سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
کمک می کند تا عضلات قوی تری بسازید. مطالعات نشان می دهد که بین قدرت عضلانی و سطوح بالای ویتامین D ارتباط وجود دارد. محققان دریافتند افرادی که ویتامین D بیشتری داشتند دارای موارد زیر بودند : بدن های لاغرتر توده عضلانی بیشتر عملکرد بهتر عضلات ویتامین D ممکن است به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا با ویروس ها و عفونت های باکتریایی مبارزه کند. تحقیقات نشان می دهد که با ...
علت چربی خون بالا چیست؟
خون بالا فراهم می کند. چربی خون بالا در حالت عادی نشانه خاصی ندارد، اما اگر باعث ایجاد تصلب شرایین شود و فرد را دچار عارضه قلبی کند علائم و نشانه هایی به همراه خواهد داشت. این علائم شامل درد و احساس فشار در قسمت قفسه سینه، مسدود شدن رگ های خونی در قلب و مغز، بالا رفتن فشار خون، حمله قلبی یا سکته، سفت شدن عضلات زیر بغل، احساس درد در ساق پا و تغییر رنگ دادن پلک ها به صورتی که رنگ آن ها صورتی مایل به زرد می شود. کد خبر 610215 ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود ...
قهوه چه خواصی دارد؟ | کدام افراد باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟
برای پیشگیری از بیماری دیابت بوده و علاوه بر افزایش مقاومت بدن در فعالیت های سنگین (مانند ورزش های استقامتی)، به بدن نیرو میدهد. قهوه در درمان سردرد، یرقان، درد های عصبی، سیاه سرفه، تب یونجه و نیز برای سلامت مغز مفید است. مضرات قهوه از دیدگاه طب سنتی قهوه ترشح اسید معده را نیز افزایش میدهد و برای کسانی که مبتلا به رفلاکس معده، ورم معده یا زخم معده هستند نوشیدنی مناسبی نیست و به دلیل داشتن کافئین زیاد، ادرارآور است و مایعات بدن را دفع می کند. منبع: تسنیم ...
با سنگ مثانه و دلایل ابتلا به آن آشنا شوید
. سنگ مثانه به طور کلی با عدم تخلیه به موقع یا کامل ادرار در ارتباط است. در بیشتر موارد یک بیماری زمینه ای می تواند مانع تخلیه کامل مثانه شود. رایج ترین شرایطی که باعث سنگ مثانه می شوند، معرفی شده اند: بزرگ شدن غده پروستات: بزرگ شدن غده پروستات یا هایپرپلازی خوش خیم پروستات، می تواند منجر به بروز سنگ مثانه در مردان شود. اعصاب آسیب دیده (مثانه نوروژنیک): به طور معمول ...
آشنایی با عوارض کمبود کراتین بدن
تشکیل می دهد.حدود 95 درصد کراتین در بدن انسان در ماهیچه های اسکلتی ذخیره می شوند و 5 درصد در مغز قرار دارد. بین 1.5 تا 2 درصد از ذخیره کراتین بدن برای استفاده روزانه توسط کبد، کلیه ها و پانکراس تبدیل می شود.کراتین از طریق خون منتقل می شود و توسط بخش هایی از بدن به کار می رود که نیاز به انرژی بالایی دارند مانند ماهیچه اسکلتی و مغز. انواع مختلف کراتین در مکمل ها به کار می رود، از ...
چرا ورزش با وزنه در سن 60 تا 70 سالگی مهم است؟
هستند محافظت شوند این فرایند برای آنکه بدن مان به خوبی فعالیت کند ضروری است. کَسبر ساندنبروئه، از دانشگاه کوپنهاگ در دانمارک می گوید: محققان پیش ازاین قادر نبودند اثبات کنند که تمریناتِ با وزنه می تواند پیوند بین سلول های عصبی حرکتی و عضلات را قوی تر کند. مطالعه ما نخستین مطالعه از نوع خود است که نشان می دهد چنین چیزی رخ می دهد. یکی از دلایلی که این ارتباط تاکنون کشف نشده بود، آن است که ...
علائم مشکلات کبدی در کف پاها چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، کبد عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است. درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم شما قرار می گیرد. کبد برای هضم غذا و پاکسازی بدن از مواد سمی ضروری است. بیماری کبدی می تواند ارثی باشد. مشکلات کبدی همچنین می تواند به دلیل عوامل مختلفی که به کبد آسیب می زند، مانند ویروس ها، مصرف الکل و چاقی ایجاد شود. احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی کنید، اما کار سختی است ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
... روی ماده معدنی است که کم ترین حد استرس را به بدن وارد می کند، به مغز در کنترل استرس های گاه و بی گاه کمک خواهد کرد و باعث می شود که احساس آرامش به دست بیاورید. تحقیقات نشان می دهند افرادی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی روی دریافت می کنند؛ از خلق و خوی بهتری برخوردارند و مدام احساس تندرستی و سلامتی دارند. در واقع یکی از اصلی ترین مواد مغذی که از سلامت روان محافظت خواهد کرد؛ روی است. انتهای پیام/ ...
علت تیرکشیدن و احساس سوزش در قفسه سینه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلیولندکلینیک ، درد قفسه سینه ترسناک است و می تواند جدی باشد. دکتر سپنا لگا، متخصص قلب و عروق، می گوید، اما بسیاری از چیزها می توانند باعث درد شدید در قفسه سینه شما شوند و برخی از آنها ارتباطی با سلامت قلب شما ندارند. در اینجا مواردی ذکر شده که ممکن است علت زمینه ای بروز این درد در بدن باشد و اینکه چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنید. علت درد ...
از خواص بی نظیر هل در طب سنتی باخبر هستید؟
هل از خانواده گیاهان زنجبیل است و غلاف های کوچک و سبزرنگی هستند که درون آن دانه های سیاهی وجود دارد. هم دانه ها و هم غلاف دارای طعم تند و شیرین قوی و منحصربه فردی است. افراد ممکن است از دانه ها و غلاف هل در غذاها، دسرها و غذاهای گوشتی، همچنین در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای استفاده کنند. در ادامه به خواص هل برای سلامتی بدن می پردازیم: بهبود سلامت قلب هل دارای ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ
داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. 4-کمک به تسکین درد ...
بار تقویت حافظه بر دوش شکلات تلخ
و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص در ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
شما کمک می کند بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: پیاده روی: پیاده روی، ساده، اما قدرتمند است. این ورزش به شما برای کاهش سطح کلسترول، تقویت استخوان ها، حفظ فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت بسیار کمک می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ورزش منجر به بهبود حافظه و ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای بدن
آقایانی که به طور منظم (یک تا دو بار در هفته) با همسرشان رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که یک بار در ماه یا کمتر رابطه دارند کمتر دچار بیماری قلبی می شوند (45 درصد کمتر). فعالیت جنسی سطح استروژن و تستوسترون را در حالت تعادل نگه میدارد که این امر برای سلامت قلب نقش مهمی ایفا می کند. تسکین درد با برقراری رابطه جنسی هورمون های کاهش دهنده درد با فعالیت جنسی آزاد می شوند و به ...
مردن در خواب؛ چقدر برای ما احتمال دارد؟
قلب افزایش بار را تجربه کند توانایی آن در به گردش انداختن خون افزایش می یابد. سکته مغزی مهم ترین نکته این است که قلب با تکیه بر توانایی به گردش انداختن خون می تواند بر دیگر سیستم های بدن تاثیر گذار باشد. برای مثال، ضربان نامنظم قلبی می تواند سبب ایجاد یک لخته خونی، جا به جایی آن به مغز و بروز سکته مغزی شود. فشار خون بالا یا هایپرتانسیون نیز می تواند خطر ابتلا به این عارضه را ...
وقفه تنفسی هنگام خواب و راه های درمان آن
حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. اگر بیماری قلبی دارید، دوره های متعدد کاهش اکسیژن خون (هیپوکسی یا هیپوکسمی) می تواند منجر به مرگ ناگهانی در اثر ضربان قلب نامنظم شود. دیابت نوع 2: ابتلا به آپنه خواب خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. سندرم متابولیک: این اختلال که شامل فشار خون بالا، سطوح ...
راه های رسیدن به آرامش پس از طلاق
...، شما را در درد و رنجی عمیق فرومی برند. در یک مطالعه تصویربرداری از مغز مشخص شد که شکست عشقی موجب فعالیت همان قسمت هایی از مغز می شود که در معتادان به کوکائینِ تشنه مصرف بعدی فعال است. در واقع مغزتان در دوران ترک بعد از اعتیاد به عشق است. بخش بطنی مغز که تحت تاثیر شکست عشقی قرار می گیرد، با انگیزه و رفتارهای هدف محور ارتباط دارد و سیستم پاداش مغز نیز مسئول آزاد کردن دوپامین است. ...
چگونه استرس خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
مانند کلسترول بالا یا فشار خون بالا را افزایش دهد. زمانی که فرد دچار استرس مزمن می شود، بدن در معرض سطوح دائماً بالا و ناسالم هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول قرار می گیرد. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که استرس باعث لخته شدن خون و افزایش خطر حمله قلبی می شود. متخصصان نیز اعلام کرده اند که استرس مزمن منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و به دیواره شریان ها ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل لیپید ها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می شود. درد قفسه سینه: این ...
کم آبی چه عوارضی برای بدن دارد؟
به رنگ زرد درمی آید و این موضوع نشان دهنده ته نشین شدن رسوبات داخل کلیه ها است. برای اینکه بتوانیم در طول روز بر کارهای خود تمرکز داشته باشیم، باید به بهبود عملکرد سلول های مغز کمک کنیم. این سلول ها به اکسیژن و مواد غذایی زیادی نیاز دارند، در صورتی که میزان آب بدن کاهش پیدا کند، حرکت مواد قندی به سلول های مغزی کاهش پیدا می کند، به همین دلیل سریعاً دچار خستگی می شویم. از دیگر ...
چگونه بهترین متخصص مغز و اعصاب را انتخاب کنیم؟
... سیستم عصبی وظیفه فرماندهی و سازماندهی کل بدن را بر عهده دارد. سیستم عصبی شامل دو بخش سیستم عصبی محیطی و سیستم عصبی مرکزی می باشد. سیستم عصبی مرکزی شامل نیمکره های مغز، ساقه مغز، مخچه و نخاع است. سیستم عصبی محیطی شامل نورون های عصبی محیطی است که ارتباط بین مغز و نخاع را با عضلات و اندام های مختلف بدن برقرار می کنند. با مشاهده چه علائمی به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم؟ ...
عواقب عقب کشیدن ساعت بر سلامتی که باورتان نمی شود!
خوردن الگوی خواب علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تاثیرگذار است. افراد مستعد ابتلا به افسردگی، در اثر کم خوابی بیشتر در معرض خطر قرار دارند. اگر کمتر بخوابید، مغز خسته شما تمایل دارد تجربیات منفی را به خاطر سپرده و تجربیات مثبت را فراموش کند. در واقع جهان بینی شما با کمبود خواب تحریف می شود و به طور کل ممکن است دیدگاه تان نسبت به جهان منفی تر شود. برخی از کارشناسان معتقدند ...
مصرف روزانه اسفناج به دادتان می رسد
دارد که مصرف آن ها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به بالاترین سطح می رساند. تقویت سلامت بینایی: اسفناج منبع خوبی از بتاکاروتن، لوتئین و زانتان است که خواص آنتی اکسیدانی دارند ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
تهران (پانا) - نوشیدنی های انرژی زا در ظاهر خوش طعم و جذاب و پرنشاط هستند، ولی در عمل ضررهای زیادی به بدن فرد وارد می کنند و با راهکارهایی می توان میزان این ضرر را کاهش داد. به گزارش نمناک، نوشیدنی های انرژی زا برای سلامت انسان عوارض مخربی دارند، اما بسیاری از افراد از آن عوارض آگاه نیستند. این نوشابه های متاسفانه پرطرفدار حاوی مواد گوناگونی مانند کربوهیدرات ها (قندها)، ویتامین ها ...
کارمندان مراقب این بیماری ها باشند!
.... بنابراین، کسانی که شغلشان مستلزم این است که مدت زمان زیادی (بیش از 3 ساعت در روز) را در مقابل رایانه بگذرانند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی قرار گیرند. مشکلات اسکلتی- عضلانی شایع ترین مشکل کار با کامپیوتر اسکلت و عضلات شامل نواحی از بدن مانند کمر، گردن، سینه، بازوها، شانه ها و پا ها می شود. غالباً درد عضلانی، خستگی، بی حسی در بازو ها و دست ها در ...
آیا مصرف ویتامین D در کاهش علایم بیماری لوپوس موثر است؟
سیستم های بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، سلول های خونی، مغز، قلب و ریه تأثیر بگذارد. موذن، در خصوص نشانه های شایع این بیماری، ضمن بیان اینکه نشانه های لوپوس با دوره های بهبودی و عود مشخص می شود، گفت: مهمترین علائم این بیماری خستگی شدید، مفاصل دردناک یا متورم، درد عضلانی، حساسیت به نور آفتاب، تب غیر قابل توضیح، راش پوستی (اغلب روی صورت)، زخم های دهان، رنگ پریده یا بنفش در انگشتان دست یا ...
تخم مرغ درختی هم به بازار آمد+تصاویر
...> اسکوپولیتین موجود در بادمجان سفید باعث افزایش سروتونین در مغز شده که استرس و افسردگی را درمان می کند. ویتامین های گروه B موجود در بادمجان سفید توانایی بدن در برابر استرس را افزایش می دهند، باعث بهبود خلق و خو شده و در نتیجه به درمان اضطراب و افسردگی کمک می کند. 17. سلامت دهان و دندان ویتامین C موجود در بادمجان سفید برای بهبو سلامت دهان، دندان ها و لثه ها مفید بوده و خطر ابتلا ...