سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنجدی بخرم؟ / بهترین نوع کنجد کدومه؟
کلامید در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد. همچنین می توان از آن برای بهبود عملکرد دارو و تنظیم سطح انسولین و گلوکز در بدن استفاده کرد. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Clinical Nutrition، این فرآیند ممکن است به مدیریت علائم دیابت کمک کند. بیشتر بخوانید؛ چجوری یه ته دیگ خوشمزه بپزیم؟ این حرف ها در مورد سویا غلط است + دلیل ممکن است سلامت استخوان را تقویت ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات؛ یک سالاد گرم و خوشمزه
نکات مربوط به کلم بروکلی کلم بروکلی از جمله سبزیجات بسیار پر خاصیتی است که در دو رنگ سبز و ارغوانی در بازار موجود است. این سبزی که از خانواده گل کلم هاست، به دو روش خام و پخته مصرف می شود. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و B، پتاسیم، منگنز، فسفر و سایر مواد مغذی است. شستشوی کلم بروکلی مانند سایر سبزیجات نیست و باید نکاتی را هنگام شستشو این سبزی رعایت کنید. ابتدا برگ های ...
خوراکی های مفید برای فصول سرد
شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذاهایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آن ها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
طرز تهیه سوپ شلغم، معجونی برای سرماخوردگی
. این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمی توانند آن را به تن هایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش سبب می شود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد. هنگام خرید شلغم توجه داشته باشید که شلغم های ریز و سفت را انتخاب کنید. شلغم درشت یا شلغمی که نرم باشد، برای تهیه سوپ مناسب نیست. نکات مربوط به قرص استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات ...
طرز تهیه کوکو هویج؛ وعده ای ساده و خوشمزه
بزنید و آبش را گرفته و اضافه کنید. سیر را پوره کنید و اضافه کنید حالا باید سبزیجات معطر را اضافه کنید که می توانید از کمی ترخون و ریحون خشک شده یا نعنا خشک یا تازه استفاده کنید و مواد را هم بزنید در ادامه ادویه و نمک را اضافه کرده و در انتها آرد را اضافه کنید تا مواد منسجمی بدست بیاد. داخل یک تابه مقداری روغن ریخته تا داغ شود می توانید برای تهیه این کوکو به دو صورت آن را سرخ ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
...> در هر پیمانه از آن، 360 میلی گرم کلسیم موجود است ، همچنین این لوبیا سرشار از پتاسیم و فولات می باشد. می توان آنرا پخته و همراه پنیر چدار رنده شده و سبزیجات معطر و یا بصورت پلومخلوط، خورشت و انواع سالاد استفاده نمود. ماهی ساردین : هر فیله از این ماهی 50 میلی گرم کلسیم دارد (با توجه به جثه ماهی ساردین، این مقدار، بسیار عالیست). ساردین علاوه بر کلسیم فراوان، غنی از امگا3، ویتامین D ...
معجزه باورنکردنی کینوا برای سلامتی پوست و موی شما!
این دانه ها برای تولید محصولات باکیفیت مو استفاده می شود. ترکیبات هومکتانت (جاذب رطوبت) موجود در کینوا کف سر را هیدراته و تغذیه می کنند و آن را نرم نگه می دارند. هومکتانت ها یک پوشش نامرئی روی مو تشکیل می دهند. از مو در برابر محرک های محیطی از جمله آلودگی و گردوغبار محافظت می کنند. ویتامین E شکنندگی مو را از طریق متعادل کردن تولید چربی در کف سر کاهش می دهد. به درمان شوره کمک می کند ...
خواص بی نظیر دانه های گوجه فرنگی که از آن بی خبرید
. لیکوپن موجود در دانه های گوجه فرنگی به مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و نقش عمده ای در مبارزه با رادیکال های آزاد داشته و می تواند از آسیب های سلولی و در نتیجه از تشکیل توده های سرطانی در بدن جلوگیری کند. یکی از خطرات جذب که سلامتی را تهدید می کند، لخته شدن خون است. یکی از راه های جلوگیری از تشکیل لخته های خونی، مصرف دانه های گوجه فرنگی است. ویتامین کا و کلسیم یکی از مواد مغذی ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. ...
راهکارهای مهم برای کاهش اضطراب
راهکارهای در پی گفته شده استفاده کرد: * مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس ازجمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته ...
لوبیا پلو رو این طوری که من میگم بپز فوق العاده است
خرید لوبیا سبز اون هایی رو بخرید که دانه شون بسته نشده یعنی وقتی لوبیا رو از وسط نصف می کنید باید داخلش آب باشه و اگر دانه ای هم وجود داره یک دانه خیلی ظریف و کوچک باشه. هنگام خرد کردن لوبیا سبز حتما بند لوبیا رو از کنارش بگیرید. بهترین زمان خرید لوبیا سبز، فصل رویشش، یعنی از تیر تا شهریورِ پس برای استفاده از لوبیا سبز در فصول دیگه سال باید روش صحیح نگهداریش بدونید. بلانچ کردن یا شوک ...
درمان سریع یبوست برای افراد بالای 18 سال
زمان بارداری، توصیه می شود تا حد ممکن از روش های طبیعی و میوه ها و سبزیجات برای رفع این مشکل استفاده کنند. یبوست حین رژیم لاغری یکی از گلایه های افرادی که در حال کاهش وزن هستند، مشکل یبوست است. یبوست در این دوران اغلب به علت کم آبی بدن رخ می دهد؛ چون زمانی که شما وزن کم می کنید مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می دهید. پس لازم است که در نوشیدن آب همت بیشتری داشته باشید و نیز بدنتان را از مواد مغذی محروم نکنید و میوه و سبزیجات بیشتر و روغن سالم مصرف کنید. منبع: برگرفته شده از سایت دکتر کرمانی پایان رپرتاژ آگهی ...
خرید کمپوت گلابی به صورت آنلاین از فروشگاه های معتبر
های زیادی در آن وجود دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود در ایران تولید کمپوت گلابی به صورت عمده تولید می شود و به تمام کشورهای اروپایی صادر می کند که با صادرات آن بهترین نوع درآمد ارزی را به دست آورد کمپوت گلابی خوشمزه سالم را از طریق کمپوت گلابی شیراز معروف می باشد و توانسته جای خود را در بازارهای جهانی و خارجی پیدا کند و خریداران زیادی را به سوی خود جلب کند ایران بیشترین میزان ...
آموزش دسر زعفران ساده ژلاتینی
*آموزش دسر زعفران ساده ژلاتینی این دسر زعفرانی بسیار خوشمزه را می توانیم با کمک دیبا زعفران برای تولد، مهمانی و جشن آماده کنیم. مواد اصلی تشکیل دهنده این دسر: لبنیات، پودر ژلاتین و زعفران است. در ادامه نحوه تهیه آن را بصورت کامل توضیح می دهیم. مواد لازم شیر: 3 پیمانه شکر: 2 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین: 2 قاشق غذاخوری آب ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود بودند. دانه کتان سرشار از ویتامین E است در میان بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در دانه کتان، نمی توان ویتامین E را نادیده گرفت. آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، می تواند ...
آیا قیمت باقلا سبز در سال گذشته نوسان داشته است؟
: باقلا پلو، کوکوی باقلا، خورشت و حلیم باقلا را می توان تهیه کرد. کوکوی باقلا یکی از غذاهای بسیار خوشمزه است که با استفاده از باقلای پخته کوبیده درست می شود همچنین از باقلا در سالاد ها، سوپ، پیتزا و غیره می توان استفاده کرد. جالب است بدانید که خرید باقلا سبز و مصرف باقلا کمک بسزای به رفع اختلالات مادر زادی می کند و به مادرانی که در سن بالا باردار می شوند وصیه می شود که حتما باقلا مصرف ...
فواید پای مرغ قالبی برای سیستم ایمنی بدن انسان
نمونه های قالبی آن را تهیه کنند و در غذاهای خود از آن استفاده نمایند. و علاوه بر آن عصاره پای مرغ به صورت پودرهای فشرده در بازار موجود می باشد که می توان آن را در آش رشته، سوپ، خورشت و یا انواع غذاهای دیگر استفاده کرد و از خواص آن بهره مند شد. پای مرغ قالبی حاوی مواد معدنی بسیاری است که برای بدن مفید می باشند و فسفر و کلسیم آن برای دردهای مفصلی بسیار موثر می باشند و در تشکیل و استحکام ...
آسان ترین روش کنسرو کردن ذرت
به گزارش تلنگر ؛ دون کردن بلال در خانه یکی از چالش های همیشگی خانم ها است. جدا کردن دانه های بلال به صورت سالم مهارت بالایی می خواهد. کاربرد ذرت دانه شده بسیار زیاد است. از غذا و میان وعده گرفته تا سالاد و تزیین خوراکی ها از ذرت استفاده می شود . از آنجایی که ذرت های خانگی مواد نگهدارنده ندارند سالم تر هستند. برخی ترجیح می دهند ذرت را در خانه تهیه کنند. نگهداری ذرت به مدت طولانی باعث می ...
قیمت ماکارونی شکل دار به چه عواملی بستگی دارد؟
. بهتر است بدانید مصرف ماکارونی به صورت استاندارد و به اندازه مناسب علاوه بر این که باعث افزایش وزن نمی شود می تواند مواد مغذی و پروتئین های مورد نیاز بدن را فراهم نماید. همچنین مصرف آن برای کودکانی که در سنین رشد هستند و یا به مقدار بسیار زیادی انرژی احتیاج دارد می تواند گزینه بسیار کم هزینه و آسان باشد.برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به سایت آراد برندینگ مراجعه کنید. قیمت ماکارونی ...
خرید هل سبز خشک و آشنایی با خواص باورنکردنی آن
و با مشاوران ما جهت راهنمایی بیشتر کمک بگیرید. هل سبز را می توان در تهیه چای ماسالاد استفاده کرد و نوشیدن این چای در کاهش علائم سرماخودگی کمک می کند. هل به علت اینکه طبع گرمی دارد باعث تقویت روده و معده می شود و برای افرادی که کم اشتها هستند تحریک کننده اشتها می باشد و کمک به هضم غذا می کند. مصرف هل به هر شکلی برای قلب و بدن مفید است و در ترکیب آن با چای سیاه سردی چای را می ...
قیمت پودر صدف خوراکی و خواص آن برای زیبایی
بخش تشکیل شده است و پرندگانی همچون مرغ و خروس برای هضم غذای خود از سنگ ریزه استفاده می کنند و در بین دانه های خود مقداری سنگ ریزه نیز مصرف می کنند که این کار موجب هضم بهتره غذای آنها می گردد. اما پرندگانی نظیر طوطی خورشیدی که سنگ ریره مصرف نمی کند هضم غذا برای شان دشوار بوده و از پودر صدف برای گوارش و هضم غذا استفاده می کنند، پودر صدف علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین می ...
خواص عناب؛ تقویت سیستم ایمنی
بیماران دیابتی استفاده کرد. خاصیت عناب برای لاغری فیبر موجود در عناب می تواند باعث اثر سیرکنندگی شده و به کنترل مصرف کالری کمک کند و از این رو می تواند باعث کمک به لاغری شود. خواص عناب برای تقویت سیستم ایمنی بدن عناب غنی از ویتامین C است. تحقیقات نشان داده که قسمت گوشتی میوه عناب حاوی بیشترین میزان ویتامین C است و همین امر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می ...
طرز تهیه خورشت باقالا گشنیز خوشمزه با گوشت
برای تهیه خورش باقلا و گشنیز با گوشت باید در گام اول مواد لازم زیر تهیه کنید. مواد لازم برای 4 تا 5 نفر گوشت گوسفندی 500 گرم باقلا سبز 500 گرم گشنیز خرد شده 4 قاشق سوپ خوری پیازیک عدد سیر 6 حبه زعفران آب کرده یک قاشق سوپ خوری زردچوبه یک قاشق مربا خوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع به ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
...، دانه ها یا پودر پروتئین نیز به آن اضافه کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر در مصرف مواد پرکالری زیاده روی کنید، اسموتی ها می توانند به سرعت به بمب های پر کالری تبدیل شوند. اسموتی را در وعده صبحانه بنوشید تا از هوس خوردن غذای ناسالم و تنقلات در جریان روز خودداری کنید. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک همگی دارای مواد مغذی فوق العاده ای هستند ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
آسیاب نشده با مشکل مواجه می شود. کتان دارای فیبر بالایی است و بر روده شما تاثیر می گذارد. پس بهتر است که در مصرف آن زیاده روی نکنید و مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده در روز کافی است. دانه های چیا منبع عالی از امگا3 یا آلفا لینولنیک اسید هستند و اگر علاقه ای به خوردن ماهی ندارید می توانید به جای مصرف ماهی از دانه چیا استفاده کنید. دانه های چیا 10 برابر وزن خود آب جذب می کنند ...
قیمت لبنیات اول آبان چقدر ارزان می شود؟
. مصرف گروه شیر و لبنیات به دلیل آنکه مهمترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام دندان ها و استخوان ها موردنیاز بوده و به دلیل داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست نیز مفید است. مواد غذایی که در این گروه قرار می گیرند، ارزش غذایی مشابه دارند و می توانند به جای یکدیگر مصرف شوند؛ مقدار مواد مغذی مانند کلسیم و پروتئین موجود در یک واحد از گروه شیر و لبنیات با هم برابرند. میزان توصیه ...
کاهش سریع وزن و کند شدن روند پیری پوست با مصرف زیره
.... زیره سبز یکی از بهترین ادویه ها برای لاغری است که با افزایش سوخت وساز بدن و بهبود هضم باعث کاهش وزن می شود. زیره سبز نیز مانند زیره سیاه خواص بسیاری برای پوست دارد. زیره سبز با داشتن ویتامین E دیواره مویرگی در پوست را تقویت می کند و خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست را بهبود می دهد. در واقع زیره سبز یک ادویه ضدپیری است! * عوارض زیره سبز احتمال دارد مصرف ...
گیاهی فوق العاده و قابل دسترس برای درمان کم خونی
کننده خون به صورت موضعی استفاده می شود، بیان کرد: همچنین به هنگام یبوست استفاده شده و برای تنظیم طبیعی اسید معده به کار می رود. میرزایی با بیان این که از آن جا که مصرف این گیاه جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد برای تقویت مو، ناخن و کیفیت پوست مؤثر است، افزود: ترشک به دلیل داشتن مقدار فراوان اسید اکسولید نباید بی رویه مصرف شود، زیرا باعث آسیب زدن به مثانه و کلیه می شود. این ...