تغییرات فوق العاده را با این لایف استایل تجربه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
8 عادت مخربی که شما را زودتر پیر می کند
حفظ سلامتی و جوانی ضروری است. 1- از نی زیاد استفاده می کنید نی ها نه تنها برای محیط زیست، بلکه برای صورت مان هم مضرند. تحقیقات نشان داده استفاده از نی به ایجاد خطوط ظریف و چین و چروک دور لب ها کمک می کند. به علاوه، منقبض کردن مکرر ماهیچه های یک قسمت از بدن ممکن است باعث از میان رفتن تدریجی کلاژن پوست شود، امری که باعث می شود پیرتر از سن واقعی تان به نظر برسید. 2 ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
برای خود تسکین دهندگی پیدا کنید هنگامی که شما احساس اضطراب می کنید این موضوع باعث افزایش سطح کورتیزول می شود به جای اینکه برای احساس بهتر داشتن غذا بخورید که باعث آزاد شدن انتقال دهنده عصبی حس خوب یعنی دوپامین می شود و سطح اکسی توسین هورمون عشق را افزایش می دهد می توانید با لمس کردن یا در آغوش گرفتن حیوانات خانگی احساس مشابهی را تجربه کنید. ...
خستگی بعد از وعده ناهار
افت انرژی در اواسط بعد از ظهر رنج می برید، گزینه خوبی برای ناهار به جای کربوهیدرات هستند. استرس سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را از مواد مغذی تخلیه کند. این موضوع به ویژه درخصوص منیزیم و ویتامین B صادق است. زمانی که بدن تحت استرس است، منیزیم بیشتری در ادرار دفع می شود و سطوح پایین آن می تواند باعث افزایش اضطراب شود. این مسئله بر سطح انرژی شما تأثیر منفی می گذارد. اگر به مدت طولانی تحت استرس هستید، مکمل منیزیم را در نظر بگیرید و آن را به صورت روزانه و تحت نظر پزشک مصرف کنید. ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
اید که چرا برخی از خوراکی ها و نوشیدنی ها شما را خواب آلود می کنند و برخی دیگر انرژی تان را بالا می برند؟ وقتی پنیر می خورید کابوس می بینید یا شیر گرم باعث می شود راحت تر بخوابید؟ این مطلب سعی دارد با جدا کردن باور های درست از غلط نشان دهد چطور می توانیم با ایجاد یک تغییر کوچک در رژیم غذایی خود شب ها بهتر بخوابیم. کربوهیدرات یا پروتئین؟ برای داشتن خوابی راحت در ...
فال روزانه یکشنبه 20 شهریورماه
بالا خواهد بود. کسانی که تجارت خود را با نزدیکان یا اقوام خود اداره می کنند، امروز باید بسیار مراقب باشند، در غیر این صورت ممکن است زیان های مالی رخ دهد. شما باید اوقات فراغت خود را به لذت بردن از همراهی با کودکان بگذرانید، حتی اگر مجبور باشید برای تحقق این امر تلاش کنید. لباس هایی را که معشوق شما دوست ندارد نپوشید زیرا ممکن است باعث رنجش او شود. امروز زمانی که کمکی که به شخص دیگری انجام داده اید ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
مرکزی بدن طی روز تدریجا بالا می رود و شب ها قبل از خواب افت می کند. دمای اتاق خوابتان بر تنظیم خواب شما اثر می گذارد. وقتی دمای بدنتان پایین تر می آید، کم کم احساس خواب آلودگی می کنید؛ بنابراین همیشه اتاق خوابتان را خنک نگه دارید تا زودتر و بهتر بخوابید. یافته ها نشان می دهند اتاق با دمای 36 تا 38 درجه سانتی گراد، کیفیت خواب را پایین می آورد و جلوی خواب عمیق را می گیرد؛ اما اتاق خواب ...
قرص های خواب آور چه اثراتی روی بدن دارند؟
نمی توانید خوب بخوابید. هم چنین ممکن است زمانی که سعی می کنید این کار را متوقف کنید، احساس ناخوشایندی داشته باشید یا بی خوابی بدتری را تجربه کنید. قرص های خواب آور نیز می توانند باعث بی ثباتی، سرگیجه و فراموشی شما شوند. آن ها می توانند تمرکز را برای شما سخت کنند. ممکن است روز بعد احساس گیجی یا خستگی کنید. این عوارض جانبی ممکن است خطر تصادف و سقوط را افزایش دهد، به خصوص اگر سن شما بالا ...
فال روزانه شخصی/ 21 شهریور ماه + فیلم
کمی آشفته به نظر برسد، اما این نباید باعث شود که از به کار گرفتن خلاقیت خود و یا پذیرفتن چیزهایی که جدید و متفاوت هستند پرهیز کنید. فال روزانه شخصی متولدین مرداد فال روزانه شما نشان می دهد برای رسیدن به اهدافتان شاید مجبور باشید امروز روش تازه و عجیبی را امتحان کنید. این اصلا کار بدی نیست، حتی اگر به صورت زیگراگی به سوی هدفتان بدوید هم در نهایت خواهید دید که این روش خیلی بهتر ...
اعتیاد به عشق حقیقت دارد؟ + راه درمان
احساس ارزشمندی شما کمک می کنند. همچنین می توانید کارهایی را بکنید که باعث ترشح همان هورمون های شادی بخشِ عشق در بدن می شوند، مثلا: ورزش کردن؛ گوش دادن به موسیقی؛ ماساژ؛ تماشای فیلمی که باعث خنده شما می شود. راه هایی برای تسکین خود پیدا کنید، راه هایی که برای ایجاد حس خوب در خودتان به دیگران متکی نباشید. با این اقدامات می توانید به این ...
مراقب آدم های سمی اطرافتان باشید
احساسات و عواطف نقش زیادی دارد. با خواب کافی استرس از بدن دور می شود، مغز جانی تازه می گیرد و وقتی بیدار می شوید، هوشیارتر و شاداب تر خواهید بود و قدرت خودکنترلی، توجه و حافظه ی شما افزایش می یابد. خواب کافی باعث می شود خلاق تر و مثبت تر بشوید. افراد سمی از این ویژگی ها فراری هستند و با مشاهده ی چنین ویژگی هایی در شما، ناخودآگاه از زندگی تان حذف می شوند. 12. از دیگران کمک بگیرید ...
روتین پوستی ساده ولی موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!
این به باز کردن منافذ پوست کمک می کند و چربی اضافی پوست را از بین می برد. ماساژ و ورزش صورت را نادیده نگیرید. تمرینات بدن قرار نیست تفاوت عجیبی در شما ایجاد کند، اما ورزش منظم ماهیچه های صورت به صورت روزانه باعث تسریع گردش خون در ناحیه صورت و متعاقبا درخشندگی طبیعی پوست می شود. می توانید تمرینات مختلف صورت را در اینترنت جستجو کنید. اینها ساده ترین کاری است که می ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی
صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی بر جای می گذارد. نوشیدن آب فراوان، عملکرد سیستم کلی تان را بهتر می کند می خواهید با یک حرکت اضطراب تان را آرام کنید؟ یک لیوان آب بنوشید. هیدراته نگه داشتن بدن با آب خالص بسیار مهم است. مطالعه ای نشان داده حتی دهیدراسیون خفیف هم می تواند موجب اختلال در خلق و خو شود. دانشمندان می گویند زمانی که احساس تشنگی می کنیم در واقع خیلی ...
فال روزانه| فال امروز سه شنبه 22 شهریور 1401
می گیرید، امروز اتفاقی می افتد و به قدرت محبت پی خواهید برد، در نتیجه از امروز به بعد به جای دلخورکردن اطرافیان، راه عشق و محبت را در پیش بگیرید و برای حل مشکلات از جادوی محبت استفاده کنید. دقت و وسواس برای انجام کارها به خرج دهید و سهل انگاری را کنار بگذارید. امروز فکری برای افزایش درآمد به ذهنتان می رسد. این فکر را جدی بگیرید و به هر قیمتی که شده به آن جامه عمل بپوشانید. همسر یا عشق زندگیتان امروز جام وجود شما را از عشق لبریز خواهید کرد و لحظه های محبت آمیزی را تجربه خواهید کرد. ...
بهترین روش خوابیدن برای جلوگیری از کمردرد چیست؟
خود را برای خواب راحت به این شکل آموزش دهند. می توانید با روش زیر تمرین کنید که به پشت بخوابید: در ابتدا، خوابیدن به پشت ممکن است غیرطبیعی به نظر برسد. بنابراین، سعی کنید چندین شب در این وضعیت کاری لذت بخش انجام دهید. به عنوان مثال، در حالی که راحت به پشت دراز کشیده اید، به آلبوم یا پادکست مورد علاقه خود گوش دهید. این تمرینات به ذهن شما کمک می کند که این موقعیت را با راحتی ...
لیمو ترش؛ بمب انرژی
لثه را از بین می برد. از آنجایی که سیتریک اسید موجود در آب لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، بلافاصله بعد از خوردن آن مسواک نزنید یا قبل از نوشیدن این کار را انجام دهید. از بین بردن لکه های روی پوست آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین وچروک های پوست تان نیز خلاص می کند. حتی می توانید از آب لیمو استفاده و ...
افراد موفق هیچ وقت این 15 اشتباه را در زبان بدن مرتکب نمی شوند!
) نشان می دهد که هیچ احترامی برای فضای شخصیِ طرف مقابل قائل نیستید یا درک درستی از آن ندارید. این کار موجب می شود که دیگران از کنار شما بودن، احساس بسیار ناراحتی داشته باشند. جمع بندی کلی زبان بدن اهمیت بسیار زیادی در ارتباطات اجتماعی دارد. اجتناب از اشتباهات گفته شده در زبان بدن، به شما کمک می کند تا در زندگی حرفه ای و شخصی خود، روابط قوی تری داشته باشید. منبع: chetor ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
روان شما مطلوب نیست. بنا به مطالعات انجام شده موقعیت های خشم و عصبانیت از جمله بروز حالاتی نظیر مشت گره کرده و فشردن دندان ها منجر به خطر بروز ناراحتی های قلبی می گردد و این احتمال خطر تا دو یا چندین ساعت پس از این احساس عصبانیت وجود خواهد داشت. به گفته پزشکان زمانی که فرد دچار عصبانیت می شود این فشار فیزیولوژیکی بر روی قلب، موجب استرس شده و میزان فشار خون و ضربان قلب فرد بالا می رود ...
فال ابجد روزانه امروز دوشنبه 21 شهریور 1401
به سربلندی دست پیدا خواهید کرد بهتر است؛ از غم و اندوه زندگی هراسی به دل خود راه ندهید،، به زودی راهی سفری با شکوه خواهید شد که باعث می شود حال و هوای تان تغییر کند، و حس فوق العاده عالی در شما به وجود بیاید. فال ابجد روزانه متولدین آذر ابجد فال شما: آ ج ب تعبیر: طالعت خوب نیس. اگر در زندگی با شخصی خصومتی دارید بهتر است؛ این خصومت را کنار بگذارید و دست از فتنه ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 21 شهریور 1401
.... تغییری مهم در محل کار یا منزل انتظار شما را می کشد، این تغییر را به فال نیک بگیرید و دستاورهای بیشتری به موفقیت های خود اضافه کنید. با شناخت نقاط ضعف و قدرت خود، درهای تازه ای از موفقیت را به روی خود باز کنید. عشق و محبت در دل شما شکوفه زده و احساس می کنید از همیشه عاشق تر شده اید. این احساس را با همسر یا عشق زندگیتان تقسیم کنید و روز را با عشق و شادی به پایان برسانید. فال روزانه ...
فال روزانه سه شنبه 22 شهریور 1401؛ همیشه همه چیز خوب نیست!
...> برای کنار آمدن با این ترس ها، باید با آن ها روبه رو شوید. از طرفی هیچ پیشرفت مثبتی در وضعیت مالی شما وجود ندارد. ممکن است امروز با دوستی از محل کارتان دچار تنش شوید. حتی اگر مشکلات جزئی در زندگی عاشقانه شما وجود داشته باشد، قابل حل نیستند مگر کمی هیجان به رابطه تان اضافه کنید. حتی اگر امروز را بد شروع کرده باشید، خبرهای مثبت در طول روز برایتان دلگرم کننده خواهد بود. شاید خبر ...
نکاتی در مورد کاهش وزن
صبحانه باید پر از پروتئین باشد. خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین، اشتها و در نتیجه مصرف کالری در طول روز را کم می کند. نوشابه های شیرین و آب میوه ننوشید. این نوشیدنی ها، چاق کننده ترین چیزهایی هستند که می توانید وارد بدن تان کنید. اجتناب از آنها به کاهش وزن تان کمک قابل توجهی می کند. نیم ساعت قبل از غذا، آب بنوشید. مطالعه ای نشان داده نوشیدن آب نیم ساعت پیش از غذا، طی سه ماه ...
مکمل دیندولیل متیل (DIM) چیست؟ یک بوستر تستوسترون حرفه ای
ایجاد کند. افزایش قدرت، تحریک رشد عضلانی، کمک به هر چه بهتر چربی سوزی، اجرای هرچه بهتر فعالیت های بدنی و کمک به ارتقاء عملکرد ورزشی از جمله فواید مصرف این مکمل می باشد. فواید و عوارض جانبی آن امکان دارد کاهش وزن را افزایش دهد با توجه به اینکه استروژن نقش اصلی در توزیع چربی بدن ایفا می کند، مکمل DIM احتمالا می تواند به کاهش وزن کمک کند – اگرچه تاکنون تحقیقات ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
مفید نباشند همچنین عضلات ضعیف ممکن است کارها و فعالیت های روزمره شما را دشوار کند. خواب خوبی نخواهید داشت ورزش ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب خوب دارد و اگر خواب خوبی نداشته باشید و ورزش انجام ندهید، خود را در معرض خطر بیماری ها قرار می دهید. وقتی با شدت زیاد تمرین می کنید یا بعد از دویدن سریع خسته به رختخواب می روید به احتمال زیاد از خواب لذت می برید و با انرژی از خواب بیدار می شوید پس ...
چرا شب ها بیشتر هوس شیرینی می کنیم؟
... پای ساعت درونی تان در میان است چرا چنین اتفاقی می افتد؟ محققان عقیده دارند این الگوی احساس گرسنگی در شب ریشه در ساعت شبانه روزی درونتان دارد. ریتم شبانه روزی بدن، ریتمی طبیعی است که خیلی از عملکردهای فیزیولوژیکی شامل گرسنگی، خواب و ترشح هورمون ها و کنترل خلق و خو و متابولیسم را شامل می شود. برای انسان های اولیه غذا کمیاب بود و برای همین منطقی و ضروری به نظر می رسید که شب ها بیشتر ...
فال روزانه یکشنبه 20 شهریور 1401؛ مسیر غیرعادی در راه است!
دوستتان دارند را در نظر بگیرید و شروع به عملی کردن آنها در زندگی تان کنید. نگرانی هایی در مورد سلامتی خود دارید و وقت آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید. برخی نگرانی ها در مورد زندگی عاشقانه شما را وادار به تصمیم گیری جدی می کند و باید مسیر رابطه خود را بر اساس منطق تعیین کنید نه احساسات. بهمنی های مجرد ممکن است امروز نیمه گمشده خود را پیدا کنند. امروز روز شلوغ ...
اتفاقات تلخ بعد از طلاق زن 43 ساله
پسرتان برای تان در زندگی پیش آمده که می تواند خیلی رنج آور باشد. بعد از چندین سال زندگی و داشتن همسر و دو فرزند این زندگی دچار فروپاشی شده و احساس بدی به شما دست داده ولو این که بعد هم دوباره ازدواج کرده اید. چه باید کرد؟ در وهله اول باید گفت که گاهی اوقات بی حوصله شدن و... فقط بُعد روحی و روانی ندارد. شاید یک مشکل جسمی باشد. مثلا اختلال در کارکرد هورمون ها یا کم خونی و... پس سعی ...
علت خواب آلودگی و کسالت پس از خوردن برنج
های چرب ضروری تریپتوفان را آزاد می کند که بعد از ترشح انسولین وارد کار می شوند. هورمون های آرامش بخش مانند ملاتونین و سروتونین عاملی برای افزایش احساس خواب آلودگی در فرد بعد از خوردن برنج خواهد بود. سیستم عصبی خیلی خودش را درگیر نمی کند و همین باعث می شود که بدن ما فقط روی گوارش تمرکز داشته باشد. چگونه از خواب آلودگی میانه روز جلوگیری کنیم؟ اگر با خوردن برنج در طول ...
فال روزانه شنبه 19 شهریور 1401؛ وضع مالی بهتر می شود!
...، این به شما بستگی دارد که از این فرصت ها استفاده کنید یا نه. نگرش سرسختانه و از خود راضی شما گاهی باعث از دست دادن فرصت ها می شود. بهتر است امروز از مراکز خرید یا سایت ها دوری کنید، ممکن است جوگیر شوید و هزینه های غیرضروری انجام دهید! امروز مرکز توجه خواهید بود. شما با فردی از جنس مخالف ملاقات خواهید کرد، اما رابطه شما در طول زمان عمیق نخواهد شد. از طرف افرادی ...
فال روزانه شخصی/ 20 شهریور ماه + فیلم
های از دست رفته است. سعی کنید تغییری در روند زندگی تان دهید؛ بازسازی های امیدبخش فال روزانه شخصی متولدین مهر فال روزانه شما می گوید در مورد رفتارهای دیگران زود قضاوت نکنید. رفتارها و گفته های دیگران را در ذهن تان نگه دارید و بعد راجع به آنها نتیجه گیری کنید. فال روزانه شخصی متولدین آبان فال روزانه شما نشان می دهد خوش بیاری و بخت و اقبال نیکو در انتظارت است ...