سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین به فراوانی یافت می شوند. آنها همچنین می توانند از طریق مکمل های روغن ماهی دریافت شوند. تعدادی از مطالعات دریافت بیشتر امگا 3 را با عملکرد بهتر مغز و حتی کاهش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند. ...
مصرف ماهی چرب و شکلات برای تقویت حافظه مفید است
و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص ...
اگر به فکر کاهش وزن نیستید، بخوانید
میانسال مرتبط است. به گفته دانشمندان، چربی اضافی می تواند به التهاب بیشتر منجر شود که سطح استرس را افزایش می دهد و این مساله بر مغز اثرگذار است. چربی شکمی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود هورمون هایی منحصر به فرد را آزاد می کند که ممکن است به شیوه متفاوت نسبت به هورمون های آزاد شده از چربی های دیگر مانند چربی زیر پوستی، بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات مختلف نشان داده اند که خطر زوال ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
...> تحقیقات نشان می دهد که دوزبانه بودن به تقویت حافظه و افزایش خلاقیت کمک می کند و شروع علائم بیماری آلزایمر را به تأخیر می اندازد. مسلط بودن به بیش از یک زبان به شما کمک می کند که راحت تر از کاری به کار دیگر بپردازید و دیرتر به زوال عقل مرتبط با افزایش سن مبتلا شوید. در بعضی از تحقیقات فقط افرادی مورد بررسی قرار گرفته اند که تمام یا بخش قابل توجهی از عمر خود را با یک زبان خارجی صحبت کرده ...
دانشمندان با ساخت یک بازی ویدیویی، حافظه کوتاه مدت سالمندان را تقویت کردند
...: محققان در پژوهش تازه ای نشان داده اند که می توان از بازی کردن برای بهبود حافظه استفاده کرد. آن ها با آزمایش یک بازی موزیکال ریتمی روی افراد بین 60 تا 79 سال دریافته اند که تقویت حافظه کوتاه مدت از طریق بازی ها ممکن است. به گزارش فکرشهر از دیجیاتو، پژوهشگران در مطالعه ای در خصوص تاثیر بازی ها، 47 نفر را در دو گروه تقسیم کردند. گروه اول یک بازی ریتمی به نام Rhythmicity و گروه دوم ...
5 خاصیت معجزه آسای آب استخوان برای بدن
خوب است: این دو ترکیب گلوکوزامین و کندرویتین است. عنصرِ مغز استخوان دارای این ترکیبات است: ویتامین A، ویتامین K12، مواد معدنی مانند روی، آهن، بور، منگنز و سلنیوم، همینطور اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. اما حتی اگر ماهی خوار باشید (کسی که گوشت نمی خورد اما ماهی و غذاهای دریایی می خورد) و فقط آب استخوان ماهی را می خورید، باز همان مواد مغذی را دریافت می کنید، چون آب استخوان ماهی هم حاوی ید ...
فواید بی نظیر بامیه
همچنین ممکن است به دلیل توانایی منحصر به فرد خود برای ورود به مغز و محافظت در برابر التهاب برای سلامت مغز نیز مفید باشند. این مکانیسم های دفاعی به محافظت از مغز در برابر علائم پیری و بهبود شناخت، یادگیری و حافظه کمک می کنند. همراه با مزایای سلامتی گیاه شگفت انگیز بامیه کاهش خطر امراض قلبی- عروقی سطح کلسترول بالا با خطر افزایش یافته بیماری های قلبی مرتبط است. بامیه حاوی یک ...
علائم مشکلات کبدی در کف پاها چیست؟
مایع در پاها همچنین می تواند نشانه یکی از چندین بیماری مرتبط با کبد مانند هپاتیت B، هپاتیت C، بیماری کبد چرب یا حتی سرطان کبد باشد. 4. گرفتگی عضلات: وقتی صحبت از علائم رایج سیروز کبدی می شود، گرفتگی عضلات معمولاً یکی از آن ها نیست. با این حال، یک مطالعه در سال 2014 که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد، نشان داد که 67 درصد از شرکت کنندگان مبتلا به سیروز، سه ماه قبل از مطالعه ...
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3/ کشف ابر نورون ها در مغز سالمندان
پیچیده با استفاده از تفکر منطقی همراه بود. شرکت کنندگانی که حامل ژن "APOE4" با شاخص امگا 3 بالاتر بودند، کمتر به بیماری عروق کوچک مبتلا شده بودند. دبورا ملو ون لنت(Debora Melo van Lent)، پژوهشگر فوق دکترا در موسسه بیگز و یکی از نویسندگان این مطالعه، می گوید: اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ریزمغذی های کلیدی هستند که مغز را تقویت کرده و از آن محافظت می کنند. مطالعه ما یکی از ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادات را ترک کنید
را به عنوان عامل اصلی ناتوانی اجتماعی فرد و دومین عامل مرگ و میر معرفی می کنند. با افزایش سن، مغز ما نیز مانند سایر قسمت های بدن به آرامی ضعیف می شود. این موضوع منجر به مشکلاتی مانند زوال عقل، از دست دادن حافظه و زوال شناختی و همچنین بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. درست است که ما نمی توانیم پیری را کنترل کنیم، اما می توانیم تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم که ممکن است ...
مصرف امگا جادو می کند!
امگا 6 در رژیم غذایی برای سنتز پروستاگلاندین ها مورد نیاز هستند که به تنظیم جنبه های خاصی از متابولیسم مانند ویسکوزیته خون، فرآیندهای التهابی، سطح کلسترول و چربی خون و تعادل آب کمک می کنند. علاوه بر این، اکنون به طور گسترده پذیرفته شده است که نسبت پایین EFAs به اسیدهای چرب اشباع شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مرتبط است. یافته های جدید در مورد EFA و چاقی ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
دوران بارداری چه بخوریم تا کودک خود را باهوش کنیم؟ ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک شما ضروری هستند . زنان باردار برای به دنیا آوردن بچه های باهوش باید ماهی قزل آلا بخورند. سعی کنید حداقل دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته بخورید. یکی دیگر از گزینه های موجود در لیست غذاهای دریایی شامل صدف هایی است که سرشار از ید هستند. زنان باردار به سطوح پایین ید باید توجه ...
علت جدید بیماری آلزایمر مشخص شد
کمی از ما که پلاک دارند به زوال عقل مبتلا می شوند. اسپای در بیانیه خبری دانشگاه گفت: با این حال، پلاک ها همچنان در مرکز توجه ما باقی می مانند، زیرا مربوط به توسعه نشانگر های زیستی و استراتژی های درمانی است. تحقیقات قبلی این تیم نشان داده بود که بدون توجه به تجمع پلاک در مغز، افرادی که سطح بالایی از بتاآمیلوئید محلول دارند، سلامت مغزشان حفظ می شود. از سوی دیگر، افرادی که سطح ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه پرفایده
در خود جمع آوری کرده است. به همین دلیل در این بخش به معرفی خواص برگ و روغن دانه انجیر می پردازیم. فواید استفاده از برگ های انجیر کاهش ریسک بیماری های قلبی در تحقیقات نشان داده شده است که برگ های انجیر خشک شده به دلیل داشتن امگا 6، امگا 3 و فنول به جلوگیری از بیماری قلبی عروقی کمک می کند. در واقع این برگ ها به کاهش تری گلیسرید که علت اصلی حملات قلبی است، کمک می کند ...
خرید بازی فکری خارجی
بازیهای فکری باعث نوعی ورزش ذهن می شود و در پیشگیری در بسیاری از بیماریها مانند آلزایمر مفید می باشد تا می توانید بازی فکری انجام دهید و از لحظات خود استفاده های مفیدی داشته باشید. امروزه اغلب دستگاه ها هوشمند و لمسی شده اند که این مساله باعث سهولت در کار با آنها شده است که برای بازی فکری خارجی اندروید و بازی انلاین نیز به این صورت می شود برای عملکرد بهتر ذهن و جلوگیری از زوال عقل باید ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که اثرات آنتی اکسیدانی "کوئرستین" میتواند از مغز و اعصاب در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مغزی مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل شود، جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که ...
خواص جادویی لبو
همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید ...
خواص جادویی لبو
می یابد: دیابت مشخص شده است که آنتی اکسیدان آلفا لیپوئیک اسید با کاهش سطح گلوکز و همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا ...
قیمت انگور سیاه مرغوب به چه عواملی بستگی دارد؟
مصرف می کنند در این مقاله ما به مواردی اشاره می کنیم :مصرف انگور بی دانه به صورت تازه خوری تهیه ی کشمش و مویز تولید آب انگور برای کارخانه ها تهیه ی شیره انگور تهیه ی باسلوق شراب انگور سیاه تولید روغن هسته ی انگور.روغن هسته انگور، به دلیل دارا بودن خواص زیاد و مقادیری از اسیدهای چرب امگا و ویتامین E ، یک درمان عالی برای سطح پوست می باشد و لطافت پوست را زیاد و از چین و چروک ها و از ملتهب شدن پوست ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
منجر به بیماری آلزایمر می شود از کاهش حافظه و زوال عقل جلوگیری به عمل می آورند. برای مثال، نتیجه یک مطالعه نورولوژیک یا عصب شناختی در سال 2021 میلادی نشان داد که بزرگسالانی که بیش ترین فلاونوئید ها را مصرف می کنند 19 درصد کم تر احتمال دارد که مراحل اولیه از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را تجربه کنند. در آن بررسی مشخص شد نوعی فلاونوئید در پرتقال و آب پرتقال وجود دارد که باعث می شود سه تا چهار ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
رفع کم خوابی می باشد. بهتر است بدانید که علاوه بر گا گاو زبان، گیاه سنبل الطیب برای بی خوابی هم شناخته شده است. مصرف ماهی های چرب نتایج برخی تحقیقات نشان دهنده این موضوع است، که مصرف ماهی های پر چرب که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند تاثیر دو چندان در کیفیت خواب افراد داشته باشد. محققان معتقدند که ماهی ها به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D، برای ...
ارتباط "تغذیه" و "لوپوس"
پوستی(اغلب روی صورت)، زخم های دهان، رنگ پریده یا بنفش در انگشتان دست یا پا در اثر سرما یا استرس، و نارسایی کلیه، معرفی شده است. این متخصص تغذیه در خصوص ارتباط رژیم غذایی با این بیماری گفت: نتایج حاصل از مطالعات در ارتباط با نقش رژیم غذایی در بیماری لوپوس قطعی نیست و تحقیقات بیشتری در این زمینه موردنیاز است، اما به نظر می رسد که یک رژیم غذایی متعادل می تواند در پیشگیری و مدیریت این بیماری ...
تبخال لب خود را با این روش ها به طور طبیعی و سریع درمان کنید
ویروسی کار می کنند. علاوه بر این، مطالعه ای که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد که روغن های اساسی مثل روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس فعالیت ضد ویروسی را علیه ویروس تب خال نشان می دهند. برای رقیق کردن روغن درخت چای، یک - نیم اونس روغن گیاهی به 10 قطره روغن درخت چای رقیق کنید. همچنین می توانید پنج قطره روغن اسانس گل شمعدانی و دو قطره روغن نعناع را اضافه کنید. محلول را 5-3 ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو بار در هفته خوردن ماهی می تواند فواید قابل توجهی از امگا 3 را به بدنتان ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
های خامه ای را به مقدار زیاد مصرف می کنند، علائم بیماری بیشتری را تجربه می کنند. قند و چربی باعث ایجاد خلق و خوی ضعیف در فرد می شود. از سوی دیگر یک وعده غذایی بر پایه فست فود آنقدر که به نظر می رسد، ارزان و راحت نیست. ما در نهایت با سلامت روان خود هزینه آن را می پردازیم. سایر مواد غذایی مانند گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند عملکرد مغز را بهبود بخشند و اثرات بیماری ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می شود مغز شما ...
تغذیه و رژیم غذایی افراد مبتلا به سردردهای میگرنی
داروها معمولا موقتی عمل می کنند و دوباره سردرد شما بر می گردد. در طولانی مدت می تواند میگرن را از بین ببرد. در واقع بهترین کار برای کاهش درد در میگرن این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید. همچنین از غذا هایی که باعث بدتر شدن آن می شود ، دوری و اجتناب کنید. بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داشته ایم. در حقیقت ، تا 75 درصد منبع معتبر افراد بین 18 تا 65 سال گزارش داده اند که در طی یک سال دچار سردرد ...