خانه
بهترین و بدترین زمان نوشیدن قهوه را بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
عملکرد روتین زندگی عقب تر است. راهکارهایی برای اصلاح ساعت خواب کودکان به گفته رحمانی، اختلال خواب کودکان در طول شب دو دلیل دارد: اضطراب و تنظیم نبودن ساعت خواب کودکان. رحمانی به منظور تنظیم ساعت خواب کودکان می گوید: به عنوان والد قوانین خواب را برای کودکتان توضیح دهید چون کودک به طورکلی اگر به حال خودش رها شود و زمان خواب مشخصی نداشته باشد، حتماً دوست دارد پا به پای ...
این 5 ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
خون تان برای مدت طولانی تری بالا باقی بماند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف کافئین در بازه زمانی 3 تا 6 ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت و کمیت خواب را به خطر بیاندازد اگرچه برخی از افراد بیش از دیگران تحت تاثیر کافئین قرار می گیرند. در پژوهش ها مشخص شده که پرهیز از مصرف کافئین پس از ساعت 3 بعدازظهر عاملی تغییر دهنده و موثر برای خواب خواهد بود. آگاه باشید که مواد غذایی ...
اثرات هورمون تستوسترون در مردان
. عوامل دیگری که می توانند باعث اختلال نعوظ شوند عبارتند از : سیگار کشیدن مسائل مربوط به تیروئید کلسترول بالا استرس یا اضطراب مصرف الکل دیابت فشار خون بالا مطالعات نشان می دهد که درمان جایگزینی تستوسترون می تواند عملکرد نعوظ را در افراد مبتلا به اختلال نعوظ خفیف بهبود بخشد . کاهش اندازه بیضه یک مرد با تستوسترون پایین ممکن است متوجه کاهش اندازه ...
بهترین کنترل کننده های طبیعی اشتها
احساس سیری بیشتری به شما بدهد و در نتیجه به تلاش هایتان برای کاهش وزن کمک کند. قهوه هرچند نوشیدن بیشتر از دو فنجان قهوه در روز ممکن است احساس اضطراب به شما بدهد اما مصرف قهوه در حد متعادل به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کنترل کننده ی اشتهاست. فقط یادتان باشد فواید بی نظیر قهوه را با شکر و خامه زیاد از بین نبرید. زنجبیل زنجبیل قرن هاست که برای خواص شگفت انگیز گوارشی اش مصرف می ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که ...
چای یا قهوه کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
.... کافئین موجود در چای و قهوه ممکن است افراد حساس به این ماده را دچار مشکلاتی مثل لرزش بدن، افزایش اضطراب یا اختلال در خواب کند. اما چه بهتر اگر از آن دست کسانی باشید که هم چای و هم قهوه می نوشند. تحقیقات نشان داده کسانی که هر دو نوشیدنی چای و قهوه را به صورت روزانه مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که فقط قهوه می نوشند، خطر مرگ در آن ها کمتر است. ...
بهترین روش های لاغری و چربی سوزی
ارتباط نزدیکی دارد. مطالعه کوچک دیگری نشان می دهد که داشتن 1 ساعت خواب کمتر در هر شب منجر به کاهش چربی کمتر در افرادی است که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کنند. کمبود خواب منجر به تغییرات در هورمون های گرسنگی شده و به افزایش اشتها و افزایش خطر چاقی منجر می شود. اگرچه همه افراد به مقدار متفاوتی از خواب نیاز دارند، اما اکثر مطالعات حداقل 7 ساعت خواب در شب را با ...
دلایل تنبلی تخمدان ها
، به مرور زمان خطر ابتلا به موارد زیر افزایش می یابد: ابتلا به دیابت نوع 2 ابتلا به دیابت در بارداری سطح کلسترول بالا فشار خون بالا . اضافه وزن، به خصوص در اطراف شکم این مشکلات به نوبه خود ممکن است خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری قلبی را در آینده افزایش دهد. این افزایش خطرات سلامتی به دلیل مقاومت طولانی مدت به انسولین است. یک مشکل خواب به نام ...
عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن
هورمون ضد پیری می شود و با دهیدراته کردن بدن باعث خشکی ، بروز چین و چروک و همچنین آکنه روی پوست می شود. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد آن باعث کاهش کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی در جوانی
آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون استفاده از دارو!
زیاد باعث افزایش فشار خون می شود. اما مصرف متعادل آن ها و انتخاب نوشیدنی های سبک می تواند خاصیت برعکس داشته باشد. قهوه بدون کافئین بنوشید. مطالعات نشان داده که به طور متوسط ، مصرف 200 تا 300 میلی گرم کافئین، فشار خون سیستولیک را 8 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را 6 میلی متر جیوه افزایش می دهد و اثرات آن می تواند تا 3 ساعت ادامه داشته باشد. به فکر درمان خر و پف باشید. خر و ...
قهوه علیه پوست؟
...> از محصولات نامناسب شستشوی صورت استفاده می کنید آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می شوید صورتتان چرب به نظر می رسد، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد؛ بدن شما در طول شب آب از دست می دهد و به عنوان راهی برای جلوگیری از کم آبی بدن، شروع به تولید سموم بیشتری می کند و باعث می شود با صورت چرب از خواب بیدار شوید. حال اگر نمی توانید این چربی را تحمل کنید و می خواهید صورتتان مات به نظر برسد، از پاک کننده هایی با فرمول های خشن استفاده نکنید. بهتر است صورت خود را با آب ولرم وبا یک پاک کننده ملایم بشویید و قبل از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید. ...
باور های رایج و نادرست ما درباره خواب
، بهتر است که به متخصص مراجعه کنید و مشکل بی خوابی خود را هر چه سریع تر برطرف نمایید. افرادی که عاشق نوشیدن قهوه هستند، نگران نباشند زیرا تحقیقات نشان می دهد که هیچ رابطه ای بین مصرف قهوه 4 ساعت قبل از خواب، با بدخوابی وجود ندارد. فقط کاری که باید انجام دهید، این است که قهوه بیش از حد غلیظ نخورید. بعضی از افراد باور دارند که چون در طول هفته خواب کافی ندارند، باید در آخر هفته ...
اگر این 6 علامت را دارید؛ سریع پیر می شوید!
پیری است؟ درست است: اگر در خواب خود مشکل دارید می تواند نشان دهنده این باشد که سریع تر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید. عوامل متعددی می توانند در بیخوابی نقش داشته باشند. با این وجود، با افزایش سن، بدن ما هورمون های کمتری تولید می کند هورمون هایی که به ما کمک می کنند تا راحت تر بخوابیم. علاوه بر این، بسیاری از داروهایی که معمولا برای سالمندان تجویز می شوند می توانند عوارض جانبی داشته ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باعث کدر شدن ادرار می شوند
فسفر مصرف می کنید، بدن شما ممکن است آن را در ادرار آزاد کند و باعث کدر شدن ادرار شود. با این حال این اثر در میان افراد سالم غیر معمول است. لبنیات سرشار از کلسیم استخوان ساز هستند. برای اکثر مردم خوردن شیر و محصولات لبنی در حد اعتدال نگران کننده نیست. در واقع آن ها می توانند یک مکمل مغذی به رژیم غذایی شما باشند. بیشتر اوقات ادراری که دارای فسفر زیاد است ممکن است نشانه بیماری ...
اثرات استرس بر بدن/ گزارش نشریه مسیر سلامتی درباره آسیب هایی که استرس موجب می شود
هورمون های استرس بر سیستم تنفسی و قلبی-عروقی نیز تأثیر دارند. به این دلیل که چون بدن در زمان مواجهه با استرس، برای توزیع سریع تر اکسیژن در بدن تنفس سریع تری خواهد داشت، بنابراین در صورت ابتلا به مشکلات تنفسی مانند آسم یا آمفیزم تنفس شخص در زمان استرس دشوارتر از همیشه خواهد شد. در زمان استرس پمپاژ قلب نیز سریع تر خواهد شد و این هم می تواند فشار خون را بالا ببرد. در نتیجه ...
شش مکمل برای مقابله با استرس
. آشواگاندا همچنین با کاهش 23 درصدی سطح کورتیزول صبحگاهی، هورمون استرس مرتبط بود. علاوه بر این، مروری بر پنج مطالعه که اثرات آشواگاندا را بر اضطراب و استرس بررسی می کردند، نشان داد افرادی که از مکمل عصاره آشواگاندا استفاده کردند، در آزمون های اندازه گیری سطح استرس، اضطراب و خستگی امتیاز بهتری کسب کردند. مطالعه ای که ایمنی و اثربخشی مکمل آشواگاندا را در افراد مبتلا به استرس مزمن بررسی می کند ...
کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک با راهکارهای طبیعی
...، حبوبات و غلات کامل بهترین چیزهایی هستند که هم مغذی اند و هم نگهدارنده های مصنوعی ندارند. بنابراین سیستم غدد درون ریزتان بهتر می تواند سطح قند خونتان را تنظیم کند. . کربوهیدرات ها و پروتئین های سالم، سطح انرژیتان را بالا می برند و هورمون ها را تنظیم می کنند. مطالعات نشان می دهند مصرف پروتئین، بدن را تشویق به تولید انسولین می کند. . چای سبز به بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند و ...
خوردن قهوه چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
...> با این حال، کافئین بیش از حد می تواند عوارض جانبی مانند اضطراب، اختلال خواب، سردرد و تپش قلب ایجاد کند که ممکن است بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد و عملکرد جنسی را مختل کند. در نهایت مانند آنچه در بالا به آن اشاره کردیم نوشیدن حداقل یک فنجان از این نوشیدنی در روز باعث ایجاد ارتباط مثبت مابین قهوه و رابطه جنسی شده و برای اختلال نعوظ نیز مفید است. علاوه بر افزایش انرژی، نوشیدن مقدار ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
نیاز داریدیا خبر و نحوه مصرف انرژی بدن شما تأثیر بگذارند، بنابراین عدم تعادل برخی هورمون ها می تواند منجر به افزایش وزن به شکل ذخیره سازی چربی شود. به عنوان مثال، کورتیزول اضافی و هورمون های تیروئید کم می تواند به چاقی کمک کند. علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی چیست؟ از آنجایی که بدن شما بیش از 50 هورمون مختلف تولید می کند، که همه آنها به عملکردهای مهم بدن کمک می کنند، بسته به عدم تعادل ...
نشانه هایی که خبر از یائسگی زودرس می دهند
خودی را با عوامل بیگانه اشتباه می گیرد و به آن ها حمله می کند. حالا اگر در این شرایط به تخمدان حمله کند و بافت های آن را تخریب کند، بدن با تغییر سطح هورمون استروژن روبرو خواهد بود و یائسگی زودرس اتفاق می افتد. تشخیص یائسگی زودرس فرد با علایم نامنظم شدن خونریزی ماهیانه و در مواردی حتی قطع خونریزی (Amenorreha)، گرگرفتگی و خشکی واژن و تغییر در خلقیات به پزشک مراجعه می کند. اما این ...
علائم و نشانه های کمبود ید در بدن چیست؟
. اگر بدن ید کافی برای ساخت هورمون های تیروئید نداشته باشد، ممکن است دچار اضافه وزن شوید. این به این دلیل است که هورمون های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم شما کمک می کنند، فرآیندی که بدن شما غذا را به انرژی و گرما تبدیل می کند. هنگامی که سطح هورمون تیروئید شما پایین است، بدن شما کالری کمتری در زمان استراحت می سوزاند. متاسفانه، این بدان معناست که کالری بیشتری از ...
غذاهای مناسب برای بهبود عملکرد کبد کدام اند؟
مایر می گوید: شواهد زیادی مبنی بر ارتباط قهوه و سلامت کبد وجود دارد. این شواهد نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند آنزیم های کبدی شما و التهاب های موجود در کبد شما را کاهش دهد. پزشکان متخصص کبد توصیه می کنند که افراد مبتلا به بیماری کبد چرب باید سه فنجان در روز و یا بیشتر قهوه بنوشند. دکتر لیندن خاطر نشان می کند: بسیار حائز اهمیت است که قهوه مصرفی شما قهوه سیاه باشد و با شکر و ...
چگونه میل و گرسنگی را با اقلام غذایی کاهش دهیم؟
تاثیر میزان استرس، غذاهایی که مصرف می کنید، خواب و غیره هستند. میوه های مناسب کاهش وزن و اشتها غذاها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی: 1. تخم مرغ: تخم مرغ غنی از پروتئین است و مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ می تواند اشتهای شما را برای 36 ساعت کنترل کند. 2. بلغور جو: بلغور جو غنی از فیبر است. همچنین به افزایش سطح هورمونی ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
استاتین ها (گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین) باعث اختلال در عملکرد آنزیم متابولیزه کننده این داروها در بدن می شود؛ در نتیجه اثر دارو افزایش پیدا می کند. پس اگر از این داروها استفاده می کنید بهتر است تا دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنها آب گریپ فروت ننوشید و روی هم رفته طی روز بیش از 250 سی سی از این آبمیوه نخورید. آب گریپ فروت اثر و عوارض جانبی بعضی از ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
...: سافرانال موجود در زعفران به عنوان آرام بخش برای بسیاری از بیماران استفاده می شود، اثر آرام بخشی آن می تواند به تسکین درد، کاهش اضطراب ئ استرس، بهبود الگوی خواب و به طور کلی به تسکین ذهن و بدن کمک کند. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که پیشگیری از سرطان یکی دیگر از خواص زعفران است، تصریح کرد: بیش از صد نوع ترکیب مختلف در زعفران وجود دارد و آنتی اکسیدان ها یکی از این ...
چقدر طول می کشد تا وزن بدن کاهش پیدا کند؟
منجر می شود. این مسئله سطح هورمون های مرتبط با کنترل اشتها را نیز به هم می زند. مطالعه ای که در مجله Sleep منتشر شد، نشان می دهد که فقط یک ساعت خواب کمتر در پنج شب در هفته ممکن است موجب شود افرادی که رژیم کم کالری دارند، با وجود کاهش وزن مشابه، نسبت کمتری از توده چربی را از دست بدهند. علاوه بر این، خواب جبرانی ممکن است به طورکامل این تغییرات گسترده در ترکیب بدن را معکوس نکند. ...
نشانه های حاملگی احتمالی
.... دکتر جاوری می گوید: هورمون هایی که پس از تخمک گذاری ترشح می شوند(زمانی که بدن فکر می کند ممکن است باردار باشید)، بسیار شبیه هورمون هایی هستند که بعد از بارداری ادامه پیدا می کنند. نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید علاوه بر این، چندین علامت و نشانه دیگر وجود دارد که ممکن است باردار باشید. بیزاری از غذا یا هوس غذایی بیزاری از غذا در دوران ...
چگونگی تغذیه صحیح مادران در دوران شیردهی
سبزیجات بخورید 2وعده در روز میوه بخورید هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید. غذاهایی که نباید در دوران شیردهی مصرف شود قهوه، سودا، نوشابه های انرژی زا و چای به دلیل داشتن کافئین نباید در دوران شیردهی مصرف شوند. وجود کافئین در بدن باعث خارش، بی خوابی و کج خلقی می شود. مقادیر زیاد کافئین می تواند سطح آهن را در شیر مادر کم کند و میزان هموگلوبین را در نوزاد کاهش دهد، بنابراین ...
7 خوراکی مفید برای کاهش وزن
طولانی تری احساس سیری کنید. چیا سرشار از پروتئین است که می تواند سرعت هضم را کند کرده و سبب کاهش سطح گرلین، هورمون مسئول تحریک گرسنگی شود. بیش از 180 کشته در یک مسابقه فوتبال در اندونزی! اتفاق تلخ در یک دیدار فوتبال در اندونزی سبب کشته شدن حداقل 182 تن شده است. اتفاقی که یکی از تلخ ترین حوادث مربوط به ورزشگاه ها در جهان محسوب می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از واشنگتن پست، در یکی از ...
