خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های در مان پرولاپس مجرای ادرار
مطرح کرد: چون چاقی می تواند ماهیچه ها را ضعیف کند بنابراین کاهش وزن راه خوبی برای کمک به کاهش فشار است. به همین ترتیب، درمان هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است بر عضلات کف لگن شما تاثیر بگذارد، به از بین بردن این فشار کمک می کند. سعی کنید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید چون فشار ...
انتخاب یک متخصص ارتوپدی خوب با پی جو
خود را با دارو، جراحی، تمرینات یا سایر برنامه های درمانی پیش می برد. تمرینات توانبخشی برای بهبود حرکت عضلات و استخوان ها بسیار نتیجه بخش می باشد. بهترین جراح زانو در شیراز و سایر شهرها را در پی جو بیابید. متخصص ارتوپدی در سایت پی جو افراد با بیماری های نظیر درد کمر، دیسک های پاره شده از صدمات ورزشی، تنگی مجرای ستون فقرات، کجی پا، آرتروز، تونل کارپال، کشیدگی عضلات، اصلاح ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
دارد : استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت می کند ایمنی را تقویت می کند خلق و خو را بهبود می بخشد التهاب را کاهش می دهد عملکرد قلب را بهبود می بخشد استخوان ها ویتامین D با کلسیم برای حمایت از استخوان های شما کار می کند. اگر ویتامین D شما کم باشد، بدن شما نمی تواند کلسیم را از غذا دریافت کند. بنابراین آن را از استخوان های شما می دزدد. این منجر به موارد زیر می شود : ...
آرتروز؛ شایع ترین بیماری مفصلی
شفاآنلاین سلامت آرتروز یا التهاب مفاصل، شایع ترین بیماری مفصلی و یک عامل مخرب پیش رونده محسوب می شود که با ساییدگی استخوان ها و کاهش توان حرکتی همراه است. درد ناشی از این بیماری به حدی زیاد است که می تواند زندگی را برای مبتلایان بسیار طاقت فرسا و روند طبیعی خواب و بیداری آن ها را دچار اختلال کند. به گزارش شفاآنلاین : دوازدهم اکتبر مصادف با بیستم مهرماه سال جاری، به منظور افزایش آگاهی ...
صدای سفید گوش بدهید و آرام بخوابید
بهزیستی مطلوب خود را حفظ کنند. علاوه بر این، در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند خواب عمیق تری داشته باشید: ورزش: تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم می تواند کیفیت خواب عمیق شما را افزایش دهد و بهبود بخشد. سونا و حمام آب گرم: برخی تحقیقات نشان می دهد گرما می تواند به شما کمک کند تا خواب عمیق بهتری داشته باشید. گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب یا رفتن به سونا راه های خوبی ...
مچ بند پا طبی آتل دار
، ممکن است لازم باشد برای هر نوع فعالیت، یک نوع خاصی از مچ بند را بخرید به عنوان مثال، برای تمرین بدنسازی به یک مچ بند پا مخصوص این رشته ورزشی نیاز داشته باشید زیرا بدنسازی ورزشی است که نیاز به حمایت و نگهداری قوزک و مچ پا به طرز صحیحی دارد. در ورزش حرفه ای افراد در معرض آسیبهای مختلفی هستند که برای درمان آن نیاز به مچ بند طبی پا و سر سوزن دارند گاهی اوقات مچ پاهای شما باید وزن تقریباً کل ...
7 اشتباهی که انجام آن بعد از خوردن غذا باعث مرگ می شود!
بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن : حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پا ها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر ...
آنچه دختران باید درباره بلوغ خود و رشد بدن شان بدانند
. فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهید: اسکیت، شنا، دوچرخه سواری، دویدن و غیره. رژیم غذایی سالمی داشته باشید اگر در مورد وزن خود نگران هستید یا می خواهید در مورد زندگی سالم توصیه هایی داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند یک برنامه غذایی سالم و ورزش را به شما پیشنهاد دهد تا از آن پیروی کنید. نکات دیگری که می توانید رعایت کنید بلوغ می تواند باعث شود که شما ...
درمان کبد چرب و لاغری با رب انار + سایر خواص
آنتی اکسیدان پلی فنول نسبت به سایر میوه ها است. سرشار از ویتامین B : رب انار حاوی چندین ویتامین B شامل B1 ، B3 ، B5 و B6 است. ویتامین B1 یا تیامین به بدن شما کمک می کند انرژی تولید کند و به آنزیمی کمک می کند که به عضلات ، سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی شما کمک می کند. ویتامین B3 یا نیاسین به حفظ سلامتی و نشاط پوست ، سیستم عصبی و دستگاه گوارش شما کمک می کند. ویتامین B5 یا اسید ...
راز بی قراری های شبانه در رختخواب / پا کوبیدن ها را تا کی باید ادامه دهید؟
به گزارش گروه سلامت رکنا، تصورش هم دردناک و کلافه کننده است چه برسد به درک و تحمل این بی قراری که قرار و آرام شما را برده باشد. پای بی قرار یک توصیف دردناک از بی خوابی شبانه نیست بلکه نام یک بیماری شایع و کمتر شناخته شده ای است که شاید بتوان گفت با تشخیص صحیح و به شیوه های دارویی و غیردارویی درمان شده و قرار را به شما برمی گرداند. از بیماری بی قراری پایتان چه می دانید؟ سندرم ...
علائم آرتروز زانو چگونه درمان می شود؟
مراقبت کنند، به این معنی که وزن بدن خود را تنظیم کنند، به طور منظم ورزش کنند تا عضلات پا تقویت شوند، و از فعالیت هایی که زانوها را تحت فشار بیش از حد قرار می دهد اجتناب نمایند، می توانند به طور موثری زانو درد را کاهش دهند؛ ضمن اینکه طول عمر این مفاصل حیاتی را نیز افزایش می دهند.
گوش دادن به موسیقی چه تاثیری روی عملکرد ورزشی ما دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از livescience ، تاکنون تحقیقات زیادی درباره ی اثر گوش دادن به موسیقی بر ورزش انجام شده است، اما آیا موسیقی در بهبود عملکرد ما نقش واقعی دارد؟ در طول دو دهه ی گذشته، دانشمندان سرگرم بررسی تاثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی بوده اند و مزایای مهم آن را یافته اند. موسیقی تلاش ادراک شده (احساسات فیزیکی که فرد حین ورزش تجربه میکند مانند افزایش ضربان قلب و تنفس ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
مشخصی از خواب برخیزید، در طولانی مدت کیفیت خواب شما بهبود پیدا می کند. بهتر است برای آخر هفته ها و دیگر روزهای هفته برنامه مشخصی برای خواب خود داشته باشید. ورزش نکردن یکی از عادات بد و رایجی که می تواند برای سلامتی مضر باشد، نداشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به بهبود کیفیت خواب، کنترل وزن، بهبود خلق و خو و سلامت قلب کمک می کند. اگر در ابتدای روز فعالیت بدنی داشته باشید ...
اهمیت ورزش در دوران بارداری
بارداری با برنامه ای مناسب و زیر نظر متخصص داشته باشد. حفظ یک برنامه ورزش در دوران بارداری می تواند به شما در حفظ سلامتی و احساس تندرستی کمک کند. ورزش در بارداری در بهبود وضعیت و تسکین برخی از ناراحتی های شایع مانند کمردرد و خستگی موثر است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی می تواند در جلوگیری از دیابت حاملگی،( دیابتی که در دوران بارداری ایجاد می شود)، تسکین استرس و تسهیل ...
2 خوراکی خوشمزه که حافظه را تقویت می کند
...> برای تقویت بیشتر حافظه خود، بدون احساس گناه و عذاب وجدان، یک تکه شکلات را همراه با دسر یا قهوه تان نوش جان کنید. نتایج حاصل از چندین مطالعه نشان می دهد که در واقع، کاکائو حافظه فعال را تحریک می کند، حافظه ای که به ما امکان می دهد محاسبه ذهنی انجام دهیم یا شماره تلفن را به خاطر بسپاریم. شکلات حتی می تواند با بهبود عملکرد نواحی خاصی از مغز، کاهش طبیعی حافظه را در افراد 50 تا 70 ساله معکوس کند. ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
آفتاب نیوز : با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پا ها شود و فرد را نسبت به عفونت ها ...
جلوگیری از زوال عقل با اصلاح سبک زندگی
می کند.فعالیت بدنی همچنین سلامت شناختی شما را بهبود می بخشد و کمک می کند فکر کنید، یاد بگیرید، مشکلات را حل کنید و از تعادل عاطفی لذت ببرید؛ همچنین حافظه را بهبود می بخشد و اضطراب یا افسردگی را کاهش می دهد. رژیم غذایی رژیم غذایی شما نقش زیادی در سلامت مغزتان ایفا می کند. بعضی از کارشناسان رژیم مدیترانه ای را توصیه می کنند که بر غذاهای گیاهی، غلات کامل، ماهی، چربی ها و روغن ...
نگاهی دقیق تر به علل گودی کمر و روش های مراقبت از آن
بسیاری از حرکات و انعطاف پذیری های ما است. درمان نکردن گودی کمر می تواند منجر به ناراحتی طولانی مدت و افزایش خطر در این اندام ها شود: ستون فقرات ران پاها اندام های داخلی در حالی که دستورالعمل های خاصی برای پیش گیری از گودی کمر وجود ندارد, اما می توانید برخی تمرینات را برای حفظ وضعیت خوب و سلامت ستون فقراتتان انجام دهید. تمرین ها شانه بالا انداختن ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
جلوگیری می کند. مصرف ژلاتین برای سلامت فرد فواید دیگری مانند کمک به بهبود کیفیت خواب نیز دارد و برای افرادی که به بی خوابی دچار هستند، مناسب است. گلیسین موجود در ژلاتین به بهبود خواب کمک می کند و برای تعادل هورمون های شما مفید است. ژلاتین با جذب آب بیشتر و تعادل سطح مایعات در لوله گوارش سبب افزایش توانایی گوارش می شود. ژلاتین برای جذب مواد مغذی لازم از غذای مصرفی اسید معده کافی ...
بهتر است صبح ورزش کنیم یا عصر؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از تبیان ، همه می دانیم که باید ورزش کنیم تا سلامت و تندرست باشیم. اگر ورزش نکنیم، وزن اضافه کرده و ساختار بدنمان به مرور زمان تغییر می کند. عضلات سفت و بدون چربی که در جوانی داریم، با بالارفتن سن و انباشت چربی کم کم تحلیل می روند. این تغییرات می توانند منجر به سارکوپنی یا همان تحلیل عضله در اثر سن شده و چربی بدن را افزایش دهد. سارکوپنی برای سلامتی ...
دلایل عدم توانایی کنترل ادرار در مردان
در افراد مختلف متفاوت است. کاهش استرس برای بهبود زندگی در صورت ابتلا به اختلال ، پرتنش خواهد بود. آموزش تکنیک های آرام سازی و رلکسیشن مثل ورزش های هوازی یا مدتییشن به کنترل بهتر علائم کمک می کند. عملیات بازخورد زیستی نیز روش دیگری می باشد که با مشاهده زمان دقیق انقباض ماهیچه های مثانه به کمک مانیتور های مخصوص می توان اطلاعات بهتری در این زمینه کسب کرد و عملکرد مثانه مشخص می ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
تقریباً از همه ی ورزش ها سود می برد. سعی کنید چند بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه وزش کنید. برای مثال، می توانید راه بروید، شنا کنید، تنیس بازی کنید یا سایر فعالیت های هوازی را انجام دهید. تای چی هم فعالیت دیگری است که می تواند از سلامت مغز محافظت کند. این فعالیت ورزشی به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت حافظه کمک می کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند که در طولانی مدت می تواند تغییرات ...
خواص جادویی لبو
گزارش داد که نوشیدن یک لیوان آب چغندر قدرت عضلانی را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی بهبود می بخشد. چغندر می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری ورزش کنید وقتی صحبت از بهبود عملکرد ورزشی می شود، ما باید از این نیترات ها تشکر کنیم. این بدان معناست که به لطف افزایش اکسیژنی که در ماهیچه های ما گردش می کند، می توانیم برای مدت طولانی تری در یک سطح مشخص ورزش کرده و فعالت داشته ...
مهمترین خواص زعفران؛ از درمان افسردگی تا کنترل آلزایمر
امروز است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از خواص زعفران که اهمیت زیادی دارد، کنترل دیابت است. اگه از بیماری دیابت رنج می برید، بهتره که از زعفران استفاده کنید. مقدار قابل توجه منگنز که در زعفران وجود دارد، می تواند به بدن شما کمک کند تا سطح قند خونتان را کنترل کنید. زعفران و تقویت حافظه در زعفران دو آنتی اکسیدان دیگر به نام سافرانال و ...
5 هشدار جدی فقر منیزیم برای بدن!
آفتاب نیوز : کمبود این ماده معدنی 5 علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است. گرفتگی عضلات یا لرزش: منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک ...
بیماری فلج معده چیست؟ + روش درمان
به گزارش راهبرد معاصر فرد مبتلا به گاستروپارزی علائمی مانند نفخ معده، درد معده، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، اسیدیته و سوء هاضمه و غیره را تجربه می کند. این مشکل می تواند خفیف یا شدید باشد و ممکن است منجر به کم آبی، سوء تغذیه و سطح نامنظم قند خون شود. چگونه معده را تمیز کنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بادی وایس چند نکته در مورد نحوه تمیز کردن فوری معده وجود دارد ...
4 قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها
... افزایش سرعت در راه رفتن: انجام ورزش های شدید بهترین راه برای تقویت استخوان ها است، اما شاید شما نتوانید این ورزش های سنگین را همیشه انجام دهید. پس یک انتخاب برای شما وجود دارد که راحت تر است و آنهم این که سریع راه بروید. مطالعات نشان داده در میان زنانی که در دوران بعد از یائسگی به سر می برند، آن هایی که حداقل چهار بار در هفته پیاده روی تند دارند، نسبت به کسانی که تفریحی پیاده روی می کنند ...
علامت تعجب آور در افت قند خون
... حرکت و لرزش: عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمین ها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین)، این وضعیت را که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به لرزش دست ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است، زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و مسکن عمل می کند. اما اگر فعالیت ...
چگونه از سلامت روان خود در محیط دانشگاه مراقبت کنیم؟
پیدا کنید. برنامه ریزی داشته باشید، نوع درس خواندن در دانشگاه و دبیرستان متفاوت است، شما نمی توانید در دانشگاه کتاب 300 صفحه را در یک شب امتحان بخوانید و توقع داشته باشید امتحان را پاس کنید، پس حتما لازم است در طول ترم روی مباحث درسی مطالعه داشته باشید. گذراندن وقت با افراد مشابه برای انجام کاری که از آن لذت می برید می تواند یک تقویت کننده خلق و خو باشد. همچنین می تواند حس اجتماع و دوستی را ایجاد کند. در دانشگاه ها انجمن های مختلف وجود دارد که شما می توانید براساس علایق خود در آن عضو شوید. * مددکار و مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی انتهای پیام/ ...
