فواید پیاده روی برای سلامتی؛ چگونه صحیح راه برویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی علل و عوامل موثر در آب آوردن زانو
فقط بین 15 تا 25 درجه خم می شود. در حالی که قسمت ساق پا در حالت استراحت باقی می ماند. بیشتر بخوانید: ورم زانو برای بعضی ها یک وضعیت ترسناک همراه با قرمزی پوست و مشکلاتی در تحمل وزن است. بسته به بیماری پیش زمینه ای ، ورم زانو را می توان در خانه با استراحت، قرار دادن یخ، کمپرس و بالا نگه داشتن آن، درمان کرد اما گاهی اوقات به درمان پزشکی نیاز است. ممکن است که پزشک شما تشخیص ...
ساحل توسکاسرا رامسر
این ساحل بسیار تمیز است، بیشتر افراد برای قدم زدن و کسب آرامش به این ساحل می روند. موج دریای خزر در این ساحل جذابیت بی نظیری دارد. بیشتر افرادی که می خواهند از صدای شنیدن موج آب لذت ببرند به این ساحل می روند. امکانات تفریحی و خدمات زیادی را در این ساحل راه اندازی کرده اند تا افراد از گردش در ساحل لذت ببرند. شما می توانید با رفتن به ساحل لحظات خاطره انگیزی را برای خودتان رقم بزنید. در هر ساعت شبانه ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز چهارشنبه 4 آبان 1401
مسئله ای از راه عادلانه پر : تن پروری – زندگی در ناز و نعمت شما را تن پرور بار آورده است. حصار : در بند قرار گرفتن – جای امن – چند صباحی احتیاط کنید. ببر : دشمن دلیر و بی باک ، اما بزرگوار نیز هست. زنبور عسل : مال و نعمت – خیر و برکت – ارث و میراث از راه صحیح. توپ : با ورزش کردن می توانید از بیماری خلاصی یابید – به زندگی بدون ثبات اشاره می کند ...
کار هایی که بعد از غذا خوردن باید انجام داد
نکنید که نباید دراز بکشید. حتی اگر احساس ناراحتی می کنید، فقط با سرعت کم به راه رفتن ادامه دهید. دراز کشیدن بعد از غذا می تواند باعث ترش کردن یا رفلاکس اسید شود. نکته مهم این است که اگر احساس گناه شما بعد از خوردن غذا زیاد و تکرار شونده است، یا تمایل دارید غذا را بالا بیاورید، با یک پزشک مشورت کنید. ...
9 دلیل قانع کننده برای شروع پیاده روی
مغزی را کاهش می دهد لازم است خون خود را حرکت دهید! بیماری های قلبی و سکته مغزی از جمله قاتلان برتر زنان و مردان در دنیای امروز است. با 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی در روز می توانید خطر ابتلا به هر دو را به نصف کاهش دهید. 6- پیاده روی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد به عنوان حداقل نیاز روزانه شما به سلامتی و به منظور جلوگیری از دیابت نوع 2، روزانه 30 دقیقه پیاده ...
بهترین درمان سیاتیک چیست؟ 4 راه حل اساسی برای بهبود سیاتیک
. عواملی مانند بارداری و چاقی که باعث کشیدگی و فشار بر روی شکم می شود، می تواند منجر به سیاتیک شود. عصب سیاتیک در کجا قرار دارد؟ همانطور که گفتیم عصب یا رگ سیاتیک از ناحیه تحتانی ستون مهره ها و از مجاورت دیسک های پایینی کمر شروع شده و به سمت استخوان لگن و باسن می رسد، سپس از پشت ران وارد ساق پا می شود. هنگامی که این عصب درگیر می شود، هر نقطه ای از عصب می تواند نشان دهنده درد باشد ...
رازهای داشتن پوست بدون چین و چروک!
محافظت کرد. به هیچ وجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعایت این مورد همیشه برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوست تان بزنید. در کمترین میزان تابش، از SPF 15 استفاده کنید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ...
فال روزانه سه شنبه 3 آبان 1401
خرداد امروز ممکن است کمی در مورد مسائل مالی دچار نگرانی شوید، اما استرس شما بی جهت است، زیرا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد. بهتر است جای آن تمرکز خود را روی دیگر مسائل مهم زندگی بگذارید. هنگامی که پلی در مقابل شما قرار می گیرد، باید از روی آن گذر کنید؛ بنابراین وقت را تلف نکنید و قدم اول را بردارید. با نگرانی و استرس هیچ راهی پیش نمی رود. شما دوست دارید در مورد هر موضوعی با عشق زندگی تان ...
تربیت کودکانی با اراده به جای ناز پرورده
کردن و برداشتن را متحمل شود. برای مثال، در حالی که کودک مان با ذوق و شوق از این که می تواند چهار دست و پا روی زمین حرکت کند، دارد خودش را به سمت اسباب بازی مورد علاقه اش می کشاند، ما با یک اشتباه راهبردی، اسباب بازی را به دستش می دهیم و به خیال خودمان لطفی هم به او می کنیم ! غافل از این که لذت اصلی برای کودک ما همان مسیر رفتن به سمت اسباب بازی بوده است نه خود اسباب بازی. بنابراین یکی از مهم ترین ...
عوامل اصلی که باعث آسیب رساندن به پوست می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پوست شما تحت تأثیر محرک های آسیب زننده از نور خورشید گرفته تا مواد شوینده و دود سیگار قرار دارد و این تاثیر، می تواند خود را با هر چیزی از قرمزی تا چین و چروک و در بعضی موارد حتی سرطان پوست نشان دهد. با پنج علامت مهم آسیب پوستی آشنا شویم و راه مقابله با آن را بررسی کنیم. بیشتر بخوانید: فرامرز سمیعی، مدیر جراحی و معاون رئیس بخش پوست در مرکز ...
بهترین جراح تنگی کانال نخاع و ستون فقرات
روند درمان آن سرعت می بخشد. به طور کلی این بیماری از خود علائم گوناگونی بروز می دهد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد در ناحیه کمر درد و سوزش در مسیر عصب سیاتیک خواب رفتن و سوزن سوزن شدن مداوم اندام های تحتانی همچون پاها گرفتگی یا اسپاسم عضلات اندام های تحتانی ضعف و ناتوانی اندام های تحتانی از بین رفتن حس پا احساس ضعف در پا (در این حالت بیمار نمی تواند روی پاشنه راه ...
قانون بالن چیست؟ / 2 گام اساسی اما فوری برای رسیدن به آرامش و موفقیت
رفتن باید بار اضافی بالن را کم کند تا با جریان باد هماهنگ شود و به مقصد برسد. پس در اولین مرحله باید دور ریختنی های زندگی تان را بشناسید و بدانید چه چیزهایی شما را اذیت می کند و اجازه نمی دهد آن طور که باید خوب و موفقیت آمیز زندگی کنید و به هدف تان برسید. گام دوم: دورریختنی ها را حذف کنید لابد از خودتان می پرسید چه چیزهایی را باید دور بریزید تا اوج بگیرید و زندگی بهتر و موفق تری ...
عوارض جدی ناشی از دیابت روی پوست صورت و بدن
پس در هوای سرد یا در هنگام وزش باد که موجب خشکی پوست و ترک خوردن پوست می شود پوستتان را مرطوب نمایید. برای درمان بریدگی در بدن آن را با آب و صابون شستشو دهید. بریدگی های کوچک را با گاز استریل بپوشانید و در صورت ابتلا به یک زخم، سوختگی، بریدگی و یا عفونت به پزشک مراجعه و تحت درمان قرار بگیرید. برای تمیز کردن پوست از محلول های آنتی سپتیک مانند مرکوکروم، الکل و بتادین استفاده نکنید بلکه از محلول نرمال سالین استفاده کنید. از پاهای خود با پوشیدن کفش مناسب و بدون پاشنه ، کنترل زخم و بریدگی پا به خوبی مراقبت کنید. انتهای پیام/ ...
علائم پرکاری تیروئید و راه های درمان در کمتر از یک هفته!
تیروئید مازاد بر نیاز بدن ترشح می شوند. ترشح بیش از حد تیروئید باعث بالا رفتن سرعت متابولیسم و در نتیجه علائمی نظیر تپش قلب، کاهش وزن، استرس و اضطراب خواهد شد. عوارض پرکاری تیروئید مشکلات قلبی مشکلات قلبی از شایع ترین عوارض پرکاری تیروئید است و با تپش قلب خودش را نشان می دهد. فیبریلاسیون، انقباض غیرارادی ماهیچه های قلبی است که در اثر پرکاری تیروئید بروز می کند و خطر سکته ی مغزی را نیز افزایش ...
لطفا به دانش آموزتان باج ندهید!
والدین اغلب خودشان را موظف می دانند تا فرزندشان را به انجام تکالیف و درس خواندن تشویق کنند و به طور طبیعی، وقتی فرزندشان تکالیفش را انجام نمی دهد به شدت ناراحت و عصبی می شوند اما به گفته روانشناسان، این احساس مسئولیت در والدین و جروبحث با کودک بر سر انجام تکالیف به مرورزمان به کنترل بر سر آن ها تبدیل می شود. فرزند شروع به مقاومت می کند تا کنترل بیشتری بر انتخاب های زندگی خود داشته باشد، درحالی که شما به عنوان والدین احساس می کنید وظیفه کنترل بر همه چیز را دارید. ...
ورزش های مناسب برای درمان قوز گردن
که در آن سر و گوش ها در مقابل خط عمودی میانی بدن قرار می گیرند. در حالت طبیعی و خنثی سر، خط گوش ها بالای شانه ها و خط میانی بدن است. قوز گردن می تواند باعث گردن درد، خشکی، نامتعادل راه رفتن و دیگر عوارض جانبی شود. این امر اغلب به قوز پشت که کیفوز نامیده می شود نیز مربوط است.همچنین علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، سر درد، سرگیجه و علائم دیگر می توانند ناشی از انواع غیر طبیعی قوز گردن باشند. بسیاری ...
چه چیزی باعث زانو ضربدری می شود و چگونه درمان می شود؟
پزشک فرد را معاینه کرده و از او شرح حال دقیق پزشکی می گیرد. اگر بیمار کودک باشد، پزشک روند رشد پاهای او را بررسی می نماید. اگر بیمار در پاهای خود درد داشته باشد، پزشک احتمالاً از او می خواهد که محل، شدت و فراوانی آن را شرح دهد. پزشک همچنین موارد زیر را بررسی خواهد کرد: تراز زانوها هنگام ایستادن چگونگی راه رفتن بیمار اختلاف درطول پاها پزشک ممکن است که احتمال ...
هرگز نمی توانم دست به داوری الناز بزنم/ بار عاطفی و اجتماعی نقش را بر شانه هایم حس می کردم
بود که تولید و فیلمبرداری آن کار به پایان رسیده بود و در سفر در حال استراحت بودم. روزی آقای میثم بیدقی دستیار اوّل آقای بهرنگ توفیقی با من تماس گرفتند و قرار بر این شد که برای گفتگو به دفتر آقای مهام بروم. در دیدار اول، با آقایان توفیقی ، سلطانی، مهام و نویسنده آقای جلالی در مورد فیلمنامه و نقش صحبت کردیم و آقای توفیقی داستان را کامل و شنیدنی برایم بازگو کردند. همان جلسه منجر به بستن قرارداد و ...
روستای نوشا یکی از روستاهای زیبای استان مازندران به شمار می رود
اطراف آن مناظری را در مقابل چشمانمان به تصویر میکشد که شاید نظیر آن را فقط در خواب و رویا بتوان مشاهده کرد. بنابر آخرین سرشماری بعمل آمده در سال 1395، جمعیت این قطعه بهشت کوچک از جهان که در ایران واقع شده، تنها معادل 32 نفر تخمین زده شد. قدم نهادن در روستای نوشا از همان ابتدا شما را با مفاهیمی همچون تنفس هوای پاک، تصاویر بکر، چشم اندازهای بی نظیر و طبیعت زیبا آشنا می کند. با قرارگیری ...
آیا ورزش بدون کفش و با پای برهنه مفید است؟
مختلف جلوگیری کند. به طور کلی فواید ورزش بدون کفش راه رفتن و پاهای شما را تقویت می کند صدمات را کاهش می دهد شما را مجبور به استفاده از تکنیک صحیح می کند ممکن است تعادل و حس عمقی را بهبود بخشد اتصال بیشتر به زمین آیا دویدن با پای برهنه مفید است؟ پوشیدن کفش دویدن نه تنها از پاها در برابر اجسام و سطوح مختلف محافظت می کند، بلکه ضربه ها و فشار وارده به پا را کاهش می ...
ستاره جزیره سهیل (حدیث دشت عشق)
آینده باشیم شما از کجا می دانید که فردا زنده هستید؟ ای مادران، مبادا از رفتن فرزندانتان به جبهه جلوگیری کنید که فردا در محضر خدا نمی توانید جواب زینب(س) را بدهید که تحمل 72 شهید را نمود. همه مثل خاندان وهب جوانانتان را به جبهه های نبرد بفرستید و حتی جسد او را هم تحویل نگیرید. زیرا مادر وهب فرمود چیزی را که در راه خدا داده ام پس نمی گیرم، برادران استغفار و دعا را از یاد نبرید که درمان برای تسکین دردهاست، همیشه به یاد خدا باشید و در راه خدا قدم بردارید، هرگز دشمنان بین شما تفرقه نیندازند و شما را از روحانیت متعهد جدا نکنند که اگر چنین کردند روز بدبختی مسلمانان و روز جشن ابرقدرت هاست . ...
چرا ما دو کلیه داریم؟
انجام می دهند.وقتی برای ادرار کردن به توالت می روید، تمام این مواد زائد از بدن شما خارج می شود. اما کلیه های شما خیلی بیشتر از تمیز کردن خون شما انجام می دهند. آنها به استخوان های شما کمک می کنند سالم بمانند، به بدن شما می گویند که چه زمانی سلول های خونی جدید بسازد و حتی به شما کمک می کنند تا با مراقبت از فشار خون خود، زمانی که در تمام روز در حال راه رفتن هستید، سالم بمانید. ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی دوشنبه 2 آبان
کننده ای در راه است که زندگی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. درگیر شدن با مشکلات این و آن در روحیه شما نیز تاثیر منفی می گذارد، بهتر است مدام نقش فرشته نجات را بازی نکنید. پس انداز و صرفه جویی به نفع شماست. چراغی که به خانه رواست به مسجد حرام است.به خانواده خود بیشتر رسیدگی کنید.در رفتار خود تغییراتی ایجاد کنید،این تغییرات برای شما لازم است و می تواند نتایج تعیین کننده ای در زندگی شما و کسی که ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز دوشنبه 2 آبان 1401
از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی پنجه : خطر در کمین است ، با دشمنان مدارا کنید و خود را به خطر نیاندازید اسب سوار : فرد تازه ای در زندگی – خبر خوش – نامزدی – برطرف شدن دلتنگی و آرزوها – مهمان – دوستی سه پایه : حیله و نیرنگ – دسیسه – توسل به ...
مراحل پیگیری سرقت پلاک خودرو
راهنمایی ورانندگی، واحد شماره گذاری مراجعه کنید تا سو استفاده های قانونی از پلاک ماشین، دامن گیر شما نشود. در ادامهٔ این مقاله از خودرو بانک به بررسی مراحل و اقداماتی که هنگام سرقت پلاک خودرو باید انجام شوند پرداخته ایم. با ما همراه باشید. پلاک را در لیست سیاه پلیس قرار دهید اولین قدم بعد از به سرقت رفتن پلاک خودرو چیست؟ بعد از هر سرقتی به محض متوجه شدن، باید سریعا به ...
آیا فتق دیسک گردن قابل درمان است؟
دکتر کاظمی در این باره می گوید:داشتن فتق دیسک ستون فقرات گردن می تواند یک شرایط دشوار برای زندگی باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که مواد هسته ای از دیسک ستون فقرات در ستون فقرات گردن (بالا) از طریق یک لایه بیرونی پاره شده یا ضعیف، بیرون می ریزند. وی ادامه داد: اگر مواد دیسک یک عصب نخاعی را فشرده کنند، می تواند منجر به گردن درد مزمن، بی حسی و سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان، تیر کشیدن درد در قسمت فوقانی بدن، راه رفتن دشوار و سایر علائم شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: ستون فقرات از یک ردیف عمودی استخوان تشکیل شده است که مهره نامیده می شوند، که با مفاصل به یکدیگر متصل می شوند که بین آنها بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند. این دیسک ها بین مهره ها، به عنوان جذب کننده های ...
کمبود پروتئین در بدن این نشانه ها را دارد
دریافتی با اینکه از دست دادن اشتها یکی از علائم کمبود شدید پروتئین است. اما در موارد خفیف تر ممکن است برعکس آن اتفاق بیفتد و اشتهای فرد افزایش پیدا کند. وقتی دریافت پروتئین تان کاهش پیدا می کند، بدن با افزایش اشتها تلاش می کند دوباره ذخایر پروتئین را دوباره افزایش دهد. بدن اشتها را افزایش می دهد تا شما به سمت غذایی پروتئینی بروید. اما متأسفانه امروزه غذاهایی فراوان در دسترس هستند که کالری ...