سایر خبرها
6 قانون برای خواب راحت
همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است ...
تاثیراین ادویه بر هضم بهتر غذا
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود. ابراهیم ایران دوست متخصص طب ایرانی درخصوص خواص زنجبلیل برای سلامتی بدن اظهار داشت: یکی از دلایلی که افراد دچار کمبود ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرایند جذب این مواد توسط بدن آن ها است. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن است فرد مواد غذایی حاوی آهن و ...
کاهش وزن سریع با پیاده روی بعد از مصرف غذا
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، محققان می گویند یک پیاده روی 2 دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این نتایج متاآنالیز جدید از هفت مطالعه توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان می دهد که بهترین زمان برای پیاده روی در مدت 60 تا 90 دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول به ...
جویدن احتمالا در شکل گیری چهره انسان تاثیر داشته است
. در این مطالعه دانشمندان از روش تنفس سنجی و الکترومیوگرافی/ نوار عصب و عضله برای بررسی ماهیچه جوشی افراد استفاده کردند. ماهیچه جَوِشی یا عضله جونده(Masseter muscle)، ماهیچه ای در سر بدن انسان و جانوران است. در این مطالعه محققان شش مرد و 15 زن بین 18 تا 45 سال را مورد بررسی قرار دادند و در حالی که افراد آدامس های نرم یا سفت را می جویدند، محققان اندازه گیری های مختلفی را انجام ...
چند خط سلامتی
رابطه با آب و صابون، عدم استفاده از تیغ برای اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی. / خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود ! خوردن صبحانه باعث تناسب و تعادل در وزن می شود، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و کالری کمتری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد. / روغن خوراکی سه کاره(پخت و پز، سالاد و سرخ کردنی) استاندارد نیست. مرندی مقدم، معاون سازمان ملی استاندارد: سازمان ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ + راه حل
علت خواب آلودگی و خستگی بعد از غذا خوردن و راه مقابله با آن نوع غذایی که می خورید مقدار غذایی که می خوردید زمانی که غذا می خورید چگونه می توان از احساس خستگی بعد از غذا خوردن جلوگیری کرد؟ در مواقع زیر به پزشک مراجعه کنید علت خواب آلودگی و خستگی بعد از غذا خوردن و راه مقابله با آن به گزارش اقتصاد آنلاین؛ برای توضیح این حس آرامش بعدازظهر چه دلایلی وجود دارد؟ ریتم شبانه روزی بدن، چرخه ...
طبیعت لوبیا چیتی محلی جدول ارزش غذایی لوبیا چیتی
جدول ارزش غذایی لوبیا چیتی بسیار اهمیت دارد همچنین لوبیا چیتی برای بهبود بینایی، گوارش و هضم بهتر غذا، تنظیم اشتها، سلامت نورون های عصبی و افزایش حجم عضلات نیز کاربرد دارد. بدن انسان برای رشد و ادامه حیات نیازمند به پروتئین است و به طور متوسط هر فرد به روزانه 0.8 گرم از آن احتیاج دارد البته این میزان در ورزشکاران بیشتر بوده و به 1.2 تا 1.7 گرم می رسد که هر فرد می تواند با مصرف کافی لوبیا ...
خواص باورنکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تادرمان سرطان!
کودک نرسد، احتمال دارد که بیشتر غذا بخورد و در نتیجه با اضافه وزن روبه رو خواهد شد. حبوبات در رژیم های غذایی خاص با افزایش تعداد افرادی که رژیم های غذایی خاص می گیرند، مانند گیاهخوار ها یا خام خوار ها و رژیم های فاقد گلوتن، افزایش مصرف حبوبات در همان رژیم غذایی می تواند نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کند. گیاهخوار ها، خام خوار ها مصرف حبوبات توسط افراد گیاه ...
کودک شیرخوار باید هر 3 ساعت یکبار شیر بخورد
نوزادان چقدر باید غذا بخورند؟ بیاموزید که کودک شما چقدر و چند وقت یکبار باید غذا بخورد به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، به طور کلی، نوزادان کامل و سالم باید هر زمان که گرسنه هستند تغذیه شوند و غذا بخواهند. به این می گویند تغذیه بر اساس تقاضا . مهم است که به یاد داشته باشید که هر نوزادی متفاوت است. برخی ممکن است در یک زمان بیشتر غذا بخورند یا شیر بخواهند و ممکن است ...
4 نوع و مسیر پیری که اگر آن ها را بشناسید جوان تر می مانید
است با مشکلات زیادی از لحاظ جسمی مواجه شوید اما افراد مختلف تجربه متفاوتی در این زمینه دارند. به طور کل 4 نوع پیری وجود دارد که باعث ایجاد چهار نوع مشکل خواهد شد یا بهتر بگوییم بدن از 4 طریق شروع به پیری میکند که شامل:متابولیسم، سیستم ایمنی، کبد و کلیه. البته ممکن است این مشکلات از این تعداد بالاتر باشد. هر کدام از این مشکلات روی قسمت های مختلفی از بدن تاثیر می گذارد. ...
گوش سپردن به ضربان قلب بزرگ ترین حیوان روی زمین به دانشمندان چه می آموزد؟
بزرگ تر آهسته تر می تپند و تأمین مجدد اکسیژن بدن زمان بیشتری طول می کشد. این بدان معنا است که نهنگ ها باید زمان بیشتری را در سطح آب بگذرانند و نفس بگیرند که زمان ارزشمندی را که برای تغذیه از منابع فصلی مانند کریل ها دارند، می گیرد. اگر این جانوران قلب خیلی بزرگی داشته باشند، ممکن است زمان کافی برای خوردن غذا پیدا نکنند. اگر اندازه ی قلب، به نوعی نهنگ ها را محدود کند، از نظر تئوری، قلب ...
مضرات شیرین کننده های جایگزین قند بر روده
شیرین کننده یا پرکننده تعیین شده خود را مصرف کردند، آزمایش های تحمل گلوکز خوراکی را نیز انجام دادند که برای اندازه گیری پاسخ بدن به قند استفاده می شود و می تواند برای تشخیص برخی از اشکال دیابت استفاده شود. برای این آزمایش ها، آن ها هر روز صبح به طور ناشتا محلول گلوکز می نوشیدند و از مانیتور های مداوم گلوکز خانگی برای ردیابی سطح گلوکز خونشان استفاده می کردند، محققان همچنین نمونه های دهان و مدفوع ...
چربی سوزترین موادغذایی که بدن تان نیاز دارد
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، پروتئین خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به فرد کمک کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کند. پروتئین می تواند از چربی سوزی و کاهش وزن حمایت کند. خوردن پروتئین همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به بدن این امکان را می دهد که چربی را به طور موثرتر بسوزاند. یک بررسی در سال 2012 نشان داد که پس از کاهش وزن، مصرف رژیم غذایی کم پروتئین ...
تاثیر میکروب ها روی دیابت!
هابه طور قابل توجهی دستخوش تغییر می شوند. آنها دریافتند مصرف دو شیرین کننده مصنوعی ساخارین و سوکرالوز به طور چشمگیری تحمل را در بدن افراد سالم تحت تأثیر قرار می دهد. تغییر در این میکروب ها با تغییر در واکنش بدن به قند مرتبط است. محققان بیش از 1300 نفر را بررسی کردند: 120 نفر از آنها در زندگی خود از مصرف شیرین کننده ها خودداری کرده بودند. پژوهشگران، آنها را به 6 گروه تقسیم کردند ...
تردمیل یا اسکی فضایی؟ کدام یک بهتر است؟
. علاوه بر افراد دارای اضافه وزن، همه افراد نیز می توانند بسته به نیازشان از تردمیل استفاده نمایند اما افرادی که دارای درد یا مشکلاتی در ناحیه کمر و زانوها هستند بهتر است که برای تردمیل جایگزین دیگری یافته و تا حد امکان از تردمیل استفاده نکنند زیرا استفاده ازدستگاه تردمیل ممکن است سبب افزایش فشار به مفاصل و عضلات کمر و زانو ها شود. تردمیل مزایای زیادی دارد که همانطور که گفتیم، افزایش سوخت و ...
چند راه آسان برای کاهش وزن سریع و فوری
شده است. صبحانه ی با پروتئین بالا بخورید. خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند باعث کاهش ولع مصرف کالری در طول روز شود. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه خودداری کنید. کالری حاصل از قند برای بدن شما مفید نیست و از کاهش وزن جلوگیری می کند. قبل از غذا آب بنوشید. نتایج یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن آب قبل از غذا میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد و می تواند در ...
بهترین زمان مصرف شیر در کدام وعده است ؟
، صبح است، به دلیل آن که مصرف شیر در صبح به بدن کمک می کند تا در طول روز، انرژی کافی برای انجام کارهای خود داشته باشید. مصرف شیر در صبح برای رشدی مغزی کودکان نیز مفید است. به علاوه مواد مغذی موجود در شیر، فواید زیادی برای سلامتی دارند که برای جذب بهتر آن، می توانید شیر را در وعده صبحانه، گرم بنوشید. مصرف شیر در عصر نوشیدن شیر در عصر، برای افراد میانسال بسیار مفید است و به ...
حالت تهوع شدید هنگام صبحانه در دوران بارداری
اگر در ماه های اول بارداری، صبح ها حالت تهوع یا استفراغ داشتید، این کاملا طبیعی است. با این حال زمانی که این حالت ثابت باشد یا بدتر شود، به آن استفراغ باروری می گویند . همچنین ممکن است علائم مرتبط دیگری مانند سرگیجه، تاکی کاردی، کم آبی بدن و کاهش وزن نیز وجود داشته باشد. اگر اقدامی انجام نشود، ممکن است سلامت زن یا جنین تحت تأثیر قرار گیرد. استفراغ باروری به چه ...
هر آنچه باید در مورد خواص ادویه جات بدانید
؛ کاوشگران بر این باورند که ادویه دارچین جزو پرکاربرد ترین و پرخاصیت ترین ادویه ها در زمان قدیم است . تاریخچه ی پیدایش این ادویه ی پرکاربرد مربوط به هزار و پانصد سال قبل از میلاد می باشد. پس از دارچین ، فلفل و نمک نیز که امروزه جزو طعم دهنده های اصلی در غذا هستند ، به عنوان پر قدمت ترین ادویه ها محسوب می شوند که می توانید در کنار خرید محصولات ارگانیک ، با استفاده از این ادویه جات سلامت بدن خود را تضمین ...
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. قطعا آخر شب حال و حوصله خوبی ندارید و از لحاظ روحی به هم می ریزید. گرسنگی سبب نوسان سطوح هورمون سروتونین شده و بر بخشی از مغز تاثیر می گذارد که کنترل خشم را بر عهده دارد. توصیه: ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم کنید چنانچه پیش از این هم بارها گفته شد، تنظیم زمانی مشخص برای وعده های غذایی، تاثیر شگفت انگیزی در بحث وزن و سایز دور کمر شما خواهد داشت. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین کرده و میزان سوخت وساز سالم را حفظ می کند. ...
چطور با خوردن شکلات لاغر شویم؟
باشیم که چگونه شکلات تلخ می تواند به ما در کاهش وزن اضافی کمک کنند. مواد قندی از اکثر رژیم های غذایی حذف می شوند. با این حال، لازم است کمی در هوس های خود افراط کنید تا آنها را برای مدت طولانی مهار کنید. خوردن یک یا دو تکه شکلات تلخ مانعی در روند کاهش وزن شما به وجود نمی آورد. شکلات تلخ هوس شما نسبت به غذا را کاهش می دهد زیرا تولید بیش از حد گرلین را کنترل می کند، هورمونی که گرسنگی را ...
بعد از غذا دو دقیقه راه بروید! | فایده عجیب دو دقیقه راه رفتن بعد از غذا که نمی دانستید
...> این مطالعه هیچ تاثیر قابل توجهی بر انسولین یا فشار خون پیدا نکرد. همچنین این تحقیق نشان داد که ایستادن به کاهش سطح قند خون نیز کمک می کند، اما نه به اندازه راه رفتن. مطالعات به وضوح نشان داده اند که ورزش متوسط، از جمله پیاده روی ساده بعد از غذا می تواند افزایش قند خون را پس از خوردن غذا کاهش دهد. در افراد مبتلا به دیابت، این به کنترل بهتر گلوکز تبدیل شده که در دراز مدت می تواند منجر به ...
چگونه در گرما تاب بیاوریم؟
اندازه برای انسان گرم است در محیطی کنترل شده آزمایشی را روی چند زن و مرد جوان و سالم انجام دادند. آنها از دماسنج کوچکی که به شکل قرص ساخته شده بود برای اندازه گیری دمای عمقی بدن داوطلبان کمک گرفتند. بعد از خوردن این قرص کوچک شرکت کنندگان به منظور شبیه سازی فعالیت های زندگی روزمره اندکی فعالیت کردند. محققان سپس به آرامی دمای اتاق یا رطوبت را افزایش دادند و زمانی را که دمای مرکزی بدن افراد ...
بویایی و چشایی بعد از کرونا بازمی گردد؟
سلامتی گسترده تر داشته باشد. اول از همه، یک چیز واضح وجود دارد: لذت بردن از غذا. غذا بخشی از نحوه تعامل ما به عنوان انسان است. برای زیرمجموعه ای از جمعیت، این لذت اکنون حذف شده است. به علاوه، کاهش تمایل به خوردن می تواند بر وزن و تغذیه تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تجربه از دست دادن بویایی یا چشایی "به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش می دهد"، به ویژه در ...
با شکم خالی نخوابید + دلایل
به گزارش رکنا، خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد ...