سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن کبد سالم این خوراکی ها را بخورید
بیماری کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد، این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلاء به سرطان کبد را کمتر ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
سرماخوردگی را فراهم می کند. یک مطالعه نسبتاً جدید نشان داده است که وقتی زنان هر روز به مدت 9 هفته ماست مصرف می کنند، نشانگر های التهابی در خون خود را کاهش داده اند. این ویژگی می تواند در رفع علائم سرماخوردگی موثر باشد. محافظت از پوکی استخوان: ماست از مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان مانند کلسیم، پروتئین، پتاسیم و فسفر برخوردار است. همه این ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان ...
تکمیل 3 طرح ورزش کارگری در چهارمحال و بختیاری مصوب شد
محسن مولوی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا شهرکرد افزود: ورزش یکی از مهم ترین عوامل نشاط و سلامت است و نیروی کار بانشاط و باانگیزه، تاثیر زیادی در رشد و توسعه کشور و افزایش بهره وری دارد و در دولت سیزدهم به این مهم توجه جدی شده است. وی یادآور شد: طی مصوبات سفر رییس جمهور به چهارمحال و بختیاری تکمیل سه طرح در خصوص ورزش کارگری استان به تصویب رسید که به توسعه زیرساخت های ورزش ...
توسعه ورزش همگانی راه حلی برای کاهش اضافه وزن قمی ها
برگزار کرده ایم. وی گفت: دیگر تمرکز ما امسال روی بچه های کم سن و سال بود تا رشته های مختلف ورزشی را در مناطق کم برخوردار به کودکان بیاموزیم و از ظرفیت پارک های این مناطق نیز استفاده کرده ایم. وی ادامه داد: برگزاری جشنواره های مختلف مناسبتی دیگر برنامه هیات ورزش همگانی در استان قم بود که از جمله برنامه هایی را در هفته سلامت، هفته مبارزه با دخانیات و دهه کرامت برگزار کردیم. ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم
به گزارش ایکنا، خانه فرهنگ شمشیری با مشارکت کانون بانوان راه سبز و با هدف ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی، کارگاه آموزشی مبانی تقویت سیستم ایمنی بدن را با سرفصل های تأثیر بازی، رفتارهای خواب و بیداری، شناخت طبایع و ورزش بر تقویت سیستم ایمنی بدن برگزار می کند. این کارگاه آموزشی طی روزهای چهارشنبه هر هفته از ساعت 15 با حضور زهرا خرمنگیر، کارشناس ویژه حوزه سلامت برگزار می شود. علاقه مندان برای حضور در این برنامه می توانند به خانه فرهنگ شمشیری واقع در مهرآباد جنوبی خیابان شمشیری مراجعه کنند و برای دریافت اطلاعات بیشتر با شماره 66629893 تماس گیرند. انتهای پیام ...
عادت هایی که اضطراب شما را بیشتر می کنند
گیاهی ارگانیک نیز می تواند به جبران کم آبی بدن کمک کنند. افزایش خطر اضطراب و افسردگی با ورزش نکردن نداشتن فعالیت بدنی عادت دیگری است که می تواند باعث اضطراب شود. اگر تمام روز بنشینید و هرگز ورزش نکنید، سلامت جسمی و روانی شما دچار آسیب خواهد شد؛ به این دلیل که بدن به گونه ای طراحی شده که نیاز به حرکت دارد و برخی از عملکردهای بدن به حرکت فیزیولوژیکی بستگی دارد. به عنوان مثال ...
ابر 5 کیلومتری بالای کهریزک چیست؟
شود و علاوه بر سوخت های فسیلی، مصرف کود حیوانی در بخش کشاورزی، بخارات حاصل از تجزیه لاشه جانداران، دفن و دفع پساب خانگی و صنعتی تصفیه نشده هم از کانون های تولید این گاز گلخانه ای است. وعده کاهش دفن زباله های انتقالی در آرادکوه مهدی پیرهادی، رئیس کمیسیون سلامت شورای اسلامی شهر تهران روز گذشته در مراسم بهره برداری از نخستین مرکز مدیریت یکپارچه پسماند شهری (MRF)، گفت: این مجموعه ...
جشنواره ورزشی کارکنان کمیته امداد منطقه 6 کشور در خوزستان برگزار شد
سرویس : خوزستان - زمان : شناسه خبر : 1227162 به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از استان خوزستان، جمال شیبه در حاشیه برگزاری این جشنواره اظهار کرد: منابع انسانی یک سازمان سرمایه های آن سازمان هستند و ورزش می تواند نقش اساسی در ایجاد روحیه شادی و نشاط در بین کارکنان ایفا کند. مدیرکل امداد خوزستان افزود: المپیاد ورزشی کارکنان کمیته امداد با هدف تقویت روحیه نشاط و شادابی ...
همایش پیاده روی کارکنان شرکت توزیع برق خراسان جنوبی
به گزارش ” پیام خاوران “ به نقل از روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان خراسان جنوبی؛ علیرضا شوکتی راد از برگزاری همایش های پیاده روی به مناسبت هفته تربیت بدنی و روز تربیت بدنی وزارت نیرو در این هفته و هفته های گذشته خبر داد و اظهار داشت: داشتن روحیه نشاط و شادابی لازمه موفقیت در کار و زندگی افراد است که با ورزش و تحرک محقق می شود. مسئول امور تربیت بدنی شرکت توزیع برق استان افزود ...
11 مزیت منحصر به فرد قهوه برای سلامتی
. علاوه بر این، افرادی که یک تا دو فنجان قهوه در روز می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان در روز می نوشیدند، 17 درصد بیشتر احتمال دارد که سطح فعالیت بدنی توصیه شده را انجام دهند. 6. قهوه؛ داروی ضد افسردگی برخی از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند با کاهش خطر افسردگی و حتی با کاهش خطر مرگ ناشی از خودکشی مرتبط باشد. بر اساس یک بررسی از هفت مطالعه، هر ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
باکتری های مفید روده، کمک می کند. لوبیا، دانه های کامل، میوه ها و سبزیجات، منابع خوبی از فیبر هستند. بنابراین از به کاربردن آن ها در الگوی غذایی روزانه خود غافل نشوید. بر این اساس لوبیا و انواع سبزیجات را به سوپ، سالاد یا برنج اضافه کنید. - فعال باشید: تحقیقات نشان می دهد ورزش به افزایش تنوع باکتری های مفید در روده کمک می کند. توصیه می شود بزرگسالان پنج روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ...
مزایا و معایب ورزش شنا
انواع شنا را انجام دهید، تمامی آن ها ماهیچه هایتان را تقویت می کنند. 2. شنا ورزشی مناسب برای سلامت داخلی بدن وقتی قلب تحرک کافی داشته باشد، سیستم قلب و عروق تان را هم بهبود می بخشد. شنا، قلب و ریه را قوی می کند و از خطر مرگ زودهنگام می کاهد. خطر مرگ شناگران نصف افراد کم تحرک است. بررسی های علمی نشان داده است که شنا می تواند از فشار خون کاسته و قند خون را کنترل کند. 3 ...
زنگ ورزش و تربیت بدنی در آران و بیدگل نواخته شد
نیست و همه مسئولان نظام بر ترویج این امر مهم تاکید دارند. ابوذر فردنژاد افزود: رهبر معظم انقلاب امر به ورزش را مصداق امر به معروف یاد می کنند که این مسئله نشان دهنده اهمیت ورزش در زندگی و سلامتی فرد و جامعه است. رئیس اداره ورزش و جوانان آران و بیدگل با بیان اینکه توجه و نگاه ویژه به ورزش، توجه به سلامتی جسم و روح انسان است، تصریح کرد: عقل سالم در بدن سالم است که یکی از راه ...
تاثیرات معجزه آسای این میوه قرمز بر سلامتی
. تقویت چشم ها این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن ترکیب لوتئین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. بهبود سلامت قلب این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم ...
خواص شگفت انگیز سیر برای بدن؛ از کاهش فشار و چربی خون تا سلامت قلب
و لخته خون می شود و درنتیجه منجر به کاهش خطر حمله و سکته قلبی می شود. خواص سیر برای تصلب شرائین هنگامی که رسوبات چربی به همراه سایر عناصر خونی در سرخرگ های بدن تجمع یابد؛ موجب تنگی آن ها شده و عبور جریان خون دشوار می شود که به این حالت تصلب شریان یا “آترواسکلروز” گفته می شود. نتایج مطالعات نشان داد که ترکیبات موجود در سیر می تواند باعث کاهش رسوب کلسترول در دیواره ...
برترین های مسابقات قوی ترین مردان در سمنان مشخص شدند
انگیزه میان جوانان و علاقه مندان به این رشته ورزشی عنوان و تصریح کرد: برگزاری مسابقات ورزشی سبب ایجاد انگیزه، نشاط و ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی افراد می شود. وی خاطرنشان کرد: این مسابقات در سایت مسکن مهر پایین تر از میدان نور، جنب دبستان شهدای هسته ای به همت سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری سمنان، هیأت بدن سازی و پرورش اندام این شهرستان و هیأت ورزش های همگانی شهرستان سمنان برگزار شد. انتهای پیام/2568/س/ ...
شیر مادر؛ یکتا و بی رقیب
، وزن گرفتن مناسب او و دفعات دفع ادرار و مدفوع او در شبانه روز است بنابراین بهتر است مادران در هفته های اول، لیستی از دفعات شیرخوردن، مدت هربار شیرخوردن، تعداد دفع ادرار و دفع مدفوع شیرخوار را تهیه کنند. توصیه شده که مادر و نوزاد در 3 تا 5 روزگی نوزاد به پزشک یا مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند تا هم وضعیت نوزاد و هم وضعیت مادر بررسی شود. در این ملاقات علاوه بر غربالگری نوزاد از نظر ...
کسب مقام قهرمانی تیم والیبال بانوان آبفای استان اصفهان در شانزدهمین دوره مسابقات سراسری والیبال بانوان ...
به این وزارتخانه باید در زمینه توسعه ورزش همگانی در بین کارکنان و خانواده هایشان برنامه های متعددی برگزار نمایند. مالک حسین زاده نشاط و سلامت کارکنان را یکی از پیامدهای ورزش کردن دانست و اظهار داشت: بهره وری مطلوب در شرکت ها ناشی از برخورداری کارکنان از سلامت جسم و روح است و در این راستا مدیران باید زمینه های لازم برای ورزش کردن کارکنان را فراهم نمایند. وی با اشاره به اینکه شرکت های تابعه ...
ریکاوری عضلات پس از تمرین | چگونه به عضلات خود اجازه دهید التیام پیدا کنند
مهم است که هم به احساس خود و هم به نحوه واکنش بدنتان به تمرینات، توجه کنید. فلات های ورزش (زمانی که به نظر نمی رسد بیشتر به خود فشار بیاورید)، خستگی ذهنی، احساس فرسودگی و درد شدید عضلانی که بیش از سه یا چهار روز طول می کشد، همه نشانه هایی هستند که نشان می دهند باید ریکاوری تمرینی خود را، افزایش دهید. به بدن خود گوش دهید. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | ریکاوری عضلات پس از ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
جریان داشته باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می کند. بتالین موجود در لبو به کبد کمک می کند سموم را از بین ببرد . فیبر سمومی را که از کبد دفع شده است پاکسازی می کند و اطمینان می دهد این سموم دوباره وارد بدن نمی شود. همچنین لبو حاوی روی و مس است که هر دو می توانند از کبد در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای پیشگیری و ...
برخورداری 200 هزار نفر از بیمه سلامت رایگان در مازندران خدمت ستودنی دولت است
به گزارش خبرنگار ایرنا، امید محبی روز پنجشنبه در همایش گرامیداشت هفته بیمه سلامت در مازندران افزود: جایگزینی بیمه سلامت با دیگر بیمه ها قطعا فقط اسم یا حرف نبوده است، چرا که این اقدام عملی سبب افزایش رضایتمندی به نظام و دولت شده است. وی ادامه داد: تسهیل دسترسی به حوزه بهداشت ،درمان و افزایش حمایت دولت به عنوان شاخص مهم توسعه کشور همواره مورد تاکید دولت است. دولت به دنبال ...
برگزاری کارگاه نشاط برای همسران ایثارگران آذرشهر
به گزارش ایثار آذربایجان شرقی از آذرشهر، در این مراسم خانم زینال زاده مددکار بنیاد شهید و امور ایثارگران آذرشهر ضمن خوشامدگویی به حضار، جویای حال خانواده های جامعۀ هدف بنیاد شد و گفت: روحیه شاد و ورزش مهم ترین عامل نشاط و سرگرمی در جامعه و خانواده است. برگزاری کلاس آموزشی کمک های اولیه به مربیگری آقای مجیدی کارشناس هلال احمر با محوریت کنترل فشار خون، قند خون، راه های جلوگیری از خونریزی و تنفس مصنوعی وکلاس اموزشی روانشناسی به مربیگری آقای دکتر فولادی با محوریت روش های مقابله با استرس و اضطراب و راه های رسیدن به آرامش روحی و روانی از بخش های مهم این برنامه بود. انتهای پیام/ ...
میوه ای سرشار از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
های ایمنی بدن در دستگاه گوارش زندگی می کنند که این موضوع باعث می شود حفط سلامت روده از اهمیت بالایی برخوردار باشد. همچنین مطالعات نشان داده اند که چگونه حرکات نامنظم روده می تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. اضافه کردن موز به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه به دلیل داشتن فیبر زیاد، حرکات منظم روده را تضمین می کند. یک موز متوسط حاوی 12 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن ...
آیا نوشیدن آب معدنی برای سلامتی مفید است؟
کشد و عضلات روده را شل می کند. این ترکیب مدفوع را نرم تر و راحت تر دفع می کند. یک مطالعه 6 هفته ای روی 106 فرد مبتلا به یبوست عملکردی نشان داد که نوشیدن 500 میلی لیتر آب معدنی غنی از منیزیم و سولفات در روز به طور قابل توجهی فرکانس حرکات روده و قوام مدفوع را بهبود می بخشد. با این وجود، به خاطر داشته باشید مصرف کافی مایعات صرف نظر از محتوای مواد معدنی آن باعث بهبود هضم غذا و کمک به حفظ ...
6 باور غلط در مورد چربی سوزی که باعث چاقی می شوند!
را کوچک کرد. یعنی یک حرکت ورزشی خاص به تنهایی نمی تواند کالری سوزی یا چربی سوزی در یک ناحیه را به همراه داشته باشد. این کار فقط عضلات آن قسمت را تقویت می کند که با لایه ای از چربی پوشیده شده اند. 20 درصد چربی سوزی با ورزش و 80 درصد چربی سوزی با تغذیه اصولی شکل می گیرد که در همه قسمت های بدن چربی سوزی اتفاق می افتد. 4. این ماده غذایی چربی سوزی شما را بالا می برد نکته ...
فواید و مزایای زیاد خوابیدن برای سلامتی بدن
که برای ارتقای عملکرد خود به سطح بعدی نیاز دارید. 4. ممکن است سلامت قلب شما را تقویت کند کیفیت بالای خواب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. یک تجزیه و تحلیل از 19 مطالعه نشان داد که خواب کمتر از 7 ساعت در روز منجر به 13 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی می شود. تجزیه و تحلیل دیگری نشان داد که در مقایسه با 7 ساعت خواب کاهش هر 1 ساعت خواب ...
15 میلیارد تومان وسایل ورزشی بین مدارس استان خراسان رضوی توزیع می شود
ریزی شده است. وی گفت: امسال حدود 213 معلم تربیت بدنی به جمع معلمان اضافه و حدود 100 فضای ورزشی درون مدرسه ای در 6 ماه گذشته چون چمن مصنوعی، سالن ورزشی و کلاس درس تربیت بدنی، ساخته و تجهیز شده اند؛ در چند هفته آینده نیز وسایل ورزشی به میزان 15 میلیارد تومان به مدارس ارسال می شود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش خراسان رضوی در پایان گفت: انشاالله با نشاط و شادابی و با گسترش زیاد رشته های ورزشی در سال جاری بتوانیم مسابقات متنوعی را در سطح مدرسه، سپس استان برگزار کنیم و دانش آموزان بتوانند در مسابقات کشوری و بین المللی خوش بدرخشند . ...
آیین افتتاح فضاهای ورزشی مدارس در قالب طرح شهیدسلیمانی
اشاره کرد: طرح زمین چمن مصنوعی دبستان رازی با مشارکت مدرسه ، ناحیه 7 ، اداره کل آموزش و پرورش و مدیریت تربیت بدنی و سلامت انجام شده است و این امر در راستای اینکه ما مدارسی پویا، با نشاط و ورزشی داشته باشیم، صورت گرفت. قناعت در پایان افزود: امیدواریم با این اقداماتی که انجام شده بتوانیم کمکی به رشد و توسعه تربیت بدنی و ورزش داشته باشیم. دانش آموز خبرنگار: یونس سابقی ...