سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
چه قبل از شروع کار چه برای آغاز روز خود تمایل به نوشیدن قهوه داشته باشید نمی توان انکار کرد این نوشیدنی یک تقویت کننده انرژی عالی و در عین حال ترجیحی برای اغلب افراد است، همچنین قهوه به عنوان یک نوشیدنی دوستدار لاغری دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. علاوه براین، تحقیقات طی سال ها نشان داده است نوشیدن یک فنجان قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود. به گزارش وقت ...
چطور سطح تستوسترون را بالا ببریم؟ + راهکار افزایش تستوسترون در بدن به صورت طبیعی و بدون تزریق
شده باشند. اولین مورد عنصر “روی” یا زینک می باشد که باعث افزایش سطح تستوسترون و از طرفی جلوگیری از کاهش سطح این هورمون می شود. در برخی افراد که منابع روی، مانند گوشت قرمز را مصرف نمی کنند با نظر مشاور تغذیه می توان مکمل یاری را آغاز کرد. ویتامین D نیز همانند روی در افزایش سطح تستوسترون نقش کلیدی ایفا می کند. به طور طبیعی مردان در روز باید 400 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف ...
آلو خشک قاتل این بیماری است
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، بر اساس تحقیقات جدید، گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه ممکن است به سلامت استخوان کمک کند. پوکی استخوان، یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه در افراد بالای 50 سال رخ می دهد که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ ...
علائم و دلایل از بین رفتن حس مردانگی
مشکلاتی است که به طور جدی روی زندگی زناشویی افراد تاثیر می گذارد و درمان نکردن آن می تواند اثرات مخربی روی زندگی زوج ها بگذارد.بی میلی مانند تمام مشکلات جنسی دیگر درمان دارد و می توان با مراجعه به پزشک متخصص سلامت جنسی این مشکل را حل کرد. در ادامه شما را با تعدادی از روش های درمان بی میلی در مردان آشنا می کنیم. تقویت میل جنسی با تستسترون راه های زیادی برای درمان بی میلی در مردان ...
شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟
داد که در برخی از موارد چربی در لگن و ران ها با نسبت پایین تر برخی از بیماری ها همراهی دارد. بدن سیب شکل به معنای تجمع چربی در اطراف شکم و لاغر ماندن بخش پایینی بدن است. این شکل بدنی در مردان شایع تر است و نسبت به بدن گلابی شکل برای سلامت شما بدتر است. علت این است که چربی شکم به معنای ان است که شما چربی بیشتری در عمق شکم در اطراف اندام های داخلی دارید تا فقط در زیر پوست. این نوع چربی ارتباط نزدیکی با بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و کلسترول بالا همراهی دارد. ...
ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند
آسیب را ترمیم کند و هنگامی که بافت های بدن شما از عضلات و استخوان ها گرفته تا قلب و ریه ها بهبود می یابند، نسبت به قبل کمی مناسب تر می شوند. به این ترتیب، دفعه بعد که همان تمرین را انجام دادید، آسیب زیادی متحمل نخواهید شد. دکتر ریودنیرا می گوید: باید به بدن خود آسیب وارد کنید تا سازگار شود. این روند استرس و بهبودی چیزی است که منجر به بهبود سلامت و تناسب اندام می شود. ...
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک می کند
است و خطر ابتلا به سرطان کولون را نیز کاهش می دهد. فیبرها به طور طبیعی اشتها را تنظیم می کنند و موجب افزایش احساس سیری می شوند. خواص سیرکنندگی، دیورتیک و کالری پایین لوبیا سبز باعث شده تا خوراکی ایده آل برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز به تنظیم قند خون کمک می کند. لوبیا سبز شاخص گلیسمی پایینی دارد و از همین رو برای مبتلایان به دیابت ...
بخورید و لاغر شوید! / خوراکی هایی که وزن تان را کم می کند
بهبود می بخشد، استرس را کاهش داده و گرفتگی عضلات را تسکین می دهد. پنیر کلبه پنیر کلبه یکی دیگر از میان وعده های مناسب برای خوردن در زمان قبل از خواب برای همه افراد علاقه مند به کاهش وزن محسوب می شود. پنیر کلبه سرشار از کازئین ضمن ایجاد حس سیری در شما در ترمیم و بازسازی عضلات نیز مفید است. علاوه بر این، این نوع پنیر حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به شما در سریع تر خوابیدن کمک می کند. یافته های مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان می دهد خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری پنیر کلبه 30 دقیقه قبل از خواب ضمن افزایش سرعت متابولیسم می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. ...
20 نشانه برای زنان که می توانند از نظر مردان جذاب ترین باشند
. چند ویژگی وجود دارند که می توانند هر زن را زیباتر نشان دهند (بدون این که ربطی به ظاهر داشته باشند!). جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست بلکه بسیاری از زنان وجود دارند که اگرچه چهره ی فوق العاده جذاب و زیبایی ندارند اما مورد تحسین همه هستند و در نظر مردان فرد بسیار دوست داشتنی و جذابی هستند. ویژگی های رفتاری وجود دارد که افراد جذاب از آن ...
امپراتوری دروغ| رهبران اغتشاشات را بشناسید/پرچم اغتشاشات این بار در دست داعش!
و زندگی بهانه! زن،زندگی،آزادی شعاری که به دنبال ویرانی ایران است! حقوق زن در داعش! بد نیست کمی شما را با حقوق زنان در داعش آشنا کنیم تا تفسیر شعار زن زندگی آزادی را بهتر متوجه شوید. به گزارش بی بی سی در داعش دختران فقط تا پانزده سالگی حق تحصیل دارند و پس از آن باید ازدواج کنند البته ازدواج یک دختر در 9 سالگی هم قانونی است. از پانزده سالگی به بعد باید در خانه و به ...
7 دلیل از نقش فوق العاده ورزش های قدرتی در سلامت بدن
عمومی بدن گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند، اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی٬ سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در درازمدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما میشوند. علاوه بر زیبایی بدن٬ افزایش انرژی، خواب بهتر، حتی زندگی زناشویی بهتر، همگی از دستاورد های ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
موارد ضروری برای مراجعه به پزشک زنان و زایمان زمانی است که بعد از یائسگی، خونریزی از واژن را تجربه می کنید. خونریزی بعد از یائسگی طبیعی نیست و احتمال دارد نشانه ای از وجود سرطان باشد. در صورت خونریزی، در کوتاه ترین زمان ممکن نوبت دکتر زنان رزرو کنید و با پزشک متخصص ملاقات داشته باشید. بعضی از آقایان در سنین 40 تا 50 سالگی، علائم یائسگی در مردان را تجربه می کنند. البته یائسگی در مردان که در ...
عمل جراحی برای سالمندان پرریسک خطرناک است
جراحی انتخابی ارزیابی شوند. به عنوان مثال، کسانی که علائم ضعف دارند مانند وزن کم، آهسته حرکت کردن یا خستگی، ممکن است از درمان مربوط به بهبود تناسب اندام خود بهره ببرند. به گفته گیل، متخصصان بیهوشی ممکن است تصمیمات متفاوتی در مورد نوع بیهوشی مورد استفاده در طول عمل، بر اساس اطلاعات ارزیابی های قبل از جراحی بگیرند. این یافته ها بر اساس یک نمونه ملی از 992 فرد مسن 65 سال و بالاتر ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
... چرخه تولید مثل رشد و نمو عمومی سطح خلقی و استرس دمای بدن زنان و مردان به طور یکسان می توانند تحت تأثیرعدم تعادل انسولین، استروئیدها، هورمون های رشد و آدرنالین قرار بگیرند. همچنین ممکن است زنان عدم تعادل در سطح استروژن و پروژسترون را تجربه کنند، در حالی که مردان احتمالاً عدم تعادل در تستوسترون را تجربه می کنند. علائم تعادل هورمونی ...
باورهای مخرب در رابطه جنسی و رابطه زناشویی
، عادات قمار عدم توافق در مواردی مانند وزن، ظاهر بدنی، بهداشت، سبک پوشش یکی از زوجین دیگری را آنطور که هستند نمی پذیرد و سعی می کند او را تغییر دهد باور های مخرب ازدواج در رابطه جنسی رابطه جنسی یک عملکرد طبیعی است، درست مانند خوردن و هضم. ما می دانیم که اگر غذای خود را به طور عادی و راحت بخوریم، سیستم گوارشی ما به طور طبیعی عملکرد خوبی دارد و از چیزی که می خوریم لذت ...
این افراد رژیم غذایی برای تناسب اندام نگیرید
بزند نروید. با افرادی که رژیم های بسیار محدودکننده دارند، همراه نشوید کالری های به شدت پایین قاتل متابولیسم بدنتان هستند و به طور قطع برای سلامت بدن شما مضر هستند. اگر شما در گذشته مشکلات بهداشت روان داشته اید، به طور قطع با این رژیم ها درمان خودتان را به خطر انداخته اید. این رژیم ها به شدت روی روان و اعصاب تأثیر منفی می گذارد. دستورالعمل پزشک باید دقیق و متناسب برا شرایط بدن ...
دلایل مجرد ماندن دختران آشکار شد!
به نقل از مجله دلتا: اکثر دختران برای پیدا کردن شریک زندگی خود مشکل دارند یا نمی توانند مردی که می خواهند را در زندگی شان نگه دارند. در این مطلب به دلایل مجرد ماندن دختران می پردازیم. دلایل مجرد ماندن دختران اگر از آن دسته افرادی هستید که به دوستان خود می گویید که برای همیشه مجرد می مانید، اما در واقع علاقه به ازدواج دارید، تنها نیستید و افراد زیادی شبیه به شما وجود دارند ...
در خواب هم لاغر می شوید / میزان کالری سوزی 1 ساعت خواب چقدر است؟
محاسبه کند. یکی از متداول ترین روش ها، معادله هریس بندیکت است. این معادله بر اساس وزن، قد، سن و جنسیت افراد میزان متابولیسم پایه را تعیین می کند. BMR در مردان بر اساس معادله هریس بندیکت BMR در آقایان= 5/66 + (8/13 وزن به کیلوگرم) + (5 قد به سانتی متر) – (8/6 سن به سال) BMR در خانم ها بر اساس معادله هریس بندیکت BMR در خانم ها = 655 + (6/9 وزن به کیلوگرم) + (8 ...
خوردن سویا برای چه افرادی مفید و برای چه کسانی مضر است؟
کیلوگرم وزن بدن بود که خیلی بالا تلقی نمی شود. معمولاً توصیه می شود که افراد سالم هر روز 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین دریافت کنند. کسانی که تمرینات مقاومتی انجام می دهند و سالمندان به پروتئین بیشتری نیاز دارند. دریافت ناکافی پروتئین در دوران سالمندی به سارکوپنی (از دست دادن توده ی عضلانی به دلیل افزایش سن) منجر می شود. هیچ اتفاق نظری در مورد ارتباط سویا و سلامت استخوان وجود ...
پاسخ به پرسشی عجیب درباره حیات فرازمینی
سرماخوردگی را از خانه پاک کنیم؟ تصویری از اولین بانوی خلبان بالگرد در کشور نمایی از کاخ ریاست جمهوری السلام عراق این علائم نشان می دهد غلظت خون شما بالاست افراد مبتلا به آنفلوانزا باید چند روز استراحت کنند راز مرگبار پنهان در زیبایی انفجار شفق قطبی اینفوگرافی؛ ویژگی خنده های مختلف را بشناسید گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز ...
بهترین سن برای شروع بدنسازی چه زمانی است؟
که پای ورزش بدنسازی به میان می آید، می توان گفت بعد از رشد کامل بهترین سن برای شروع بدنسازی و حجیم کردن عضلات خواهد بود؛ بنابراین بین سنین 20 تا 30 سالگی سن ایده آل برای شروع این ورزش است. تستوسترون هورمون اصلی افزایش حجم عضلات و قدرت بدنی در مردان است و این هورمون در سن 19 سالگی به بالاترین میزان خود می رسد. با رسیدن به سن 30 سال، میزان این هورمون در بدن به طور میانگین سالانه 1 درصد ...
درمان چاقی با ذرات ساخته شده از شن و ماسه خالص
می کنند و یک محصول ایده آل برای مقابله با چاقی هستند. این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد و طی آن بررسی شد که چگونه ذرات سیلیس مهندسی شده می توانند بر نحوه جذب انرژی بدن از غذاهای پرچرب تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی نشان داده اند که ذرات سیلیس موسوم به مزوپور می توانند باعث کاهش وزن در موش های چاق شوند و در مردان به عنوان یک افزودنی غذایی با خیال راحت قابل استفاده ...
ورزش هایی برای لاغری ران ها
طور تناسب ران ها برای زیبایی و خوش فرم شدن باسن و بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. وقتی ران ها بیش از حد طبیعی بزرگ باشند، باسن نمای خود را ندارد. چربی ران ممکن است برای زنان حامله بعد از وزن حمل نیز اتفاق بیفتد.همچنین افرادی که چاقی عمومی در بدن دارند، اما قبل از هر چیزی باید دلیل چاقی ران مشخص شود تا بتوان راهکار مناسب را به کار برد. در این مقاله از فیتامین درباره از بین بردن چربی ران و راهکارهای ...
آلو خشک قاتل این بیماری است
به گزارش صبح الوند ، بر اساس تحقیقات جدید، گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه ممکن است به سلامت استخوان کمک کند. پوکی استخوان، یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه در افراد بالای 50 سال رخ می دهد که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ...
احکام فضای مجازی را در این کتاب بخوانید
...، نگاه اتفاقی به نامحرم و تصاویر آن، نگاه مردان به تصاویر زنان، نگاه زنان به فیلم ها و تصاویر مردان، نگاه به فیلم های اینترنتی و نگاه به فیلم های مستقیم و غیرمستقیم اینترنتی پرداخته شده است. پنجمین فصل از کتاب حاضر در خصوص احکام گفت و گوهای اینترنتی است که ارتباط به نامحرم در فضای مجازی، چت با نامحرم برای معرفی اسلام، چت برای ازدواج، چت در دوران نامزدی، اجازه والدین به چت کردن فرزندان ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
و افزایش سوزاندن چربی را بیشتر کنند. 8- تخم کتان، راز چربی سوزی با لیگنان این خوراکی چشمگیر و چربی سوز یک سلاح مخفی کاهش وزن را همراه خود دارد مانند لیگنان ها. این ترکیبات شبه استروژنی همچنین تخم کتان را به یکی از مواد غذایی فوق العاده تبدیل می کند که تمامی افراد به ویژه زنان برای رژیم غذایی شان نیاز دارند. بر اساس نتایج یک پژوهش که در سال 2015 در مجله تغذیه بریتانیا به چاپ ...
همه چیز درباره نشانه های سرطان خون
به گزارش سلامت نیوز، عصر ایران نوشت: علائم بسته به نوع سرطان خون از لوسمی گرفته تا لنفوم، میلوم، MDS، MPN یا سایر انواع سرطان ها و اختلالات خونی متفاوت هستند. علائم رایج سرطان خون با استناد به یافته های منتشرشده توسط بنیاد سرطان خون استرالیا توضیح داده شده اند. البته باید توجه داشته باشیم که یک سری از نشانه ها ممکن است در رنگ های مختلف پوست متفاوت به نظر برسند. کاهش وزن غیر قابل توضیح ...
10 تغییر ظاهری “خانم بازیگر” برای بالا بردن اعتماد به نفسش
توان با یک میلیونر ازدواج کرد / How to Marry a Millionaire نقش یک زن عینکی را ایفا می کرد و این عینک را در پشت صحنه هم می زد. مونرو اندام متناسبی داشت، با این حال برای حفظ آن باید سخت تلاش می کرد. در عین حال، اندام انحناداری داشت و شکمش صاف نبود. مونرو در سال 1952 در مصاحبه ای گفت که هیچوقت به نظرش اندامش عالی نبوده. او بلافاصله بعد از شروع به کارش در سینما، ورزش را شروع کرد ...