خانه
نکات طلایی برای خداحافظی با دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت موز سبز و زرد چیست ؟ | معرفی فواید موز سبز برای سلامت بدن
. به طور کلی خوردن موز سبز بی خطر است. با این حال، افرادی که معده حساس دارند یا مستعد آلرژی هستند ممکن است پس از خوردن آن ناراحتی در معده و گوارش خود تجربه کنند. برخی از این علائم شامل نفخ و گاز معده نیز می شود. موز سبز می تواند در افرادی که به لاتکس حساس هستند، حساسیت ایجاد کند. دلیل آن نیز پروتئین های ایجاد کننده آلرژی در این نوع موز است. این وضعیت به عنوان سندرم میوه لاتکس نیز شناخته می شود. شما می توانید با مصرف موز سبز از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. این میوه می تواند به تقویت سلامت قلب و عروق، کاهش قند خون و کاهش وزن کمک کند. ...
خواص قهوه برای "لاغری"/ قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
...> اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. مصرف چه میزان قهوه باعث کاهش وزن می شود؟ نتیجه یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف روزانه 4 فنجان قهوه بدون شکر می تواند باعث کاهش چهار درصدی چربی بدن شود. قهوه سبز باعث لاغری می شود؟ قهوه سبز دانه های ...
بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟
داشته باشید. با این حال بدن شما هنوز هم به مصرف چربی نیاز دارد، پس بهتر است به گزینه های سالم تری هم چون آجیل ها، آووکادو و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و تُن روی بیاورید. زمان مصرف خوراکی ها نیز پس از ورزش اهمیت زیادی دارد. متخصصان توصیه می کنند چه در صورتی که قصد کاهش وزن داشته باشید و چه نداشته باشید، باید حداقل یک ساعت پس از ورزش کردن یا دویدن خوراکی های خود را مصرف کنید تا بدنتان ...
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
کودک را می گیرد سال ها قبل این تصور وجود داشت که نوشیدن قهوه باعث از میان رفتن کلسیم بدن و بنابراین، ابتلا به پوکی استخوان می شود. این شایعه نگرانی های زیادی ایجاد کرد، به خصوص در مورد کودکان که در مرحله ی رشد قرار دارند. اما باید توجه داشت که افراد تا قبل از اواخر دوران نوجوانی و اوایل دوران جوانی خود، مصرف منظم قهوه را شروع نمی کنند. تا آن زمان، رشد آن ها به احتمال زیاد به حد کمال ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
.... _ بهبود سلامت قلب: مطالعات محققان ژاپنی نشان داده که مصرف مرکبات با نرخ پایین ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنابر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. _ حفظ سلامت مغز : فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
...، برای کبد مفید است. برای مثال ساعاتی پیاده روی تند یا دوچرخه سواری را تجربه کنید. استعمال دخانیات را کنار بگذارید و مصرف الکل را نیز قطع کنید تا کبدی سالم و سلامت داشته باشید. آیا در خطر ابتلا به کبد چرب هستم؟ پیش از اینکه درمان کبد چرب را پیش بگیرید، از طریق تست زیر احتمال وجود بیماری در بدن خود را بسنجید. هر چقدر که پاسخ موارد بیشتری در شما مثبت باشد، احتمال ...
نقش ویتامین D در ابتلا به سرطان ها
واضح است: شما نباید کمبود ویتامین D در بدن خود داشته باشید و سطح این ویتامین در بدنتان خیلی هم نباید بالا برود. دانشمندان می گویند فواید ویتامین D تابع یک منحنی U شکل است و در هر دو انتهای این طیف، احتمال مرگ افزایش می یابد؛ خیلی پایین یا خیلی بالا. به همین دلیل لازم است هر شش ماه یک بار از طریق آزمایش خون، سطح ویتامین D خود را چک کنید. سوابق پزشکی اعضای خانواده خود را نیز بدانید. بعضی از سرطان ها دارای مولفه ژنتیکی هستند، هرچند فاکتورهای محیطی و سبک زندگی، نقش بزرگ تری برای برخی از افراد دارد. به طور کل شما کارهای زیادی می توانید برای کاستن از احتمال سرطان انجام دهید. ...
آیا از چربی خون بالا رنج می برید؟ | معرفی تغذیه مناسب و رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون!
.... با این حال، مصرف غذاهایی که به بدن کمک می کنند HDL بیشتری تولید کند – به عنوان کلسترول “خوب” نیز شناخته می شود – که بر کاهش میزان LDL در خون موثر است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب یکی از راه های کنترل فشار خون بالا در بین افراد است. تغذیه مناسب افراد مبتلا به فشار خون بالا و در معرض خطر بیماری قلبی باید شامل غذاهای مغذی باشد و در عین حال از مصرف سدیم، چربی ...
بیماران دیابتی چگونه با آنفولانزا مقابله کنند؟
هفته • قند خون بالای 240 در موارد پرخطر باید از دارو های تجویزی پزشک استفاده کنید و سرخود کاری انجام ندهید. همیشه قند خون خود را اندازه بگیرید و اگر نیاز بود به بیمارستان مراجعه کنید. اگر سطح قند خون شما خیلی ناپایدار است، باید حتماً دارو های دیابت و انسولین را استفاده کنید. همچنین رعایت بهداشت، دوری از مکان های شلوغ، استفاده از ماسک و دستکش هم جزء موارد ضروری است که خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. ...
خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی
. در صورت ابتلا به بیماری کلیوی از مصرف بیش از حد سرکه سیب خودداری کنید، زیرا کلیه های شما ممکن است قادر به تحمل سطوح بالای اسید نباشند. سرکه سیب، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد موفق ترین نتایجی که از کاربرد سرکه سیب تا به امروز به دست آمده، برای بیماران مبتلا به دیابت بوده است. دیابت نوع 2 معمولا با قند خون بالا شناخته می شود و البته مقاومت به انسولین یا ناتوانی در تولید ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
هورمون تولید کند. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی ...
چگونه پنیر خطر افزایش وزن و چند بیماری دیگر را کاهش می دهد/ آیا پنیر برای شما مفید است؟
که حتی پنیر پرچرب لزوما باعث افزایش وزن یا حمله قلبی نمی شود. به نظر می رسد پنیر خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش یا کاهش نمی دهد و برخی مطالعات نشان می دهند که حتی ممکن است محافظت کننده باشد. چرا پنیر ممکن است برای شما مفید باشد؟ قابل درک است که چرا افراد ممکن است احساس متناقضی درباره پنیر داشته باشند. برای سالیان متمادی دستورالعمل ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج را بشناسید
، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد، مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. 3. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد هر دو ویتامین A و C موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و سلول های ایمنی را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند. علاوه بر آن، آب هویج یک منبع غنی از ویتامین B 6 است که ...
خواص سرکه طبیعی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی
سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا ...
موز باعث چاقی می شود؟
داده است و این میوه خوش مزه به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پتاسیم محسوب می شود. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت مقادیر مناسبی از پتاسیم در طول روز می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند و باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی شود. افرادی که پتاسیم کافی در طول روز دریافت می کنند، کمتر دچار بیماری های قلبی عروقی می شوند و احتمال ابتلا به حملات یا سکته های قلبی در آن ها پایین می آید. از ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
فزاینده روی تردمیل با شدت 30 تا 70 درصد اکسیژن مصرفی بیشینه بود. مکمل دانه کتان نیز به میزان 6 گرم در روز و به صورت پودر مصرف شد. یافته های این پژوهش نشان داد که تمرینات هوازی همراه با مصرف بذر کتان می تواند اثرات بارزتری بر کاهش وزن بدن و بهبود شاخص های متابولیکی خونی مثل BDNF و IGF1 در زنان چاق داشته باشد. BDNF یا فاکتور نروتروفیک مشتق از مغز ، یکی از موادی است که افزایش سطوح آن ...
مراکز فروش شیره خرما در اصفهان
بیشتر است و آن هم به دلیل وجود دوره های ماهیانه خانمها می باشد که هر ماه خون زیادی از بدن آنها خارج می شود و نیاز آنها به خون بیشتر است، مصرف شیره به دلیل داشتن آهن فراوان سبب تولید خون و افزایش گلبولهای قرمز می شود و مشکلات کم خونی با استفاده از این محصول به خوبی برطرف خواهند شد. شیره خرما ارگانیک طبع شیره خرما گرم است و منبع خوبی برای تامین انرژی روزانه بدن شما است. شیره خرما ...
خوردن موز باعث چاقی می شود؟
موز یکی از خوش مزه ترین، پرخاصیت ترین و محبوب ترین میوه های تازه در جهان است که علاوه بر شیرینی طبیعی، ریزمغذی های فراوانی را در خود جای داده است. متاسفانه، بعضی افراد به اشتباه گمان می کنند که مصرف موز می تواند باعث ابتلا به اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، هر یک عدد موز متوسط حاوی تنها 105 کیلوکالری انرژی است. این میزان کالری حتی از کالری یک لیوان شیر هم کمتر است. بنابراین، شما می ...
خواص سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی
قلبی شود. خواص سرکه برای بیماری های قلبی سرکه میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد، زیرا اسید استیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتواند به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول، التهاب و فشار خون کمک کند. کاهش فشار خون با سرکه انگور کاهش میزان کلسترول و فشار خون در اثر مصرف سرکه گزارش شده است که این خواص به دلیل وجود ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسید های آلی ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
احی مصرف آن باید قطع شود. محصولاتی که شامل 24 درصد فلاونول گلیکوزید و 6 درصد ترپن لاکتون هستند را خریداری کنید. جین سینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند،متابولیسم (سوخت و ساز) را بهبود می بخشد و عملکرد حافظه و تمرکز را ارتقا می دهد.احتمالا از سرطان های زیادی جلوگیری می کند و می تواند به افراد دیابتی در کنترل قند خون کمک کند. میزان مصرف یک تا د ...
این میوه ها از چاقی پیشگیری می کنند
کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی ...
برای لاغری از چه رژیم غذایی استفاده کنیم
ازظهر تا زمان صبحانه در ساعت 7 صبح فردا حدودا 17 ساعت گرسنه می ماند و این یک دوره طولانی گرسنگی برای بدن تلقی شده که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود و وقتی این رژیم قطع شود احتمال افزایش مجدد وزن زیاد است. یک دلیل علمی دیگر هم برای حذف نکردن وعده غذایی وجود دارد. هر فعالیتی دربدن نیاز به مصرف انرژی و سوزاندن کالری دارد. بر خلاف رژیم های کوتاه مدت، رژیم های طولانی مدت باعث کاهش وزن دائمی می ...
تهدید جدی برای کسانی که ماکارونی دوست دارند
مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور ...
بهترین نوشیدنی هایی که می توان جایگزین قهوه کرد
سالم تری داشته باشید. البته یادتان باشد بیشتر حجم آب و اسموتی های گیاهی شما باید شامل سبزیجات شود نه میوه ها؛ با این کار می توانید میزان قند دریافتی خود را کاهش دهید و بهتر سلامتی تان را حفظ کنید. شما به عنوان مکمل می توانید این نوشیدنی را در کنار دمنوش های گیاهی و چای سبز مصرف کنید تا انرژی بیشتری به دست بیاورید و از فواید بیشتری برای بهبود سلامت جسم و روان خود بهره مند شوید. ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم ...
عوارض خوردن نمک زیاد چیست؟
چه در طول روز، می تواند چه عوارض کوتاه مدتی داشته باشد. احتباس آب؛ از عوارض کوتاه مدت مصرف نمک زیاد بعد از خوردن یک وعده غذایی شور و پرنمک، ابتدا بیش از حد معمول احساس نفخ یا پف می کنید. به این دلیل که کلیه ها می خواهند نسبت خاصی از سدیم به آب را در بدن شما حفظ کنند و برای این کار، آب اضافی را نگه می دارند تا سدیم بیش از حدی که خورده اید، دفع شود. این احتباس آب ممکن است به ...
رژیم غذایی مناسب می تواند به زنان در دوران یائسگی کمک کند
...> این یافته برای اولین بار نشان می دهد: این کاهش در کنترل قند خون تنها بخشی اجتناب ناپذیر از پیری نیست. یکی دیگر از یافته های جدید این تحقیق این بود که ارتباط بین یائسگی با چربی بیشتر بدن و التهاب تا حدی به واسطه رژیم غذایی نامناسب و تداخل در میکروبیوم ایجاد می شود. این امر بدان معناست که رژیم غذایی نقش بالقوه ای در کاهش این عوامل خطر دارد. تیم تحقیقاتی همچنین دریافت که زنان یائسه در مقایسه ...
