خانه
2 خوراکی خوشمزه که حافظه را تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان جدید بیماری آلزایمر 20 مهر 1401 ساعت: 11:7
مطالعه ای که بر روی بیش از نیم میلیون بیمار انجام شد، احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که این قرص ها را مصرف می کردند 22 درصد کمتر بود. جین ژو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آریزونا گفت: دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ازجمله دو زیرگروه اصلی آن، بیماری آلزایمر و دمانس عروقی (VaD) مرتبط است. هم دیابت و هم آلزایمر با گردش خون ضعیف ارتباط دارند و تیازولیدیندیون ها می ...
مصرف تخم مرغ برای این افراد خطرناک است
...، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق نیز موثر است؛ مصرف کافی آن از سوی دختران در دوران رشد و بلوغ احتمال بروز سرطان پستان در بزرگسالی را کاهش می دهد. لوتئین و گزانتین: لوتئین و گزانتین با عمل آنتی اکسیدانی خود از آسیب به سلول های چشم توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. باورهای غلط در مورد تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن حدود 210 میلی گرم کلسترول، در دهه های ...
درمان کبد چرب و لاغری با رب انار + سایر خواص
...؛ یعنی در هر 100 گرم از انار 240 میلی گرم پتاسیم، 3 گرم فیبر، 13 میلی گرم ویتامین سی، 80 درصد آب و 50 کیلوکالری انرژی یافت می شود. در ضمن، مقداری آهن دارد ولی به عنوان منبع آهن نمی توان روی آن حساب کرد. میزان قند انار نیز به حدی است که باعث منع مصرف بیماران دیابتی نمی شود. تقویت سیستم ایمنی : رب انار حاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ...
صدای سفید گوش بدهید و آرام بخوابید
داشتن خواب عمیق با کیفیت برای سلامتی شما ضروری است. در طول خواب عمیق، مغز این شانس را دارد که خود را از تمام فعالیت هایی که در طول روز انجام داده است، بازیابی کند. برای کودکان خردسال و نوجوانانی که هنوز در حال رشد هستند، خواب عمیق بسیار مهم است زیرا ترشح هورمون رشد در این مرحله از خواب عمیق افزایش می یابد. با افزایش سن، میزان خواب عمیق ما کاهش می یابد. این امر باعث می شود خواب باکیفیت ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
که درون آب استخوان وجود دارد مایعی با دو ترکیب طبیعی است که می دانیم برای سلامت مفاصل خوب است: این دو ترکیب گلوکوزامین و کندرویتین است. عنصرِ مغز استخوان دارای این ترکیبات است: ویتامین A، ویتامین K12، مواد معدنی مانند روی، آهن، بور، منگنز و سلنیوم، همینطور اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. اما حتی اگر ماهی خوار باشید (کسی که گوشت نمی خورد اما ماهی و غذاهای دریایی می خورد) و فقط آب استخوان ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
کارهایی می توانیم در میانسالی انجام دهیم تا از سلامت مغز خود حمایت کنیم. تیم تحقیق داده های 2183 نفر را مربوط به مطالعه قلب بررسی کرد. شرکت کنندگان که به طور متوسط 46 سال سن داشتند، تحت اسکن مغزی MRI و تست های استاندارد حافظه و مهارت های فکری قرار گرفتند. سطح خونی DHA و EPA آنها نیز اندازه گیری شد. به طور کلی، محققان دریافتند، 75 درصد از شرکت کنندگان دارای سطح امگا 3 بالاتر ...
کدام روغن و اسید چرب باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود؟
غذا و داروی ایالات متحده توصیه می کند که روزانه بیش از 3 گرم EPA و DHA از غذا ها و مکمل های غذایی مصرف نکنید، مگر اینکه از نظر پزشکی تجویز شده باشد. به گفته محققان، یک رژیم غذایی خوب برای مغز شامل مقدار زیادی سبزیجات (مخصوصاً سبزیجاتی مانند بروکلی و سبزیجات برگدار)، میوه ها (به ویژه انواع توت ها)، غلات غنی از فیبر، آجیل و سایر چربی های خوب مانند چربی های موجود در روغن زیتون و آووکادو است. ...
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3/ کشف ابر نورون ها در مغز سالمندان
آبادان نیوز : آیا خوردن ماهی می تواند مغز ما را سالم و تفکر ما را در میانسالی چابک نگه دارد؟ یک مطالعه جدید بر روی اثرات امگا 3، ارتباط مصرف این اسیدهای چرب با بهبود ساختار مغز و عملکرد شناختی در میانسالی را نشان می دهد. شواهد جدید نشان می دهد که خوردن ماهی های آب های سرد و سایر منابع اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند و قدرت شناخت را در میانسالی تقویت کند. ...
اگر به فکر کاهش وزن نیستید، بخوانید
میانسال مرتبط است. به گفته دانشمندان، چربی اضافی می تواند به التهاب بیشتر منجر شود که سطح استرس را افزایش می دهد و این مساله بر مغز اثرگذار است. چربی شکمی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود هورمون هایی منحصر به فرد را آزاد می کند که ممکن است به شیوه متفاوت نسبت به هورمون های آزاد شده از چربی های دیگر مانند چربی زیر پوستی، بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات مختلف نشان داده اند که خطر زوال ...
تغییراتی در سبک زندگی که عمر را طولانی می کند
رژیم غذایی مدیت رانه ای پیروی می کنند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. تحقیقات بیشتر و دقیق تری برای تعیین این که کدام بخش از رژیم غذایی بیشترین تأثیر را بر عملکرد مغز دارد، مورد نیاز است. با این حال می دانیم که اسیدهای چرب امگا موجود در روغن زیتون فرابکر و سایر چربی های سالم برای عملکرد صحیح سلول های شما ضروری هستند و خطر بیماری عروق کرونر را برای شما کاهش می دهند. ...
فواید بی نظیر بامیه
به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را نسبت به حیوانات گروه ...
دانشمندان در جستجوی کشف راز ابرسالمندان ، سالمندانی که حافظه شان مانند دوران جوانی شان است
مغزهایشان با استفاده از ام آٰ رآی کارکردی (fMRI) ت صویربرداری می شد، یک آزمون حافظه بسیار چالش برانگیز انجام دهند. ام آرآی کارکردی بر خلاف ام آرآی معمولی فعالیت مناطق متفاوت مغز را در حین انجام وظایفشان نشان می دهد. چهل و یک بزرگسال جوان (میانگین سنی 25) هم همین آزمون حافظه را در حین تصویربرداری از مغزهایشان انجام دادند. شرکت کنندگان در ابتدا 80 تصویر از چهره ها یا صحنه هایی که هر کدامشان ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود ...
دانشمندان با ساخت یک بازی ویدیویی، حافظه کوتاه مدت سالمندان را تقویت کردند
...: محققان در پژوهش تازه ای نشان داده اند که می توان از بازی کردن برای بهبود حافظه استفاده کرد. آن ها با آزمایش یک بازی موزیکال ریتمی روی افراد بین 60 تا 79 سال دریافته اند که تقویت حافظه کوتاه مدت از طریق بازی ها ممکن است. به گزارش فکرشهر از دیجیاتو، پژوهشگران در مطالعه ای در خصوص تاثیر بازی ها، 47 نفر را در دو گروه تقسیم کردند. گروه اول یک بازی ریتمی به نام Rhythmicity و گروه دوم ...
چرا بیماران مبتلا به عفونت شدید کووید19 هذیان می گویند؟
بالقوه برای کاهش علائم گیجی، سرگردانی و نقص حافظه در بیماران کووید-19 کمک کند. محققان میگویند: تحقیقات نشان می دهد که یک عنصر عصبی در عفونت شدید کووید-19 وجود دارد. پژوهش ما اولین موردی است که از نمونه های خون (با استفاده از سرم) بیماران مبتلا به کووید-19 که دچار هذیان می شوند، استفاده کرده است تا چگونگی تأثیر این عفونت، بر فرآیندی به نام نوروژنز (تولید سلول های مغزی جدید)، که برای حفظ ...
3 باور نادرست درباره سویا | آیا مصرف سویا باعث زوال عقل می شود؟
انجام شده اند، نشان می دهند که نه تنها هیچ رابطه مستقیم و اثبات شده ای بین مصرف سویا و فراورده های حاوی سویا با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل وجود ندارد بلکه آنتی اکسیدان های فراوان موجود در سویا می توانند تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشند. باور نادرست سوم: سویا مانع از جذب ریزمغذی ها در بدن شود اگر به مطالب مرتبط با تغذیه و صنایع غذایی علاقه مند باشید، حتما اصطلاحی با نام ...
آشنایی با عوارض کمبود کراتین بدن
افراد مبتلا به تحلیل عضلانی کاهش دهد. در مدل های حیوانی مبتلابه بیماری پارکینسون، کراتین قادر به جلوگیری از دست دادن سلول هایی است که به طور معمول تحت تاثیر قرار گرفته اند. مطالعه بر روی حیوانات نشان داد این بیماری می تواند به درمان بیماری های نوروژنیک نظیر بیماری پارکینسون و هانتینگتون کمک کند. نتیجه مطالعه ای که روی 14 زن انجام شد نشان می دهد کراتین به درمان افسردگی و اعتیاد ...
خرید بازی فکری خارجی
یکی از بهترین سرگرمیها برای منزل و دورهمی بازی فکری می باشد که خصوصا در این روزهای کرونا و در خانه ماندن بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. قیمت بازی فکری برای بزرگسالان و یا کودکان با توجه به نوع بازی و قطعات و متریال به کار رفته در آنها تعیین می شود و شما می توانید با توجه به علاقه مندی و گروه سنی که دارید انواع بازیهای هیجانی، فکری، رقابتی و غیره را انتخاب نمائید. خرید ...
فروش عسل گون در مراکز معتبر تهران و شهرستانها
رفع چین و چروک، آکنه، جوش، سوختگی بسیار عالی بوده و فقط کافی است هر شب آن را به صورت خود مانند ماسک قرار دهید تا معجزه ی آن را متوجه شوید.عسل گون مانند عسل اسفرم حافظه را تقویت می کند و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند و می تواند یک داروی عالی برای آلزایمر به شمار رود.همانطور که اشاره کردیم عسل دارای فواید بسیار زیادی است که تنها محصولی می باشد تاریخ انقضایی را به دنبال ندارد.عسل گون ملین کننده ی ...
میوه ای با فواید شگفت انگیز
نشان می دهد که اثرات آنتی اکسیدانی "کوئرستین" میتواند از مغز و اعصاب در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مغزی مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل شود، جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب سبز به خاطر منبع ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
می کنید، به طور منظم این فعالیت ها را هم انجام دهید تا به حفظ سلامت مغزتان کمک کرده باشید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی سعی می کنید جای درست قطعات مختلف پازل را پیدا کنید، مغز خود را به چالش می کشید. تجربیات جدید و حضور در موقعیت های ناآشنا می تواند تمرین خوبی برای ذهن شما باشد. اگرچه در هیچ مطالعه ای تأثیر مستقیم مسافرت روی کاهش خطر ابتلا به آلزایمر بررسی نشده است، اما به نظر می رسد که ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می شود مغز شما ...
مصرف امگا جادو می کند!
– که در قاشق غذاخوری اندازه گیری می شود، نه میلی گرم! و وظیفه به دست آوردن مقدار کافی از آنها به شکل بدون تقلب در دنیای امروزی غذاهای کنسرو شده، خشک، منجمد، سریع و فرآوری شده یک چالش بزرگ است. بهترین منابع غذایی EFA ها آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و غلات کامل تصفیه نشده هستند. با این حال، نگاهی اجمالی به جدول زیر نشان می دهد در حالی که اسید چرب امگا 6 کاملاً فراوان است، دریافت امگا 3 ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
پروتئین است. اسیدهای چرب امگا 3 تقویت کننده مغز به وفور در بادام یافت می شود. خوردن یک مشت بادام در روز برای به دنیا آوردن کودکانی که از بدو تولد باهوش هستند توصیه می شود. خوردن بادام زمینی در دوران بارداری می تواند به رشد هوش کودک کمک کند. علاوه بر بادام گردو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. ماست یونانی غذاهای غنی از پروتئین برای تشکیل سلول های عصبی سالم در رحم ...
خواص جادویی لبو
می یابد: دیابت مشخص شده است که آنتی اکسیدان آلفا لیپوئیک اسید با کاهش سطح گلوکز و همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا ...
خواص جادویی لبو
همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید ...
از افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید تا علت سرگیجه و سنگینی مداوم سر
ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز عادات ساده ای وجود دارند که بیدار شدن را آسان تر و شما را در طول روز پرانرژی می کنند. رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل محققان می گویند اسکیزوفرنی خطر ابتلا به زوال عقل را 2.5 برابر افزایش می دهد. چند عامل مهم برای حفظ سلامت مغز همزمان با افزایش سن مغز ما ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در ...
