اگر زیاد دچار استرس می شوید این مواد غذایی را مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
هیجان زندگی با غذاهای تند
سکته در بین افرادی وجود دارد که غذای تند می خورند. همچنین مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. جلوگیری از عفونت های باکتریایی زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. این ادویه ها خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. تسکین استرس ادویه تند باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون ...
خاصیت سیب برای مقابله با بیماری ها
این میوه خوش طعم آشنا خواهیم کرد. خاصیت سیب برای هضم غذا سیب سرشار از فیبر است، خاصیتی که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می رود که حجم مدفوع را افزایش می دهد و سبب حرکت روان تر آن می شود. خاصیت ضد سرطان سیب سیب، توانایی ضدسرطانی قوی دارد ...
5 خاصیت شگفت انگیز گوشت بوقلمون
متعادل مصرف نشود. مصرف مداوم منابع چربی های اشباع منجر به افزایش کلسترول خون می شود که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. منبع پروتئینی سرشار از ویتامین های گروه B اکثر افراد می دانند که بوقلمون منبع غنی پروتئین است اما شاید کمتر اطلاع داشته باشند که این پروتئین ها چه فوایدی دارد. پروتئین های موجود در بوقلمون جزو انواع کم چرب است که می تواند تمام اسیدهای ...
با خوردن این ماهی فشار خون شما بالا می رود
باشد و به اندام های شما نظیر قلب و مغز فشار وارد کند. با گذشت زمان نیز این مسأله می تواند شما را در معرض حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیه قرار دهد. زمانی که صحبت از داشتن فشار خون می شود، خوردن نمک بیش از حد، یکی از عوامل رایج خطرزا در داشتن فشارخون محسوب می شود. موسسه فشار خون انگلستان می گوید: نمک سبب می شود بدن شما، آب را نگه دارد. اگر شما زیاد نمک بخورید، آب زیاد در خون شما ...
مصرف زیاد نمک شما را داغون می کند!
بوده که توانایی کلیه ها در دفع آب را کاهش می دهد. افزایش سدیم سبب بالا رفتن حجم کلی خون شده و فشار به روی رگ های خونی افزایش می یابد. همین فشار خون بالا در نهایت می تواند منجر به سکته مغزی و نارسایی احتقانی قلب شود. ناگفته نماند از آنجا که کلیه ها به طور مداوم برای تراز کردن نمک اضافه، بیش از حد کار می کنند، شخص می تواند به بیماری کلیوی نیز مبتلا شود. علاوه بر موارد فوق، مصرف ...
دمنوش هایی که ریزش مو را متوقف می کنند
اگر در حال حاضر دچار ریزش مو هستید، باید بدانید که مصرف برخی چای های گیاهی می تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود. ریزش مو ممکن است به علت کمبود مواد معدنی رخ دهد، که این کمبود می تواند یا در نتیجه ی یک رژیم غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد: اگر در حال حاضر به هر دلیلی، ریزش مو را تجربه می کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای های ...
خوردن مغز گوسفند: مواد مغذی، فواید سلامتی و مضرات
فرد وارد کند. ترشیجات به هیچ عنوان نمیتوانند مانع از رسوب کلسترول در عروق شوند بنابراین باید در مورد مصرف مواد غذایی با کلسترول بالا ، مدیریت لازم را داشته باشید و سعی کنید در طول روز از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده نمایید. به طور کلی میتوان گفت مصرف مغز گوسفندی به صورت متعادل در کودکان و نوجوانان در حال رشد میتواند مفید باشد ولی مضراتش برای سنین بالای 20 سال بیشتر از ...
بعد از 50 سالگی این میوه ها رو بخورید
توده های عضلانی، حفظ متابولیسم در سطح بالا و پیشگیری از ابتلا به بیماری های جدید یا مدیریت مطلوب بیماری قبلی. پس اگر می خواهید به این اهداف مهم دست پیدا کنید، پس از ورود به 50 سالگی حتما مصرف میوه های زیر را جدی بگیرید. در این زمینه بخوانید؛ 4 میوه ای که چاقتان می کند برای سلامت روده این مواد غذایی را مصرف کنید معجزه میوه بربرین ، در درمان ...
مهم ترین عوامل موثر بر ماندگاری ترانسفر چربی
شدن وزن بدن کاهش می یابند. نوشیدن آب : نوشیدن آب می تواند در حفظ چربی ها موثر باشد به همین علت مهم است که پس از عمل حتما به میزان کافی آب بنوشید. پرهیز از مصرف سیگار و الکل : مصرف مواد مخدر و الکل قبل و پس از تزریق چربی ممنوع است، زیرا باعث تشدید عوارض شده و فرآیند ترمیم را به تعویق می اندازند. حفظ زنجیره سرد : استفاده از کمپرس یخ پس از تزریق، در کاهش عوارض و رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار موثر است. ...
نقش مصرف مواد مخدر در نوجوانی بر فرزندان آینده
بررسی شده است. بر اساس این پژوهش، نوجوانان اصولاً کمتر از بزرگسالان احساس لذت و خوشحالی می کنند و در مقابل، به محرک های استرس زا پاسخ بیشتری نشان می دهند. همین موضوع، سبب گرایش آن ها به سمت مواد مخدر می شود. به گفته حسین عزیزی، پژوهشگر گروه فیزیولوژی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس و همکارانش، نوجوانی یک دوره حساس و حیاتی برای تکامل و بلوغ مغز است و به همین دلیل، مغز نوجوان ...
چرا با خوردن بستنی تشنه می شویم
متعادل کند تا تعادل سالم در خون شما حفظ شود. هنگام خوردن غذا های حاوی سدیم بدن شما آب را نگه می دارد و شما را تشنه می کند. افرادی که غذا های سرشار از سدیم می خورند در مقایسه با افرادی که غذا های نمکی کمتری مصرف می کنند احساس تشنگی بیشتری دارند. مواد اولیه بی کیفیت: مواد بی کیفیت یکی از دلایل اصلی احساس تشنگی پس از خوردن بستنی است. اگر نوع خاصی از بستنی وجود دارد که شما را تشنه ...
ویتامین های ضروری و فواید مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران
تستوسترون موثر هستند. توصیه می شود بدنسازان در دوره های مختلف ورزشی خود از مصرف مکمل مولتی ویتامین غافل نشوند. 5- تقویت عملکرد شناختی به عنوان یک ورزشکار، عملکرد شناختی سالم در تقویت عملکرد شما ضروری است. اسیدهای چرب و ویتامین های خاصی که در مولتی ویتامین ها برای ورزشکاران یافت می شوند، مانند B12، می توانند عملکرد مغز شما را تقویت کرده و از حافظه شما محافظت کنند. 6- تقویت ...
این عوامل باعث بروز بیماری قلبی می شود
اختلالات روانی است که خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. استرس نیز می تواند تأثیر نامطلوب بر سلامت داشته باشد، اگر استرس مدیریت نشود باعث بروز مشکلات عاطفی، روانی و حتی فیزیکی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا، درد قفسه سینه یا نامنظم بودن ضربان قلب شود. کد خبر 598208
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
،مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که مصرف میوه های خشک در تقویت استخوان ها و حفظ سلامت آنها مفید است. در واقع، میوه های خشک شده ای چون آلو نه تنها برای سلامت سیستم گوارشی مؤثر است، بلکه حاوی مقادیر بالایی مواد مغذی است که برای استخوان های بدن بسیار کارآمد است؛ به عنوان مثال، آلوبخارا که در انواع غذاها از آن استفاده می شود یا آلوی خشک شده و کشمش. از آنجا که میوه های خشک آب ندارند، خواص فراوانی داشته و ...
درمان فشارخون بالا، بی خوابی، عرق شبانه، درد و تنگی نفس با این میوه
لیلا امیری اظهار کرد: عناب خشک شده، در طب سنتی برای درمان آلرژی ها، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی، فشارخون بالا، بی خوابی، عرق شبانه، درد، تنگی نفس، سرطان و استرس استفاده می شده است. امیری با اشاره به این که در حالی که اطلاعات تغذیه ای برای دمنوش ها در دسترس نیست، میوه ها، که برای تهیه دمنوش استفاده می شوند، شامل برخی از فنل ها، فلاونوئیدها و ویتامین C است، عنوان کرد: این ...
قیمت قاووت پسته ساده خانگی
کنجدی مطلع بوده و از کیفیت آن رضایت داشته اند نیز مشورت داشته باشید. قاووت چهل گیاه کرمان نیز مانند سایر محصولات موجود در بازار می باشد و یکسری از عوامل در تعیین قیمت قاووت پسته دخیل می باشند. این عوامل به طور دقیق مورد نقد و بررسی قرار می گیرند و در نهایت یک نرخ واحد برای این محصول بسیار پر خاصیت تعیین می شود. این عوامل به شرح زیر هستند: قیمت مواد اولیه: در سناریو تولید انواع قاووت ...
کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
شفاآنلاین سلامت قوانین سخت و سریع زیادی در مورد کارهایی که در دوران بارداری نباید انجام دهید وجود ندارد، البته فراتر از پرهیز از الکل و مواد مخدر. در بیشتر موارد، شما می توانید مانند دوران قبل از بارداری زندگی کرده و مراقب خود باشید. کارهایی که باید در دوران بارداری انجام دهید 1. مولتی ویتامین مصرف کنید به گزارش شفاآنلاین : خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ...
سرگیجه نشانه چیست و باید به کدام پزشک مراجعه کنیم؟
به رو شود که این امر یک امر طبیعی است و نگرانی چندانی ندارد. در این عارضه هورمون هایی که سبب گشاد شدن رگ های خونی انسان می شوند، جریان خون بدن را به سمت بدن جنین می کشند و خون رسانی به مغز را با اختلال مواجه می سازند. در چنین شرایطی است که سر فرد گیج می رود. امروزه مهم ترین علت سرگیجه در دوران بارداری را کمبود ویتامین b12 در بدن مادر می دانند که با مصرف مواد غذایی ویتامین دار از بین می رود. برای ...
6 داروی گیاهی که فشار خون را درمان می کند
از این گیاهان دارویی به عنوان مکمل در درمان فشار خون بسیار کاربردی هستند. عالی زاده با اشاره به این که پونه کوهی حاوی ماده فعالی به نام کارواکرول است که تأثیر زیادی در کاهش فشار خون بالا دارد، عنوان کرد: سنبل الطیب دیگر داروی گیاهی است که دارای طبیعت آرام بخشی و ضدالتهابی بوده که این اثرات به کنترل فشارهای عصبی و استرس که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شوند کمک زیادی می کند. این کارشناس گیاه پزشکی افزود: از دیگر گیاهان دارویی که برای کاهش فشار خون مفید است می توان به اسطوخودوس، دُم اسبی، قاصدک و گل ساعتی اشاره کرد، که هرکدام دستور مصرف خود را دارند. ...
فواید دوش آب سرد
ملایم عمل کند. آب سرد تکانه های الکتریکی زیادی به مغز شما ارسال می کند. آنها به بدن تلنگری می زنند تا سطح هوشیاری و انرژی خود را افزایش دهد. در این فرآیند اندورفین ها که گاهی اوقات هورمون های شادی نامیده می شوند نیز ترشح خواهند شد. این تاثیر سبب القای احساس رفاه و خوش بینی می شود. به بهبود متابولیسم کمک می کند چربی سفید چربی هایی هستند که ما آنها را با شرایطی مانند چاقی و بیماری ...
استحکام استخوان ها و دندان ها با این میوه
دارای خواص قابض خفیفی است که در صورت تجربه اسهال حاد ممکن است برای درمان مفید باشد. هرچقدر هم که خنده دار به نظر برسد ، اما اسهال یک بیماری جدی است که ممکن است منجر به کم آبی شدید بدن و کمبودهای متعدد مواد معدنی و ویتامین ها شود. اگرچه مصرف گلابی به تنهایی اسهال را درمان نمی کند (اگر اسهال عفونی است ، شما نیاز به آنتی بیوتیک دارید)، اما آب زیاد آن به طور موثر با کم آبی بدن مبارزه می کند و موجب بهبود ...
هشدار جدی برای متاهلین/ مهم ترین عوارض نداشتن رابطه جنسی
...> افزایش استرس داشتن رابطه رمانتیک و عاشقانه، یکی از بهترین شیوه های رهایی از استرس است. در شرایط پر اضطراب زندگی امروزه، داشتن رابطه جنسی مرتب با همسر به صورت منظم توصیه می شود. رابطه جنسی با ایجاد تعادل در عملکرد مغز و تقویت توانایی فیزیکی بدن، قدرت بدن را در برابر دفع استرس بالا می برد و به همین دلیل با توقف این رابطه سیستم بدن فرد ضعیف می شود. انزال زودرس و نعوظ بعد از کاهش ...
این میوه ها چاق کننده هستند!
به گزارش تازه نیوز، قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز سبب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی مانند افزایش وزن خواهد شد. فروکتوز در میوه ها و بروز چاقی به نقل از بهداشت نیوز، فروکتوز در آبمیوه ها، عسل و میوه ها یافت می شود که شیرین ترین قند است. فروکتوز از لحاظ فرمول مولکولی شباهت بسیاری به گلوکز دارد ولی از لحاظ ساختاری متفاوت است. این دو نوع قند برای سوخت ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
یک غذای کامل و یک داروی طبیعی و موثر است. عسل حاوی مواد معدنی و ویتامین ها و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها متشکل از اسید های فنولیک و فلانوئید ها است. همین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل باعث جلوگیری از بیماری هایی مانند دیابت و سرطان و.. است. عسل طبیعی حتی در مواردی که گزارش شده سبب درمان و بهبود بیماری های ناشی از مصرف قند و شکر شده است. اما توجه داشته باشید ...
خواص باورنکردنی جگر سیاه
...> خواص جگر (طبیعت و خواص درمانی) طبع جگر سیاه گرم و تر است. برخی از مهم ترین خواص جگر و فواید مصرف آن عبارتند از: جگر سیاه منبع بسیار غنی از انواع ویتامین به ویژه ویتامین A محسوب می شود که از گروه ویتامین های محلول در چربی است و مصرف آن در سلامت پوست و بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها نقش بسزایی دارد. از فواید مصرف جگر به دلیل میزان بالای ویتامین A موجود در آن ...
جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال
تقویتی از نظر دارا بودن انواع ویتامینها ، املاح معدنی ، پروتیئنها ، فیبرهای غذایی، مواد ضد سرطان ، امگان 3 ، امگا 6 ، بتا کاروتن و کلروفیل هستند. خواص این داروها عبارتند از : تأثیرات مستقیم بر قلب و عروق، دستگاه گوارش ، مغز و اعصاب ، سیستم ایمنی ، ضد سموم شیمیایی و فلزات سنگین ، کنترل وزن و به ویژه به عنوان یک مکمل غذایی و صددرصد طبیعی نیز محسوب می شوند. مصرف این قرصها با توجه به وزن ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
4 دلیل پنهان برای یبوست که به راحتی درمان می شوند
نامنظم روده و سندرم روده تحریک پذیر شود. تحقیقات علمی نشان داده اند که استرس به دلیل برانگیخته کردن واکنش های عصبی می تواند عملکرد طبیعی روده ها را مختل کند و باعث ابتلا به یبوست شود. 3. فیبر کافی دریافت نمی کنید فیبر که برای متعادل سازی گلوکز، سلامت روده ها و پیشگیری از بیماری های مزمن ضروری است، یکی از درشت مغذی های ضروری محسوب می شود که متاسفانه اغلب نادیده اش می گیریم. در ...
میوه های تابستانی چاق کننده هستند؟!
میوه های دارای فروکتوز بالا میوه های حاوی کربوهیدرات بالا میوه های خشک میوه های قرمز رنگ ویتامین C دار ها به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اغلب افراد با هدف کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم های لاغری می کنند، اما در مورد میوه های مفید برای کاهش وزن اطلاع دقیقی ندارند. برخی از میوه ها، چاق کننده و برخی لاغر کننده هستند. قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز ...
قاووت پسته سفید لقمه ای شیر رضا
تغییر حالت پیدا می کند اما همچنان مزه آن شیرین و خوشمزه بوده و خواص آن بسیار زیاد و بی نظیر می باشد. در هنگامی که مغز پسته را به همراه شکر، ادویه جات و سایر مواد دیگر آسیاب می کنند ممکن است که به آن پودر نارگیل، انواع تخمهای گیاهی و یا مغزجات مختلفی را اضافه کنند که این مواد سبب می شوند که رنگ قوتو سفید و روشن شود. با اضافه کردن هر مواد و مغزجاتی به قوتو در هنگامی که آسیاب می شود ممکن است که پودر و ...