خانه
راهکاری ارزان برای جلوگیری از چاقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. 8. چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه ماسک گِل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن ...
زمان دقیق صبحانه بخورید تا لاغر شوید!
کلی مصرف همان میزان غذا، در طولانی مدت آسان تر است. دلیل موفقیت این کار این است که میکروب های روده مثل خودمان ریتم شبانه روزی دارند و به یک دوره استراحت نیازمندند. مطالعات نشان می دهد دیرتر صبحانه خوردن برای دست یافتن به 14 ساعت روزه داری می تواند به افراد کمک کند دو تا پنج کیلوگرم از وزن خود را طی چند ماه کاهش دهند. البته در صورتی که شامتان را ساعت 6 غروب خورده ...
چرا چاق می شویم؟
/3 در تنظیم وزن افراد سالم نیز مهم است. محققان توانستند نشان دهند که بیان ژن PC1/3 در لوزالمعده با وزن بدن در جمعیت عمومی رابطه عکس دارد - به این معنا که PC1/3 کافی باعث افزایش وزن بدن سالم می شود. یافته ها مبنی بر اینکه نقص در سلول های بتا تولید کننده انسولین محرک اضافه وزن است، فرصت های درمانی جدیدی را به وجود می آورند. به عنوان مثال، می توان از داروها برای کاهش تولید پیش سازهای انسولین استفاده کرد و ابزار جدیدی در مبارزه با اضافه وزن و دیابت تولید کرد. منبع: دیجیاتو ...
ترفندهای جادویی کوچک نشان دادن شکم!
گشاد این روز ها باز هم محبوب شده اند. خیلی از افراد لاغر هم ترجیح می دهند لباس های گشاد یا به اصطلاح over size بپوشند. مهم نیست زمستان باشد یا تابستان. برای هر فصلی لباس های گشاد و در عین حال شیک مناسب آن فصل وجود دارد. لباس های تک رنگ انتخاب کنید از قدیم گفته اند زیبایی در سادگی است. این گفته همیشه در زمینه مد و فشن حقیقت دارد. هرچه طرح و نقش و نگار لباس تان کمتر ...
در صورت ابتلا به یبوست این میوه را بخورید
های قلبی عروقی داشته باشد. مصرف انگور به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن نیز کمک می کند. در ادامه این مطلب، به 6 فایده خوردن این میوه در تابستان اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مطالعات نشان داده است که مصرف منظم انگور تاثیر مثبتی بر عملکرد لایه درون رگی دارد. ریزمغذی های موجود در این میوه به افزایش انعطاف پذیری جدار عروق ...
چند خط سلامتی
...؛ لذا سبب جذب کلسیم می شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های عفونی و آنفلوانزا جلوگیری می کند. کسانی که دارای مشکل لاغری هستند، برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند. به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود. دقت کنید که قره قروت حتماً کم نمک و بهداشتی باشد. / شطرنج عمر ...
این غذاها مانع جذب آهن در بدن می شوند!
، بدن شما قادر به ایجاد هموگلوبین مورد نیاز برای ایجاد گلبول های قرمز کافی به منظور تحویل خون غنی از اکسیژن در بدن نیست. فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول های قرمز تأثیر بگذارد. اگر بدن شما نتواند ویتامین B-12 را به درستی پردازش کند، ممکن است دچار کم خونی خطرناک شوید. رژیم غذایی سرشار از آهن، ویتامین های گروه B و ویتامین C مانند برنامه ...
شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید | آشنایی با مضرات شکر
...، شکر می تواند به روش های بی شمار دیگر نیز به بدن شما آسیب برساند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف قند بیش از حد می تواند: از مضرات شکر باید گفت که خوردن بیش از حد قند افزوده می تواند اثرات منفی زیادی برای سلامتی داشته باشد. مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به افزایش وزن، مشکلات قند خون و افزایش خطر بیماری قلبی و سایر شرایط خطرناک برای سلامت بدن شود. برای همین باید تا حد امکان مصرف شکر خود را به حداقل برساند. این کار نیز زمانی آسان می شود که از یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر غذاهای کامل پیروی می کنید. ...
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
بیشتر غذاهای فرآوری شده به طورکلی پُر از قند و چربی و کربوهیدرات های ساده و کالری اند و مواد مغذی مهم در پیشگیری از سرطان را ندارند. سویا را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر به این دلیل از خوردن سویا اجتناب می کنید که در اینترنت و رسانه های اجتماعی خوانده و شنیده اید که مصرف سویا موجب سرطان سینه می شود، باید بدانید که مطالعات انسانی چنین ارتباطی را نشان نداده اند و می توانید با خیال راحت ...
سنگ کلیه و عادتهایی که کلیه را سنگ ساز می کند
صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه هستند. هشت علت اصلی که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند عبارتند از: مصرف نوشابه، خوردن بیش از حد گوشت، مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین سی، عدم دریافت کافی مرکبات، مصرف کم کلسیم، خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ، کم آبی بدن و مصرف زیاد نمک، مصرف نوشابه: بر اساس تحقیقات علمی، فروکتوز موجود در این نوشیدنیها باعث ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
...> یک مطالعه نشان داد که علائم یبوست را می توان با کاهش مصرف فیبر غذایی به میزان قابل توجهی کاهش داد. علاوه بر این، خوردن بیش از حد جو دو سر جذب کلسیم، منیزیم و روی را محدود می کند همچنین،باعث افزایش وزن می شود به خصوص اگر بیش از حد مواد به آن اضافه کنید پس بسته به میزان کالری دریافتی روزانه، 3-6 اونس در طول روز کافی است. پنیر مصرف مقدار زیاد پنیر شما را بیشتر در معرض بیماری ...
خواص مصرف قهوه و کافئین برای پوست
پاسخ اغراق آمیز بدن به استرس می شود. در واقع مصرف قهوه و تاثیر آن بر بدن باعث افزایش سطح فشار خون و هورمون های استرس می شود. نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه فارماکولوژی بیوشیمی و رفتار منتشر شد، نشان می داد که دوز های مختلف کافئین در طول روز، باعث افزایش سطح کورتیزول در مردان و زنان می شود. علاوه بر تمام این نکات، کورتیزول باعث می شود تا مغر را تحریک کند، تا هورمون آزادکننده ...
معرفی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری
مانند شیر) و قهوه، چای، زرده تخم مرغ، فیبر و دانه های سویا می توانند مانع جذب آهن در بدن شوند. سعی کنید هنگام خوردن غذا های غنی از آهن از این موارد اجتناب کنید. اگر در دوران بارداری آهن کافی دریافت نکنید، ممکن است بیشتر این موارد را تجربه کنید: عفونت ها - کم خونی - خستگی - تولد زودرس - وزن کم هنگام تولد کلسیم یک ماده معدنی است که به رشد استخوان ...
خواص و فواید علمی خیار دریایی
درد در بیماران از بیماری هایی مانند آرتروز می شوند. به نظر می رسد خیار دریایی به معدود ارگانیسم های دریایی تبدیل شده است که حاوی یک آنتی اکسیدان با ارزش است. برخی مطالعات نشان داده اند که خیار دریایی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. تحقیقات انجام شده، توسط یک دانشمند چینی، اظهار داشت که خیار دریایی حاوی ژلاتین هیروسیلاتها است. این ترکیب برای مقابله با رادیکال های آنیون سوپراکسید در ...
"روغن های حیوانی" برای سلامتی مفید یا مضر هستند؟!
جایگزین شدن روغن های نباتی مایع، شاهد افزایش چشمگیر بیماری های قلبی و عروقی هستیم و این آمار هر روز در حال افزایش نیز هست؟! آیا روغن های مایع موجود در بازار که هر بطری از آن ها ترکیبی از روغن های مختلفی مانند کانولا، سویا، ذرت، آفتاب گردان، پالم و... هستند برای سلامتی انسان بی خطر هستند و آیا مصرف این روغن ها در درازمدت باعث ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته ...
6 روش که برای توقف تعریق فوق العاده است
دئودورانت که فقط بو یا بوی عرق را می پوشاند، متفاوت است. در حالی که ضد تعریق ها بیشتر در زیر بغل استفاده می شوند، اما می توان از آن ها برای دست ها، پا ها و صورت افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس نیز استفاده کرد. وضعیتی که سبب تعریق بیش از حد می شود. کاهش مصرف غذا های تند، چرب و شور آن چه می خورید و می نوشید می تواند بر میزان تعریق تاثیر بگذارد. غذا هایی مانند چیلی یا فلفل تند می توانند ...
پرخاصیت ترین سبزیجات را بشناسید
انرژی دارد. اسفناج همچنین منبع مهم آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلای افراد به انواع بیماری ها می شوند. علاوه بر این، پژوهشی نشان داد سبزی هایی مانند اسفناج که برگ هایی به رنگ سبز تیره دارند حاوی مقادیر زیادی از 2 آنتی اکسیدان بتاکاروتن و لوتئین هستند که موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند. پژوهشی دیگر هم اثبات کرد که اسفناج با کمک به کاهش فشارخون، برای سلامت قلب مفید است. ...
مصرف این میوه برای فشار خون خطر دارد
به گزارش اقتصاد آنلاین، گنجاندن لیمو به همراه نمک در رژیم غذایی، مخصوصا زمانی که به منظور بهبود فرایند ویروسی یا تسهیل هضم مصرف شود، مشکلی ندارد، اما استفاده بیش از حد از این ترکیب ممکن است اثرات منفی بر بدن بگذارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک می تواند مقادیر فشار خون را در افراد مستعد به این بیماری تغییر دهد. تحقیقات نشان می دهد که فشار خون تا حدی به عوامل ...
بدون رژیم لاغر شوید!
بیدار می مانند، غذای بیشتری مصرف می کنند. در این صورت، میزان کالری دریافتی در طول روز بیش از حد لازم است. به همین دلیل برای کاهش وزن باید هر روز 8 ساعت بخوابید. شکر هم برای سلامتی بسیار مضر است و هم یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن می باشد. شکر باعث ذخیره چربی در بدن شده، کاهش وزن را دشوار می کند. با مصرف شکر، بدن شما شروع به تقاضای بیشتر می کند و هر بار مقدار ...
لاغری/آیا شکلات تلخ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
و کاهش ذخیره چربی همراه باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است؛ اما برخی مطالعات مقدماتی نیز نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کند. این ممکن است به جلوگیری از بالارفتن یا کاهش ناگهانی سطح قند خون کمک کند، که می تواند منجر به علائمی مانند افزایش گرسنگی شود. گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است هوس به غذا خوردن ...
چه زمانی لیمو ترش را با نمک مصرف کنیم؟
گنجاندن لیمو به همراه نمک در رژیم غذایی، مخصوصا زمانی که به منظور بهبود فرایند ویروسی یا تسهیل هضم مصرف شود، مشکلی ندارد، اما استفاده بیش از حد از این ترکیب ممکن است اثرات منفی بر بدن بگذارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک می تواند مقادیر فشار خون را در افراد مستعد به این بیماری تغییر دهد. تحقیقات نشان می دهد که فشار خون تا حدی به عوامل ژنتیکی و همچنین به وجود ...
خرمای چینی با میوه باورنکردنی | با خواص عناب آشنا شوید!
خطر بیماری قلبی را در این افراد کاهش دهد. مصرف حداقل 40 میلی گرم عناب در روز سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند. این میوه همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی مهمی است که می تواند برای سلامت کلی بدن مفید باشد. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی Meir در اسرائیل انجام شد نشان داد که مصرف عصاره عناب علائم یبوست مزمن را درمان می کند. بهینه سازی گردش خون به این معنی است که به ...
توصیه هایی برای یک سفره ایمن و مغذی
مورد نیاز به حد کفایت به بدن نمی رسد، مگر افرادی که گیاه خواری همراه با لبنیات و تخم مرغ دارند؛ چراکه تخم مرغ و لبنیات از غذاهای حیوانی هستند و اغلب نیازهای افراد را برطرف می کنند. انسان همه چیزخوار است و نباید خودمان را با حیوانات گیاه خوار مقایسه کنیم. ادعای کتاب ها و علم تغذیه بر این است که این افراد دچار کمبودهایی می شوند که ما مجبوریم با مکمل ها آن را جبران کنیم، ولی این به معنی حل شدن تمام ماجرا نیست و در علم تغذیه هیچ راهی برای صرفا گیاه خوار بودن و سلامت 100 درصد وجود ندارد. بیشتربخوانید: ایمنی غذا در مراکز تهیه و توزیع غذا ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
دوره مجردی به متاهلی ، با چاقی ارتباط دارد. بعد از ازدواج زنانی در یک سال و مردان در عرض دو سال افزایش وزن خواهند داشت. مطالعات نشان می دهد چاق شدن یک زوج تا 37 درصد احتمال چاقی زوج دیگر را افزایش می دهد. دلایل متعددی پشت این موضوع وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم: اغلب بیرون غذا خوردن زوج های جدید می خواهند از هر روز زندگی جدید خود لذت ببرند. بنابراین، غذا خوردن ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
کمتر برای افراد دارای ریفلاکس معده تأکید و اظهار کرد: نتایج یکی از تحقیقات نشان داده کربوهیدرات های هضم نشده در بدن باعث تجمع باکتری ها می شوند که روی شکم فشار می آورد و بعد باعث تجمع گاز و اصطلاحاً ورم معده می شود، به همین دلیل برخی افراد می گویند مصرف نان بربری، نان باگت یا شیرینی دانمارکی باعث ورم معده آن ها می شود که به خاطر عدم جذب کربوهیدرات و ریفلاکس است. این پزشک با اشاره به اینکه ...
کدام داروها چاق کننده هستند؟
...، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر به چربی تبدیل کند و از آن جایی که مجبور هستید تا همیشه از انسولین استفاده کنید؛ بنابراین مراقب باشید غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. کورتیکواستروئیدها اگر کورتیکواستروئید استفاده می کنید، احتمالاً با مشکلاتی مانند پف و التهاب مواجه هستید و باید داروهای ...
مصرف روزانه سیب برای این افراد اجباری است
نشان می دهد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود . همچنین در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند . نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را از شما دور کند و در برابر کوچک شدن و نابودی مغز بدن شما را مقاوم کند . یک ...
خواص شگفت انگیز مصرف جو دوسر در صبحانه
کلسترول بد می تواند شریان ها را مسدود کند و منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. به گزارش شفاف ، به نقل از سایکولوژی، کلسترول بد می تواند شریان ها را مسدود کند و منجر به بیماری های قلبی عروقی شود؛ نتایج تحقیقات نشان می دهد که خوردن جو دوسر، سطح کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. جو دوسر منبع غنی از بتا گلوکان، فیبری است که طیف وسیعی از فواید با خود به همراه دارد. با این حال ...
