرین عمل می کند. از سوی دیگر قند خون را متعادل تر می کند و التهاب را کاهش می دهد. این خواص کاکائو با کاهش خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته در ارتباط است. مطالعه انجام شده بر روی بیش از 157 هزار نفر حکایت از آن دارد که مصرف بیشتر شکلات، تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ دارد. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف 19 تا 30 گرم شکلات در روز ...
چه غذاهایی را نباید در مایکروویو گرم کرد؟
.... در همین راستا، گرم کردن مجدد برخی مواد غذایی مستعد وجود باکتری در مایکروویو خطر ابتلا به بیماری را در صورت زنده باقی ماندن باکتری ها افزایش می دهد. گوشت مرغ می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد، از این رو حرارت دادن آن در مایکروویو ایده خوبی نیست. پیش از مصرف مرغ باید همه باکتری های موجود در آن را از بین ببرید. از آنجایی که مایکروویو به یک اندازه تمام قسمت های غذا را حرارت نمی دهد، احتمال ...
تسکین درد سنگ کلیه در خانه با چند نوشیدنی
روزانه ی ویتامین ب 6 در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه مفید است. مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم احتمال شکل گیری سنگ کلیه را کاهش می دهند . مصرف بعضی از مواد غذایی مثل اسفناج، بادام، شیر و پنیر می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند. مواد غذایی ذکر شده سرشار از مواد مغذی متنوع هستند. 5 حقیقت مهم درباره ی ویتامین ها و مکمل های دارویی که باید بدانید 4. چای سبز ...
چرا رژیم کتوژنیک برای شما خوب است؟
دارید تمام می شود و وزن کم خواهید کرد. اگر می خواهید ماهیچه های خود را تقویت کنید و همچنین از شر چربی خلاص شوید، این رژیم را با ورزش ترکیب کنید. افزایش سطح کتون ها در بدن باعث کاهش قند خون می شود که برای مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. اگر پزشک به شما گفته است که مبتلا به پیش دیابت یا سندرم متابولیک هستید، رژیم کتو را در نظر بگیرید. ...
عوارض خوردن پنیر / علائم آلرژی به پنیر
در برخی از غذاها، حساسیت دارند. مواد غذایی که معمولا حاوی آمین ها هستند عبارتند از پنیر، شکلات و میوه های خانواده ی مرکبات. مصرف این مواد خوراکی توسط افراد حساس به آمین باعث بروز سردرد، راش پوستی و افزایش فشار خون می شود. پنیرهای تازه مانند موزارلا، کوتاژ و ریکوتا ممکن است مشکلی ایجاد نکنند چون سطح آمین آن ها خیلی پایین است. از سوی دیگر، پنیرهای کهنه آمین بسیار زیادی دارند. 4. افزایش ...
نوشیدن آب گرم چه مزیتی دارد؟
آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار ...
طب سنتی/ چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
، نعناع و پونه و میخک و ... را مصرف کنید. میوه های گرم مزاج مانند سیب با پوست و دانه، گلابی، طالبی، به، بادام شیرین، خربزه و انگور، خرما ، آب نارگیل، آلو شیرین و... را مصرف نمایید. گوشت گوساله، گاو را مصرف نکنید و در صورت تمایل گوشت های پخته شده را با زیره و شوید و نخود مصرف کنید. از گوشت مرغ نیز کمتر استفاده کنید. سوپ های زیره ای با گوشت گوسفند یا گنجشک یا کبوتر و کبک از ...
کاهش سرطان با اهدای خون
پژوهشگران اهدای خون را به عنوان راهی برای کاهش ذخایر آهن اضافی بدن توصیه می کنند. به این ترتیب که در هر اهدای خون حدود 225 میلی گرم یا 250 میلی گرم آن از بدن خارج می شود . مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها می گویند از بین بردن گلبول های قرمز خون توسط فلبوتومی phlebotomy (یا اهدای خون) درمان ارجح برای بیماران دارای آهن اضافی در خون است. اهدای خون ممکن است خطر ابتلا به حمله ...
این میوه ها کارخانه قندسازی هستند!
، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و کنترل قند خون را در بیماران دیابتی بهبود بخشد. به طور کلی، از نتایج حاصل از تحقیقات، مشخص شده است که میوه ها دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی هستند و شواهد زیادی نشان می دهد که مصرف زیاد میوه با خطر کمتر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد. خوردن میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند ...
4 ماده غذایی محافظ قلب چیست؟
مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کلسترول خون، نقش بسیار مهمی در از بیماری های قلبی-عروقی دارد. 3- از روغن کنجد استفاده کنید روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. 4- چای سبز دم کنید تحقیقات نشان ...
خطرابتلا به آلزایمر با کمبود ویتامینD
فتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد .
آشنایی با خواص و ترکیبات روغن زیتون
همه به خوبی می دانیم که روغن زیتون پر از خواص است و مردم هزاران سال است که از این روغن طبیعی استفاده می کنند و این امر به لطف فواید ثابت شده آن برای سلامتی است. خواص روغن زیتون ناشی از ترکیبات منحصر به فرد آن است، این روغن سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. ترکیبات روغن زیتون آن را برای رژیم غذایی سالم، درمان بیماری ها و جلوگیری از ...
قرص و داروهایی که نباید اول صبح بخورید
.... بیشتربخوانید: مواد غذایی که درد شما را کاهش می دهند! داروی فشار خون فشار خون بالا می تواند عاملی برای بیماری قلبی، سکته یا بیماری کلیوی باشد که معمولاً هنگام عصر کم تر می شود. افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است مجبور به استفاده از این داروها باشند؛ اما بهتر است که آن ها را هنگام صبح استفاده نکنید. یک بار در روز؛ عصر هنگام مصرف کنید تا خطر نارسایی قل ...
هشدار؛ این چای گیاهی را نخورید / خطر ابتلا به سرطان دهان زیاد می شود
با افزایش خطر ابتلا به سرطان مری مرتبط است. این تحقیق که در انجمن آمریکایی تحقیقات سرطان منتشر شده است. بر اساس دو مطالعه این نتیجه بدست آمده است.یک مطالعه مربوط به اروگوئه از سال 1988 تا 2005 و یک مطالعه چند ملیتی از سال 1986 تا 1992 در آرژانتین، برزیل، پاراگوئه و اروگوئه، که شامل 1400 مورد و 3229 مورد کنترل می شود. محققان دریافتند، درک خطر ابتلا به سرطان با مصرف ...
هشت عامل علمی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند
آکسفورد شواهدی پیدا کرده است که اثبات می کند الکل از طریق آسیب رساندن به DNA ، پیری بیولوژیکی را تسریع می کند. کارشناسان داده های نزدیک به 250 هزار نفر را بررسی کردند و دریافتند افرادی که بیش از 17 واحد الکل در هفته مصرف می کردند، تلومرهای کوتاه تری داشتند. دکتر آنیا توپیوالا ، سرپرست این مطالعه، می گوید: کوتاه شدن تلومرها یا همان پیری بیولوژیکی پیشرفته تر، خطر ابتلا به بیماری های بعدی ...
