خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 قرص خواب مفید برای بهتر خوابیدن
افکار نوشتن افکارتان روی کاغذ ذهن شما را پاک می کند . نوشتن باعث کاهش استرس روانی و کنترل کردن احساسات میشود. اگر شب ها بخاطر اینکه ذهنتان درگیر است دچار اختلال خواب میشوید به جای اینکه تلاش کنید صداها را در ذهن خودتان آرام کنید سعی کنید آنها را روی کاغذ بنویسید. ذهن خودتان را با یک کتاب درگیر کنید شب زمان خوبی برای فکر کردن به ایده ها است . اگر به دلیل مشغله کاری ...
فال روزانه یکشنبه 20 شهریورماه
از جانب همسرتان داشته باشید، اما در پایان روز متوجه خواهید شد که او فقط برای اینکه مقدمات شما را فراهم کند، مشغول بوده است. شما می توانید پول قرض خود را از یک بدهکار پس بگیرید که برخی از مشکلات مالی شما را حل می کند. تیر فال روز متولدین تیر: رفتار مودبانه شما قابل قدردانی خواهد بود. بسیاری از مردم از شما تمجید لفظی خواهند کرد. کسانی که برای مدت طولانی در بحران مالی بودند، امروز می ...
مردان به این کارها در رابطه عاطفی اهمیت نمی دهند!
طرف مغز زن فعال است. به عبارتی او فقط 6 دقیقه به حرف های شما گوش میشنود. در این مقاله مواردی را که مردان به آنها اهمیت نمی دهند را برای شما آورده ایم. 1. زندگینامه و داستان زندگی بازیگران آنها به ورزش و موزیک ویدئو و فیلم های معمایی وهیجانی واکشن یا حتی مستند حیوانات علاقه مند هستند. بنابراین وقتی که در مورد بازیگر مورد علاقه خودتان با یک مرد صحبت می کنید ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
روی بروید، یادداشت برداری کنید و از نمایشگر ها (از جمله صفحه نمایش گوشی تلفن همراه هوشمند) فاصله بگیرید. مزایای این تمرین های مرتبط با تمرکز حواس از کاهش سطح کورتیزول هورمون استرس مرتبط با عوارض سلامتی ناشی می شود. این که بتوانید احساسات خود را بهتر تنظیم کنید که با مدیتیشن می توان به آن دست یافت با انعطاف پذیری سلامت در سنین بالاتر مرتبط است. 6-خواب زیاد افرادی که کم تر از هفت ساعت ...
همسر وسواسی
ممکن است زمان زندگی با همسر وسواسی خود همواره احساس کنید که اختلال در او حکمفرما است و همه چیز را تحت کنترل خود دارد، از ترس ها و نگرانی های وسواس آمیز گرفته تا تشریفات زمان بر مانند بررسی مجدد قفل در یا شستن دست ها و راضی شدن همسرتان از مسائل گوناگون که همگی بر هر جنبه از زندگی شما تاثیر می گذارند. زندگی با همسر وسواسی با اختلال OCD (وسواس فکری عملی) احساسات دردناک و مختلفی را ایجاد می کند ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
یا مشکلات تغذیه در نوزاد شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. برای استفاده توسط افراد کمتر از 18 سال تایید نشده است. هشدار قبل از مصرف آلپرازولام استفاده نادرست از آلپرازولام می تواند باعث اعتیاد، مصرف بیش از حد یا مرگ شود و باید فقط توسط شخصی که برای او تجویز شده است استفاده شود. دارو را در جایی نگهداری کنید که دیگران نتوانند به آن دسترسی پیدا کنند. آلپرازولام می تواند تنفس شما را ...
با این 12 توصیه استرس را فراموش کنید
با توجه به اینکه این روزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار می کنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دست وپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند. شما هم دچار استرس هستید؟ در این مقاله، درباره عوامل استرس زا در خانه حرف می زنیم و برای کاهش استرس توصیه هایی می کنیم. عوامل استرس زا در خانه روان درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ...
نقشی که فقط پدرها می توانند در رشد فرزند داشته باشند
نقش مثبت و مهمی که فقط پدر در شخصیت کودک دارد اهمیت نقش پدر در تربیت فرزندان رشد احساسات پیشرفت تحصیلی و شناخت استعدادها ارتباط گیری مناسب و کاهش پرخاشگری بالا بردن اعتماد به نفس (خصوصا در دختران) مقاومت در مقابل استرس تفاوت نقش پدر در تربیت فرزندان دختر و پسر نقش غیبت پدر در تربیت فرزندان ناامنی و پرخاشگری بی اعتمادی در ارتباط کلام آخر درباره نقش پدر در تربیت فرزندان سوالات متداول نقش مثبت و ...
فال روزانه دوشنبه 21 شهریور 1401؛ از شر مشکلات خلاص می شوید!
، بدون فکر کردن به جزئیات هیچ تصمیم جدیدی نگیرید. زندگی عاشقانه شما حتی بهتر از چیزی است که انتظارش را داشتید، اما دیر قدم برداشتن یا ناتوانی در یافتن راه حل برای مسائل می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. باید هرچه زودتر از شر همه اطرافیان که انرژی زندگی شما را می مکند و کیفیت زندگی شما را مختل می کنند خلاص شوید. بهتر است این روزها تنها بمانید. باید هر چه زودتر خودتان ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
اید که چرا برخی از خوراکی ها و نوشیدنی ها شما را خواب آلود می کنند و برخی دیگر انرژی تان را بالا می برند؟ وقتی پنیر می خورید کابوس می بینید یا شیر گرم باعث می شود راحت تر بخوابید؟ این مطلب سعی دارد با جدا کردن باور های درست از غلط نشان دهد چطور می توانیم با ایجاد یک تغییر کوچک در رژیم غذایی خود شب ها بهتر بخوابیم. کربوهیدرات یا پروتئین؟ برای داشتن خوابی راحت در ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
شوند یا تنفس شما را کند می کنند، می تواند کشنده باشد. علائم مصرف بیش از حد آلپرازولام شامل موارد زیر است خواب آلودگی شدید گیجی گفتار نامفهوم ضعف عضلانی از دست دادن تعادل یا هماهنگی احساس سبکی سر ضربان قلب آهسته تنفس ضعیف یا کم عمق غش یا کما هنگام مصرف آلپرازولام از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟ از نوشیدن الکل خودداری کنید. عوارض جانبی خطرناک یا مرگ ممکن است رخ دهد. ...
فال روزانه شخصی/ 21 شهریور ماه + فیلم
.... ناشناخته ها را بپذیرید و شور و هیجان بیشتری را به زندگی خود راه بدهید. احساس می کنید بین شما و اعضای خانواده و نزدیکانتان فاصله افتاده است و این احساس باعث می شود نتوانید از هیچ کاری لذت ببرید و یا ذهنتان را روی هیچ کاری متمرکز کنید. اجازه ندهید این احساس شما را از آنها دورتر کند و سعی کنید از روز تعطیلتان استفاده کرده و به دیدن آنها بروید. فال شخصی روزانه متولدین آذر فال ...
یک زن باید برای مردش چه کارهای خاصی انجام دهد؟
باعث می شود که او احساس خاص بودن برای شما داشته باشد. عاشقانه تر رفتار کنید. هر لحظه را با شریک زندگیتان مهم بدانید. او را در آغوش بگیرید و وقتی از سر کار یا هر جایی برگشت او را ببوسید. وقتی بیرون هستید، دست دراز کنید تا دستان او را بگیرید. این حرکات کوچک عشق بین شما و همسرتان را تقویت می کند و رابطه را تقویت می کند. با رفتار بسیار خودجوش و کاملا آگاهانه در مورد عشق بین تان ...
دلیل سخت شدن زندگی های امروزی
شما هم در زندگی خود چنین احساسی را تجربه می کنید، این بخش به شما کمک می کند تا علت سخت شدن زندگی را بیابید. بیشتر بخوانید: آیا در زندگی فقط به چیزهای بدی فکر می کنید که تجربه کرده اید؟ اگر بیش از حد روی جنبه های منفی زندگی خود تمرکز کنید، جای تعجب نیست که زمان بسیار سختی را سپری کنید. باید درک کنید کنترل هر چیزی که در زندگی اتفاق می افتد یا اتفاق افتاده را ندارید،اما می ...
تاثیرات قرص خواب آور روی بدن
ترکیب شیمیایی و نحوه تاثیر آن ها بر مغز باعث خواب آلودگی می شوند. انواع داروهای تجویزی که توسط FDA برای بی خوابی تایید شده اند عبارت اند از: آنتاگونیست های گیرنده ارکسین: این داروها تولید اورکسین را که یک ماده شیمیایی در مغز که به شما احساس هوشیاری می دهد را مسدود می کند. بنزودیازپین ها: بنزودیازپین ها مانند داروهای خواب آور هستند که فعالیت مغز را برای ایجاد خواب ...
خانم ها! آقایان! شما ایرانی هستید!
" از شما خواهشی می کنم: اگر با جمهوری اسلامی مخالفید، هویت تان را به بیگانه نفروشید. خانم ها، آقایان، فراموش نکنید شما ایرانی هستید! فریاد ز افرنگ و دلاویزی افرنگ فریاد ز شیرینی و پرویزی افرنگ عالم همه ویرانه ز چنگیزی افرنگ معمار حرم! باز به تعمیر جهان خیز از خواب گران خواب گران خواب گران خیز از خواب گران خیز... ...
خانم ها! آقایان! شما ایرانی هستید!
کارشناس سیاسی شما در یکی از بخش های خبری تان گفت: الیزابت فقط ملکه بریتانیا نبود، او ملکه جهان بود! دارید به کجا می روید؟! حرف بسیار است. اما سخنم را کوتاه می کنم و ضمن یادآوری ابیاتی از وجدان بیدار شرق و جهان اسلام "اقبال لاهوری" از شما خواهشی می کنم: اگر با جمهوری اسلامی مخالفید، هویت تان را به بیگانه نفروشید. خانم ها، آقایان، فراموش نکنید شما ایرانی هستید! فریاد ز افرنگ و ...
رمزگشایی از دلیل خستگی و خواب آلودگی مفرط بعد از ناهار
...> با انتخاب میوه های تازه یا خشک می توانید تنقلات شیرین را کنار بگذارید. همچنین ادویه هایی مانند دارچین را به جای شکر به قهوه خود اضافه کنید. قهوه در حد اعتدال گزینه خوبی است، اما زیاد به آن اعتماد نکنید. زیرا مصرف زیاد آن بیش از آن که شما را پرانرژی کند، شما را عصبانی و خسته تر می کند. به جای قهوه، سراغ آب بروید تا خستگی ظهرگاهی را از خود دور کنید. مطالعات نشان ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
عدم انجام ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت بدن مضر است، به طور جدی فکر کرده اید؟ در واقع به گفته پزشکان گاهی نرفتن به یک کلاس ورزشی شاید به مراتب بدتر از سیگار کشیدن و یا ابتلا به دیابت بوده و برای سلامت قلب تان تهدید کننده باشد بنابراین تحرک و فعالیت بدنی را فراموش نکنید. این که تاچه حد استرس های خود را مدیریت می کنید، نقش مهمی در میزان سلامت قلب شما دارد. اگرچه عادات بد افراد ...
فال روزانه سه شنبه 22 شهریور 1401
مسئله ی مهمی است که شما از آن بی خبرید. ♑ فال روز متولدین دی امروز اگر نمی خواهید کسی حواس شما را پرت کند و خلوتتان را بهم بزند، مکانی خلوت پیدا کنید. اگر چه در حالت معمول سر و صدا اعصابتان را خرد نمی کند، اما امروز ممکن است کمی روی اعصاب تان باشد؛ بنابراین تمرکز خود را حفظ کنید تا در کاری که به دست دارید، اشتباه نکنید. برای رابطه عاطفی خود، راه خوبی را در پیش گرفته اید، فقط باید ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
به نقل از مجله دلتا: در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آن ها این است که یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آن ها شده است. هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در این مطلب در خصوص ارتباط خواب و افزایش وزن صحبت می کنیم ...
اضطراب هایی که گاهی اخلالگر و گاهی سازنده هستند
محیطی برای آن وجود ندارد. ذهن فرد به دلیل نگرانی در خود فاجعه سازی می کند و اضطراب بیمارگونه و غیرمنطقی رخ می دهد. هر آن چیزی که در رفتار ما شدت و فراوانی پیدا کند به شکل اختلال بروز پیدا می کند اضطراب به خودی خود موضوع بدی نیست اضطراب متعادل در بسیاری از مواقع مثبت است اضطراب بیش از حد می تواند فلج کننده باشد در زمان اضطراب مغز فرد پشتیبانی لازم را نمی کند. اما نوع دیگری از اضطراب وجود دارد که به آن ...
خستگی بعد از وعده ناهار
تر می کند. به جای قهوه، سراغ آب بروید تا خستگی ظهرگاهی را از خود دور کنید. دوره تخمک گذاری مطالعات نشان داده است که زنان در 10 روز پس از تخمک گذاری بیشتر از 10 روز قبل از آن غذا می خورند. به علاوه، یکی از علایم اصلی سندروم پیش از قاعدگی (PMS) خستگی است. بنابراین آمادگی برای چرخه قاعدگی می تواند به شما کمک کند تا برای روزهایی که بیشتر احساس فرسودگی و خستگی می کنید، آماده شوید ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
میانی و تلوژن فاز استراحت یا ریزش مو است. مرحله آناژن سه تا شش سال طول می کشد، مرحله کاتاژن نیز دو تا چهار هفته طول می کشد، در حالی که مرحله تلوژن دو تا چهار ماه طول می کشد. همه موهای سر در یکی از مراحل این چرخه قرار دارند و فقط 10 درصد آن ها در حالت تلوژن واقع شده اند. با این وجود، یک رویداد استرس زا مانند عفونت کووید -19 باعث می شود موها یک باره وارد فاز تلوژن شوند که دو تا چهار ماه بعد باعث ریزش ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
شدت متوسط در صبح سبب بهبود کلی در وضعیت خواب افراد می شود. کسانی که صبح ها ورزش می کنند، شب ها فشارخون پایین تری دارند و مدت خواب عمیق شان بیشتر است. فعالیت هوازی در صبح می تواند ضربان قلبتان را بالا ببرد. پیاده روی تند یا یوگا منجر به خواب بهتر می شوند. اگر به منظور شب ها زودتر خوابیدن ورزش می کنید، نباید شدت آن زیاد باشد و حداقل یک ساعت با زمان خوابتان فاصله داشته باشد. هرچند ثابت نشده ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
مغز از اندام اصلی و مهم بدن محسوب می شود که به عنوان مرکز کنترل مسئول تنظیم ضربان قلب، عمل تنفس در ریه ها و حرکت اندام های مختلف بدن، احساسات و تفکر و یادگیری می باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که مغز همیشه در بهترین وضعیت عملکرد خود قرار داشته باشد . از آن جایی که نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنیم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز دارد، در این مقاله قصد داریم شما ...
گریه بعد از رابطه جنسی طبیعی است یا نه؟
احساسات شده و گریه کردن کاملا طبیعی می شود. گریه بعد از سکس به خاطر شادی لزوما گریه همیشه بعد از اتفاقات منفی نیست؛ گاهی هم افراد از خوشحالی زیاد گریه می کنند. دیدن افرادی که در مراسم عروسی یا بدنیا آمدن کودکی گریه می کنند اتفاقی عادی است که اشک شوق محسوب می شود. رابطه جنسی هم اتفاق خوشایندی است که باعث فوران احساس در افراد شده و گاهی هم باعث ریزش اشک شوق می شود ...
اعتیاد به عشق حقیقت دارد؟ + راه درمان
آرامش درونی دست یابید: مدیتیشن؛ نوشتن خاطرات روزانه؛ تمرینات تنفسی. درمانگر چگونه می تواند به حل این مشکل کمک کند؟ اگر رابطه عاطفی باعث به خطرافتادن شادی یا سلامت شما می شود و انجام مسئولیت های روزمره تان را مشکل می کند، با متخصص سلامت روان مشورت کنید. درمانگر می تواند با این اقدامات راه حلی برای مشکل شما پیدا کند: کشف علت اصلی ...
تضعیف حافظه؛ معضلی که کرونا ما را با آن رو به رو کرد + راه درمان
شاقی نیست، سخت در اشتباه هستید. ثارپ در کتاب عادت خلاق ادعا می کند اغلب مردم فقط می توانند حداکثر سه مورد از اصلاحات را به یاد بیاورند. مقصود ثارپ این است که یاد بگیرید نکات مورد نظرتان را یادداشت نکنید، بلکه به ذهن بسپارید و سپس سعی کنید هر نکته را از حفظ با دیگران به بحث بگذارید. پژوهش هایی که پیرامون قدرت مغز انجام شده اند نیز به تأثیر مثبت این تمرین اذعان دارند. فعالیت های ذهنی، به ...
تغییرات فوق العاده را با این لایف استایل تجربه کنید
باعث می شود که کنترل بیشتری روی خودتان داشته باشید و اطرافیان تان هم رفتار بهتری را از شما می بینند و در نتیجه شرایط زندگی برای شما بهتر پیش می رود. آگاهی در مورد اثرات عمیق درونی مدیتیشن با آگاهی ذهن اثر عمیق تری دارد، زیرا از طریق آن می توانید درد و استرس را مدیریت کنید و تأثیر عمیق تری روی افرادی دارد که می خواهند زندگی برایشان راحت تر پیش برود. مدیتیشن با ذهن آگاهی باعث می ...
