خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
عوامل خطر ایجاد بیماری دیابت است، به خصوص اگر اضافه وزن در ناحیه اطراف شکم متمرکز باشد. تنها با کم کردن هفت درصد از وزن بدن می توان خطر ابتلا به دیابت را به نصف کاهش داد. این متخصص تغذیه ادامه داد: رژیم دیابتی یعنی برنامه غذایی سالم که غنی از عناصر مغذی، کم چرب، بدون قند افزوده و حاوی میزان متوسط کالری باشد. اگرچه افراد مبتلا به دیابت باید به برخی از غذاهای انتخابی خود (به ویژه کربوهیدرات ...
علائم کم کاری تیروئید که باید جدی بگیرید
کالری کمتری در بدن سوزانده میشود اما بر عکس در پرکاری تیروئید به دلیل مصرف انرژی زیاد بدن، تیروئید پرکار غالباً با احساس گرما و عرق کردن همراه است . وی در بیان علائم کم کاری تیروئید گفت: این علائم معمولا شامل خستگی، افزایش وزن،عدم تحمل سرما، کاهش ضربان قلب، حرکات و گفتار، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف،یبوست ،پوست خشک،موها یا ناخن های دست نازک و شکننده می باشد. وی ...
بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟
پروتئین وی نیز باعث می شود تا با سرعت بیشتری به هدف مورد نظر خود دست یابید. بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن؛ لاغری در کوتاه ترین زمان افرادی که به نیت کاهش وزن قصد ورزش کردن دارند، باید ساعات ابتدایی روز را انتخاب کنند. هنگامی که سطح قند خون پایین باشد، بدن برای تامین انرژی نیاز به منابع دیگر، مانند سلول های چربی دارد. علاوه بر این، بالا بودن کورتیزول خون باعث می شود تا چربی سوزی ...
بهبود سلامت قلب و کنترل قند خون با چای ماسالا
استفاده از آب گرم نیز تهیه کنید. ترکیب ماسالا و شیر گرم یکی از بی نظیرترین نوشیدنی های گرم و شناخته شده در دنیا است. بهبود سلامت قلب با مصرف چای ماسالا یکی از خواص مهم چای ماسالا بهبود سلامت قلب شما است. طبق مطالعات انجام شده از ترکیبات چای ماسالا این نتیجه به دست آمده است که این چای می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت قلب شما داشته باشد. وجود دارچین در چای ماسالا باعث افزایش این ...
بُکُش و خوشگلم کن؛ راز زیبایی مدلینگ های معروف
...، استفاده می کند. میراندا کرهر روز بدن خود را با برس حمام ماساژ می دهد تا پوست مرطوب شده و از سلول های مرده رهایی یابد. این کار باعث افزایش گردش خون و از بین رفتن سلولیت ها می گردد. آدریانا لیما آدریانا خواننده جوانی است که همیشه درگیر جوش های روی صورتش بوده و به دنبال پوستی زیبا و شفاف بوده است تا اینکه روغن درخت چای را پیدا کرده که دو بار در روز از آن استفاده می کند و ...
ورز دادن استخوان با درآمدهای میلیونی
مقدماتی و کم فشار که بیشتر خاصیت تجدید قوا و انرژی دارد. ماساژ خشک؛ مانور انگشتان دست روی عضلات بدن ماساژگیرنده ها آن هم بدون استفاده از روغن و ابزار است. ماساژ طبی یا پزشکی؛ ویژه درمان تکمیلی برخی بیمارهای استخوانی یا عضلانی مانند پا، دست، کمر و همچنین بیماری های قلبی و گوارشی است. ماساژ ورزشی؛ مناسب ورزشکاران حرفه ای یا در معرض آسیب (بهبود عملکرد) است که معمولا این نوع ماساژ در باشگاه ها و سالن های ...
راهکارهای درمانی برای انواع کمر درد
درستی در حالت نشستن قرار نگیرد منجر به کمردرد می شود. عوامل زیر با خطر بالاتر ابتلا به کمردرد مرتبط هستند: فعالیتهای شغلی بارداری سبک زندگی بی تحرک آمادگی جسمانی ضعیف افزایش سن چاقی و اضافه وزن سیگار کشیدن ورزش بدنی یا کار شدید، به خصوص اگر اشتباه انجام شده باشد عوامل ژنتیکی شرایط پزشکی، مانند آرتروز و سرطان کمردرد ...
بلایی که خوردن غذاهای سرخ شده سرتان می آورد!
شناخت پیامد های مصرف مداوم غذا های سرخ شده قطعا می تواند تمایل به آن ها را کاهش دهد تا روش های سالم طبخ غذا انتخاب شوند. در ادامه این مطلب به 3 مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن غذای سرخ شده پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. اضافه وزن و چاقی به نقل از بهداشت نیوز؛ سرخ کردن مواد غذایی در حجم زیادی از روغن انجام می شود که کالری بالایی دارد. بخشی از این چربی جذب ماده غذایی ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار ...
درمان درد کف پا؛ علت درد کف پا چیست؟
فرادید | درد کف پا یکی از تجربه های تلخی است که اغلب افراد در طول زندگی یکبار تجربه کرده اند. دردی که در هنگام راه رفتن یا بیدار شدن از خواب به حدی آزاردهنده است که فرد تمایلی برای گذاشتن پا روی زمین ندارد. کف پا به علل متفاوتی دردناک می شود و برحسب اینکه علت درد چیست درمانی که برای بیمار در نظر گرفته میشود هم متفاوت خواهد بود. نیرو های ناشی از فعالیت های بدنی از قبیل: راه رفتن، به قسمت های بالا و پایین پا ها نقش دارد. اگر مشکل ساختاری در قوس کف پا یا ...
ورزدادن استخوان با درآمدهای میلیونی!
دیرباز و از منابع مختلف بین المللی مشتق شده است؛ به عنوان مثال ریشه لاتین آن ماسا ، ریشه یونانی اش ماسئین یا ماسو به معنای لمس کردن، دست زدن، فشاردادن است. ریشه عربی آن نیز مسح خوانده می شود که برداشت کلی از همه این موارد را می توان مالش و لمس عضلات و ماهیچه های بدن دانست. ماساژ، فعلی باستانی است که با کاوش های تاریخی به آثاری از آن در بین انسان های نخستین، یونان، مصر، هند، ایران و چین می رسیم ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
سوی دیگر قند خون روزانه و متوسط قند خون سه ماهه (ای وان سی) این عزیزان بالا نرفته است. بررسی ها در سطح سلولی انجام شد و متوجه شدیم که بیان فاکتورهای التهابی درسلولهای بدن افراد دیابتی کاهش می یابد. این نشان میدهد که مصرف مواد غذایی که ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند میتواند عوارض دیابت ...
چند ترفند اساسی برای راه رفتن راحت با کفش پاشنه بلند!
، همه چیز است زمانی که با کفش پاشنه بلند راه می روید، بدن تمایل به خم شدن به سمت جلو خواهد داشت، اما این چیزی است که باعث نامناسب به نظر رسیدن ظاهر اندام شما خواهد شد. وضعیت نامناسب بدن شما می تواند باعث شود که تعادل تان به هم بخورد و فشار زیادی را روی پاهای تان اعمال کند. برای جلوگیری از این امر، راست بایستید و وزن خود را روی پاشنه پا بیندازید. دست هایتان را نزدیک ...
مقایسه دوچرخه ثابت و اسکی فضایی؛ کدام بهتر است؟
شناخته می شود، جزو دستگاه های ورزشی هوازی به شمار می رود. برای استفاده از این دستگاه کافی است تا به حالت ایستاده پاهای خود را بر روی پدال قرار دهید. سپس می توانید با راه رفتن و یا دویدن، عضلات بدن خود را تقویت کنید. از جمله ویژگی های مثبت استفاده از دستگاه اسکی فضایی می توان به بالا بردن استقامت بدن، کاهش خطر بیماری های قلبی، کاهش فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت سیستم قلبی و عروقی، کالری ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
یکی از هوشمندانه ترین راه ها برای کمک به شما برای حفظ تمرکز روی هر کاری است که انجام می دهید. فواید شیر دارچین برای بیماری های عصبی بیماری های تخریب کننده عصبی، مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون، باعث می شوند مغز ساختار و تعداد سلول های موجود را از دست بدهد و منجر به زوال شناختی شود. بااین حال، نشان داده شده است که ترکیبات موجود در شیر دارچین از تجمع پروتئینی به نام تاو در مغز ...
امروز می خواهم راز ثروتمند شدن خود با اندک سرمایه ام را بگویم
دستتان آن را ماساژ دهید خواهید دریافت که این محصولات می توانند به صورت معجزه آسایی بر روی شما تاثیر بگذارند و در درمان کردن دردهای شما نیز نقش پر رنگی خواهند داشت. شما اگر از بیماریهایی مانند سرد بودن رحم خود رنج می برید می توانید این روغن را با استفاده از موادهای دیگر همچون عسل کوهی مخلوط کنید و به بدنتان نیز بمالید و مطمئن باشید که تنها با چند بار استفاده دردتان به صورت کلی نیز درمان خواهد شد. برخی ...
با یک کسب و کار، زمانی که دانشگاهم تمام شد یک ثروتمند بودم
خرید روغن بتوانند این نمونه محصول را از برندهای ایرانی با کیفیت عالی تهیه نمایند. اما خریداران پس از تهیه این روغن باید در مورد نگهداری از این محصول هم اطلاعاتی داشته باشند، باید بدانید که روغن کنجد و بادام شیرین از محصولاتی است که باید درون ظرف شیشه ای نگهداری شود، روغن بادام از نمونه روغن هایی است که باید به دور از تابش نور مستقیم خورشید قرار بگیرد و در محیطی با دمای بالا نگهداری نشود ...
ترغیب مشتری برای خرید بیشتر موجب موفقیت شما می شود
استفاده شده است. رب انار ساوه همانطور که می دانید انار دارای مقادیر ویتامین سی می باشد رب انار ساوه می تواند در اندازه های مختلفی تولید شود و مورد استفاده قرار گیرد این محصول دارای پتاسیم، فیبر، مقداری آهن، ویتامین سی، کربوهیدرات، سدیم، اسیدفولیک، منگنز، پلی فول، قند، اسید اولایژیک، ویتامین آ و دارای ویتامینهای گروه ای می باشد که می تواند برای بدن بسیار مناسب باشد. خوردن این ...
مصرف شیک پروتئین به عنوان صبحانه برای داشتن روزی سالم تر
شیک پروتئینی می تواند یک گزینه ساده برای صبحانه برای کسانی باشد که صبح ها وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارند. شیک های پروتئینی علاوه بر اینکه سریع، قابل حمل و مغذی هستند، بسیار متنوع هستند و می توانند متناسب با سلیقه و ترجیحات خاص شما طراحی شوند. علاوه بر این، شیک های پروتئینی می توانند برای تقویت روال تمرینی شما و کمک به کاهش وزن سریع نیز استفاده شوند. در همین جهت در این مقاله به فواید و مضرات نوشیدن شیک پروتئینی برای صبحانه و همچنین اثرات بالقوه آن بر کاهش وزن و تناسب اندام خواهیم پرداخت. ...
علت سردی پا ها چیست؟
درمان می شود؟ می پردازیم. سردی پاها چه علت هایی می تواند داشته باشد؟ در این بخش قصد داریم، بررسی کنیم که سردی پاها چه علت های مختلفی می تواند داشته باشد. 1. استرس و اضطراب استرس و اضطراب بالا باعث ایجاد احساس سرما در پاها می شود. چون زمانی که شما استرس دارید یا عصبی هستید، بدن شروع به ترشح هورمون آدرنالین می کند. آدرنالین رگ های خونی را منقبض می کند، به ...
از بهبود شوره سر تا کاهش وزن با مصرف این ماده سفید رنگ
کشک یکی از فرآورده های جانبی است که طی تهیه کره به دست می آید. در واقع آن را از شیر چربی گرفته شده یا دوغ تهیه می کنند به همین دلیل در بسیاری از موارد طعم ترشی دارد. این ماده غذایی را بعد از جوشاندن، تغلیظ و در برخی مواقع با خشک کردن دوغی که کره از آن گرفته شده است، تولید می کنند. به همین دلیل کشک را می توان یکی از محصولات لبنی بدون چربی معرفی کرد. از آنجا که متخصصان تغذیه روزانه مصرف حداقل 3 واحد از لبنیات را به تمام گروه های سنی توصیه می کنند، مصرف هفتگی کشک می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند. به گزارش ایندیا، در اینجا فهرستی از فواید کشک برای سلامتی آو ...
طب سنتی / روغن زنجبیل و فواید آن
کمک کند. ماساژ روغن زنجبیل روی شکم و کمر به کاهش دردهای پریودی کمک میکند. ماساژ روغن زنجبیل باعث کاهش دردهای التهابی شده و التهاب بدن را تسکین می بخشد. برای کاهش دردهای عضلانی و درد مفاصل روزی 2 بار چند قطره روغن زنجبیل را روی محل درد ماساژ دهید. روغن زنجبیل به پاکسازی سیستم تنفسی کمک زیادی میکند و مانع از عفونت سینوس ها می شود. علایم بیماری آسم را کاهش ...
درد عضلات گردن و شانه از کجا سرچشمه می گیرند و چگونه درمان می شوند؟
توانید دست خود را روی سمت راست صورت خود قرار دهید و با ملایمت سر خود را به سمت چپ فشار دهید. این حرکت موجب کشش عضلات جانبی گردن می شود. حرکت چانه به سمت زیر بغل دستان خود را پشت سر خود چفت کنید. صاف بنشینید و سپس سر خود را به نحوی به سمت پایین خم کنید که چانه ی شما به سمت زیر بغل چپ شما باشد. این حرکت موجب کشش عضلات پشت گردن و بالای کمر می شود. نزدیک کردن گوش به شانه ...
سندرم پیریفورمیس ازعلت تا درمان
پیریفورمیس یک عضله مسطح نوار مانند است که در باسن و در نزدیکی بالای مفصل لگن قرار دارد. این عضله در حرکت پایین بدن مهم است، زیرا مفصل لگن مستحکم کرده و بالا نگه می دارد و ران را برای جدا شدن از بدن می چرخاند. این عضله به شما این امکان را می دهد که راه بروید، وزن خود را از روی ...
راهنمای کامل ماه هفتم بارداری/مراقبت های ماه هفتم بارداری چیست؟
سرعت را توصیه می کند. اگر دوقلو باردار هستید، احتمالا وزن بیشتری حدود 13 تا 20 کیلو خواهید داشت. در هفته 27 بارداری ضربات شدیدی را حس می کنید. تغییراتی که در این هفته در بدن اتفاق می افتد عبارتند از : درد در قفسه سینه و تنگی نفس باعث ترسیدن شما می شود. اما نگران نباشید. این مسئله به خاطر بزرگ شدن رحم و کشیده شدن قفسه سینه است. - جنین با سرعت زیادی در رحم رشد می کند ...
فواید یوگای صورت چیست؟
...> سپس در امتداد پشت گردن به سمت سر خود حرکت کنید در نهایت، کف دست های خود را به هم بمالید تا گرما ایجاد شود دستان خود را روی صورت جمع کنید و چندین نفس عمیق بکشید صورت لاغر، باریک و استخوانی شما را خسته و بی حال نشان می دهد. در سوی دیگر اما چاق شدن صورت باعث می شود که جوان تر به نظر برسید. صورت چاق و توپر صاف تر و سرحال تر خود را نمایان می کند. برای چاقی صورت شاید لزوما مجبور نباشید که کل بدن خود را چاق تر کنید؛ بنابراین با اطلاعات و آگاهی کامل، ورزش چاقی صورت را آغاز کنید. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
...> 1. بخش اعظم آدامس متشکل از نوعی لاستیک به نام بوتیل بوده که در ساخت توپ بسکتبال نیز مورد استفاده قرار می گیرد. 2. دانشمندان آدامس را بدهضم ترین خوردنی دنیا می دانند و کولونوسکوپی روده نشان داده که آدامس قورت داده شده حداقل یک هفته بعد می تواند از بدن دفع شود. 3. استحکام آدامس باعث محبوبیتش شده، البته همین استحکام آدامس را به یک آلاینده ی زیستی تبدیل کرده است. 4 ...
خوراکی هایی که شمارا چاق نمی کند
راحت آن را بخورید. یک پیمانه از پاپکورنی که به این شکل درست شده باشد فقط 31 کیلوکالری دارد. 95 درصد ساقه های کرفس از آب تشکیل شده است. این سبزی به لطف خاصیت ادرار آورش، به کاهش وزن اضافه و سم زدایی بدن کمک می کند. یک پیمانه بادمجان کبابی یا پخته بدون روغن 24 کیلوکالری دارد، پس بدون هیچ محدودیتی می توانید از خوردن این سبزی خوشمزه لذت ببرید. اگر قصد کاهش وزن تان را ...
پاها می توانند از عارضه قلبی خبر بدهند
قلب نیز داشته باشد. اگر نارسایی احتقانی قلب دارید یک یا هر دو حفره پایینی قلب شما توانایی خود را برای پمپاژ موثر خون از دست می دهند. در نتیجه، خون می تواند در پا و مچ پاهای شما جمع شده و باعث بروز اِدِم شود. هنگامی که تورم در معده رخ می دهد ممکن است مایع در ریه ها جمع شده و باعث اِدِم ریوی شود. تنگی نفس و همچنین درد قفسه سینه و مشکل در تنفس می تواند از علائم آن باشد. پاها ...
