خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم حساسیت پاییزی چیست؟
پاییز بیرون از منزل می روید، باید سعی کنید بعد از برگشتن به خانه لباس های خود را بشویید و همچنین زمانی که در بیرون هستید از دستکش و کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا آلرژن ها زمان کمتری برای قرار گرفتن روی پوست شما را داشته باشند . - لباس های تان را بیرون از خانه آویزان نکنید. با خشک شدن هوا معمولاً افراد میل دارند که لباس ها را بیرون از منزل آویزان کنند اما باید از ...
نقش ویتامین D در ابتلا به سرطان ها
سرطان پوست، از بهترین راه های کاهش احتمال ابتلا به سرطان می باشند؛ اما یکی از معایب کمتر از نور خورشید استفاده کردن این است که سطح ویتامین D بدنتان هم پایین می آید. پوست شما می تواند با کمک نور خورشید ویتامین D بسازد. اما این ویتامین چه نقشی در ابتلا به سرطان دارد؟ آیا ویتامین D اثری بر ریسک سرطان دارد؟ یک سری از مطالعات نشان داده اند دریافت ویتامین D بیشتر می تواند ریسک برخی از سرطان ها را ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از هلث،برخی از رادیکال های آزاد در بدن تشکیل اما برخی دیگر از محیط حاصل می شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آنها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می شود و با بسیاری از شرایط ازجمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی اکسیدان محبوب است و بدن شما ...
تاثیر آلودگی هوا در کاهش جذب ویتامین D
کافی به بدن نرسد این مراحل طی نمی شود و در نتیجه با کمبود ویتامین D مواجه می شویم. وی افزود: اگرچه نور آفتاب برای سلامت بدن و ساخت ویتامین D بسیار ضروری است ولی باید با شرایط درست و بهینه در مقابل نور افتاب قرار بگیریم و در ساعت هایی که تابش نور آفتاب مستقیم است(مخصوصا ظهر) به دلیل آنکه می تواند منجر به سوختگی و خطراتی برای پوست شود، در معرض آن نباشیم. رئیس مرکز تحقیقات ...
چگونه پسوریازیس را درمان کنیم؟
اکسیدان هستند مانند میوه ها، سبزیجات و گیاهان دارای خواص ضد التهابی، می توانند به تسکین پسوریازیس کمک کنند. سایر غذاهای ضد التهابی که برای افراد مبتلا به پسوریازیس توصیه می شود شامل آجیل، دانه ها و ماهی سالمون است، زیرا این غذاها حاوی چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش التهاب در بدن و پوست ما کمک کنند. اگر طرفدار غذاهای دریایی نیستید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید. ...
هنگام ابتلا به آنفولانزا چه بخورم؟
فلاونوئیدها کمک می کنند؟ فلاونوئیدها شامل حدود 4000 ترکیب هستند که مسئول رنگ میوه ها و گل ها هستند. تحقیقات نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در پوست سفید نرم مرکبات - مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو و لیموترش - ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. بسیاری از میوه های دیگر نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. چه مواد مغذی دیگری با عفونت مبارزه می کنند؟ گلوتاتیون ممکن است ...
بولیمیا نروزا چیست؟ – ایسنا
.../لرستان یک روانشناس گفت: درحالی که بسیاری از افراد در مورد وزن یا ظاهر خود نگرانی دارند، افراد مبتلا به پرخوری عصبی با اندازه و شکل بدن خود نگرانی بیش از حدی دارند که منجر به پرخوری اجباری و سپس استفاده از روش های مختلف برای جبران مقدار غذای مصرفی بیش از حد می شود. رضا منصوری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: اکثر اوقات با یک چرخه مزمن افراطی و پاکسازی مشخص می شود، پُرخوری عصبی که ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
خواهد کرد. اگر به دنبال بیدار شدن در صبح زود و استفاده از حال و هوای صبحگاهی هستید ولی به شکل طبیعی این کار برای شما میسر نیست، از ساعت کمک بگیرید و با استشمام هوای صبح سر حال و شاد شوید. در هر صورت بیشتر ما مجبوریم صبح ها بیدار شویم و باید هر طور شده از رختخواب دل بکنیم. بله، ساعت زنگ دار روش مناسبی برای جدا کردن ما از رختخواب و شروع کار روزانه است. 4. قرار دادن رختخواب در معرض نور ...
گزارش سپید درباره رواج رژیم های تغذیه ای غیراصولی تیشه به ریشه سلامت
های غیراصولی سردردهای شدید مداوم، خستگی، عدم کارایی، پرخاشگری، حریص شدن به غذاها، آسیب به پوست و ریزش مو از عوارض ظاهری رژیم های غیراصولی لاغری است. از دست رفتن آب بدن، از بین رفتن پروتئین عضله، یبوست و در نهایت کاهش طول عمر هم از عوارض جدی رژیم های نادرست است. طبق گفته متخصصان، کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه، یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است. فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیرنظر ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
منظور از رژیم غذایی سالم گیاهخواری است درحالی که چنین نیست. یک رژیم غذایی سالم ترکیبی از سبزیجات، میوه ها، پروتئین و کربوهیدرات است که باید به شکل روزانه در مقادیر مناسبی مصرف شود. در این رژیم سالم نمک، چربی و قند نیز وجود دارد که شما باید مصرف آنها را به حداقل برسانید. برای مثال به جای نوشیدنی های شیرین، آب بخورید. ورزش میتواند تا حد زیادی به شما کمک کند. فعالیت هایی که شما را به تحرک وا ...
30 خاصیت زردچوبه خوردن برای بدن
همراه دارد. این بخش از سلامت نمناک فهرست جامع از فواید زردچوبه وجود دارد.تمام خواص و فواید بی نظیر زردچوبه 1٫ ویژگی های ضد التهابی زردچوبه در مطالعات متعدد، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذاها در هنگام آشپزی است که در اکثر غذاها از زردچوبه استفاده می کنیم. شما می توانید چای ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
های پروتئین دار را مصرف کنید، مثلا حبوبات، ماهی و گوشت کم چرب. به جای لبنیات پُرچرب از لبنیات کم چرب استفاده کنید. اگر این توصیه ها را به کار ببرید به احتمال زیاد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد؛ اما باز هم مهم است که نسبت به علائمی که بدنتان در مورد رژیم غذایی تان ارسال می کند هشیار و دقیق باشید. از نشانه ها و علائمی که به شما اعلام می کنند تغذیه تان سالم است می ...
با خستگی ذهن چه کنم؟ / چند ترفند برای آرامش ذهن خسته
درمان و مقابله با خستگی ذهن 1. عوامل استرس زا را برطرف کنید 2. کمی استراحت کنید 3. از ترفندهای آرامش بخش استفاده کنید 4. سعی کنید بیشتر بخوابید 5. دفترچه قدردانی داشته باشید 6. ورزش کنید 7. نیازهای اولیه بدن را برآورده کنید 8. شرایط کاری تان را بررسی کنید 9. از درمانگر کمک بگیرید سخن پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ به بیان ساده تر، خستگی ذهن زمانی اتفاق می افتد که مغز بیش از حد تحریک می شود ...
رازهای یک پوست شفاف و زیبا که فقط سلبریتی ها از آنها باخبرند!
هالیوودی هستند که همیشه از محصولات مقرون به صرفه اما با کیفیت استفاده می کنند. ضدآفتاب مهم ترین بخش روتین پوستی محسوب می شود و همیشه در بیرون از منزل با هر نوع آب و هوایی از ضد افتاب استفاده می کنند. ضد آفتابی که spf 30 به بالا دارد. استفاده از ضد آفتاب مهم ترین بخش روتین پوستی می باشد، زیرا عقیده دارند که استفاده از ضدآفتاب خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست یا لکه های پوستی و چروک را تا حد زیادی کاهش ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
همراه است. مدیریت استرس : حذف عوامل استرس زا در صورت امکان یادگیری تکنیک های آرام سازی ورزش کردن مدیتیشن و استفاده از تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی انجام یوگا، تای چی یا چی گونگ وقتی استرس مزمن بدن شما متوقف شد، سطح هورمون شما باید به حالت عادی بازگردد. بهبود کیفیت خواب برخی تحقیقات خواب ضعیف را با ...
پوکی استخوان چیست و راه های پیشگیری از آن را بدانیم
بالای50 سال و مردان بالای 70 سال توصیه میشود. سنجش سلامت استخوان که به طور معمول شامل میزان خطر شکستگی استخوان است، تعیین می کند که شما تا چه حد در معرض خط ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید. بنابر نتایج این سنجش و بر اساس سن و شرایط شما، پزشک تعیین خواهد کرد که آیا نیاز به سنجش تراکم استخوان (BMD)نیز دارید یا خیر. متداو لترین روش برای تعیین میزان BMD ، اسکن تراکم ...
5 ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین C مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ...
برای بهبود چین و چروک های صورت چه کاری انجام دهیم؟
بسیاری این را ثابت کرده است. در مطالعه ای که روی دوقلو های همسان انجام شد، محقق اصلی دریافت که قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم تر از وراثت است. خواهر و برادر هایی که کمتر در معرض نور خورشید بودند، مرگ و میر کمتری داشتند و جوان تر به نظر می رسیدند. آکادمی پوست آمریکا می گوید اگر در طول روز مجبورید بیرون بروید، حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از شما در برابر سرطان ...
4 عادت رایج روزانه که به تدریج جان شما را می گیرد
را کاهش می دهد و علاوه بر این، به کاهش خطر آسیب های حدی به ویژه در سنین بالاتر کمک می کند. ورزش بنیاد زندگی سالم و عاری ماندن از آسیب در سنین بالاتر است، پس تحرک را حتماً در برنامه زندگی تان بگنجانید! محافظت نکردن از پوست در برابر نور خورشید لذت بردن از کمی نور خورشید در فصول گرم تر سال هیچ ایرادی ندارد. نور خورشید برای تنظیم عملکردهای متعدد بدن از جمله ریتم شبانه روزی، سطوح ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ...
با خواص فوق العاده مویز بیشتر آشنا شویم
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. ...
خواص باورنکردنی چربی برای بدن!
به نام گلیسرول متصل شده اند. وزن طبیعی و سالم باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و استخوان ها قوی بماند و از ابتلا به بیماری هایی از جمله پوکی استخوان، دیابت، آرتریت، کمردرد و فشارخون جلوگیری شود. خواص چربی در بدن: - میزان چربی بدن با طول عمر ارتباط داده شده است - چربی ها کاری می کنند که شما جوان تر به نظر برسید. پوست شما یک لایه خارجی ضد آب از جنس چربی دارد ...
اختلال و سکته حس چشایی چیست و چگونه درمان می شود؟
.... پس از ورزش کردن حس بویایی افزایش پیدا می کند و حس چشایی نیز قوی تر می شود پس هر روز نیم ساعت ورزش کنید تا هم سالم بمانید و هم حس بویایی و چشاییتان قوی شود. کم آبی بدن و خشکی دهان سبب می شود حس بویایی و چشایی مختل شود، وجود آب کافی در بدن کمک می کند تا از طعم و بوی غذاها لذت ببرید پس حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز بنوشید. حس بویایی و چشایی افراد سیگاری به ...
دلایل سفیدی موها پیش از 40 سالگی
سرخود دیدید، خانواده و اقوام خود را بررسی کنید؛ آیا یکی از آنها همانند شما در سن پایین مو سفید داشتند؟ اگر جواب شما بله است، سفیدی زودهنگام مو شما ارثی است. یکی از مهم ترین و شایع ترین علت سفیدی زودرس مو، ژن ها هستند؛ زیرا ژن ها عوامل تعیین کننده در بدن هستند که زمان سفیدی مو را نیز تعیین می کنند. در بعضی افراد سفیدی زودهنگام مو از سن بیست سالگی و گاهی در نوجوانی آغاز می شود. رژیم غذایی ...
تضمینی؛ با این روش بر تنبلی خود غلبه کنید
... هدف نظارت و پیگیری بر عادت ها و مستحکم و ثابت قدم بودن برای به اتمام رساندن کارها است. بخش 2-توقف تنبلی با کنترل عوامل جسمانی بهترین راه برای حفظ بهره وری طولانی مدت ایجاد عادت های سالم است. ذهن انسان برای داشتن بهترین عملکرد به مراقبت و توجه و تغذیه مناسب نیاز دارد. در ادامه به شما کمک میکنیم تا عادات سالم داشته باشید. 1- ورزش کردن بدن فعال انرژی ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
خرمالو برای داشتن موهای سالم و پرپشت مفید می باشد. خرمالو به خاطر داشتن ویتامین A و E باعث نرمی و لطافت پوست سرتان می شود و جلوی شوره سر را میگیرد. ویتامین C موجود در خرمالو به عنوان ضد عفونی کننده و ضد التهاب برای پوست صورت عمل می کند و به درمان لکه های پوستی کمک می کند. آب خرمالو می تواند به عنوان تمیز کننده صورت برای از بین بردن چربی و آلودگی های پوست و درمان ...
نکات طلایی برای خداحافظی با دیابت
، فعالیت متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر فکر و تحقیق داشته باشید ...
