خانه
خوراکی هایی که ما را بیخواب می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که ما را بی خواب می کنند
داشته باشند حتماً روی برچسب آنها ذکر خواهد شد. در هنگام خرید به این موضوع دقت کنید، زیرا این نوشابه ها نباید قبل از خواب مصرف شوند. 10. ساندویچ های گوشتی وعده های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب به راحتی خواب تان را مختل خواهند کرد. پس از خوردن این غذاها در وعده ی شام، بدن حداقل به سه ساعت زمان نیاز دارد تا فرصت کافی برای گوارش و هضم غذا داشته باشد. شاید ساندویچ گوشت غذای ساده ای ...
مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
سبب سخت شدن هضم آن شده و همین هضم سخت، خواب شبانه را مختل می سازد. سس گوجه فرنگی سسس خوشمزه ای است که ما آن را با انواع ساندویچ، پیتزا، ماکارونی و... سرو می کنیم اما بهتر است سس گوجه را با این غذاها حداقل سه ساعت زودتر از اینکه به رختخواب بروید، استفاده کنید زیرا این سس اسیدی بوده و این خصوصیت آن می تواند به سوزش سرمعده و سوءهاضمه در طول شب منجر شود و اختلالات خواب را به دنبال داشته ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. انتهای پیام/ ...
8 خوراکی موثر برای کاهش درد معده
. _ بابونه: نوشیدن دم کرده آن شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است. استرس، هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال ...
چه دلایلی باعث می شود هنگام برخواستن از خواب کسل و بی حال باشیم؟
خنثی می کند. برخی داروها به خصوص آسپرین و مسکن ها برای معده و مری سنگین هستند، پس قبل از خواب آنها را مصرف نکنید. مطالعات نشان داده اند خوابیدن به پهلوی چپ علائم را تخفیف می دهد و خوابیدن به پهلوی راست باعث تشدید آنها می شود زیرا وقتی به پهلوی راست می خوابید خروج اسید از مری بیشتر طول می کشد. طاق باز خوابیدن نیز باعث تشدید ریفلاکس می شود. پس در این وضعیت سعی کنید سر و شانه های تان را ...
قیمت خرید سس انبه تند بندرعباس
در ظرفی قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید لذا این نوع را می توانید یه صورت خانگی تهیه کرده و یا با خرید سس انبه تند از مراکز معنبر آن را مورد استفاده قرار دهید. نکته: بهتر است قبل از این که از روی گاز بردارید اطمینان حاصل کنید که پودر انبه در آب و سرکه حل شده باشد اگر مواد حل نشده باشد پس از این که به روی گاز می روند پودر انبه یا مواد گلوله می شود و بعد از این که پودر انبه را حل کردید ...
راهکارهای تغذیه ای برای گرمازدگی
. این کار باعث می شود که آب بیشتری بنوشید و البته بدن تان خنک تر بماند. بیشتربخوانید: اگر گرمازده شدیم چه کنیم؟ از نوشیدن زیاد قهوه و چای بپرهیزید نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود و مصرف زیاد آن در فصل تابستان توصیه نمی شود. پرهیزات غذایی برای جلوگیری از گرمازدگی و یا درمان گرمازدگی بهتر است ...
با این 8 غذای خوشمزه اما بسیار مضر آشنا شوید
، شانس ابتلا به سرطان روده را تا 20 درصد افزایش می دهد . آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) هر گوشتی را که مدت ماندگاری بالایی داشته باشد، به عنوان مواد غذایی سرطان زای گروه 1 طبقه بندی می کند . برای افزایش ماندگاری گوشت فرآوری شده از نیترات استفاده می کنند، که وقتی وارد بدن شما می شوند به نیتروزامین تبدیل می شوند و به DNA آسیب میزنند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد . ...
طعم دار کردن ماهی به روش جنوبی ها
...> مواد لازم برای سس تمرهندی: تمرهندی: 50 گرم آب داغ: یک لیوان رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز: یک قاشق چای خوری 1. دو طرف ماهی شیر را با نمک و فلفل سیاه نیم کوب مزه دار کنید. داخل ماهیتابه تان یک قاشق غذاخوری روغن مایع بریزید و به روغن فرصت بدهید کمی داغ شود. یک طرف ماهی را حدود 3 دقیقه سرخ کنید، حالا نوبت طرف دیگر ماهی است که سرخ شود ...
کدام کالاها در مرداد ماه ارزان و کدامیک گران شدند؟
شامل گوشت گوساله، ماهی قزل آلا، لوبیا قرمز، پرتقال، لیموترش، لپه، هلو، قارچ، گوشت گوسفند، موز، مغز بادام درختی، شیرخشک، مغز گردو، چای خارجی بسته ای، خیار، کنسرو ماهی تن، خربزه، نوشابه گازدار و هندوانه رشد قیمت پایین تر از 50درصد را ثبت کرده اند و خانواده های ایرانی در مرداد امسال هویج فرنگی را 13.7درصد ارزان تر از مرداد سال گذشته خریده اند. ترین های تورم ماهانه در گروه گوشت ...
چگونه با فراموشی مقابله کنیم؟
به حداقل برسانید. 2. حفظ ذهن آگاهی روی لحظه و زمان حال تان متمرکز شوید. به این کار، ذهن آگاهی می گویند. این روش از اضطراب های زندگی روزمره تان می کاهد و حافظه و تمرکزتان را افزایش می دهد. 3. مصرف متعادل کربوهیدرات مصرف مقادیر زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند انواع کیک ها، غلات صبحانه، کلوچه، برنج و نان سفید روی حافظه اثر منفی می گذارد. ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
.... 2. پاستا مینای دندان به شدت در برابر رنگ های تیره آسیب پذیر است. به طور مثال، باید به رنگ قرمز سس پاستا و مایع ماکارونی اشاره کرد. میناهای منفذدار به راحتی این رنگ ها را به خود جذب و لکه های نازیبا ایجاد می کنند. بعلاوه، اسید موجود در گوجه فرنگی باعث ایجاد منافذ در دندان می شود. برای برطرف کردن این مشکل بهتر است بلافاصله پس از خوردن پاستا و ماکارونی آب را در دهان خود ...
زائران اربعین این نکته های پزشکی را فراموش نکنند
معنوی شوند. در این گزارش نکته های خاص پزشکی برای داشتن سفری بهتر را برایتان بازگو می کنیم. فراموش نکنید که عدم رعایت بهداشت فردی، بهداشت مواد غذایی و بهداشت محیط می تواند خدای نکرده باعث ایجاد بیماری در طول سفر شده و آرامش شما و همراهانتان را بر هم بزند. بنابراین رعایت نکات بهداشتی در طول این سفر، ضرورت بیشتری می یابد و باید با حساسیت بیشتری مورد توجه قرار گیرد تا بتوانید از ...
راهکارهای ساده و کاربردی افزایش کیفیت خواب
تون الکل مصرف نکنید، تا بدن زمان کافی برای متابولیزه کردنش داشته باشه؛ در غیر این صورت، اثر خواب آوری الکل که در ابتدا به وجود میاد، تازه بعد از هضم شدن در نیمه های شب از بین میره و باعث میشه خسته و کوفته از خواب بیدار بشید.
فروش سُس تند فوری گوجه همدان
تند گوجه می باشد این سس عللاوه بر تند کردن غذای شما بلکه به سلامت نیز کمک می کند و همچنین به شروع سوخت و ساز بدن شما نیز کمک شایانی می کند و می تواند باعث افتادن اتفاقهای شگفت انگیزی در بدن شما شود شما می توانید این سس خوش طعم را همراه با هر نوع غذا و خوراکی میل کرده و لذت ببرید اما با غذاهایی مانند سیب زمینی و مرغ و غیره پیشنهاد می شود. طرز تهیه سس تند هم مانند سس کچاب روشهای مختلفی ...
همه چیز درباره پنیر این محصول خوشمزه لبنی
به گزارش تازه نیوز، بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای تامین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده بلکه سعی کنید از 2 تا 3 ماده غذایی از گروه لبنیات، مانند ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی استفاده کنید. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد از این گروه برای همه افراد توصیه شده است. به نقل از بهداشت نیوز ...
قبل از خواب سیب بخوریم؟
همشهری آنلاین: نظرات مختلفی درباره مضرات و فواید میوه خوردن قبل از خواب وجود دارد. با این حال نکته ای که روی آن اتفاق نظر وجود دارد این است که خوردن سیب به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. مطالعه ای نشان می دهد مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می شود؛ این هورمون ها به شروع ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
...، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمند هستند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن ...
خرید سس تند فوری شیرازی
بخشد و باعث می شود خون رسانی به قلب و مغز با سرعت بیشتر و با راحتی انجام گیرد، این محصول همچنین ویتامینهای سودمندی ور خود دارد که در سلامت بدن و بالا بردن سیستم ایمنی آن موثر می باشد. بهتر است بدانید که سس تند شیرازی هر چند یکی از سسهای مفید و پر فروش است اما مشتری نیز باید توجه داشته باشد که مصرف بیش از حد آن ممکن است موجب اختلال در سیستم گوارشی شود و یا حتی اگر در مصرف آن حد معمول رعایت ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
... این پزشک با اشاره به اینکه بسیاری از افراد ریفلاکس را در طول شب ها تجربه می کنند که بر کیفیت خواب آن ها تأثیر می گذارد، به این افراد توصیه کرد سه ساعت قبل از رفتن به تخت خواب هیچ چیزی نخورند، در طول شب هم سرشان را بالاتر بگذارند یا دو بالش زیر سرشان قرار دهند. وی با بیان اینکه برخی افراد می گویند صبح ها دهانشان تلخ، خشک و بدمزه است یا روی زبانشان ترک خورده، گفت: این ها همه می ...
بدون رژیم لاغر شوید!
بیدار می مانند، غذای بیشتری مصرف می کنند. در این صورت، میزان کالری دریافتی در طول روز بیش از حد لازم است. به همین دلیل برای کاهش وزن باید هر روز 8 ساعت بخوابید. شکر هم برای سلامتی بسیار مضر است و هم یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن می باشد. شکر باعث ذخیره چربی در بدن شده، کاهش وزن را دشوار می کند. با مصرف شکر، بدن شما شروع به تقاضای بیشتر می کند و هر بار مقدار ...
چطور بی حالی و خستگی را بدون دارو درمان کنیم؟
و تکانه های عصبی ما به درستی فعال نمی شوند. با دریافت مقدار مناسبی پتاسیم، می توانید احساس بی حالی و کسالت همیشگی خود را از بین ببرید. مواد لازم: 1 عدد سیب زمینی با پوست؛ 1 لیوان آب تازه. دستورالعمل: سیب زمینی را قطعه قطعه کنید (نیازی به کندن پوست آن نیست) و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح قبل از ...
خوردن غذا های تند ضرر دارد؟
باعث افزایش تعریق بدن شده و علائم و ناراحتی های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد، به باز شدن مجرای تنفسی کمک می کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات ناشی از سینوزیت کمک کند. الگوی خواب منظم محققان استرالیایی دریافته اند که افرادی که به صورت مداوم فلفل مصرف می کنند، الگوی خواب منظم تری دارند. این افراد همچنین راحت تر از خواب بیدار می شوند و در طول روز از انرژی بیشتری نیز برخوردارند ...
قیمت سس سویا کوچک یک لیتری
مختلفی می باشد که افراد بسته به نیاز خود می توانند آنها را تهیه نمایند. مواد غذایی که مصرف می کنید در بعضی مواقع می تواند با معده ی ما ناسازگاری داشته باشد که اگر به همراه یک چاشنی مطمئن مصرف شود می تواند احتمال آن را به صفر برساند. زمانی که شما می خواهید یک مواد غذایی مانند ماهی را مصرف کنید بهتر است تا از آن استفاده کنید تا هضم غذا به شیوه ی بهتری انجام شود. یک ...
چگونه خوش خواب شویم؟
خواب خوش و راحت به ویژه در شب به دو عامل بستگی دارد؛ یکی پرهیز و دور بودن از استرس و تشویش های فکری و روحی و دیگری پرهیز از پرخوری و سنگینی معده به خصوص در شب، بنابراین فکر آسوده و معده سبک لازمه یک خواب عمیق و خوش و راحت است. افرادی که میل به پرخوری دارند و از غذاهای سنگین و پرفشار هم استفاده می کنند، ناگزیر بعد از غذا آب بیشتری می نوشند در نتیجه شیره معده ضعیف و عمل هضم دچار ضعف می ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
مشکل دارید یا در طول شب با افکار منفی یا مداوم بیدار می شوید، راهکار حل این مشکل در دستان خودتان است. توانایی بهتر خوابیدن به سادگی با 1 ساعت ریلکسیشن قبل از رفتن به تخت خواب، انجام پذیر است. تشریفات قبل از خواب (یک ساعت فضای آرام) قبل از این که واقعا به تختخواب بروید، اهمیت زیادی دارد. چه قبل از خواب به باشگاه رفته باشید یا دیروقت از سرکار برگشته باشید، هنوز هم نیاز به زمانی برای پردازش ...
