خانه
تکنیک های آرام سازی برای میگرن و سردرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین خاص برای کاهش اضطراب
می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل تنفس سریع مقابله کند. در این تمرین فرقی نمی کند نشسته باشید ایستاده یا خوابیده. فقط باید در حالتی باشید که احساس آرامش کنید. چشم ها را ببندید، نفس را داخل بدهید و تا شماره 3 بشمارید و آرام نفس را بیرون بدهید و تا شماره 4 بشمارید. به هوایی که وارد بدن می شود و صدای درونتان در هنگام شمارش تمرکز کنید. ...
6 قانون برای خواب راحت
افراد برای خواب بهتر در شب پا ها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباس های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می کند سریع تر و بهتر بخوابند. همیشه در یک محیط تمیز و راحت بخوابند و بهتر است در تاریکی کامل به خواب بروند تا ریتم شبانه روزی افراد به خوبی کار کند. بررسی های متعدد نشان داده، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
تاثیر می گذارد و هوای گرم بدان معناست که بیش از اندازه عرق کرده و آب از دست داده اید. به گزارش کانورسیشن، با این وجود، حتی در هوای سرد نیز ما هنوز مایعات ناشی از تنفس را از دست می دهیم که احتمالا زمانی که نفس شما در سرما قابل مشاهده است متوجه آن شده اید. اغلب افراد از نوشیدن مایعات درست پیش از خواب اجتناب می ورزند تا از بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی اجتناب ورزند که همین موضوع ممکن ...
با این پنج خوراکی خروپف را درمان کنید| درمان خانگی خروپف
و گاه به گاه دارید مشکلی نیست. اما خروپف، همراه با توقف طولانی تنفس، بیشتر با خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. تنگی نفس در خواب یکی دیگر از شرایطی است که منجر به خروپف کردن می شود. تنگی نفس در خواب یا آپنه خواب یک اختلال خواب جدی است که در آن تنفس فرد به طور مکرر متوقف و دوباره شروع می شود. اگر خروپف می کنید و حتی پس از یک خواب کامل شبانه احساس خستگی می ...
علائم و نشانه های رضایت زن و مرد از رابطه جنسی
می برد. صمیمیت تنها کلمه کلیدی برای انجام فعالیت جنسی نیست. اگر زندگی جنسی شما سرد شده است، سعی کنید زمان بیشتری را برای ایجاد صمیمیت غیرجنسی در همراهی با همسرتان مصرف کنید. با همسرتان صحبت کنید، با پیامک با او در تماس باشید، او را در آغوش بگیرید و به او ابراز احساسات کنید. هنگامی که صمیمیت میل شما و همسرتان بیشتر شود، میل جنسی تان هم باز می گردد. 6- تصویر ذهنی از بدن: اگر به دلیل عدم ...
چرا مردان رفیق باز هستند؟!
سبک و سیاق دوستی های زنانه سبک و سیاق دوستی های مردانه تفاوت های دوستی زنان و مردان ریشه تفاوت دوستی زنان و مردان این معیارها چه تأثیری بر دوستی های امروزی دارند؟ اهمیت دوستی چیست؟ احساس تنهایی بدون دوست چرا دوست شدن در بزرگ سالی سخت است؟ کلام آخر سبک و سیاق دوستی های زنانه به گزارش اقتصاد آنلاین؛ دوستی خانم ها معمولا بر اساس صمیمت و ارتباط عاطفی شکل می گیرد و رشد می کند. خانم ها خیلی دوست دارند درباره احساسات خود حرف بزنند، صمیمانه یکدیگر را بغل کنند، رودرروی هم باشند، تما ...
معجونی جادویی برای لاغری و چربی سوزی
- یک لیوان آب جعفری ها را ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس یک لیوان آب، معجون را آماده کنید سپس این معجون را هر روز بنوشید اما فقط برای پنج روز. سپس شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید. (با مشورت پزشک) این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند و علاوه بر این، با ...
احساس خستگی زیاد نشانه چیست؟
کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. سبک زندگی بی تحرک بعضی افراد تصور می کنند انجام فعالیت های روزانه علت خستگی است در حالی که خلاف آن صدق می کند. به کمک تمرینات ورزشی نیروی بدن تنظیم می شود و عملکرد ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. در این صورت اکسیژن و ریز مغذی ها راحت تر به بافت های بدن می رسد. کم خونی کم خونی بیماری است که به ...
ورزش پیلاتس بهترین ورزش برای تناسب اندام و سلامت بدن
خودکار است که توسط سیستم عصبی ما کنترل می شود. در واقع یکی از کارهایی است که ما در هر لحظه، بدون اینکه بر آن تمرکز داشته باشیم، انجام می دهیم. جالب است بدانید تکنیک صحیح تنفس اصلاً راحت نیست و ما می توانیم کیفیت زندگی مان را با شیوه ی صحیح تنفس بهبود ببخشیم. روش تنفس مخصوص، از مهم ترین فواید ورزش پیلاتس است. تنفس به عنوان مهم ترین اصل پیلاتس، به شما یادآور می شود که مرتباً حرکات خود را با ...
7 دلیلی که پشه ها به سمت شما جذب می شوند
انواع و میزان باکتری روی پوست افراد می تواند در جذب پشه ها نقش داشته باشد. این عامل باکتریایی همچنین می تواند توضیح دهد که چرا پشه ها بیشتر به سمت مچ پا و پا کشیده می شوند، این بخش از بدن نقطه ای مناسب برای زندگی باکتری هاست. بارداری به نظر می رسد که بارداری عامل جذاب برخی از گونه های پشه است. تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده، اما مطالعه ای که در آفریقا و در ...
چگونه با همسر زودرنج و حساس و غرغرو برخورد کنیم؟
: کمبود برخی مواد در بدن می تواند باعث افزایش حساسیت و زودرنجی در شما شود. بهتر است یک آزمایش خون بدهید. کم خونی و کمبود ویتامین D3 می تواند عاملی برای ناراحتی های روحی و افسردگی باشد. اگر عامل جسمی برای ناراحتی و زودرنجی شما وجود ندارد، بهتر است با یک مشاور صحبت کنید. آیا ازدواج با آدم زودرنج مشکلی دارد؟ زندگی با کسی که زودرنج است ...
همه چیز درباره آبله میمونی: علائم، راه های انتقال و پیشگیری
پیدا کند. انتقال از حیوان به انسان ممکن است از طریق گاز گرفتن یا زخمی کردن، فراوری گوشت، تماس مستقیم با خون و ترشحات بدن حیوان، یا تماس غیرمستقیم با مواد دفعی حیوان رخ دهد. تصور بر این است که انتقال از انسان به انسان عمدتاً از طریق قطرات تنفسی بزرگ اتفاق می افتد. قطرات تنفسی معمولاً نمی توانند بیش از چند متر حرکت کنند، بنابراین برای انتقال از طریق تماس چهره به چهره، مدت زمان ...
تاثیرات یک بالش روی سلامتی
طبیعی گردنشان پشتیبانی کند. سردرد : خوابیدن بر روی بالش نامناسب می تواند منجر به سردرد شود. اگر بالش شما پشتیبانی مناسب را ارائه ندهد، ممکن است هنگام خوابیدن، گردن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد که می تواند باعث سردرد شود. عکس العمل های آلرژیک : اگر در طول روز عطسه و احساس خستگی دارید، شاید نیاز باشد به بالش خود بیشتر توجه کنید. اگر می خواهید از ابتلا به ...
چرا دچار تنگی نفس می شویم
و نفس کشیدن با سختی است که می تواند ناشی از یک مشکل مزمن باشد یا به صورت حاد و یک تا دو دقیقه پس از فعالیت شدید بدنی ایجاد شود. در تنگی نفس شما ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی هوا وارد ریه های خود نمی کنید و در موارد شدیدتر و جدی ممکن است احساس خفگی کنید. هم چنین تنگی نفس ممکن است باعث ایجاد احساس فشار و تنگی در قفسه سینه شود. دلایل تنگی نفس اگر تا به حال دویده یا شنا ...
چرب بودن ادرار نشانه چیست؟
... اسهال یا استفراغ مداوم ورزش با شدت بالا بارداری پزشک شما می تواند از طریق یک آزمایش ساده ادرار تشخیص دهد که آیا در حالت کتوزیس هستید یا خیر. به خاطر داشته باشید که کتوزیس لزوما یک بیماری نیست. در واقع برخی از افراد هنگام پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک بدن خود را عمدا در معرض کتوزیس قرار می دهند. با این حال این وضعیت ممکن است برای برخی از افراد به ویژه ...
علت درد زیر دنده راست و چپ چیست ؟
پلوریس ایجاد می کند که با درد شدید و خنجری قفسه سینه به ویژه در هنگام نفس کشیدن همراه است. پلوریس به دو لایه نازک تقسیم می شود. یک لایه به دور ریه ها پیچیده و لایه دیگر دیواره داخلی قفسه سینه احاطه می کند. نفس کشیدن باعث منبسط شدن ریه ها شده و لایه های ملتهب به یکدیگر ساییده شده و باعث ایجاد درد در هنگام استنشاق و بازدم می گردد. آیا درد زیر دنده چپ نسبت به طرف دیگر جدی تر است؟ ...
حال خوب کن های اضطراری
جهانی که ما داخلش زندگی می کنیم باانرژی کار می کند. افکار شما، احساسات شما، کلمات شما و هر چیزی که در این جهان وجود دارد، بر پایه انرژی است و قانون جهان این است که انرژی های مشابه، همدیگر را جذب می کنند؛ پس وقتی در حال بد ناشی از چالشی که برایتان پیش آمده است چند دقیقه، چند ساعت، چند روز یا حتی چند سال باقی بمانید، از همان لحظه اول با فرکانس و انرژی که به جهان می فرستید، دقیقا مشابه آن نگرانی یا ...
آرزو دارم در سکوت مطلق باشم
نیست بدانید صدای محیطی در یک فضای آرام –شامل آب جاری در دوردست، خش خش درختان و آواز پرندگان- حدود 40دسی بل و صدای تنفس ما تقریبا 10دسی بل است. در اتاق اورفیلد که هیچ صدای محیطی وجود ندارد، توجه انسان به صدای عملکرد اندام های درونی اش جلب می شود؛ صدای نفس کشیدن، ضربان قلب، حرکت خون در رگ ها، ساییده شدن استخوان ها به یکدیگر، به هم خوردن اندام ها و صداهای آزاردهنده دیگری که به طور عادی خوش شانسیم که ...
آیا چرت زدن واقعا برای شما خوب است؟
احساسات خود را کنترل کنید. چرت زدن می تواند به روند بهبودی کمک کند چرت زدن در هنگام بیماری نشانه این است که سیستم ایمنی بدن شما کار خود را انجام می دهد. وقتی بیمار هستید سلول های ایمنی شما پیام رسان های شیمیایی را آزاد می کنند تا پاسخ بدن و بهبودی را هدایت کنند. این پیام رسان ها شما را خواب آلود نیز می سازند. چرت زدن هم چنین می تواند به سیستم ایمنی بدن شما اجازه دهد تا ...
16 راهکار خانگی برای درمان سرفه ی خشک
...> برای درمان سرفه خشک در خانه توصیه های زیادی وجود دارد و به همین دلیل احتمالاً برای یافتن بهترین راهکار مجبور هستید که چند مورد از آن ها را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که تحقیقات کافی در مورد همه ی این روش ها وجود ندارد و بعضی از آن ها برای نوزادان و کودکان مناسب نیستند. 1. عسل در بزرگسالان و کودکان بالای 1 سال می توان از عسل برای درمان سرفه های خشک در خانه استفاده کرد ...
عدم تحمل گرما: علائم، علل و درمان
، احتمال لخته شدن خون افزایش پیدا می کند و روده ها توکسین ها را وارد جریان خون می کنند. اعضای بدن شروع به از کار افتادن می کنند و آسیب مغزی بازگشت ناپذیری ممکن است رخ دهد. مطالعه مروری که در مجله ی Pediatrics in Review منتشر شده است، هشدار می دهد که بین تب و گرمازدگی تفاوت وجود دارد، زیرا بدن حتی هنگام تب تنظیم دما را تحت کنترل دارد، اما هنگام گرمازدگی این کنترل را از دست می دهد. ...
معرفی تمرین و راه های مختلف کاهش استرس؛ چطور با اضطراب مقابله کنیم؟
ترکیب می کنند و می توانند استرس و اضطراب را کاهش داده و آرامش را به شما القا کنند. یوگا مجموعه ای از حرکات است که باید برای مدت معینی انجام شود. معمولا زمان آن را با میزان تنفس فرد اندازه گیری می کنند. تای چی هم شامل حرکات آرام و رقص گونه ای است که با نفس های عمیق و طولانی همراه است. چیکونگ حرکات ساده را با هم ترکیب می کند و شامل ماساژ قسمت های مختلف بدن و تنفس هم می شود. یوگا ...
دلایل اصلی شوره سر
ن زیاد است شوره سر می تواند نشان دهنده این باشد که شما به آرامش بیشتری نیاز دارید. استرس عامل بسیاری از مشکلات جسمی و روحی افراد است و زمینه را برای بروز انواع بیماری ها و دردها مهیا می سازد . به عقیده متخصصان پوست و مو استرس می تواند هر نوع بیماری و مشکل پوستی را تشدید کند. استرس باعث ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن شده و زمینه را برای بروز شوره سر آماده می کند.علاوه بر این می ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
شفاآنلاین سلامت سردردهای اولیه در اثر تغییرات عروق خونی، اعصاب و مواد شیمیایی در مغز ایجاد می شوند. سردردهای ثانویه ناشی از شرایط دیگری مانند عفونت یا ضربه به سر هستند. علائم شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه نوع سردردی را تجربه می کنید. تشخیص سریع محرک های سردرد محرک های رایج سردرد عبارتند از: کم آبی بدن به گزارش شفاآنلاین : وجود مایعات بسیار کم ...
علائم عجیب بارداری که شاید ندانید
...: در این مطلب به چند علامت غیرمعمول بارداری اشاره می کنیم که ممکن است به نظر نیایند اما می توانند به این معنی باشند که کودکی در راه است! طی مراحل اولیه بارداری، تغییرات در سطح هورمون ها می تواند باعث تنگی نفس شود. برای بهبود تنفس در دوران بارداری، وضعیت بدنی تان را به طور مناسبی حفظ کرده و تکنیک های تنفس آگاهانه را تمرین کنید. تجمع زیاد بزاق دهان که به آن پتیالیسم ...
تب کودکان را جدی بگیرید
راهنمایی شود. علائم تب ویروسی معمولا اولین علامت تب ویروسی لرز است. نشانه دیگر آن افزایش دمای بدن بین 1-1.5درجه سانتی گراد است که کودک دچار درد در کل بدن به ویژه پا و کمر می شود. عفونت های ویروسی متعددی وجود دارد که علایم آن بسته به نوع ویروس متفاوت است. سرفه گلودرد آب ریزش یا گرفتگی بینی سردرد لرز خستگی مفرط حالت تهوع استفراغ اسهال معده درد بی قراری گریه نفس ...
هر چیزی که باید درباره خرید لباس ورزشی بدانید
پوشیدن لباس ورزشی مناسب در هنگام انجام تمرینات می تواند به اندازه داشتن تجهیزات تناسب اندام مناسب بسیار مهم باشد. در واقع لباسی که برای ورزش کردن می پوشید می تواند تأثیر زیادی در استقامت و انگیزه شما داشته باشد و در بسیاری موارد از آسیب دیدگی شما جلوگیری کند. این بار که احساس کردید باید در خرید لباس ورزشی خود تجدیدنظر کنید، نکات زیر را در مورد بهترین شیوه های انتخاب لباس ورزشی خود در نظر بگیرید ...
راه هایی برای بهتر خوابیدن
شفاآنلاین سلامت خواب بخش مهمی از سلامت و کیفیت زندگی شماست. اینکه چقدر خوب بخوابید بر احساس خوبی که هنگام بیداری دارید تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین : هم طول و هم کیفیت خواب شما مهم است. اکثر مردم نزدیک به یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانند و این برای سلامتی ضروری است. این امکان وجود دارد که خواب خود را به حالت عادی برگردانید یا کیفیت خوابی که هر شب دارید را بهبود ...
نجات یک خانم توسط مرد فداکار | این خانم دچار حمله قلبی شد | ویدیویی فراگیر در شبکه های اجتماعی+ ویدئو
باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند. این علامت می تواند به طور ناگهانی و یا به مدت چند روز وجود داشته باشد. بسیاری از خانم ها در اثر سابقه سکته قلبی ، تجربه خستگی و ضعف عضلانی را دارند که مربوط به فعالیت و ورزش کردن نمی باشد. احساس گیجی و یا سردرد در سکته قلبی بر خلاف بسیاری از فیلم ها، سکته قلبی سبب بیهوشی فرد نمی شود، بلکه احساس گیجی و منگی به فرد دست می دهد. ...
تاکتیک هایی موثر برای درمان اختلال نعوظ مردان
بافت های عروقی بدن شما تأثیر می گذارند. البته اینها "واکنش های آلرژیک" نیستند. تستوسترون درمانی در موارد نادری که میل جنسی پایین و سطوح پایین تستوسترون خونی دلیل اختلال نعوظ است، تستوسترون درمانی می تواند باعث ایجاد نعوظ طبیعی شود یا در صورت ترکیب با قر ص های خوراکی تاثیر مضاعف داشته باشد. دستگاه وکیوم این دستگاه یک لوله پلاستیکی است که روی آلت تناسلی ...
