خانهجدیدترین داروهای تقویتی برای خانم های بالاتر از 35 سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهمی درباره مصرف ویتامین D ،C و اسید فولیک در بارداری
کمک کند. نکاتی برای مصرف ویتامین D در دوران بارداری به گزارش سلامت نیوز بعدها، تحقیقات نشان داد که مکمل های ویتامین D و کلسیم باعث کاهش شکستگی های استخوانی در افراد مسن می شود.تأثیرات ویتامین D بر سیستم عضلانی و اسکلتی بر کسی پوشیده نیست.امروزه دانشمندان دریافته اند که ریسک سرطان مثلاً سرطان روده وعفونت و بیماری های خود ایمن و قلبی عروقی در کسانی که سطح 25-hydroxyvitamin D آنها ...
ویتامین مورد نیاز بدن زنان از 20 تا 60 سالگی
ویتامین B12 بیشتری می باشد تا مواد مغذی بیشتری را جذب بدن کند. برای زنان بالای 50 سال، برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف 1500 میلی گرم کلسیم به صورت روزانه توصیه می شود. میزان مصرف ویتامین D خود را تا حداقل 800 واحد در روز دریافت کنید.مقدار قابل توجهی از تحقیقات در مورد مزایای ویتامین D، به ویژه برای سلامت استخوان، وجود دارد. مصرف روزانه ویتامین D از طریق رژیم به تنهایی چالش ...
لبنیات پرچرب یا کم چرب کدام بهترند؟ | پاسخی به بحثی چندین ساله
روزانه لبنیات را توصیه می کنند، چرا که منبع خوبی برای کلسیم در رژیم غذایی هستند. اما حتی در مورد زنان که در معرض خطر پوکی استخوان هستند، مصرف یک تا سه وعده لبنیات در روز کافی است. زنان بزرگسال به خصوص زنانی که در دوران پس از یائسگی هستند، باید بر مصرف پروتئین کافی هم متمرکز شوند که به حفظ توده عضلانی و استخوانی کمک می کند. گزینه های پروتئین سالم شامل گوشت طیور، ماهی، مغزهای خوراکی، حبوبات ...
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
توده بطن چپ و کاهش عملکرد میوکارد و آنمی میکروسیتیک با سطح بسیار بالا و حتی مرگ ناگهانی شود. پوکی استخوان چای لیمو بی سر و صدا مقدار زیادی کلسیم را از طریق ادرار از بدن خارج می کند که باعث پوکی استخوان در سنین بالا شود. آلزایمر مطالعات، میزان مصرف چای لیمو را با احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در مراحل بعدی زندگی مرتبط دانسته اند. مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث تجمع پلاک در مغز شود که با شروع آلزایمر ارتباط دارد. مشکلات معده در برخی افراد، مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث درد معده، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و حتی زخم شود. ...
هر دارویی را چه زمانی مصرف کنیم بهتر است؟
. وی تاکید کرد: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی به طور کل باید همراه غذا مصرف شوند تا اثرات گوارشی آن ها به حداقل برسد. قرص های پروژسترونی را چه زمانی مصرف کنید؟ انصاری گفت: خیلی مهم است که قرص پروژسترونی را هر روز راس ساعت مشخص مصرف کنید تا عملکرد موثری داشته باشد و این مسئله در مورد قرص های پروژسترونی مهم تر از قرص های ضدبارداری معمولی است. قرص های پروژسترونی یا مینی ...
علائم و راه های پیشگیری و درمان یائسگی زودرس
، هنگامی که استخوان های شما شروع به ضعیف شدن میکنند، ممکن است یکی از اولین علائم یائسگی باشد باتوجه به این، خطر ابتلا به پوکی استخوان، افزایش می یابد معتقدیم ،کلسیم و ویتامین D استخوان ها را در بدن شما تقویت میکند. بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم روزانه خود استفاده کنید؛ غذاهایی که غنی از کلسیم هستند:مانند:ماست، شیر، پنیر را مصرف کنید. تقریبا همه محصولات لبنی ...
خواص آب لیموی جوشیده چیست؟
بسته به مقدار آبلیمویی که در آن فشرده شده و سایر موادی که به آن اضافه می شود متفاوت است. طبق دستورالعمل های غذایی، زنان بالای 19 سال باید 75 میلی گرم ویتامین سی و مردان بالای 19 سال 90 میلی گرم در روز مصرف کنند. کسانی که سیگار می کشند نسبت به کسانی که سیگار نمی کشند به ویتامین سی بیشتری در روز نیاز دارند. برخی از مطالعات نشان می دهد که جوشاندن لیمو ممکن است تعداد مواد مغذی ...
نوشیدنی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، کم خونی یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در سراسر جهان به ویژه در میان زنان است. در بیشتر موارد، کمبود آهن منجر به کم خونی می شود. بنابراین، یک متخصص مراقبت های بهداشتی به شما توصیه می کند که مکمل های آهن مصرف کنید. با این حال، در بسیاری از شرایط، صرف افزایش مصرف آهن در رژیم غذایی از طریق نوشیدنی های غنی از آهن برای بازگرداندن سطح آهن بدن شما کافی است. ...
انبه میوه عشق است
...: انبه یک میوه هسته دار است و یک هسته بزرگ در وسط آن جای گرفته است. میوۀ انبه بومی هند و آسیای جنوب شرقی است و مصرف آن قدمتی 4000 ساله دارد.چندین نوع انبه مختلف وجود دارد که هرکدام شکل، طعم، اندازه و رنگ خاص خود را دارند. در این مطلب خواص کامل انبه را مورد بررسی قرار می دهیم و در پایان می بینیم که بهترین زمان مصرف انبه چیست. ارزش غذایی انبه همان طور که گفته ...
ویتامین های ضروری و فواید مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران
اثرات مصرف کنند، اما تنها در صورتی که تغییرات رژیم غذایی نتواند نیازهای آنها را برآورده کند. آنها همچنین خاطرنشان می کنند که افرادی که از رژیم های گیاه خواری یا وگان پیروی می کنند باید مراقبت بیشتری داشته باشند تا اطمینان حاصل کنند که آهن مورد نیاز روزانه خود را تامین می کنند، زیرا آهن گیاهی کمتر در دسترس بدن است. افراد باید قبل از مصرف مکمل های آهن با پزشک صحبت کنند و حتماً برای بررسی سطح ...
اگر سرماخورده اید لب به این نوشیدنی نزنید!
پرطرفدارترین عرقیجات در میان زنان باردار به شمار می رود، با این وجود به دلیل طبیعت سرد آن، مصرف بیش از حد آن ممکن است به جنین آسیب وارد کند. همچنین لازم به ذکر است برای اطمینان از سالم بودن گیاهان دارویی مورد استفاده، بهتر است محصولات شرکت های معتبر و با علامت استاندارد استفاده شود. خاصیت عرق بیدمشک عرق بیدمشک دارای خواص متعدد و متنوعی است. مصرف این عرق به پایین آوردن قند خون کمک ...
اگر زیاد دچار استرس می شوید این مواد غذایی را مصرف کنید
سرخ شده و چرب مواد غذایی موثر در کاهش استرس: غذاهای دارای فیبر بالا: استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه ما باید دست کم 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر محسوب می شود. غذاهای ...
چرا باید مصرف قهوه را کم کنید؟
قهوه فوری، کمترین میزان یعنی 60 میلی گرم کافئین به بدن وارد می کند. گذشته از فواید شناخته شده مصرف قهوه ، تحمل بدن افراد مختلف نسبت به میزان کافئین روزانه دریافتی متفاوت است. به طور کلی و بر اساس نظر دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه، بزرگسالان مجازند 400 میلی گرم در روز کافئین دریافت کنند؛ در مورد نوجوان ها و افراد زیر 12 سال، بهتر است میزان کافئین روزانه 2.5 میلی گرم به ازای هر کیلو وزن ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
، یک الکل قندی است که خاصیت ملین دارد. تحقیقات انجام شده در سال 2014 نشان می دهد که آلو خشکممکن است کمک کند کاهش علائم یبوست همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آلو خشک ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد. در سال 2016، محققان دریافتند که زنان یائسه که روزانه 50 گرم آلو می خورند، سلامت استخوان ها را بهبود بخشیده و میزان تحلیل استخوان را کاهش داده اند . تحقیقات بیشتر در سال ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد . پژوهش همچنین نشان می دهد که خوردن ماهی چرب ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در سال 2016، افراد مبتلا به فشار خون سیستولیک بالا، پس از مصرف 0.7 گرم مکمل های ایکوزاپنتانوئیک اسید و روغن ماهی دوکوزاهگزانوئیک اسید در روز، بهبود قابل توجهی در خواندن خود مشاهده کردند . نمونه هایی از ماهی های روغنی عبارتند از : آنچوی ...
از کاهش قند خون تا فشار خون ؛ خواص باورنکردنی این ادویه
های گیاهی برای روز های آغازین عادت ماهانه، دارچین است زیرا باعث منظم شدن عادت ماهیانه خانم ها می شود. دمنوش تهیه شده از دارچین می تواند علاوه بر کاهش درد های قاعدگی توان بدنی را نیز افزایش دهد. برای تهیه این دمنوش و رهایی از درد های این دوران می توانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده کنید. مصرف 1/5 گرم یا نصف قاشق چای خوری دارچین به مدت 6 ماه در خانم های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک ...
همه زنان ایرانی پوکی استخوان دارند؛ مگر خلافش ثابت شود
، ورزش کردن، پرهیز از استفاده از دخانیات و الکل، خودداری از مصرف داروهای کورتونی در صورت امکان، دریافت مواد معدنی و کلسیم به میزان 700 تا 1000 میلی گرم برای هر فرد بزرگسال و تا 1500 میلی گرم در زنان یائسه از دیگر راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. وی افزود: همچنین مصرف 400 تا 600 واحد ویتامین D توصیه می شود که افراد بالای 70 سال می توانند تا 800 واحد ویتامین D مصرف کنند و اگر ...
سرگیجه نشانه چیست و باید به کدام پزشک مراجعه کنیم؟
مصرف آب و استفاده از راهکارهای درمانی خانگی می توانند سرگیجه را از بین ببرند. استفاده مداوم از مواد غذایی پروتئین دار، استفاده از گوشت و مرغ، مصرف قرص های ویتامین و استفاده کردن از راهکارهای بهبود بیماری منیر گوش به صورت خانگی از جمله این راهکارها هستند که می توانند در سریعترین حالت ممکن سرگیجه ی شما را درمان کنند. سخن آخر وقتی دچار سرگیجه می شوید خیلی مهم است با توجه به علائم اولیه متوجه شوید علت سرگیجه چیست و سپس با مراجعه به پزشک عمومی و بررسی های بیشتر، به متخصص قلب، زنان، گوش وحلق، مغز و اعصاب و ... ارجاع داده شوید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
قرص سرترالین برای چیست؟
برای افراد زیر 18 سال تجویز و استفاده شود. سرترالین فقط در کودکان مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی مورد مطالعه قرار گرفته است. سرترالین جهت درمان وسواس، نباید در افراد زیر 6 سال استفاده شود. نحوه مصرف سرترالین اطلاعات دوز زیر برای قرص سرترالین خوراکی است. همه دوزهای ممکن و اشکال دارویی در این متن گنجانده نشده است. میزان مصرف، شکل دارو و تعداد دفعات مصرف دارو به موارد ...
انجام این کارها در ماه آخر بارداری ممنوع
هر آنچه که دوست دارد نمی دهد. در عوض، زنان باید در مورد آنچه که می خورند و چه مقدار می خورند، استراتژیک باشند. افزایش وزن زیاد در دوران بارداری ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به کودک شما آسیب برساند. در طول سه ماهه اول بارداری، فقط به حدود 100 کالری اضافی در روز برای حمایت از جنین در حال رشد خود نیاز دارید. در سه ماهه سوم، این تعداد کالری اضافی نزدیک به 300 تا 500 در روز ...
4 راه طبیعی برای کنترل پرکاری تیروئید
...، از دست دادن استخوان، خطر شکستگی و سایر مسائل شود. پزشک داروی کاهش هورمون تیروئید تجویز کند. این داروها به تعادل غده تیروئید پرکار کمک می کنند. در برخی موارد، درمان ممکن است شامل پرتودرمانی یا جراحی تیروئید باشد. برخی از خوراکی ها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کرده و برخی از اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند. برخی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای ...
فواید خوردن هویج در بارداری را بدانید
بهتر استخوان و غضروف جنین یک ماده معدنی مهم محسوب می شود. شما می توانید با مصرف آب هویج مقدار منگنز مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. آب هویج همان فواید هویج را در دوران بارداری داراست. هویج به رشد سیستم عصبی جنین کمک می کند مقدار کافی ویتامین B و اسید فولیک هویج برای رشد سیستم عصبی و رشد مغزی نوزاد مفید است. همچنین مصرف هویج بصورت روزانه می تواند خطر بروز نقص عضو در جنین نظیر مهره ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
استخوان به خصوص در خانم های یائسه کمک می کند. در دوران یائسگی میزان هورمون استروژن کاهش می یابد و این مساله در کاهش تراکم استخوان ها بسیار موثر است. بنابراین، اگر می خواهید زیبایی، تناسب اندام و سلامت ارگان های حیاتی بدن خود مانند قلب و مغز را حفظ کنید، خواص بادام را دست کم نگیرید و مصرف روزانه 35 تا 70 گرم از آن را فراموش نکنید! ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پُر چرب؟
شده و آنها را مستعد پوکی استخوان می کند. روماتیسم مفصلی هم از دیگر دلایل ایجاد پوکی استخوان است. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند گفت: کمبود ویتامین دی بین خانم های ایرانی شایع است.ورزش و رژیم غذایی سالم و استفاده از نور خورشید توصیه می شود. مصرف دخانیات، کافئین و چای موجب کاهش جذب کلسیم در بدن می شود و همچنین زنانی که ...
خواص باورنکردنی جگر سیاه
(به اصطلاح آبدار) می تواند بسیاری از میکروب های بیماری زا را به بدن انتقال دهد. زنان باردار، دختران جوان و بیماران مبتلا به کم خونی مزمن که برای افزایش آهن خون اغلب از جگرهای آبدار استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. هضم جگر بسیار سخت بوده، دیر هضم و دفع آن از بدن سخت است. بنابراین لازم است به خوبی پخته شده و در مصرف آن افراط نگردد. مصرف جگر برای زنان باردار مضر است. با اینکه جگر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است اما به دلیل بالا بودن سطح ویتامین رتینول در آن می تواند به جنین آسیب وارد کند. ...
جنبه های مثبت و منفی نوشابه رژیمی برای بدن
، صرفنظر از رژیمی یا شیرین شده با شکر ممکن است اثرات نامطلوبی بر تراکم استخوان داشته باشد. با این وجود، مطالعات نتایج متفاوتی را نشان می دهند. به طور خاص، نوشابه های تیره بیشترین خطر را دارند. بر اساس گزارش منتشر شده ای در 2020 در نشریه Nutrients مصرف بیش از حد اسید فسفریک در نوشابه ها باعث ایجاد عدم تعادل در نسبت های مواد معدنی می شود که با پوکی استخوان و شکستگی ها مرتبط است. جنبه مثبت و منفی ...
ثبت بالاترین میزان اشعه فرابنفش در مشهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، معاون خدمات شهری شهرداری مشهد گفت: اشعه فرابنفش یکی از شعاع هایی است که از خورشید به سطح زمین می رسد و میزان کم آن برای انسان بسیار سودمند است و می تواند در افزایش تولید ویتامین "دی" در بدن و در درمان بیماری هایی همچون نرمی استخوان و اگزما موثر باشد، اما میزان زیاد این اشعه نیز می تواند به سلامت انسان صدمات جبران ناپذیری را وارد کند. علی ...
4 دلیل پنهان برای یبوست که به راحتی درمان می شوند
.... 4. در حال مصرف دارو یا مکمل جدیدی هستید زیاده روی در مصرف چیزهای خوب همیشه می تواند نتایج بدی داشته باشد، همان طور که این اتفاق در مورد مکمل های غذایی پیش می آید. درحالی که آهن و کلسیم جزو مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوانی و خونی هستند، زیاده روی در مصرف آنها می تواند عملکردهای روده را ضعیف کند و باعث ابتلا به یبوست شود. همین اتفاق می تواند در مورد بعضی از ...
هر آنچه باید در مورد ریزش مو بدانید
فارمد مهر Nikanpharma.com از سال 1393 با وارد کردن انواع مکمل های غذایی و دارویی از انگلستان، چک و سوئیس نیاز مردم کشور به مکمل های با کیفیت را برطرف کرده و به انتخاب صحیح محصول مورد نیاز شما کمک زیادی می کند. این شرکت با عرضه محصولات برند های هیرونیک و ایکس-مارت نقش زیادی در سلامت پوست، مو، ناخن ایفا کرده و به تقویت عضلات و استخوان های شما نیز کمک می کند. همچنین به سلامت بانوان و تقویت سیستم ایرانی ...
