سایر منابع:
سایر خبرها
لزوم مصرف سبزیجات به صورت خام
مند شوید. سبزیجاتی مانند اسفناج بهتر است بدون آب و با حرارت کم پخته شود. لوبیا سبز، نخودفرنگی، هویج، چغندر و کدو نیز باید به صورتی پخته شود که در انتها آب اضافه شده کاملاً جذب مواد شده باشد. پختن سبزیجات در آب زیاد باعث حل شدن ویتامین ها در آب می شود و مقدار زیادی از ویتامین ها از دست می رود. بنابراین در صورتی که پس از پختن سبزی ها مقداری از آب آن باقی ماند از آن باید در پختن غذا استفاده شود. کد خبر 616507 ...
رفع تشنگی و از بین بردن عطش با چند توصیه جادویی
راهکارهای خانگی رفع تشنگی پودر دانه رازیانه پودر فلفل سیاه برای از بین بردن تشنگی هندوانه بخورید مصرف کاهو تشنگی را برطرف می کند برنج آووکادو ماست لیموناد ساده کرفس خیار آب نارگیل تربچه گوجه میوه های خوشرنگ اسفناج شربت سکنجبین عرقیات گیاهی برای درمان عطش تشنگی بیش از حد چیست؟ چه زمانی به خاطر تشنگی بیش از حد باید سراغ پزشکی رفت؟ به طور معمول چقدر به مایعات نیاز داریم؟ بهترین نوشیدنی برای رفع عطش ...
زنان برای تحریک جنسی چه غذاهایی بخورند؟
تحریک کننده زنان بهترین غذاهای تحریک کننده زنان شاید تعجب کنید اما آش رشته همراه با زیره و افزودن اسفناج بسیار مقوی است. این آش چون دارای حبوبات میباشد پروتئین لازم را به بدن شما میرساند. کشک دارای کلسیم بوده و در غدد تاثیر مثبت میگذارد. سبزیهایی چون اسفناج دارای اسید فولیک و جعفری و پیاز که سرشار از ویتامین C هستند و باعث جذب مواد مغذی میشوند. عدس خون ساز است و خون بیشتری به ارگانیزم ...
این خوراکی ها محافظت بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تضمین می کند
موز موز مملو از پتاسیم و همچنین سایر مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین B6 بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار مفید است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که الکترولیت های موجود در موز دارای مزایای افزایش انرژی هستند که در مواقعی که از سرماخوردگی احساس خستگی می کنید، مفید است. برای یک میان وعده مفید برای قلب، می توانید مقداری کره بادام زمینی را روی یک موز برش خورده بمالید، یا ...
فرمول خوراکی برای پاکسازی کبد
کاتچین است که این ترکیبات می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های برگدار سبز یکی از متحدان قوی در پاکسازی کبد محسوب می شوند که می توانید آنها را به صورت خام، پخته یا عصاره مصرف کنید. سبزی های برگدار سبز سرشار از کلروفیل هستند و می توانند به جذب سموم از حریان خون کمک کنند. این مواد ...
طرز تهیه خورش کدو مجلسی و خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، خورش کدو یکی از غذاهای خوشمزه ایرانی است و به واسطه کدو که در آن استفاده می شود که سرشار از آهن، پتاسیم و بتاکاروتن می باشد یک غذای بسیار سالم و مفید برای بدن می باشد. از خواص کدو می توان به کاهش کلسترول و چربی خون، جلوگیری از سرطان، کنترل فشار خون، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود سیستم قلب اشاره کرد. خورش کدو را هم می توان به صورت گیاهی و بدون هیچگونه گوشتی درست کرد و هم ...
راهکار ویژه برای جذب بیشتر ویتامین دی
به گزارش اقتصاد آنلاین، گرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق می شود: ...
یک روز خوب از راه نمیرسد بلکه باید خودتان بسازید
معتبر و فروشگاه ها بهترین نوع آن را خریداری کنید. خواص روغن سویا یکی دیگر از خواص روغن سویا در دوران بارداری برای بانوان توصیه نمیگردد، اما مصرف روغن سویا با کاربرد های دیگری همچون ماساژ بدن و رطوبت رسانی به پوست مشکلی ایجاد نمیکند و ممنوعیتی ندارد. از روغن سویا در مصارف دیگری نیز استفاده میشوند مانند ساخت و تولید شمع، رنگ های صنعتی و همچنین نوعی پلاستیک. پ ...
تاثیر ترب سیاه در رشد مو، پاکسازی پوست و سلامت کبد
نام گلوتاتیون است، زیرا این آنزیم، باعث فعال شدن فعالیت آنزیم ها در کبد می شود و سموم را در بدن کاهش می دهد. کارشناسان بهداشت و درمان همواره توصیه می کنند که به تعادل سازی گلوتاتیون دقت کنید. برای تامین این آنتی اکسیدان خاص، می توانید به صورت روزانه ترب سیاه مصرف کنید تا به مسیر تعادلی مناسب برسید. علاوه بر این، مواد معدنی موجود در سبزیجات برای حفظ سلامت کبد ضروری هستند. ...
مثل الماس میدرخشید وقتی به خود باور داشته باشید
قیمت آن اندکی تغییر می کند، ولی چندان چشمگیر نمی باشد. خواص روغن سویا چند خواص روغن سویا عبارت اند از: وجود املاح معدنی مختلفی از جمله املاح معدنی ضروری و غیر ضروری در این ترکیب تقریبا حدود 44 درصد پروتئین وجود دارد ویتامین های مختلفی همچون ویتامین A و E و مواد معدنی نیز همچون آهن، منیزیم و کلسیم در این کنجاله موجود می باشد. ...
اگر به بیماری دیابت دچار هستید این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
حاوی ترکیبی ضدالتهابی به نام سولفورافان هستند که این ترکیب در کنترل قند خون بسیار کمک کننده است و از رگ های خونی در برابر آسیب های مرتبط با دیابت محافظت می کند. کلم بروکلی نه تنها از کالری و کربوهیدرات کمی برخوردار است، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C و آهن است. کینوا این غلات کامل که سرشار از پروتئین است، یک جایگزین فوق العاده برای پاستا یا برنج سفید محسوب می شود. در ...
خوراک لوبیا غلیظ و مجلسی رو این طوری بپز
ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم ...
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن ...
7 خوراکی ای که بدن شما را از کم آبی نجات می دهند
آفتاب نیوز : اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ...
کدام مواد غذایی در دسته غذاهای طبع سرد قرار دارند؟
مرغ انگور جو گریپ فروت رازک لیمو کاهو ازگیل ماش قارچ پرتقال گلابی خرمالو نعناع انواع آلو تربچه توت فرنگی روغن کنجد اسفناج زرشک (سرد و خشک) نارنگی گوشت گاو و گوساله سرکه چای سیاه چغندر ماهی برنج مرغ سیب زمینی کیوی پنیر توفو گوجه فرنگی عدس هندوانه گندم کدو تنبل سیرابی قلوه ازگیل ارزن انار ترش آبغوره آلبالو ...
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
...: ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی شود اما می توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد ...
آشنایی با مزایای سس کچاپ
کربوهیدرات کمی دارد ، اگر میخواهید کالری پاستا را کاهش دهید به جای استفاده از سس پنیر و خامه ، سس کچاپ را جایگزین نمایید. اگر رژیم غذایی کم چرب دارید ، سس کچاپ یکی از بهترین گزینه ها برای شما است چرا که فاقد چربی است و طعم دلنشینی به خوراکی ها می دهد. افزودن کچاپ به ماهی کبابی ، مرغ آب پز و غیره میتواند طعم بسیار بهتری به این غذاها بدهد. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن است که نقش ...
روش درست طبخ سبزیجات؛ این سبزیجات را نپزید!
، انواع کدو، فلفل، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز و سیب زمینی است. این گروه دارای انواع ویتامین های A، B، C، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیوم و مقدار قابل توجهی فیبر است. میزان توصیه شده مصرف روزانه سبزی ها سه تا پنج واحد است. باید توجه کرد که هر واحد از گروه سبزی ها برابر است با یک لیوان سبزی های خام برگ دار مانند اسفناج، کاهو، سبزی خوردن یا نصف لیوان سبزی های پخته یا خرد شده یا نصف لیوان نخود ...
10 غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
، منگنز و مس است، حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، حاوی مقدار زیادی فیبر و کالری بسیار کمی است. همه این ها گوجه فرنگی را برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند و کمر باریکی داشته باشند، ایده آل می کند. شکم صاف و لاغر ، کدو تنبل کالری بسیار کمی دارد. 100 گرم کدو سبز حدود 13 کالری دارد. با وجود کالری کم، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. سرشار از پتاسیم است. محتوای کم سدیم آن، آن را به یک غذای ادرارآور عالی تبدیل می کند. مزیت دیگر این است که کدو سبز برای هضم شدن به انرژی قابل توجهی نیاز دارد. می توان آن را به صورت خام یا پخته هر چند وقت یکبار مصرف کرد. ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
، ارائه می کنند. اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در آووکادو از جذب سایر آنتی اکسیدان های مفید محلول در چربی مانند بتاکاروتن نیز پشتیبانی می کنند. در نتیجه، افزودن آووکادو به رژیم غذایی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کند. خواص آووکادو برای پیشگیری از پوکی استخوان نصف آووکادو تقریباً 18% از ارزش روزانه ویتامین K را فراهم می کند. از این ...
توصیه به گیاه خواران؛ این سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنیم تا پخته
فعالیت ضد پلاکت را در سیر کاملاً سرکوب کرده و آن را به طور قابل توجهی در سیر خرد شده کاهش می دهد. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای یک مکمل خوش عطر، سریع و آسان برای هر وعده غذایی است، اما اغلب افراد فلفل دلمه را پخته مصرف می کنند، این در حالی است که به نظر می رسد فلفل دلمه خام بسیار مفیدتر از فلفل دلمه پخته است؛ که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند، فلفل دلمه ای قرمز منبع بسیار ...
لیست قیمت فلفل دلمه ای تلخ در مراکز فروش تهران
اقلیمی و آب و هوایی متفاوت را دارد. نام علمی این گیاه کپساسین است و مانند چیلی، سیب زمینی، فلفل قرمز، بادمجان و گوجه جزء بادنجانیان محسوب می شودخواص این محصول می توان به موارد زیر اشاره داشت: فلفل دلمه ای با تحریک کردن جریان گردش خون در سر نقش موثری در درمان ریزش مو دارد و با حفاظت از فولیکول مو موجب تسریع رشد آن می شود. به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین c موجب جذب آهن شده و اکسیژن ...
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. مصرف لبنیات در فصل پاییز از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی ...
چطور خطر انتشار ویروس تبخال را کاهش دهیم؟
تبخال می شود را مهار می کند. از طرفی دمای سرد شیر نیز درد های تبخال را کم خواهد کرد. پنبه را در شیر زده و کاملا چندین بار در روز روی زخم بزنید. می توانید از همان لحظه که احساس کردید زخم ها تشکیل شده اند، از این مرهم استفاده کنید. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی برای تحریک بازسازی سلولی در مناطقی که تحت تاثیر زخم تبخال هستند، ایده آل است. مصرف گوجه فرنگی سرعت رشد ...
تغییر رنگ و تیره شدن نان به دلیل بالارفتن درصد سبوس آن است
آنزیمی در بدن است و مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، مغز و استخوان ها اهمیت دارد . نان سبوس دار نانی است تهیه شده از آرد سبوس دار که پس از فرآیند تخمیر اسیدفیتیک آن تخریب و کلیه املاح و ویتامین های مغذی موجود در آن آزاد و جذب بدن می گردد. در نان سبوس دار نسبت به نان سفید به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری وجود دارد . انواع نان سبوس دار ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و از قسمت های کم چرب گوشت ها استفاه کنید. همچنین از گوشت های کم چرب مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید و حداقل دو بار ...
تغذیه و رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی بدن
، شیوه ای است که برای تصفیه خون و کبد مورد استفاده قرار می گیرد. هضم صاف و جذب مواد مغذی همراه با پردازش موثر سموم توسط کبد برای سلامتی بسیار حیاتی است. به همین دلیل است که یک رژیم سم زدایی می تواند ابزاری قدرتمند برای جوان سازی بدن و پوست شما از درون به بیرون باشد. نکته کلیدی برای پاکسازی سموم این است که خودتان را در برنامه راحت کنید تا بدنتان دچار شوک نشود. پنج روز قبل از شروع برنامه رژیم غذایی سم ...
چای ترش و خواص آنتی اکسیدانی آن
محبوبیت زیادی برخوردار است. این چای از نظر مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی بسیار غنی بوده و نیز دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین های گروه B مانند ویتامین نیاسین (ب 3) و یا فولیک اسید (ب 9) است. در ادامه شما را بیشتر با خواص چای ترش آشنا خواهیم کرد. چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان در گیاه هیبیسکوس آنتی اکسیدان های مختلفی مثل بتا-کاروتن، ویتامین C ...
طرز تهیه یک غذای ساده؛ کوشاری غذای ملی و سنتی مصری
مواد لازم برای تهیه پیاز ترد روی کوشاری آرد گندمی ک سوم فنجان روغن پخت و پز نصف فنجان پیاز بزرگ یک عدد نمک به مقدار لازم طرز تهیه غذای ساده گیاهی؛ کوشاری مرحله اول: کوشاری یک غذای ملی مصری است که مانند سوپ ماست و اسفناج مصری کاملا مناسب افراد گیاهخوار است. تبوله و حمص نیز از دیگر غذا های عربی هستند که کاملا گیاهی بوده و طعمی بی نظیر ...