چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن در آخر شب چه عوارضی دارد؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، مصرف غذا در ساعت های پایانی شب، باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع دوم می شود. به گفته پژوهشگران دانشگاه نورت وسترن ( Northwestern)، مصرف غذا در ساعت های پایانی شب می تواند ریتم ( آهنگ) بدن را مختلف کرده و باعث تجمع بافت چربی دربدن شود. از سوی دیگر، آزاد شدن انرژی براساس مکانیسم مکلولی انجام می شود. این مکانیسم کمک می کند تا ساعت درونی بدن، میزان ...
دانه های شن می تواند ما را لاغر کند!
می توانند روزی در تلاش برای کاهش وزن نقش داشته باشند. نتایج این تحقیق بر این پایه استوار است که سیلیس متخلخل می تواند فرآیند های گوارشی را که معمولاً توسط آنزیم هایی که چربی، کلسترول، نشاسته و قند ها را در معده و روده تجزیه می کنند، تحریک کند. در سال 2014، محققان دریافتند موش هایی که از رژیم های غذایی پرچرب استفاده می کردند، وقتی با نانوذرات سیلیس متخلخل (MSPs) تغذیه می شدند، اضافه وزن ...
ذرات متخلخل شن خالص خاصیت ضدچاقی دارند
...، دچار اضافه وزن کمتری می شوند و درصد کل چربی بدن آن ها نیز کاهش می یابد. با این حال، به نظر می رسید که این اثر با اندازه نسبی ذرات سیلیس مرتبط باشد. ذرات بزرگ تر در نهایت مؤثرتر بودند. مطالعات بعدی روی موش ها تأییدکننده این نتایج بود. به نظر می رسید اندازه و شکل مناسب ذرات سیلیس متخلخل قدرت هضم موش را در روده کوچک تعیین می کند. در سال 2020، اولین داده های بالینی 10 انسان سالم ...
مواد غذایی پرچرب؛ اما مفید!
انتخاب می کنید. به طورکلی، شکلات تلخ، چربی زیادی دارد؛ اما با مواد مغذی و آنتی اکسیدان زیادی همراه است. در بهبود سلامت قلب و عروق بسیارمؤثر است. تخم مرغ کامل، قبلاً نامفید شناخته می شد زیرا زرده ها، کلسترول و چربی زیادی دارند. درحقیقت، یک تخم مرغ حاوی 212میلی گرم کلسترول است که 71درصد از مقدار توصیه شده در روز است. 62درصد کالری موجود در تخم مرغ کامل از چربی ست. بااین حال، بررسی ها نشان داده ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
، باید مصرف کلی کالری خود را کاهش دهید. خوردن بیشتر رژیم های گیاهی، مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، یکی از روش های کاهش کالری دریافتی شماست. برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و حفظ طعم و مواد مغذی، غذا های متنوعی مصرف کنید. برای شروع کاهش وزن این نکات را دنبال کنید: با یک محلول در سریعترین زمان لک های پوستی را درمان کنید سه وعده میوه و چهار وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. ...
بهترین غذا برای درمان انفولانزا
...، بر اساس مطالعه ای که بر روی موش ها صورت گرفت مصرف ماست به افزایش قدرت ایمنی بدن و جلوگیری و درمان آنفولانزا کمک میکند. علاوه بر کمک به سیستم ایمنی، ماست دارای مقدار زیادی پروتئین است که به ترمیم بافت های آسیب دیده و سلول های مرده بدن کمک زیادی میکند. شما در هنگام سرما خوردگی یا آنفولانزا میتوانید از ماست به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید اما مراقب باشید که به آن ...
بیماری دهان که ناشی از چاقی است
کبدی مرتبط است. همانطور که دانشمندان خاطرنشان کردند، بافت چربی بیش از حد، باعث التهاب می شود و بر قلب، کلیه ها، کبد و سایر اندام های حیاتی تأثیر می گذارد. مطالعه اخیر ارائه شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی نشان می دهد که التهاب ناشی از چاقی نیز ممکن است در ابتلا به بیماری پریودنتال کمک کننده باشد. محققان دریافتند موش هایی که از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می کردند، در ...
از ارتباط بیماری دهان با چاقی تا رژیم غذایی که باعث دیابت افراد لاغر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوم آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. انگشت ماشه ای، عارضه بیماران دیابتی دست افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض دچار به انگشت ماشه ای قرار دارد. چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می شود؟ دانشمندان مکانیسمی را کشف کرده اند که ارتباط بین خوردن دیروقت غذا در شب با افزایش وزن ...
اگر در شب دچار پرخوری می شوید، بخوانید
همشهری آنلاین: خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است. از غذا برای تسکین خلق و خوی خود استفاده می کنید. بر اساس تحقیقات اخیر، زمان صرف وعده های غذایی ممکن است بر خلق و خو، از جمله سطوح افسردگی و اضطراب تأثیر بگذارد. محققان بیمارستان بریگهام و زنان، یکی از اعضای مؤسس سیستم ...
خوردن هنداونه در شب و قبل از خواب اکیدا ممنوع! حتما بخوانید
هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت 94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک ...
چرا پرخوری می کنیم؟
به گزارش اینتیتر به نقل از آریا، برخی از دلایل پرخوری به این شرح است: 1. به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نمی کنید. 2. شب ها به اندازه ی کافی خواب و استراحت ندارید. 3. دیر می خوابید هر چند که هشت ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید. 4. بیش از اندازه کربوهیدرات های تصفیه شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. 5. رژیم غذایی شما دارای ...
دعوای ساده دو برادر رنگ خون به خود گرفت/ قاتل شوکه شد!
. برادر 30 ساله مقتول که در صحنه درگیری حضور داشت و بشدت شوکه شده بود، پس از بازداشت در تحقیقات گفت: پیک موتوری هستم و از زمانی که پدر و مادرم فوت کرده اند، با برادرم زندگی می کنیم. شب حادثه از سر کار به خانه آمدم و برای خوردن شام به آشپزخانه رفتم ، برادرم هم خوابیده بود. سرگرم غذا خوردن بودم که ناگهان برادرم بیدار شد و با اعتراض گفت چرا آنقدر سر و صدا می کنی و نمیذاری بخوابم. ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
زیاد منجر به کمبود ریزمغذی ها و چاقی خواهد شد، گفت: تغذیه سالم باعث می شود کودکان دچار کمبود انواع ویتامین ها و پروتئین های ضروری نشوند و رشد قدی مناسبی در کنار وزن مناسب داشته باشند. علاوه بر آن نظم در غذا خوردن مهم است و به ویژه وعده صبحانه اهمیت زیادی دارد. معاون پژوهشی مرکز تحقیقاتی رشد کودکان با تأکید بر اینکه کودکان باید صبحانه های متنوعی مصرف کنند، افزود: صبحانه های سالم همراه ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها
...> بیشتر بخوانید: مکمل ویتامین A را هر زمان که مناسب است، مصرف کنید. مصرف ویتامینB6 در شب موجب اختلال خواب می شود پس این ویتامین را صبح و یا در طول روز مصرف کنید. این ویتامین را می توان در صبح مصرف کرد. بهتر است که این ویتامین را تا قبل از ظهر مصرف کنید. مصرف این مکمل به همراه غذا می تواند مفید باشد و مصرف منابعی از ویتامین Cبه همراه مکمل های آن ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا
کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدنتان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. کاهش وزن ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
خوردن منجر به افزایش وزن می شود. تاثیر بر سلامت روان: هنگامی که درست نخوابیده باشید احساس تحریک و بدخلقی می کنید. به دلیل دیر غذا خوردن ساعت بدن شما به هم می ریزد و این امر منجر به احتمال بیشتری برای بروز افسردگی و اضطراب می شود. افزایش فشار خون: خوردن و خواب دیر وقت منجر به ابتلا به فشار خون و دیابت می شود. اگر اواخر شب احساس گرسنگی کنیم چه باید کرد؟ ...
رب انار و فواید و مضرات آن را بیشتر بشناسید!
باشد بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین خانم های باردار می توانند برای کاهش تهوع خود رب انار مصرف نمایند و اشتهای خود را افزایش دهند. رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. ...
ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟
دور کمر شرکت کنندگان را به مدت چهار هفته بررسی کردند و در پایان متوجه شدند، هر دو گروه وزن و چربی از دست داده بودند. ورزش کردن بدون خوردن صبحانه می تواند کاری کند که بدنتان به عنوان سوخت، سراغ پروتئین هایش برود. همین مسئله هم باعث کاهش میزان پروتئینی می شود که بدن برای بازسازی و ساخت عضلات در طول تمرین به آن نیاز دارد. استفاده از چربی به عنوان سوخت در طول تمرین ناشتا، لزوما به ...
معضل بزرگ چاقی کودکان/ چگونه جلوی آن را بگیریم؟
دوران رشد جنینی است، مادر تغذیه ای درست داشته باشد می تواند سلامت کودک دلبند خود را در آینده تضمین کند. درواقع رشد و تکامل طبیعی و سلامت جنین و نوزاد با نحوه صحیح تغذیه مادر در دوران قبل و حین بارداری و پس از تولد، با تغذیه صحیح بعدی کودک ارتباط مستقیم دارد. به عبارت دیگر چنانچه مادر با افزایش وزن وارد دوران بارداری شود و از یک رژیم غذایی مناسب و کافی که هم ذخیره بدن مادر و هم تغذیه جفت و جنین در حال ...
روز جهانی غذای چرب 1401؛ معرفی 10 غذای پرچرب اما مفید
یکی دیگر از مواد غذایی است که مصرف آن در رژیم غذایی لاغری به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود، زیرا حاوی پروتئین است که به عنوان مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن در رژیم غذایی کاهش وزن محسوب می شود. علی رغم داشتن چربی زیاد، افرادی که در وعده صبحانه تخم مرغ می خوردند، در طول روز احساس سیری بیشتری کرده در نتیجه میل به خوردن غذا در آنها کمتر شده و در پی آن به مرور کاهش وزن در ...
یک گام بزرگ به سوی درمان طاسی / عکس
دانشمندان توانسته اند فولیکول های سالم موی موش را به تعدادی از اندام های این موجود که در آزمایشگاه پرورش یافته بود، اضافه کنند. آن ها برای اولین بار موفق شدند این دستگاه های تولیدکننده مو را از رویان موش ها بگیرند و با اعمال تغییراتی در آن ها، باعث تولید مو در بدن این جانداران شوند. محققان در این پژوهش توانستند روی رنگدانه های مو هم تاثیر بگذارند و وقتی فولیکول ها در بدن موش های بدون ...
روش های درمان فوری کبد چرب
... بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است. از سوی دیگر مصرف بیش از حد موادغذایی پرچرب حتی در افراد لاغر هم باعث ابتلا به کبد چرب می شود. فست فودها مهم ترین عوامل چرب شدن کبد هستند. تجمع چربی در کبد باعث متورم و سفت شدن بافت های چربی می شود. از نوشیدن آب سرد همراه با غذا خودداری کنید. خوردن آب سرد یا سایر نوشیدنی ...
هر چقدر هم ورزش میکنم یا رژیم بگیرم، نمی توانم وزن کم کنم. چرا اینطور است؟
نخواهید دید. برای کاهش وزن، بیشتر افراد باید حداقل 60 دقیقه در روز ورزش کنند. شما یک مشکل پزشکی دارید. برخی شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن یا کاهش وزن شود از قبیل بیماری های تیروئید اگر فکر می کنید ممکن است این مورد برای شما باشد، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. استرس غذا خوردن دارید. هر زمان که استرس داریم، بدن ما کورتیزول ترشح می کند که ...
کمبود پروتئین در بدن این نشانه ها را دارد
- با کاهش وزن به مشکل خورده اید 12 - دچار ریزش مو شده اید 13- دائم بیمار می شوید 14 - پایین پا به صورت غیر منتظره ای متورم می شود 15 - پوست در برخی نقاط تکه تکه می شود مهمترین علامت و نشانه کمبود پروتئین در بدن + درمان به گزارش اقتصاد آنلاین، پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است، نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند، بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند ...
کبدت اذیتت می کنه؟ سیستم بدنت رو به هم زده؟ از این 4 نوشیدنی مصرف کن/ فوق العاده است
آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می توانیم با روش های خاصی از کبد سم زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله ها و قرار ...
روش درمان تب و لرز کودکان در خانه
پوشیدن لباس های نخی و سبک برای تنفس راحت پوست و جلوگیری از تعریق و افزایش دمای بدن پاشویه کردن برای کاهش دمای بدن دوش آب ولرم استراحت کردن برای بهبودی سریع تر م صرف سوپ مرغ به عنوان غذایی مقوی و مغذی مصرف داروهای بدون نسخه برای کاهش تب (برای بزرگسالان) مانند استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن توجه داشته باشید که اگر بیمار تب ...
لاغری/ بیماری هایی که سبب چاقی ناخواسته می شوند
. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که این امر باعث افزایش قند خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
.... تستوسترون پایین در مردان، برای رسیدن به سلامتی و سطح هورمونی ایده آل، باید سعی کنید موقعیت های استرس زا تکراری را کاهش دهید. نا امیدی و عصبانیت نیز دشمن سطح تستوسترون هستند. تستوسترون پایین در مردان، طبق تحقیقات، خواب کافی و خوابیدن در زمان مناسب دو راه موثر برای افزایش تستوسترون هستند. برای اکثر افراد، هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند و خوابیدن بین ساعت 10 شب تا 2 ...