سایر منابع:
سایر خبرها
شش پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه
آفتاب نیوز : این تغییرات وابسته به سن، پیامدی، چون کاهش عملکرد شناختی و ضعف حافظه را به دنبال دارد. هرچند از دست دادن بخشی از حافظه بخش طبیعی از سن است، اما برای جلوگیری از ابتلا به سایر بیماری های دیگر از جمله زوال شناختی باید با پزشک خود به محض دریافت اولیه نشانه های کاهش حافظه، مشورت کنید. زوال عقل اختلال در عملکرد ذهنی از جمله حافظه، مهارت های زبانی، درک، استدلال و قضاوت ...
یوگا چگونه به بهبود رابطه جنسی کمک می کند؟
پذیری آن می شود. تحقیقات متعددی از تاثیرات مثبت یوگا روی مغز حکایت دارند. با توجه به ورزش های تمرکزی یوگا نقش آن برای عملکردهای اجرایی مغز مانند پاسخ های عاطفی، فعالیت های ذهنی مربوط به رفتارهای هدفمند، سرعت پاسخگویی مغز و تقویت حافظه غیر قابل انکار است. یوگا همچنین می تواند حافظه و انعطاف پذیری ذهنی را در افراد سالخورده هم بهبود ببخشد. بهبود کیفیت خواب اگر فردی در ساعات انتهایی ...
تاثیر خطر کمبود خواب در بدن
به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می شود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمی کند که باعث بروز برخی مسایل می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
5 ماده غذایی که خواب شبانه شما را می دزد!
برترین ها: فرارو: اگر متوجه شدید که برای خواب کافی مشکل دارید زمان آن فرا رسیده است که عادات روزانه خود را ارزیابی کنید تا ببینید می توانید چه تغییراتی را به طور پیشگیرانه انجام دهید تا نه تنها سلامت خواب، بلکه سلامت کلی بدن تان را نیز بهبود بخشید. یکی از بهترین مکان ها برای آغاز کار رژیم غذایی شماست. به نقل از outsideonline، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می کنیم که متخصصان تغذیه ...
معرفی تمرین های ورزشی ساده و سبک زندگی مناسب برای از بین بردن چربی بازو!
بازوهای شما کمک کرده، همچنین به بهبود تعادل و هماهنگی بدن شما نیز کمک می کند. برای انجام این حرکت، یکی از دست ها را بلند کنید و در خط راست بدن خود معلق نگهدارید. در این حالت حرکت سخت تر شده و فشار بیشتر به عضله بازوها وارد می شود. هرچند ثانیه که توانستید، دست خود را به همان حالت نگهدارید. سپس همین حرکت را روی دست مخالف نیز انجام دهید. افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی می تواند به ...
شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها
.... سطح پایین آن در دراز مدت منجر به از دست دادن اشتها، استفراغ، خستگی، و ضعف می گردد. در موارد شدید بی حسی، سوزن سوزن شدن، گرفتگی عضلانی، تشنج، تغییرات شخصیت، و ریتم غیر طبیعی قلب شایع است. تیامین: یا همان ب 1، کلیدی برای عملکرد مغز و اعصاب است و کمبود آن بخصوص در کسانی که الکل مصرف می کنند، منجر به از دست دادن حافظه می شود. تیامین در غلات، حبوبات، آجیل و گوشت یافت می شود. ...
این 5 گزینه غذایی کیفیت خواب تان را افزایش دهید
آفتاب نیوز : تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند: پنیر موزارلا: جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشار تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که مسئول تولید ...
راز جوان ماندن و پیر نشدن
را افزایش می دهد و باعث می شود که مقدار زیادی شکر با پروتئین در بدن واکنش نشان دهند و فرآیندی را ایجاد کنند که تولید کلاژن و الاستین کاهش پیدا کرده و باعث می شود که ظاهر جوان پوست شما از بین برود. استرس در طول زمان باعث پیر شدن می شود؛ استرس مزمن ساختار داخل سلول ها را که حاوی اطلاعات ژنتیکی هستند، دستخوش تغییر می کند. مدت زمان عمر سلول ها را کوتاه تر می کند و باعث می شود که سلول ها ...
تکنیک هایی برای تقویت حافظه دانش آموزان
راه هایی برای افزایش قدرت حافظه خود هستند. در این قسمت راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که در تقویت حافظه موثر است. تصاویر ذهن انسان تصاویر را زود تر از کلمات پردازش می کند. 90 درصد پردازشی که مغز تحت فرآیندهای مختلف انجام می دهد، از طریق قدرت بینایی است. در واقع قدرت بینایی 60000 برابر سریع تر از کلمات کار می کند بنابراین شما تصاویر را بهتر از کلمات به یاد می سپارید. هر ...
ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
توجه سطح انرژی در بزرگسالان می شود. رسید شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
اختلاف بزرگ و حل نشدنی تبدیل می شوند. ساعدنیوز نوشت: رابطه جنسی بسیار قدرتمند است و منجر به بهبود خلق و خو حتی باریک شدن دور کمرتان می شود. داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته طول عمر را افزایش می دهداین که نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری بر بدنتان می گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. ولی اگر به طور کلی سلامت هستید و به دلیل ...
دو سوم بیماران صرعی درمان قطعی می شوند
...> الکتروانسفالوگرام ( EEG) این رایج ترین آزمایشی است که برای تشخیص صرع استفاده می شود. در این آزمایش، الکترودها با ماده یا کلاه خمیر مانند به پوست سر شما متصل می شوند. الکترودها فعالیت الکتریکی مغز شما را ثبت می کنند . اگر صرع دارید، تغییراتی در الگوی طبیعی امواج مغزی شما شایع است، حتی زمانی که تشنج ندارید. پزشک شما ممکن است هنگام انجام EEG در حالی که بیدارید یا در خواب هستید، برای ضبط ...
با اعمال این تغییرات بدون هزینه زیبا و جوان می شوید
راز زیبایی بدون هزینه چشمانی شاداب داشته باشید بدون اینکه پول خرج کنی، هم خوشگل شو هم سالم به گزارش اقتصاد آنلاین، راه و روش خوابیدن تان را تغییر دهید تا از شر چشمان پف کرده خلاص شوید! به همین راحتی این یک راز زیبایی شماست. مایع زیر چشمان شما می تواند سن شما را بالا ببرد و با ظاهری که می سازد احساس ناخوشایندی به شما منتقل کند. اما همه ی آنچه که نیاز دارید این است که هنگام خواب یک بالش ...
درک بهتر اوتیسم با کمک ارگانوئیدهای شبیه به مغز انسان
بنیادی و معمولا از سلول های انسان پرورش می یابند. سایر پژوهش های شامل سلول های بنیادی، استفاده از بافت حیوانی را برای پرورش ارگانوئیدها در بر می گیرند که به حیوانات دیگر پیوند زده می شوند. به عنوان مثال، دانشمندان با موفقیت پانکراس یک موش معمولی را در بدن موش صحرایی پرورش دادند. این کار پیشگامانه، راه را برای پرورش پانکراس انسان در خوک ها هموار می کند که بعدا می توان از آنها ...
لیپوماتیک ساعت شنی و مراقبت های بعد از آن
...> از فعالیت های شدید خودداری کنید: انجام فعالیت های بدنی پس از جراحی پلاستیک می تواند منجر به بهبود ضعیف زخم، خونریزی، عفونت، جابجایی ایمپلنت و زخم شود. خواب، استراحت و نشستن: اگر پس از انجام عمل جراحی ساعت شنی، نسبت به خواب، نشستن و استراحت بی توجهی کنید، ممکن است دچار مشکلات پزشکی شوید. بیمار باید از خوابیدن و نشستن روی باسن خودداری کند زیرا فشار می تواند باعث باز شدن برش ها شود. ...
چگونه بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم و سالم زندگی کنیم؟
سلامتی ما آسیب می رساند. اول از همه، بدن شما به انسولین مقاوم می شود. انسولین هورمون بسیار مهمی است که به پاکسازی قند و اسیدهای آمینه اضافی خون از جریان خون کمک می کند و مقداری از آن را به سلول ها، ماهیچه ها و بافت های فعال متابولیک منتقل می کند. انسولین برای زندگی حیاتی است و مقاومت به انسولین از چربی سوزی جلوگیری می کند. کمبود خواب قند خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود بیشترغذا ...
چرا شب ها باید خواب کافی داشته باشید
تهران (پانا) - خواب نامنظم و بی کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است اما باید بدانید که خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
راز حافظه قوی در برخی سالمندان کشف شد: ابرنورون ها در مغز
شده و افراد 80 ساله و بالاتر را توصیف می کند، اغلب عادت های سالمی را برای تیز نگه داشتن ذهن خود در پیش می گیرند، اما یک پژوهش جدید نشان می دهد که اعصاب مغز آنها نیز در این قضیه دخیل است. این نورون های بزرگ تر به آن ها اجازه می دهند با سرعتی بسیار کندتر از سن واقعی خود خود پیر شوند. این پژوهش جدید نشان می دهد که اعصاب ناحیه ای از مغز که مسئول حافظه است، به نام قشر انتورینال (ERC) در این ...
چگونه کودک خود را مستقل بار بیاوریم؟
مسائل مالی می تواند به او کمک کند ارزش پول را درک کند. 6- او را به تنها بازی کردن تشویق کنید شما می توانید کودک تان را از یک سالگی تشویق به تنها بازی کردن کنید. این کار را با تنها بازی کردن در اتاق خودش به مدت چند دقیقه شروع کنید و سپس به تدریج زمان آن را بیشتر کنید. در 3-4 سالگی وقتی کودک تان صبح زود از خواب بیدار می شود، به او یاد دهید به جای اینکه به سراغ شما بیاید و بیدارتان ...
از تاثیر خطر کمبود خواب در بدن تا عادت های اشتباهی که به چشم آسیب می زند
تسکین فیبروز کیستیک ریوی موثرند بیش از 160 هزار نفر در سراسر جهان به فیبروز کیستیک مبتلا هستند و مصرف مکمل ویتامین C و E می تواند به کاهش التهاب مضر در ریه های آن ها کمک کند. تاثیر خطر کمبود خواب در بدن کمبود خواب می تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود. تاثیر منفی آلودگی هوا بر اندام های در حال رشد جنین نتایج یک بررسی نشان می دهد که آلودگی هوا می ...
خواص جالب توجه بادام درختی
... بادام حاوی مقادیری فیبر، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات گیاهی است. مجموع این مواد می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و در نتیجه بهبود عملکرد قلب منجر شود ضمن اینکه در کنترل وزن و کاهش آن نیز به افراد کمک می کند. خواص مغز بادام برای مردان عملکرد و تقویت قوای جنسی برای مردان در هر سنی اهمیت فراوانی دارد؛ اگر چه روند طبیعی زندگی بر این قوا نیز تاثیر منفی می گذارد و آن را ...
چربی هرجای بدن چه معنایی دارد؟
چربی زیر جلدی چربی ایمن تری است که در زیر پوست قرار دارد و راحت تر می توان از شر آن خلاص شد. در حالی که چربی احشایی چربی خطرناک یا سمی بدن است که عمیق تر در بدن ذخیره می شود و بر اندازه و شکل و سیستم های بدن ما تأثیر می گذارد. چربی احشایی یک چربی فعال است. به این معنی که تعادل شیمیایی بدن ما را تغییر می دهد و منجر به بیماری مزمن می شود. همچنین می تواند اطراف اندام های حیاتی ما بنشیند و ...
8 مزیت سلامتی انگور
کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط ...
گیاهانی که سرطان را فراری می دهند!
آفتاب نیوز : تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد، اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به چاقی می شوند؟
پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. ساعات خواب نامنظم: شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب باشد در حالیکه آن ها اولویت های خود را اشتباه انتخاب کرده اند. خواب کافی برای سلامت شما یک امر ضروریست. تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بیخوابی می شود؟
از دست دادن حافظه و زوال ذهنی است. زمانی که خواب کافی ندارید ممکن است در یادآوری خاطرات کوتاه مدت و بلندمدت مشکل داشته باشید. ویتامین E می تواند به سلامت و عملکرد مغز کمک کند. کلسیم این آرامبخش طبیعی اثر مسکن روی سیستم عصبی بدن دارد و در ماست کم چرب، شیر، پنیر و آب پرتقال غنی شده با کلسیم وجود دارد. روی کمبود روی در بدن باعث بی خوابی می شود. این ماده ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
آن در زمان خواب می تواند چرخه خواب شما را قطع کرده و بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و جلوگیری از مصرف بیش از حد آب در شب باید در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. یکی از نشانه های کمبود آب بدن ادرار تیره است، اگر به اندازه کافی آب می نوشید ادرار شما باید زرد روشن یا شفاف باشد. نوشیدن هشت لیوان آب در روز یک هدف مفید است اما این تعداد می تواند از یک نفر به فرد دیگر متفاوت باشد. بسته به میزان فعالیت، آب و هوا یا بارداری ممکن است لازم باشد آب بیشتری بنوشید. انتهای پیام/ ...
وای فای واقعا برای سلامت ما مضر است؟
امواج تولیدی آنها پرداختند؛ تحقیقات به عمل آمده نشان داد که امواج تولیدی توسط این دستگاه آثار مخربی به روی مغز و بدن انسان به خصوص در کودکان می گذارد. البته نتایج به دست آمده، در سالهای اخیر کسب نشده و مدتهاست که گزارشهای متعددی در مورد اثرات مخرب وای فای منتشر شده است، به عنوان مثال در سال 2008 یکی از کارشناسان آمریکایی مقاله ای با عنوان کنترل مغز توسط گوشیهای هوشمند منتشر کرد که در آن ...
روزانه چقدر باید آب بنوشید؟
آفتاب نیوز : گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف ...