سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامتی دانش آموزان چه اقداماتی را باید به آن ها آموزش داد؟
دیگر وسایل شخصی خود استفاده کند. * اصول درست نشستن و درست ایستادن را به فرزندانتان آموزش دهید تا از بروز بدشکلی های اندام در آینده جلوگیری شود. * برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آنها توصیه کنید که هنگام عطسه و سرفه کردن، با دستمال جلوی بینی و دهان خود را بگیرد. * از او بخواهید در زنگ تفریح بازی کند و تغذیه خود را بخورد. * فرهنگ تغذیه ای سالم را به او ...
این تپش قلب عصبی است
حمله پانیک چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلیولندکلینیک ، حمله پانیک باعث ایجاد احساس ناگهانی و کوتاه ترس و واکنش های فیزیکی شدید در پاسخ به موقعیت های معمولی و غیرخطرناک می شود. هنگامی که دچار حمله پانیک می شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، به سختی نفس بکشید و تپش قلب شدید داشته باشید. ممکن است احساس کنید که دچار حمله قلبی شده اید . اختلال پانیک زمانی ایجاد می شود که شما ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
داشته باشد. کم حوصلگی، ضعیف شدن ذهن و بالا رفتن خطر تصادف هنگام رانندگی از نتایج آن است. - افزایش خطر مرگ با تفاسیر و مشکلاتی که در بالا نام بردیم، خواب بیش از حد می تواند باعث به وجود آوردن مشکلاتی در فرد شود که میزان مرگ و میر را بالا می برد. - غذای سالم بخورید: تئوبرومین- در شکلات یافت می شود و میزان آن در وانیل کم است. دودکانوئیک ...
این 5 نشانه را بعد از 30 سالگی حتما جدی بگیرید
به گزارش یکتاپرس، قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتیکه تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود اما معمولا علائم آن پس از 30 سالگی بروز می کند. در چنین شرایطی نباید این علائم خفیف در بدن را نادیده ...
تغذیه در محیط کار باید چگونه باشد؟
ایسنا نوشت: افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می دهند، حداقل یک سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می گذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می کنند و این درحالیست که نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. کارکنان برای حفظ سلامت خود به تغذیه مناسب نیاز دارند. اضافه وزن و چاقی از عوارض میزنشینی و کم ...
یک خواب خوب شبانه سیستم ایمنی را شارژ می کند
داشته باشد. نویسندگان این مطالعه در بیانیه خبری موسسه گفتند، ایجاد الگوهای خواب سالم در اوایل زندگی مهم است. انجام این کار ممکن است شدت شرایط التهابی مانند سپسیس را کاهش دهد . خواب شبانه کافی برای اکثر بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب بدون وقفه در هر شب است. افراد مسن به حدود هفت تا نه ساعت نیاز دارند. کودکان 11 تا 17 ساله باید حدود 8 تا 10 ساعت در شب وقت داشته باشند ...
10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
.... خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می شود، فشار خون تان افزایش می یابد و قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. ...
زمان های بهینه نوشیدن آب
، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک آب نیاز داریم. این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع شما را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند. 2. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می ...
اینکه برخی فکر کنند به خاطر سلبریتی بودن می توانند از قانون و مصادیق مجرمانه شانه خالی کنند باطل است/ ...
: اینکه برخی گمان کردند از سایه ی چهره شدن و پیدا کردن طرفداران می توانند از مواد قانونی و مصادیق مجرمانه شانه خالی کنند و جان سالم به در ببرند، ظن و خیال باطل است. نقدعلی گفت: جایگاه و موقعیت اجتماعی و یا احیانا میزان طرفداران یک فرد نمی تواند مانع اجرای قانون برای کسانی شود که مردم را تهییج اعتراض می کنند. در واقع قانون برای همه افراد بصورت یکسان اجرا می شود. وی افزود: اینکه برخی ...
افراد هر مزاج چه نشانه هایی دارند؟
.... وی ابراز داشت: افراد دموی باید غذاهای خنک و سرد مثل آش آلو، انبار، آب زرشک، خیار، مرکبات و ماست مصرف کنند تا حرارت بدن تعدیل شود و اگر فرد دموی همراه با غذای گرم مثل شیرینی جات از مواد و اغذیه سرد استفاده نکند، دچار جوش و خارش بدن، گرگرفتگی، بی قراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سردل و آفت دهان خواهد شد. مؤثرترین درمان دموی مزاج ها بابایی ادامه داد: به عنوان ...
دلایل اصلی غش کردن و حمله قلبی | علائم حمله قلبی
. این نوع سنکوپ، خوش خیم بوده و معمولا در افراد جوان و سالم دیده می شود. انواع متفاوتی از بیماری ها منجر به سنکوپ غیر قلبی می شوند که اغلب خطر عمده ای برای سلامتی فرد محسوب نمی شوند (مگر در صورت آسیب به هنگام زمین خوردن). شایع ترین سنکوپ غیر قلبی که به صورت شایع در افراد جوان دیده می شود، اصطلاحاً سنکوپ وازوواگال نام دارد. در مبتلایان به این نوع سنکوپ، ایستادن طولانی، استرس ها و ...
ساعات خواب مناسب برای دانش آموزان
تهران (پانا) - خواب نقش یک دینام را در زندگی افراد بازی می کند و باعث انرژی بخشی به انسان می شود. به گزارش نمناک، خواب بخش مهمی از زندگی و برای حفظ عملکرد و سلامتی افراد حیاتی است. یک انسان بالغ برای برخورداری ازظرفیت عملکردی مناسب درطول روز،به 8الی 9ساعت خواب درطول شب باحداقل دوره های قطع شبانه نیازدارد.چرخه خواب وبیداری یکی ازچرخه های زیستی است که توسط عملکرد فیزیولوژیک بدن، ...
تاثیر نوشیدن آب کافی برای سالمندان
همچنین باعث افزایش انرژی و همچنین بهبود درد مفاصل نیز می شود. هنگامی که سالمند به اندازه کافی آب مصرف نکند خون غلیظ می شود که می تواند باعث عدم تعادل مواد معدنی حیاتی در بدن شود. این مواد معدنی کلیدی برای عملکرد سالم تر قلب در بدن هستند. مصرف آب می تواند باعث بهبود عملکرد کلیه ها شود. مشکلات ادراری و کلیوی از جمله عفونت ادراری و سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه در نتیجه کم آبی بدن شایع است. مصرف آب برای سالمندان بسیار مهم و حیاتی است و برا درک بیشتر این موضوع دیدن ویدئو زیر پیشنهاد می شود. ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
توانند فندق را بدون ترس از عوارض جانبی مصرف کنند، دو هشدار وجود دارد. برخی از افراد نسبت به فندق آلرژی دارند و دچار واکنش های آلرژیک شدیدی از قبیل آنافیلاکسی می شوند که می تواند منجر به مرگ شود. فندق به چندین روش به کاهش وزن کمک می کند و یکی از بهترین مغزیجات برای لاغری اس ت. پروتئین و فیبر از مهم ترین اجزای این آجیل محسوب می شوند که هر دو بعد از خوردن، حس سیری در فرد ایجاد ...
خواص عجیب فندوق / معجزه فندوق در پیشگیری از آلزایمر
فندق سرشار از آنتی اکسیدان است خواص فندق در رژیم لاغری خواص فندق برای سلامت بدن خواص فندق برای کبد چرب خواص خوردن فندق برای سلامت قلب التیام زخم را بهبود می بخشد منبع عالی ویتامین خواص فندق برای کاهش قند خون فواید فندق در پیشگیری از آلزایمر و دیگر بیماری ها فندق سرشار از چربی های سالم روزانه چقدر فندق بخوریم؟ عوارض زیاد فندق خوردن چیست؟ کاهش کلسترول، کنترل فشار خون و کاهش وزن فواید فندق مواد مغذی ...
برنامه رژیم لاغری 5 روزه سیب
مایعات زیاد مصرف کنید تا از دِهیدراته شدن بدن جلوگیری کنید. نیازی به نگرانی برای نرسیدن مواد معدنی لازم در حین روز اول رژیم نیست. زیرا سیب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی و فیبر غذایی بالایی است که این مواد مغذی برای حفظ درصد مناسب چربی بدن، سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از التهاب مفصلی، دیابت، آلزایمر و دستگاه گوارش ضروری می باشند. روز دوم در روز دوم، در ...
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری واگیر "وبا"
، چشمه و قنات بهسازی نشده حتی در صورت صاف و زلال بودن استفاده نکنید. - محل های تهیه غذا و وسایل پخت غذا و نیز وسایل غذاخوری خود را با آب سالم و مواد شوینده بشویید و بگذارید قبل از استفاده کامل خشک شوند. - اگر از سلامت آب اطمینان ندارید، آن را بجوشانید یا با استفاده از ترکیبات کلر نسبت به سالم سازی آن اقدام کنید. - در صورت اقدام به جوشاندن، حداقل به مدت یک دقیقه آب را ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
به گزارش شیعه نیوز ، یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی سالمی که دانش آموزان در وعده های صبحانه، نهار و شام بهتر است مصرف کنند، گفت: دانش آموزان حتما در طول روز از میان وعده های سالم استفاده کنند و در عین حال از ریزه خواری و استفاده از مواد غیر سالم خودداری کنند. دکتر مهدی شادنوش درباره تغذیه سالم و مناسب دانش آموزان با بازگشایی مدارس، گفت: از آنجایی که دانش آموزان در سنین رشد قرار ...
انجمن قلب آمریکا: خواب کافی به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد
انجمن قلب آمریکا در به روزرسانیِ اخیرِ چک لیست هفت گانه خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه روز را نیز به این چک لیست اضافه کرده است. به گزارش جام جم آنلاین، به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان هشت ضرورت زندگی افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش تر هفت فاکتور شامل ...
افراد ترسو بخوانند / ترس با روح و جسم ما چه می کند؟
رانندگی ، وسط جلسه مهم کاری، موقع خواب و ... . علایم آن طی 10 تا 20 دقیقه اول به بحبوحه خود میرسد. بعد از آن ممکن هست به علت خستگی، فروکش کنند. علایم پانیک ممکن هست با علایم حمله قلبی اشتباه گرفته شوند و اگر تشخیص صحیح توسط دکتر داده نشود، ممکن هست فرد بیمار با مصرف اشتباه دارو، اکثر دچار مشکل شود افراد مبتلا به اختلال هراس، حداقل چهار مورد از علایم زیر را دارند: ...
عادت هایی که به مغز آسیب می زنند
معرض خطر آلزایمر قرار می دهد. فعالیت بدنی برای مغز مفید است. قلب شما را سالم نگه می دارد ، وزن شما را متناسب نگه میدارد و خواب شما را تنظیم میکند. تنهایی و انزوا انسان ها برای معاشرت آفریده شده اند. ما در ارتباط با افراد دیگر پیشرفت می کنیم. مطالعات ثابت کرده است که افرادی که ارتباطات اجتماعی بیشتری دارند ، عملکرد شناختی بهتری دارند. اجتماعی شدن باعث تحریک مغز در هنگام تعامل ...
مصرف منظم گردو به حفظ سلامت در دوران پیری کمک می کند
در گردو و تأثیر آنها بر سلامت باشد. گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی امگا 3 آلفا لینولنیک اسید است. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت قلب، سلامت مغز و پیری سالم نقش داشته باشد. علاوه بر این، دو عدد گردو حاوی انواع مواد مغذی مهم دیگر برای حمایت از سلامت کلی بدن است. گردو همچنین انواع آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول ها را به بدن می رساند. به طورکلی ...
این بیماری غافلگیرتان می کند!
...؛در شرایطی که نگهداری از یک محیط بهداشتی از جمله تامین آب سالم مشکل باشد، بیشتر رشد می کند. چنین شرایطی برای اردوگاه های پناهندگان، کشورهای فقیر و مناطقی که به دلیل قحطی، جنگ یا بلایای طبیعی آسیب دیده اند، مشترک است. علل بیماری وبا باکتری ویبریو کلرا که باعث بروز بیماری وبا می شود معمولا در آب ها و مواد غذایی آلوده به مدفوع یک فرد مبتلا به این عفونت یافت می شود. منابع ...
دلیل مریض شدن بیش از حد برخی افراد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در طول شبانه روز 7 الی 8 ساعت می خوابند، به طور منظم ورزش می کنند و وعده های غذایی آن ها سرشار از میوه و سبزیجات و مواد سالم است اما باز هم در طول سال به ویروس های مختلف سرماخوردگی، گلو درد و مشکلات شکمی دچار می شوند. سوال مهمی که مطرح است، این است که چرا این افراد برعکس سبک زندگی سالمی که دارند، زیاد بیمار می شوند؟ بیشتر بخوانید: ...
7 راهکار ساده برای کاهش مصرف روغن در آشپزخانه
در طول یک روز موادی را با حرارت بالا سرخ کنید باید از روغن های مخصوص استفاده کنید، اگر استفاده از سرخ کن شما به صورت مداوم با یک حرارت نیست باز روغن هایی که دوام مناسبی در برابر تغییر حرارت داشته باشند در بازار یافت می شوند و در نهایت همیشه از فیلتر روغن استفاده کنید و همچنین اضافات مواد غذایی را از روغن خارج کنید تا در مراحل بعدی موجب سوختگی روغن نشود. بیشتر بخوانید: راز سرخ کردن بادمجان با کمترین مقدار روغن سالم غذا خوردن و غذای سالم خوردن، اصول کلیدی تغذیه ( قسمت اول ) ...
اجرای پروژه بی ثبات سازی و ایجاد آشوب در قلب ایران/ تبدیل امنیت زدایی به تقاطع اغتشاشاگران و معترضان/ ...
ستادکل نیروهای مسلح و وزارت دفاع نیز درباره ناآرامی های اخیر بیانیه دادند، ستادکل نیروهای مسلح تاکید کرد: در حوادث چند روز گذشته، مشاهده شد که خویشتنداری ها نیروهای انتظامی، آشوبگران و تروریست های اجاره ای را به این خیال باطل سوق داد که به زعم خود می توانند با چند حرکت ایزایی در حمله به حافظان نظم و آرامش مردم، اقتدار پلیس و امنیت کشور را به چالش بکشند اما ملت موقع شناس با جدا کردن صف اعتراضات خود از ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
.... همچنین باید در مورد واکسن ها، از جمله دریافت واکسن آنفولانزای سالانه، به روز باشید. سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید چقدر کالری باید بخورم و چند بار باید ورزش کنم تا وزن فعلی خود را حفظ کنم؟ آیا باید یک معاینه فیزیکی سالانه داشته باشم؟ بیمه من چه نوع مراقبت های پیشگیرانه ای را پوشش می دهد؟ چه زمانی باید غربالگری برای برخی سرطان ها و شرایط را شروع کنم؟ نکاتی دیگر برای بهبود و یا ...
شایع ترین آلرژی های فصل پاییز و راه های مقابله با آن
. اتاق خواب جایی است که افراد ساعات زیادی را در طول شبانه روز در آن می گذرانند. بنابراین تمیز کردن مرتب و زدودن گرده از روی وسایل برای جلوگیری از آلرژی بسیار مهم است. اما مهم تر از نظافت، جلوگیری از ورود انواع گردوغبار به خانه است. بنابراین بهتر است پنجره ها بسته باشند و از سیستم مناسب تهویه هوا در خانه استفاده شود. نصب سیستم فیلتر ذرات معلق با راندمان بالا در این زمینه بسیار تأثیرگذار است ...
بهترین دمنوش برای کاهش کلسترول
. افزودن چای های گیاهی به این برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با چهار نوع چای که می توانند به کنترل شرایط کلسترول کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. کاهش کلسترول با چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان ...