جلوگیری از زوال عقل با اصلاح سبک زندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
سفر کردن با کنترل استرس بتواند از زوال عقل پیشگیری کند. به جای اینکه برای محاسبه ی امور روزمره از ماشین حساب استفاده کنید، این کار را به روش قدیمی انجام دهید. تقویت مهارت های ریاضی وقت زیادی از شما نمی گیرد و می تواند بخشی از برنامه ی هفتگی تان باشد. یادگیری یک مهارت جدید نه تنها سرگرم کننده و لذت بخش است، بلکه می تواند به تقویت حافظه و حفظ سلامت مغز هم کمک کند. به گفته ی ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
محققان دریافتند که در بین بیش از 2000 فرد میانسال، افرادی که سطح اسیدهای چرب امگا 3 خونشان بالاتر است، در تست های مهارت های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی ...
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می شوند نازک می شود. اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع معروف به DHA و EPA، در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین به فراوانی یافت می شوند. آنها همچنین می توانند از طریق مکمل های روغن ماهی دریافت شوند. تعدادی از مطالعات دریافت بیشتر امگا 3 را با عملکرد بهتر مغز و حتی کاهش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند. ...
بار تقویت حافظه بر دوش شکلات تلخ
یک مطالعه علمی نشان می دهد، مصرف برخی مواد خوراکی از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و همچنین ایجاد آسیب شناسی های عصبی جلوگیری می کند. حفظ و نگهداری از حافظه، یک کار همیشگی و روزانه است. مطالعه، انجام بازی های فکری، اندیشیدن و البته انجام تمرینات ورزشی، سنگ بناهای اصلی برای حفظ بنای حافظه ما هستند. اما یکی دیگر از عوامل بسیار مهم در حفظ حافظه، رعایت نکات تغذیه ای و اهمیت به خورد و خوراک است ...
از افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید تا علت سرگیجه و سنگینی مداوم سر
ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز عادات ساده ای وجود دارند که بیدار شدن را آسان تر و شما را در طول روز پرانرژی می کنند. رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل محققان می گویند اسکیزوفرنی خطر ابتلا به زوال عقل را 2.5 برابر افزایش می دهد. چند عامل مهم برای حفظ سلامت مغز همزمان با افزایش سن مغز ما ...
کاهش زوال عقل در دیابتی ها با هفت عادت در زندگی
. لو گفت: "تحقیقات ما نشان می دهد که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، خطر زوال عقل ممکن است با داشتن یک سبک زندگی سالم تا حد زیادی کاهش یابد." پزشکان و سایر متخصصان پزشکی که افراد مبتلا به دیابت را درمان می کنند، باید تغییرات سبک زندگی را به بیماران خود توصیه کنند. چنین تغییراتی نه تنها ممکن است سلامت کلی را بهبود بخشد، بلکه به پیشگیری یا تاخیر در شروع زوال عقل در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. مترجم: فاطمه خداپرست منبع: scitechdaily ...
اگر به فکر کاهش وزن نیستید، بخوانید
میانسال مرتبط است. به گفته دانشمندان، چربی اضافی می تواند به التهاب بیشتر منجر شود که سطح استرس را افزایش می دهد و این مساله بر مغز اثرگذار است. چربی شکمی که به نام چربی احشایی نیز شناخته می شود هورمون هایی منحصر به فرد را آزاد می کند که ممکن است به شیوه متفاوت نسبت به هورمون های آزاد شده از چربی های دیگر مانند چربی زیر پوستی، بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات مختلف نشان داده اند که خطر زوال ...
دانشمندان در جستجوی کشف راز ابرسالمندان ، سالمندانی که حافظه شان مانند دوران جوانی شان است
مغزهایشان با استفاده از ام آٰ رآی کارکردی (fMRI) ت صویربرداری می شد، یک آزمون حافظه بسیار چالش برانگیز انجام دهند. ام آرآی کارکردی بر خلاف ام آرآی معمولی فعالیت مناطق متفاوت مغز را در حین انجام وظایفشان نشان می دهد. چهل و یک بزرگسال جوان (میانگین سنی 25) هم همین آزمون حافظه را در حین تصویربرداری از مغزهایشان انجام دادند. شرکت کنندگان در ابتدا 80 تصویر از چهره ها یا صحنه هایی که هر کدامشان ...
خواص درمانی لبو برای بدن
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید محتوای غذایی چغندر به قدری است که آن را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مفید می کند: کالری موجود در چغندر: 44 کیلوکالری در هر 100 ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود ...
رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از tass، دانشمندان دانشگاه کالج لندن اعلام کرده اند که اسکیزوفرنی خطر ابتلا به زوال عقل در سنین بالا را تا 2.5 برابر افزایش می دهد. بر اساس داده های سازمان بهداشت جهانی، در حال حاضر 55 میلیون نفر در جهان مبتلا به زوال عقل هستند که شایع ترین علت آن بیماری آلزایمر است؛ زیرا این بیماری عصبی منجر به مرگ سلول های مغزی وکاهش تدریجی توانایی ...
خرید بازی فکری خارجی
بازیهای فکری باعث نوعی ورزش ذهن می شود و در پیشگیری در بسیاری از بیماریها مانند آلزایمر مفید می باشد تا می توانید بازی فکری انجام دهید و از لحظات خود استفاده های مفیدی داشته باشید. امروزه اغلب دستگاه ها هوشمند و لمسی شده اند که این مساله باعث سهولت در کار با آنها شده است که برای بازی فکری خارجی اندروید و بازی انلاین نیز به این صورت می شود برای عملکرد بهتر ذهن و جلوگیری از زوال عقل باید ...
تشخیص علت ابتلا به بیماری آلزایمر
می شود، و با این حال تعداد کمی از ما که پلاک دارند به زوال عقل مبتلا می شوند. اسپای در بیانیه خبری دانشگاه گفت: با این حال، پلاک ها همچنان در مرکز توجه ما باقی می مانند، زیرا مربوط به توسعه نشانگرهای زیستی و استراتژی های درمانی است. تحقیقات قبلی این تیم نشان داده بود که بدون توجه به تجمع پلاک در مغز، افرادی که سطح بالایی از بتاآمیلوئید محلول دارند، سلامت مغزشان حفظ می شود. از ...
زنان بیشتر از مردان به آلزایمر مبتلا می شوند
...> برای آزمایش این فرضیه، محققان ابتدا از سلول های HeLa که پروتئین های USP11 و USP13 را از بین می برند استفاده کردند. با انجام این کار، آنها مشاهده کردند که سطوح پایین تری از پروتئین تاو در آنها وجود دارد. آزمایش های دیگر شامل بررسی بافت مغز بیماران متوفی مبتلا به آلزایمر و همچنین بافت مغز بیمارانی بود که زوال عقل نداشتند تا مشخص شود که آیا تولید USP11 در انسان های مبتلا به آلزایمر خارج از ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامت قلب
انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد. 2. بهبود سلامت استخوان یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن ...
عاملی مهم و تاثیرگذار در ابتلا به "سرطان"!
نواندیش : طبق یافته های جدید، پس از سن خاصی، گذر عمر افراد می تواند بیش از عوامل ژنتیکی، سلامت را به خطر اندازد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، براساس این تحقیق که در مجله نیچر منتشر شده، برای افراد بالای 50 سال، تفاوت های ژنتیکی و دی ان ای بر میزان ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، زوال عقل و دیابت، اثر کمتری دارد. محققان افزودند که پیش از 50 سالگی ...
عوامل کاهنده حافظه + درمان
به علت کمبود مواد مغذی در بدن کمبود ویتامین B12 که برای عملکرد عادی اعصاب ضروری است، می تواند منجر به سردرگمی و حتی زوال عقل شود. شما باید روزانه حدود 2٫4 میلی گرم B12 در رژیم غذایی خود داشته باشید. این ویتامین در محصولات لبنی، گوشت، ماهی و مواد غذایی غنی شده با ویتامین B12 وجود دارد. راهکارهایی برای پیشگیری از فراموشی و کاهش حافظه √ برای پیشگیری از فراموشی باید ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
مورد نیاز بدن کمک می کند و به طور طبیعی سدیم کمی دارند. این میوه ها برای پیشگیری از سکته مفید هستند. احتمال افزایش سلامت مغزتان چه هدف شما سلامت عاطفی در حال حاضر باشد و چه از بین بردن زوال عقل در سالیان بعدی زندگی تان محصولات رنگارنگ (میوه و سبزیجات) می توانند متحد مفیدی برای تان باشند. بررسی سیستماتیک صورت گرفته ای بر روی مواد مغذی در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف پنج ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که اثرات آنتی اکسیدانی "کوئرستین" میتواند از مغز و اعصاب در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مغزی مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل شود، جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می شود مغز شما ...
تقویت حافظه کوتاه مدت افراد مسن با یک بازی رایانه ای تقویت حافظه کوتاه مدت افراد مسن با یک بازی رایانه ای
آن ها نیز افزایش فعالیت در لوب کوچک جداری فوقانی مغز را نشان داد. این ناحیه با حافظه کوتاه مدت دیداری ارتباط دارد. تئودور زانتو (Theodore Zanto)، عصب شناس از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) می گوید: بهبود حافظه بسیار شگفت انگیز بود. یک مولفه آموزش بسیار قوی حافظه در این مورد وجود دارد و به سایر اشکال حافظه تعمیم پیدا می کند. پژوهشگرانی که این مطالعه را انجام داده اند ...
مزایای طبیعت گردی برای سلامت چیست؟
استقامت بدن نیز بیشتر خواهد شد که این اتفاق نشانه بهبود سلامت ضربان قلب است. علاوه بر این نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که پیاده روی در طبیعت باعث پایین آمدن فشار خون افراد می شود. بهبود خواب همه فعالیت های ورزشی تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارند. طبیعت گردی نیز به انرژی زیادی نیاز دارد که باعث آماده شدن بدن برای خواب باکیفیت در شب می شود. خواب خوب شبانه باعث شادابی بیشتر در ...
3 باور نادرست درباره سویا | آیا مصرف سویا باعث زوال عقل می شود؟
، ترمیم بافت ها و جذب و انتقال مواد مغذی حیاتی تامین کند. یکی از باورهای نادرست دیگری که در مورد مصرف سویا وجود دارد، این است که استفاده مداوم از سویا می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به اختلال شناختی یا زوال عقل در دوران سالمندی شود. با این حال، تحقیقات محدودی که در سال های اخیر روی این موضوع خاص انجام شده اند، نشان می دهند که نه تنها هیچ رابطه مستقیم و اثبات شده ای بین مصرف سویا و فراورده ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
ما احساس خوب می دهد، بلکه به عنوان یک مسکن عمل می کند و احساس درد را کاهش می دهد. چرا ورزش برای مغز بسیار مفید است؟ هنگام ورزش، مواد شیمیایی مانند دوپامین و سروتونین در مغز شما ترشح می شود. این مواد شیمیایی باعث ایجاد احساس شادی و لذت در شما می شود. در درازمدت، به لطف این کار انعطاف پذیری ذهن بهبود می یابد. ورزش در واقع سلول های جدیدی ایجاد و مغز شما را در برابر این بیماری و ...
کشف عملکرد جدیدی از مخچه
ذخیره سازی تصاویر احساسی ارتباط برقرار می کند. به گفته محققان، مخچه داده ها را از قشر قدامی مغز که در ادراک و ارزیابی احساسات دخیل است، دریافت می کند. علاوه بر این، هیپوکامپ و آمیگدال سیگنال هایی را از مخچه دریافت می کنند که برای ذخیره سازی حافظه بسیار مهم است. دومینیک دو کوروین (Dominique de Quervain) عصب شناس دانشگاه بازل در سوئیس و پژوهشگر این مطالعات می گوید: این نتایج نشان ...