خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود منیزیم چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است. گرفتگی عضلات یا لرزش: منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی ...
کمبود منیزیم چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
هر دو دست روی کاسه های زانو گذاشته شده و به جلو خم شویم، بنابراین برای حفظ صاف بودن پاهاو ستون فقرات باید بعضی از عضلات شکم کشیده شود. تغییر وضعیت های بدن موجب تمرین و تقویت عضلات شکم می شود. تسکین درد مفاصل بدن برای خواند نماز در وضعیت های مختلفی مانند خم شدن، به خاک افتادن و دولا شدن قرار می گیرد.در صورتی که مفصل شما آسیب دیده باشد انجام این حرکات دشوار خواهد بود اما خواندن ...
تاثیرات مختلف آب و هوا بر اعضای بدن
رطوبت گیر و پنکه خنک شوید. بعد از چند روز ، بدن شما به هوای گرم عادت کرده و تورم از بین می رود. در هوای سرد رگ های خونی انقباض بیشتری پیدا می کنند و باعث می شود عملکرد قلب افزایش یافته و بدن گرم شود اما از طرفی چون فضای کافی برای گردش خون وجود ندارد، اکسیژن رسانی به قلب کاهش میابد. این عدم تطابق دمایی ممکن است باعث حمله یا سکته قلبی شود. طبق تحقیقات همین اتفاق در آب و هوای بادی و برفی ...
خواص کلم قرمز(بنفش) برای زیبایی و سلامتی
، برونشیت شدید و انسداد رگ ها و عضلات بدن استعمال می شود. این گیاه برای بدن، مغز و قلب مفید بوده و خاصیت سم زدایی دارد. رنگ قرمز یعنی سلامتی در دنیای میوه ها و سبزی ها، رنگ قرمز یعنی سلامت. به این دلیل که نشان دهنده ی وجود آنتی اکسیدان های مهم در خوراکی مورد نظر است. می دانیم که آنتی اکسیدان ها از بین برنده رادیکال های آزاد، عامل اصلی ابتلا به انواع سرطان ها هستند. ...
استرس بالا و افزایش احتمال سکته قلبی
بعدازظهرها اگر احساس کردید نیاز دارید یک چُرت کوتاه بزنید. . ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید: دیدار با دوستان و وقت گذراندن باخانواده و دوستان می توانند برای سلامت قلبتان مفید باشند و استرستان را کاهش دهند. . ذهن آگاه باشید: مدیتیشن، تمرینات تنفسی کنترل شده و ورزش هایی مانند یوگا و تای چی همگی می توانند سیستم پاراسمپاتیک بدنتان را فعال کنند. این بخش از بدن به آرامش مغز کمک کرده و ...
ماساژ چیست؟ بررسی فواید و انواع ماساژ
برخی از مشکلات نیز بکار برده می شود و می تواند در بهبود شرایط جسمی شما مفید باشد. مثلا بسیاری از متخصصان ماساژ را در تسکین دردهای مزمن مثل کمر درد و آرتروز نیز موثر می دانند. در ادامه به فواید ماساژ پرداخته ایم. فواید ماساژ درمانی آرامش بخشی اگر تجربه ماساژ را داشته باشید، حتما حال خوب و آرامش بخشی پس از ماساژ را حس کرده اید. ماساژ می تواند هر گونه تنش و ناراحتی را از شما دور ...
جدی بگیرید/ علائمی که نشان میدهد خون شما ممکن است لخته بسته باشد
وجود لخته خون در بدن یک مشکل خطرناک است که باید هر چه سریع تر تشخیص داده شود، برخی نشانه ها وجود دارد که خبر از وجود لخته خون در بدن شما را می دهند ممکن است سر درد بگیرید و این درد برای شما شدید باشد. احتمال دارد که خون لخته شده هنگام شروع به قسمت های مختلف سر برود و شبیه سر درد، میگرن و سر درد انفجاری یا سر درد تنشی مزمن باشد. پس بهتر است که علت آن را جویا شوید. علائم ...
بلایی که نوشیدن آب یخ بر سرمان می آورد!
نیست و به این ترتیب فرد دچار گلودرد می شود. انقباض پوست با مصرف آب یخ حتما شنیده اید که آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن ها را می بندد. شستن صورت با آب سرد ایده ی خوبی است، اما خوردن نوشیدنی های گرم برای سلامت کلی پوست تان بهتر است. زیرا آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و پوست را درخشان و سالم می کند. یبوست آشامیدن آب هم دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک ...
درد شبانه پاها و راه های تسکین آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا شب ها درد پا باعث می شود خواب راحتی نداشته باشید یا پادرد اجازه نمی دهد به خواب بروید؟ این مشکل بسیار رایج و خسته کننده است و چیزی نیست که بتوانید نادیده اش بگیرید. وقتی عضلات شما خسته اند، بعضی از حرکات بدن می توانند گرفتگی ایجاد کنند. اگر شب ها دچار گرفتگی می شوید می تواند دلیل آن بی قراری و وول خوردن در رختخواب باشد که باعث می شود عضله بگیرد و ...
بخورنخورهای دوره نوجوونی
برای ساخت و ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کنه. پروتئین یک عنصر اساسی در پوست، عضله، استخوان، اندام ها، مو و ناخنه. کلسیم: کلسیم به قوی و سالم موندن استخوونا و دندونا کمک می کنه. این ماده مغذی همچنین برای سلامت مغز، حرکت عضلات و عملکرد قلب و عروق ضروریه. ویتامین D: این ویتامین به سلامت استخوونا و دندونا کمک می کنه و در محافظت بدن در برابر طیف وسیعی از بیماری ها و شرایط نیز نقش ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟علائم سردردهای عصبی چیست ؟
و یا شکر استفاده شده در ایجاد سردرد بسیار موثر هستند. طی بیانیه دکتر ساکیب ، متخصص مغز و اعصاب ، گفته شد که وقتی شما به سر درد مبتلا می شوید ، این واکنش نشان دهنده چراغ هشدار به رنگ قرمز برای بدن می باشد . و گفتند که شما باید ریشه این مشکل را بیابید و آنرا درمان کنید . امروزه 4 نوع سردرد شایع ترین نوع میان افراد می باشد و اگر می خواهید بهترین درمان را روی آن کنید ، به ادامه این مطلب ...
درد ساق پا؛ عارضه ای شایع در سنین مختلف
پای خود قرار دهید. یکی از علت های اصلی درد ساق پا در ورزشکاران کشیدگی عضلات است. 11. نوروپاتی محیطی زمانی که در اعصاب بدن اختلال ایجاد شود، پیام های مغز به سایر قسمت های بدن با مشکل منتقل می شود. بیماری دیابت، مصرف برخی داروها، جراحات و عفونت می توانند باعث بروز این بیماری شوند. اگر اعصاب پاها دچار اختلال شود، شخص در ساق پا احساس گزگز می کند. گاهی هم ممکن است حالت بی ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از اندازه پروتئین در بدنسازان
... هیدراتاسیون بدن ضروری است؛ وقتی مصرف پروتئین خود را افزایش می دهید، کم آبی بدن نشانه ای است که نشان می دهد باید به حد اعتدال بازگردید. DeFigio می گوید: بدن شما باید آب بیشتری مصرف کند تا نیتروژن اضافی ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین را دفع کند. اگر با رژیم غذایی پر پروتئین آب کافی ننوشید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. سعی کنید هم مصرف پروتئین و هم مایعات مصرفی خود را تنظیم کنید ...
واقعیت هایی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به این ویتامین ها نیاز دارید؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند. ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند ...
خواص شگفت انگیز شیره انگور
یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه غذایی تان باز کنید. شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالا و بسیار مقوی و مغذی است. در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
گازی بی رنگ و بو که انسان را تا پای مرگ می کشاند
طولانی مدت در 15 تا 40 درصد بیماران رخ می دهد، درحالی که تقریباً یک سوم از بیماران متوسط تا شدید مسموم، اختلال عملکرد قلبی، ازجمله بی نظمی ضربان در قلب، اختلال عملکرد عضلات قلب و سکته قلبی را نشان می دهند. وی خاطرنشان کرد: شواهد موجود از بروز سالانه مسمومیت با مونوکسید کربن (CO) در استان بوشهر، بر اساس مأموریت های اورژانس پیش بیمارستانی استان بوشهر، 40 مأموریت نجات در سال 1400 با این گاز است. هرچند که با اقدام و نظارت شرکت گاز استان تعداد مرگ ومیر ناشی از این گاز بی رنگ و بی بو کاهش یافته است. ...
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدار ها از سوی بدن را جدی بگیرید
سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر میشود. امگا 3 از جمله اسید های چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت میشود. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده ویتامین های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در ...
این 8 درد در ناحیه قفسه سینه را با حمله قلبی اشتباه نگیرید!
دیگر دلایل درد قفسه ی سینه آشنا شدید اگر در این شرایط قرار گرفتید، باز هم به اورژانس باید تلفن کنید. مواردی که در این گزازش آمده است می توانند مانند حمله قلبی در قفسه ی سینه ایجاد درد کنند، اگر سابقه ی این بیماری ها را دارید به احتمال زیاد درد شما به این علت هاست. 1. سوزش معده: اگر اسید معده ی شما داخل مری شود موجب سوزش بافت مری (در مجاورت قلب) می شود و ممکن است با درد های شدید در قفسه ی ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
مصرف ناکافی مایعات باعث کاهش حجم خون و افت فشار خون می شود. درنتیجه، مغز خون کافی دریافت نمی کند که این امر به سبکی سر منجر می شود. نوشیدن یک لیوان آب ممکن است بتواند بلافاصله سرگیجه ی شما را برطرف کند. اما اگر در یک مدت زمانی طولانی مایعات کافی دریافت نکرده باشید، احتمالاً کمی طول می کشد که بدن تان به حالت عادی برگردد. ورزش گاهی اوقات، سرگیجه یکی از عوارض جانبی ورزش است. ورزش ...
کیسه صفرا، عضوی کوچک اما حیاتی
... سنگ کیسه صفرا: سنگ کیسه صفرا اجسامی مانند سنگ ریزه ساخته شده از مواد صفراوی هستند که در کیسه صفرا یا مجاری صفراوی ایجاد می شوند. این سنگ ها می توانند به شکل و اندازه ریز دانه های شن تا به بزرگی توپ گلف باشند. سنگ صفرا معمولا بی ضرر است اما می توانند باعث درد، حالت تهوع یا التهاب شوند. کوله سیستیت: کوله سیستیت التهاب کیسه صفرا است. زمانی که سنگ کیسه مانع خروج صفرا از این کیسه می شود ...
برای رفع لوپوس چه بخورم؟
لوپوس چیست؟ لوپوس یک بیماری خودایمن مزمن و ناشی از اختلال در سیستم ایمنی و دفاعی بدن است و جزو دسته بیماری های روماتولوژیکی محسوب می شود. در این بیماری سیستم ایمنی به علل نامشخص علیه خود بدن فعال می شود و می تواند ارگان های مختلف بدن از جمله پوست، مفاصل، کلیه ها و مغز را درگیر کند. هرچند دلایل اصلی ابتلا به لوپوس ناشناخته است؛ اما براساس مطالعات عواملی مانند استرس و فشارهای روانی ...
بهترین راه درمان استرس
زندگی فرد را پایین می آورد. در واقع استرس از پوستتان گرفته تا ریه ها، قلب و روده هایتان را درگیر می کند. استرس چه تاثیری بر پوست و مو دارد؟ حتما خودتان تاکنون متوجه شده اید زمانی که دچار استرس و تنش می شوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد. فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسأله نیز باعث مسدود شدن ...
کیفوز چیست؟حرکت اصلاحی برای درمان کیفوز و پشت گرد
نکردن بهداشت حرکتی، بد نشستن، موقعیت شغلی نامناسب و استفاده از وسایلی مانند میز و صندلی نامناسب در بلند مدت ایجاد می شود. عوامل دیگری مثل ضعف عضلات را نیز می توان علت این عارضه دانست. چنانچه در فردی دو یا چند عامل ایجاد صدمه، مثل ضعف عضلانی و کار با میز نامناسب در زمان طولانی وجود داشته باشد، بیشتر دچار صدمه می شود. تحقیقات نشان داده است که این ناهنجاری بیشتر مشکل دختران نوجوان است و ...
13 فایده رابطه جنسی برای سلامتی
شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. سیستم ایمنی قوی تر بهبود سلامت قلب کاهش درد رابطه رضایت بخش تر خلق و خوی شادتر خواب شبانه بهتر کف لگن قوی تر کاهش احتمالی خطر سرطان سینه یائسگی تاخیری دفع خودبخودی سنگ کلیه قاعدگی منظم تر خطر کمتر سرطان پروستات اختلال نعوظ کمتر 1. سیستم ایمنی قوی تر تحقیقات انجام شده با دانشجویان نشان داد که آنهایی که به طور مکرر رابطه جنسی ...
نشانه هایی فراموش شده از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل لیپید ها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می شود. درد قفسه سینه: این درد همیشه یک دلیل برای ...
