سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
اند خطرات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. مصرف زیاد و طولانی مدت قهوه باعث کاهش کلسیم در بدن می شود و خطر ابتلاء به پوکی استخوان را افزایش می دهد. متخصصان اعلام کرده اند که کافئین دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد که این اتفاق باعث افزایش خطر پوکی استخوان می شود. اختلال در جذب آهن اختلال در جذب آهن از دیگر عوارض و مضرات قهوه است. نوشیدن قهوه جذب آهن موجود در مواد غ ...
علل تغییر ناگهانی بوی بدن چیست؟
اوقات می توانند باعث تغییر ناگهانی و موقتی در بوی بدن شوند. به عنوان مثال بسیاری از افراد پس از خوردن مارچوبه، بوی ناگهانی و قوی از ادرار خود احساس می کنند. بو زمانی که غذا متابولیزه شود از بین می رود، مگر اینکه روزانه خورده شود. برخی غذاها همچنین می توانند باعث تولید گاز بیشتر در شما شوند که ممکن است منجر به آروغ زدن یا نفخ شود. بسته به غذاهایی که می خورید و میزان گازی که تولید می ...
دلایل عدم توانایی کنترل ادرار در مردان
ناشی از بیماری های مختلفی مثل بزرگی پروستات، دیابت و پارکینسون باشد. حتی بعد از عمل جراحی پروستات نیز بروز می کند. بعضی مواقع بنا به دلایل نامشخص مثل مثانه بیش فعال این اختلال مشاهده می شود. تشخیص صحیح علت عارضه برای شروع درمان مناسب حائز اهمیت است. کنترل علائم بی اختیاری ادرار بعضی مردان با کنترل میزان مصرف مایعات در طول شبانه روز و قطع مصرف مدتی قبل از خواب می توانند علائم را ...
در روز اول پریودی چه بخوریم؟
... در روز اول پریودی، هورمون های شما در پایین ترین سطح خود قرار دارد که باعث می شود سطح انرژی احتمالاً پایین باشد. بنابراین، شما باید از بدن خود با مصرف میزان فراوانی آب تصفیه شده، غذاهای فرآوری نشده و غنی از مواد مغذی حمایت کنید تا انرژی و سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید. سایر مواد غذایی پیشنهادی عبارتند از: پروتئین های بدون چربی چربی های سالم کربوهیدرات های کمپلکس مانند سبزیجات ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
شفاآنلاین سلامت برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ به گزارش شفاآنلاین : شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول ...
چگونه می توان استرس را کنترل کرد؟
توانید از تمرینات آرام بخش مانند یوگا، ماساژ، پیاده روی، شنا و نقاشی کردن برای کنترل استرس استفاده کنید. زمانی که دچار استرس شدید می شوید، چند بار نفس عمیق بکشید تا متوجه تأثیر مثبت آن بشوید. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید افراد می توانند از مواد غذایی، عرقیجات و داروهای گیاهی که باعث کنترل استرس می شود، استفاده کنید. مواردی مانند نوشیدن دمنوش بابونه، مصرف میوه هایی مانند هلو و ...
مضرات قهوه برای سلامتی
مقایسه با افراد دیگر افزایش می دهند. کافئین و بی اختیاری ادرار : زنانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود که حتی با خندیدن ، سرفه یا عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود. کافئین و بی خوابی : کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
. خوردن موز یکی دیگر از میوه ها که خوردن آن تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارد، موزه است. موز با دارا بودن مقادیر زیادی از پتاسیم، منیزیم و فیبر، باعث شل شدن عضلات بدن انسان و در نتیجه احساس آرامش می شود، که همین موضوع باعث می شود، تا شما خوابی راحت و به دور از هرگونه استرس داشته باشید. ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
استفراغ ، اسهال ، گرفتگی بینی و مشکلات خواب را ایجاد می کند . 11 . فشار خون بالا یکی از اثرات مخرب نوشیدنی های انرژی زا افزایش فشار خون است. کافئین موجود در آن ها فشار خون شما را بالا می برد. قند موجود در این نوشیدنی ها به شدت برای فشار خون مضر است. 12 . آزادکردن هورمون استرس کافئین عاملی برای اضطراب و نگرانی است . از طرفی هورمون استرس را به مقدار بالا در بدن ...
تغذیه و رژیم غذایی افراد مبتلا به سردردهای میگرنی
داروها معمولا موقتی عمل می کنند و دوباره سردرد شما بر می گردد. در طولانی مدت می تواند میگرن را از بین ببرد. در واقع بهترین کار برای کاهش درد در میگرن این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید. همچنین از غذا هایی که باعث بدتر شدن آن می شود ، دوری و اجتناب کنید. بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داشته ایم. در حقیقت ، تا 75 درصد منبع معتبر افراد بین 18 تا 65 سال گزارش داده اند که در طی یک سال دچار سردرد ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن علامت هشدار برای کدام بیماری ها است؟
تقریبا غیرممکن است، اما می توانید بدون مداخله روش های تهاجمی پزشکی، چربی بدن را کاهش دهید. تغذیه سالم با خوردن انواع بیشتری از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و پروتئین های کامل، باکتری های روده خود را تغذیه کنید و مصرف مواد مغذی را افزایش دهید.مصرف غذاهای فراوری شده مانند غذاهای آماده، چیپس، شیرینی، بیسکویت و سوسیس را کاهش دهید. آن ها ارزش غذایی بسیار پایینی دارند و به گونه ای طراحی شده ...
10روش شگفت آور برای ایجاد یک سبک زندگی شاد و سالم
با کیفیت نیاز دارد. به عنوان مثال، خوردن میوه و سبزیجات رنگارنگ به حفظ سلامت روده و کاهش وزن کمک میکند . آب بنوشید بدن شما برای هر عملکردی به آب نیاز دارد . بدون آن، سموم و ضایعات متابولیک مجبور می شوند در بدن شما باقی بمانند . بسیاری از اختلالات جسمی، ذهنی و عاطفی را می توان به کم آبی بدن مرتبط کرد. برنامه خواب منظم داشتن یک زندگی شاد و سالم مستلزم ...
مصرف زیاد نمک چه مضراتی دارد؟
مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. کاهش مصرف نمک در این شرایط، حدود دو لیتر از مایعات بدن را کاهش می دهد. بسیاری از افراد که به دلیل مصرف زیاد نمک دچار ورم قوزک پا شده اند با کاهش مصرف نمک در غذای خود، می توانند ورم بدن خود را کاهش دهند. تشنگی شدید خوردن غذاهایی که حاوی نمک زیادی هستند، می تواند منجر به خشکی لب ها و احساس تشنگی زیاد شود. این ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
جلوگیری می کند. مصرف ژلاتین برای سلامت فرد فواید دیگری مانند کمک به بهبود کیفیت خواب نیز دارد و برای افرادی که به بی خوابی دچار هستند، مناسب است. گلیسین موجود در ژلاتین به بهبود خواب کمک می کند و برای تعادل هورمون های شما مفید است. ژلاتین با جذب آب بیشتر و تعادل سطح مایعات در لوله گوارش سبب افزایش توانایی گوارش می شود. ژلاتین برای جذب مواد مغذی لازم از غذای مصرفی اسید معده کافی ...
نوعی نفس کشیدن که رابطه زناشویی را خراب می کند!
برترین ها: بسیاری از عوامل و عادات روزانه می توانند بر روی روابط زناشویی اثرات منفی بگذارند. جالب است بدانید یکی از این عوامل نوع نفس کشیدن است. شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط ...
مضرات کمپوت آلبالو برای افراد دیابتی
ادرار بیشتر شود و سم زدایی و پاکسازی کلیه ها بهتر عمل کند، این محصول همچنین در لاغری و کاهش وزن نیز تاثیر گذار است و شما می توانید با مصرف کمپوت آلبالو اشتهای خود را کمتر کنید که این حرکت باعث جلوگیری از پرخوری می شود و در نهایت چربی سوزی در بدن شما افزایش پیدا کند. مصرف آلبالو خشکه باعث می شود که زنان باردار به درمان بی خوابی خود کمک کنند و کیفیت خواب آن را بهبود پیدا می کند، کمپوت ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
در میان همه راهکارها برای حفظ سلامت روان، خوردن غذاهای مناسب (با داشتن خواب کافی) یکی از مهم ترین عوامل است. اخیراً تحقیقات قابل توجهی در مورد اینکه کدام غذاها سلامت عقل را تقویت می کنند و کدام یک به سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) شما هشدار می دهند و باعث التهاب می شوند، انجام گرفته است. در این بررسی ها، محققین به این نتیجه رسیده اند که گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم ...
خوراکی هایی که قاتل خواب شبانه هستند
رویداد24 اگر شما هم از افرادی هستید که در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید، کمی به خوراکی هایی که می خورید دقت کنید. احتمالا این اختلال خواب بخاطر مصرف خوراکی هایی باشد که خواب شما را مختل می کند. بیشتر افراد گمان می کنند دلیل بی خوابی شبانه دغدغه های ذهنی است، اما در بیشتر مواقع اینطور نیست و تغذیه نامناسب باعث می شود تا شما خواب راحتی را تجربه نکنید. به غیر از کافئین که همه آن ...
عادت های رایجی که پوست را نابود می کند
می خورید خوردن یک کاسه بلغور جودوسر برای صبحانه یک ایده خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر هر روز به خوردن آن مداومت کنید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود آسیب وارد کنید. هنگامی که بیشتر اوقات بلغورجودوسر می خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می کنید، که به تدریج ممکن است منجر به سوء تغذیه و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود. دوش صبحگاهی طولانی می گیرید ...
چند خط سلامتی
را در دوران بارداری،شیردهی و برای کودکان فراموش نکنید. / رفع خستگی چشم حوله ای بردارید و آن را به چای آغشته کنید. دراز بکشید و حوله گرم را روی چشمهای بسته قرار دهید و 10 تا 15 دقیقه به همان حال بمانید. / نشانه هایی که خبر از برخی بیماری ها می دهند ! تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلیه هوس خوردن یخ: فقر آهن چین و چروک: فشارخون بوی بد دهان: عفونت معده یا التهاب لثه ادرار تیره: مشکل کلیه مدفوع سیاه: زخم معده ...
15 ماده غذایی که اشتها راکاهش می دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این مواد غذایی که به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند سرشار از مواد مغذی اند و ترکیبات سالم و ساده ای دارند که به بدنتان انرژی می دهند و با گرسنگی تان مقابله می کنند، در واقع خیلی بهتر از یک بسته چیپس! تنها یک مشت بادام می تواند یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و منیزیم باشد که همگی به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند و قدرت پایدارتری به شما ...
خوردن این خوراک برای چربی سوزی عالی است
باعث لاغری شما خواهد شد. این ماده شما را سیر نگه می دارد و روده های شما را کاملا پاکسازی می کند. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. شایان ذکر است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. ...
خوردن شیر داغ قبل از خواب برای کودکان ممنوع!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات،از آنجا که شیر سرشار از مواد مغذی، ویتامین های ضروری، کلسیم و پتاسیم است، می توان گفت گنجاندن شیر در رژیم غذایی کودکان، آن هم با مقادیر بالا، تقریبا به یک باور ذهنی مبدل شده است. اما به گفته کارشناسان ممکن است زیاده روی در خوردن شیر برای کودکان مناسب نباشد. آنها به تازگی در تحقیقات خود، بایدها و نبایدهای مصرف شیر را بررسی کرده و به نتایج ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
این میان مصرف الکل و یا غذا های با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی: این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای ...
6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
آفتاب نیوز : شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آن ها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل ...
آیا قند خون بالا باعث سرگیجه می شود؟
گلوکز اضافی در جریان خون خلاص می کند. در نهایت این می تواند باعث کم آبی بدن و منجر به سرگیجه شود. افرادی که دیابت ندارند یا افرادی که ممکن است دیابت تشخیص داده نشده داشته باشند اما علائم قند خون بالا را تجربه می کنند نیز می توانند این اثر کم آبی را تجربه کنند. کم آبی بدن در اثر ادرار زیاد می تواند منجر به سرگیجه شود. نحوه درمان هایپرگلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت اگر ...
این 5 گزینه غذایی کیفیت خواب تان را افزایش دهید
خواب است. اما علاوه بر این میوه، بلغور جو نیز همین خاصیت را دارد. از آنجا که بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات هایی است که باعث خواب آلود شدن می شوند، اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، به راحتی خوابتان می گیرد. موز: این میوه غنی از منیزیم و همچنین پتاسیم برای تقویت عضلات است. به علاوه موز نیز مانند موتزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. ...
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
. با مشاوره تغذیه می توان یک برنامه غذایی مفید و مقوی برای کودکان تهیه کرد که تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن کودکان را تامین نماید. 2. برای فرزند خود الگوی خوبی باشید برای این که فرزندتان را به غذا خوردن تشویق کنید، لازم است است برای کودک خود الگوی خوبی باشید. در صورتی که تمام اعضای خانواده انواع غذاهای سالم را مصرف کنند، کودک نیز به خوردن آن ها تشویق می شود و سعی می کند مزه ...
رابطه لاغری با نوشیدن زیاد آب در طول روز؟
“30-Day Water Challenge” چالشی است که این روزها در شبکه اجتماعی تیک تاک مطرح شده است. بر این اساس، به افراد توصیه می شود طی یک ماه روزانه 5/4 لیتر آب نوشیده شود تا علاوه بر شادابی پوست، سطح انرژی بدن بالا برود، سردرد تسکین پیدا کند، مشکلات گوارشی مانند نفخ کم شود و حتی لاغری نیز اتفاق بیفتد. اما این توصیه خالی از اشکال نیست و آسیب هایی برای سلامت بدن دارد. مصرف خیلی زیاد آب و عدم تعادل ...